Остеохондроз для любознательных

[Berryl]

Что такое остеохондроз и спондилоартроз?

Остеохондроз позвоночника - заболевание опорно-двигательного аппарата, проявляющееся только у человека. И обусловлено оно тем, что наши дальние предки в отличие от своих предшественников когда-то приспособились большую часть времени проводить, находясь в вертикальном положении. Несомненно, это способствовало их превращению в человека, но вместе с тем привело к выраженному нарастанию нагрузки на позвоночник, который с тех пор вынужден выдерживать на себе массу всего тела и быть его надежной опорой. 

Особенности строения позвоночника обеспечивает его относительную прочность. Однако у человека статические динамические нагрузки на позвоночный столб по уже высказанной выше причине слишком велики, подчас - чрезмерны, что часто ведет к его микротравмам. В результате в позвоночнике возникают изменения структуры по типу дегенерации, появляются клинические признаки, которые можно рассматривать как расплату за особенности свойственного человеку образа жизни, в частности за прямохождение.

Буду писать понемногу. Проблемы с компом у меня)) Но со временем мы узнаем про позвоночник и остеохондроз всё)

Изменено 23 февраля, 2011 пользователем Berryl

[Berryl]

Строение и функции позвоночника

Наш позвоночный столб многофункционален. В отличие от телеграфного столба он должен быть не только прочным, но и гибким. К тому же позвоночник - это трубчатое образование, защищающее спинной мозг, оболочки мозга и корешки отходящих от него нервов, а также для сосудов, питающих спинной мозг.

Изменено 23 февраля, 2011 пользователем Berryl

[Berryl]

Многофункциональность позвоночника определяет особенности его строения. Он состоит из обособленных костных образований - позвонков, каждый из которых имеет достаточно сложное строение. 

Наиболее массивную часть позвонка составляет его тело, продолжением которого является дуга позвонка, от этой дуги отходят отростки.

Для чего мы так подробно изучаем строение позвоночного столба? Для того чтобы понимать и представлять, что именно происходит с позвоночником при остеохондрозе. И какие именно упражнения смогут помочь, а какие навредят.

[Berryl]

Позвонки располагаются друг над другом, соединяясь между собой с помощью эластичных упругих образований - межпозвонковых дисков. Их дегенерация (разрушение) и является основой развития остеохондроза позвоночника. 

[Berryl]

Кроме того, между отходящими от дуг соседних позвонков суставными отростками образуются суставы. Каждый этот сустав окружен суставной сумкой, внутри которой есть специальная жидкость. Также в позвоночном столбе существуют парные межпозвонковые отверстия, через которые из позвоночного канала выходят спинномозговые нервы. 

Межпозвоночный диск и парные дугоотросчатые суставы являются тремя китами, на которых покоится позвонок. При этом они обеспечивают подвижность, гибкость позвоночника и определяют пределы этой подвижности. Вместе с тем эти три точки опоры являются самыми уязвимыми структурами позвоночника, особенно в период вертикального пребывания человека.

[LI-LU]

Что такое остеохондроз и спондилоартроз?

В результате в позвоночнике возникают изменения структуры по типу дегенерции, появляются клинические признаки, которые можно расматривать как расплату за особенности свойственного человеку образа жизни, в частности за прямохождение.

Беррил,а это как? я всегда думала будешь ровно держать спину и никаких проблем.

[Berryl]

Нагрузка на межпозвонковые диски и дугоотросчатые суставы особенно значительна в шейном и поясничном отделах в связи с их наибольшей подвижностью. Причем в случае, если человек находится в вынужденном положении, неудобной позе нагрузка увеличивается. Повышенная масса тела становится дополнительной нагрузкой на позвоночный столб. Значительно нарастает нагрузка при поднятии тяжести, прыжках на прямых ногах. 

Изнашиванию хрящевой ткани дугоотросчатых суставов и межпозвонкового диска может способствовать искривление позвоночника (сколиоз)

[Berryl]

Беррил,а это как? я всегда думала будешь ровно держать спину и никаких проблем.

)) Лилуш)) А у животных нет остеохондроза)))))) Это только человеческая проблема.

[LI-LU]

)) Лилуш)) А у животных нет остеохондроза)))))) Это только человеческая проблема.

Поняла.То есть-чтобы мы не делали все-равно идет нагрузка на позвоночник. Ну хорошо,хоть у животных таких проблем не может быть.

[Berryl]

А далее я расскажу, как помочь себе и справиться с нагрузками))) Только не все сразу) Как время будет, так и буду выкладывать

[LI-LU]

А далее я расскажу, как помочь себе и справиться с нагрузками))) Только не все сразу) Как время будет, так и буду выкладывать

А так и читать легче.Зашел немного прочитал,запомнил и пошел дальше,и потом опять зашел почитал и т.д.

А еще я была удивлена,что ношение плоской обуви все-время также плохо действует на позвоночник,ecли не права исправьте плиз.

[Berryl]

)) Права)) Небольшой каблучок нужен))

[Berryl]

А теперь перейдем к самому понятию Остеохондроз позвоночника

Мы уже выяснили, что избыточные нагрузки являются провоцирующим фактором в возникновении остеохондроза. В основе этого заболевания лежит постепенное уменьшение упругости расположенного внутри в самом центре межпозвоночного диска желеобразного ядра. При этом увеличивается нагрузка на окружающее это ядро кольцо из волокнистой ткани. Межпозвонковый диск истончается, края его выходят за пределы предназначенного ему пространства между телами соседних позвонков. Особо опасно выпячивание (протрузия) межпозвонкового диска назад, в сторону позвоночного канала. Этот диск начинает раздражать заднюю продольную связку, в которой содержится большое количество болевых рецепторов.

[Berryl]

Результатом раздражения и последующего растяжения задней продольной связки позвоночника является возникновение локальной выраженной боли, напряжение мышц и возникновение ограничения подвижности на уровне поражения. В таком случае в зависимости от локализации процесса говорят о наличии поясничной боли (люмбалгии) или боли в шее (цервикалгии). В случаях боли в шейном или поясничном отделе происходит выпрямление имеющихся в норме на этих уровнях его физиологических изгибов вперед (лордоза). Значительно реже такие боли возникают в грудном отделе позвоночника (торакалгии), что связано с его малой подвижностью.

Все упомянутые выше варианты сильной, интенсивной боли, напряжение мышц, ограничение подвижности позвоночника являются по сути дела обострением ранее уже имевшихся изменений в структуре хрящевых тканей позвоночного столба. 

В таких случаях боли в позвоночнике обычно длятся недолго, чаще всего 7-10 дней, пока не наступит адаптация тканей к возникшим изменениям положения межпозвоночного диска. Однако следует иметь в виду, что однажды возникнув, остеохондроз обостряется вновь и вновь. Эти обострения провоцируются резким движением, физической нагрузкой, реже - переохлаждением.

[Berryl]

Спондилоартроз

Дегенеративные изменения в дугоотросчатых суставах известны как спондилоартроз (артроз суставов позвоночника), при котором, прежде всего, страдают хрящевые покрытия суставных поверхностей межпозвонковых суставов. 

Спондилоартроз (повреждение дугоотросчатых суставов) обычно возникает параллельно с поражением межпозвонкового диска, а клинические проявления нарушения функции этих суставов нередко появляются раньше. 

Начальные проявления спондилоартроза прежде всего характеризуются чувством дискомфорта в спине в сочетании с умеренной, тупой, локальной болью, обычно вызывающей труднопреодолимое желание сменить позу. Этот признак ортопедами расценивается как проявление нестабильности позвоночника. Появляется подвывих дуготросчатых суставов, защемляется суставная сумка, развивается боль. При таком подвывихе в процессе лечения мануальными методами можно услышать щелчок, что нередко приводит к исчезновению боли и дискомфорта. К сожалению, наблюдающееся облегчение обычно сохраняется ненадолго.

Как при остеохондрозе, так и при деформирующем спондилезе страдает прежде всего хрящевая ткань, что ведет к локальным проявлениям дискомфорта, боли, к мышечному напряжению и ограничению объема движений в позвоночнике.

[LI-LU]

Спондилоартроз

Дегенеративные изменения в дугоотросчатых суставах известны как спондилоартроз (артроз суставов позвоночника), при котором, прежде всего, страдают хрящевые покрытия суставных поверхностей межпозвонковых суставов.

Спондилоартроз (повреждение дугоотросчатых суставов) обычно возникает параллельно с поражением межпозвонкового диска, а клинические проявления нарушения функции этих суставов нередко появляются раньше.

При таком подвывихе в процессе лечения мануальными методами можно услышать щелчок, что нередко приводит к исчезновению боли и дискомфорта. К сожалению, наблюдающееся облегчение обычно сохраняется ненадолго.

Ой,мамочки! я думала Артроз суставов бывает в коленях и локтях и пальцах только,а оказывается есть еще и позвоночника артроз.Страшно.((((

[Berryl]

Клинические проявления остеохондроза позвоночника - грыжа межпозвонкового диска

Обострения остеохондроза и спондилоартроза могут повторяться множество раз, особенно в том случае, если не предпринимаются профилактические меры. При этом последующие обострения нередко оказываются более тяжелыми, чем предыдущие, что объясняется нарастающим "износом" хрящевой ткани.

Развитие остеохондроза все больше и больше разрушает межпозвоночный диск, который выпячивается в сторону спинномозгового канала. В таком случае при очередном обострении процесса нарастающее выпячивание может прорвать заднюю продольную связку. При этом часть ткани диска проникает в позвоночный канал. Так образуется грыжа межпозвонкового диска. Такая грыжа диска обычно прижимает выходящий спинальный корешок. В таком случае возникает типичное проявление остеохондроза - радикулит, сопровождающийся острой болью.

[Berryl]

При радикулите боль распространяется по ходу нерва (иррадиирует). Поэтому при радикулите боль отдает например, в ногу, руку, по ходу ребер. Возникновение при обострениях остеохондроза признаков радикулита указывает на дальнейшее распространение заболевания. В таких случаях боли могут быть длительными, иногда они затягиваются на месяц и больше. Это обусловлено тем, что попадание грыжевой ткани в позвоночный канал вызывает в нем развитие воспаления. Лечение в таких случаях оказывается более длительным и сложным. При возможности его лучше проводить в условиях стационара.

Обострения остеохондроза позвоночника могут эпизодически повторяться в течение многих лет. Однако с возрастом эти обострения становятся все реже и боли менее выраженные. Это объясняется тем, что у людей старше 60 лет происходит постепенное обызвествление связочного аппарата, а позвоночник при этом становится менее подвижным. 

Возможно и дальнейшее нарастание осложнений дегенеративных процессов в позвоночнике, что может привести к сдавлению корешковых артерий с нарушением кровоснабжения спинного мозга и нервов.

Но не будем о грустном.... Так как проявления этих признаков встречаются редко и требуют обязательного стационарного лечения. У части таких пациентов требуется нейрохирургическое лечение. 

Вероятность таких осложнений весьма мала, если своевременно предпринимать меры профилактики и проводить лечение заболевания на ранних этапах его развития.

[Synclair]

Мне это все читать или для моего мозга это фигня полная?)))))

[Berryl]

Как пожелается)) Здесь никого не заставляют)

[Synclair]

А оно мне надо?))))

[Berryl]

Профилактика остеохондроза и спондилоартроза

1. Избегать перегрузок позвоночника

Значительной признается нагрузка на позвоночник человека, длительно пребывающего в фиксированном положении. Например за компьютером. 

Большая статическая нагрузка на позвоночник возникает и при езде на автомобиле, прежде всего при его вождении. 

Для того чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник желательно, чтобы у сидящего человека спина была выпрямлена. Также необходимо оптимизировать условия на рабочем месте: отрегулировать высоту стула и стола, положение сидения в автомобиле. Стул или кресло должны быть полужесткими с удобной спинкой, повторяющего по возможности, изгибы позвоночника. Желательно, чтобы стопы сидящего человека опирались на пол, в связи с этим, если стул высоковат, следует пользоваться подставкой для опоры. При этом коленные суставы должны быть чуть выше уровня расположения суставов тазобедренных.

Работая за компьютером, надо стремиться, чтобы верхний край экрана монитора находился на уровне глаз. Для профилактики необходимо каждые 45 минут менять позу, пройтись, разогнуться.

Правильной должна быть посадка человека и во время езды в автомобиле. При этом следует пользоваться подголовниками, под спину можно подкладывать специальные ортопедические подушки.

При ходьбе и в положении стоя спину тоже надо держать выпрямленной.

Обувь предпочтительна на низком и широком каблучке с мягкой, эластичной подошвой. Ношение туфель на высоком каблуке вредно.

[Хризантама]

У меня от сидячей работы тоже остеохондроз развился. Так что статья как раз к стати.

[Berryl]

ПыСы Не копипейст.

[Latika]

 остеохондрозе-это смещение позвоночников,от него очень многие страдают в том числе и молодые,он бывает и от сидячей работы и от лишнего веса тоже часто возникает,особенно когда кости мелкие,а весишь больше чем надо,при остеохондрозе лушче всего помогает физио-терапия:масаж,лечение различными видами токов,также хорошо повисеть в бассейне привязав к ногам гантели,я знаю что подобные процедуры делаются во многих медицинских учреждениях в том числе и в больнице нефтяников,также курс ряда витаминов внутримышечно.

[Berryl]

2. Необходимо избегать выраженных статодинамических перегрузок.

Тяжелые предметы нельзя поднимать рывком, особенно с одновременным поворотом туловища. 

При поднятии тяжести с пола (с земли) надо, по возможности, не допускать чрезмерного напряжения поясничных мышц. Для этого следует сгибать не поясницу, а сначала присесть, взять груз и, не сгибая спины, вставать. Резкое разгибание поясницы и шей тоже может привести к смещению межпозвонковых дисков и увеличению нагрузки на дугоотросчатые суставы поясничного или шейного отдела позвоночника. 

Если есть необходимость перенести груз,  то он должен весить не более 15 кг. При этом необходимо, чтобы спина была прямой. Нести груз нужно на уровне груди обеими руками. При подъеме и переносе больших тяжестей для уменьшения нагрузки на поясничный отдел позвоночника следует пользоваться поясом штангиста. 

Развитие и обострение остеохондроза также можно спровоцировать длительным пребыванием человека в вынужденном положении согнувшись, а также  при выполнении работы, связанной с повторяющимися рывками руками каких либо предметов (веревка, рычаг, ручная пила). А так же работа с вибрирующими предметами (отбойный молоток).

[Berryl]

3. Организация сна

Для сна нужна достаточно жесткая постель. Позвоночник и во сне должен быть прямым и не прогибаться. Лучше всего использовать ортопедические подушки, когда при положении на спине под шеей находится валик. Если нет такой подушки, то под шею можно просто подкладывать небольшую подушечку.

4. Питание.

Влияние питания на избавление от Остеохондроза не имеет научно доказанной базы. Однако, зная, что избыточная масса тела приводит к повышению нагрузки на позвоночник, можно рекомендовать рациональную, гипокалорийную диету людям с избыточной массой тела, и нормокалорийную людям с нормальной массой тела. Также известно негативное влияние алкоголя и никотина на кровоснабжение позвоночника, поэтому необходимо исключить курение и алкоголеупотребление.

Народная медицина рекомендует пищевые продукты, содержащие хондроитин. А именно: заливное, холодец, хаш, желе, мармелад.

Любимыми "лакомствами" позвонков и межпозвонковых дисков, по мнению народной медицины, являются яблоки и груши, малина и клубника, виноград и топинамбур (земляная груша), фундук и чечевица, тыква, салат и соевый йогурт.

[Люксембург]

Беррил, классная тема, как раз связи с компьютерной эпохой, когда люди проводят много времени за компом, то всё чаще у людей возникают проблемы с позвоночником. Ну и как ты пишешь от неправильной осанки, поведения, сна, неправильно поднимаем детей и так далее.

Очень много полезного и интересного ты пишешь. Я тоже внесу маленькую заметку в твою полезную темку

Прочитав много литературы, я остановилась на методе Робина Мак Кензи. Метод Мак Кензи возник в 60 годах в Новой Зеландии. Это удивительный метод, который включает комплекс упражнений самостоятельно. Но конечно же первое время лучше со своим физиотерапевтом, который обучен этому методу. Самые лучшие физиотерапевты , которые специализированы по этому методу это в Новой Зеландии, в Штатах, в Англии и в северной части Европы. Например во Франции, к сожаленью этому методу ни так профеcсионально обучены скажем, как в Германии или в Англии.Например я ходила к терапевту и замечала, что он делает ни всё так, как написано в книге. Видимо еще практики не достаточно.

Вот немного ссылок об этом методе, но также на амазоне можно на английском заказать книжку. Читается очень легко и доступно объясняют.

Вот немного о самом методе

The McKenzie Method^® — Mechanical Diagnosis and Therapy^® a philosophy of active patient involvement and education that is trusted and used by practitioners and patients all over the world for back, neck and extremity problems.

http://www.mckenziemdt.org/method.cfm

http://www.ehow.com/video_4398679_mckenzie-technique-chiropractic-care.html

[Люксембург]

остеохондрозе-это смещение позвоночников,от него очень многие страдают в том числе и молодые,он бывает и от сидячей работы и от лишнего веса тоже часто возникает,особенно когда кости мелкие,а весишь больше чем надо,при остеохондрозе лушче всего помогает физио-терапия:масаж,лечение различными видами токов,также хорошо повисеть в бассейне привязав к ногам гантели,я знаю что подобные процедуры делаются во многих медицинских учреждениях в том числе и в больнице нефтяников,также курс ряда витаминов внутримышечно.

Токи, грелки, массаж -не убирают причины болей, то есть она есть(боль), но это обманчиво мозгу посылает сигнал о том, что боли нет, но она есть на самом деле. Уьлтра звук убирает симптомы, но не лечит причину. Вот как раз Мак Кензи подобрал такую методику, где при помощи упражнений пациент вылечивается от причин болей в спине, в шеи и позвоночнике.

Беррил тоже говорила, что лучше всего помогает правильно подобранная лечебная физкультура.И желательно под наблюдением терапевта, ведь, если не верно делать, то можно еще больше навредить.

А колоть витамины-это вообще ни к чему.

Изменено 27 марта, 2011 пользователем Люксембург

[Люксембург]

3. Организация сна

Для сна нужна достаточно жесткая постель. Позвоночник и во сне должен быть прямым и не прогибаться. Лучше всего использовать ортопедические подушки, когда при положении на спине под шеей находится валик. Если нет такой подушки, то под шею можно просто подкладывать небольшую подушечку.

Мне мой терапевт тоже самое сказал и показал, как надо правильно спать и с какой подушкой.

На животе я сплю вообще без подушки, а на спине купила валик Мак Кензи или еще ортопедическую подушку.

Терапевт так классно показал, что бывает с позвоночником, когда мы спим неправильно и с неверной подушкой.

Я если в нете рисунки найду, то тоже вставлю.

[Berryl]

Основы лечения остеохондроза

1. При появлении острых болей нужен щадащий режим. Как говорили старые врачи "лучше три дня полежать, чем неделю полечиться". При снижении выраженности боли двигательный режим расширяется.

2. Проведение новокаиновых блокад. Однако, в современной неврологии далеко не все врачи проводят данную терапию.

3. Местное использование мазей, кремов, гелей с раздражающим и обезболивающим эффектом.

4. В качестве обезболивающих применение нестероидных противовоспалительных средств. Оптимальнее применение целекоксиба (Целебрекс), мелоксикама (Мовалис, Артрозан), нимесулида (Нимика, Найз).

5. При стойком мышечном напряжении целесообразно применять миорелаксанты - Мидокалм, Баклофен, Сирдалуд.

6. Применяют хондропротекторы: хондроитин сульфат и глюкозамин. Клинически эффект заметен, но большие качественные исследования еще не завершены.

7. Лечебная физкультура

[Berryl]

Комплекс лечебной гимнастики в острый период

1. И.П. лежа, под голенями валик. Сгибать и разгибать стопы, одновременно сжимая пальцы рук в кулак. 8-10 раз

2. И.П. лежа. Левая нога согнута в колене, стопа прижата к полу. Сгибание и разгибание правой ноги не отрывая ступни от пола. Как бы скользя пяткой по полу. 8-10 раз. Затем ноги поменять.

3. И.П. лежа. Под голенями валик. По очереди поднимать вверх руки. Левую и правую. 8-10 раз.

4. И.П. лежа на спине. Левая нога согнута в колене, стопа прижата к полу. Правую ногу отводим в сторону не отрывая пятки от пола. 8-10 раз. После ноги сменить.

5. И.П. лежа на спине, под колени валик. Поочередное выпрямление ног в коленях, опираясь на валик. 8-10 раз.

6. И.П. лежа, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Поочередное приведение согнутых ног к животу. 8-10 раз.

7. И.П. лежа, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Медленное разведение колен в стороны. 8-10 раз.

8. И.П. лежа, валик под голенями. Ноги разведены врозь. Вращение ступней наружу и внутрь. 8-10 раз.

Изменено 24 октября, 2011 пользователем Berryl

[Berryl]

Комплекс лечебной гимнастики на втором этапе острого периода (примерно на второй неделе после приступа, или непосредственно после стихания болей)

1. И.П. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника (лопатки и ниже) и стопы. 8-10 раз

2. И.П. лежа, ноги согнуты. Приподнимая голову, стараться прижать подбородок к груди. 5-6 раз

3. И.П. лежа. Ноги вытянуты. Напрягать мышцы ягодиц продолжительностью 4-6 секунд. 8-10 напряжений

4. И.П. лежа. Ноги согнуты, колени разведены. Левую руку на вдохе поднять за голову. На выдохе опустить и потянуться рукой к правому колену. Повторить правой рукой. Начать с 5-6 раз, довести до 8-10 раз.

5. И.П. лежа. Поочередно сгибать ноги, скользя стопой по полу. 8-10 раз

6. И.П. лежа. Сгибать одновременно обе ноги, скользя ступнями по полу. 8-10

7. И.П. лежа. Под голенями валик. Приподнимать таз 5-6 раз, до 8-10.

8. И.П. на четвереньках. Садиться на пятки не отрывая кистей от постели. Вернуться в исходное положение. Не прогибаться!!

9. И.П. Стоя на четвереньках - играем в кошку. Прогибаем спинку 5-8 раз.

Изменено 2 ноября, 2011 пользователем Berryl