Сигнал ко сну для полуночников

[Samanta]

Сигнал ко сну для полуночников.

Как свидетельствует статистика, 33% взрослого населения страдают от бессонницы.

Снотворные лекарства помогают нормализовать сон, но к ним, к сожалению,

быстро привыкаешь. А есть совершенно безвредные средства борьбы с бессонницей.

1. За ужином отдайте предпочтение сырам овощам и сочным фруктам, выпейте свежевыжатый сок.

2. Перед сном полезен стакан молока с медом.

3. Снижают эмоциональное напряжение и способствуют крепкому сну настои зверобоя, мяты, календулы, липы, череды и душицы.

4. Рекомендуется целебный ромашковый чай-столовая ложка цветков на стакан воды. Можно приготовить и напиток из мускатного ореха: четверть чайной ложки орехового порошка на 200 мл воды.

5. Хорошо попить настой из измельченного корня валерианы: столовую ложку корня залейте стаканом холодной кипяченной воды и настаивайте 8 часов. Принимайте по 1столовой ложке три раза в день. Какое натуральное снотворное выбрать, решать вам самим. Но главное- ритуал. Принимайте свое вкусное лекарство в строго определенное время, и организм скоро начнет понимать, что это сигнал отхода ко сну.

[BambuK]

Могу лишь добавить ещё 20-минутную прогулку перед сном на свежем воздухе =) Очень помогает.

[Moony]

Лук, употребляемый перед сном в значительном количестве,

создает хороший, крепкий сон.

Способствует хорошему сну выполняемый перед сном общий

массаж или прием в течение получаса теплой ванны, хотя бы

только для ног (можно заменить ее горячей грелкой к ногам). По

мнению некоторых знахарей, спокойный сон вызывает не теплая,

а холодная сидячая ванна в течение 3 - 4 мин.

Народные средства от изнуряющей длительной бессонницы.

Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то

весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен

к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол

с медом, который к тому же хорошо слабит (одна столовая ложка

меда на стакан огуречного рассола).

Лавандовое масло

Смазать перед сном виски лавандовым маслом или накапать

3 - 5 капель лаванды на кусок сахара и сосать перед сном.

3. Привязать на лоб завернутую в материю чистую глину,

размешанную в простокваше.

Утром, в обед и перед сном прикладывать ко лбу смесь из

пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или

соленых огурцов, кислого молока или глины.

[Tatosha]

Лук, употребляемый перед сном в значительном количестве,

создает хороший, крепкий сон.

А утром луковым запахом можно травить всех вокруг себя и в радиусе нескольких метров никто приблизиться не захочет

B)

[Moony]

А утром луковым запахом можно травить всех вокруг себя и в радиусе нескольких метров никто приблизиться не захочет

-))))))))))согласна)но все ж народное средство ,а мона и другое попробовать..например вот это: Хмель. 2 ч. ложки шишек хмеля на стакан кипятка, настоять, укутав на 4 ч., процедить. выпить стакан на ночь от бессоницы. 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовых части водки или 50% спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. ложку воды 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь.