Самый полезный вид спорта?

[Korolevishna]

Какой самый полезный вид спорта для здоровья и почему?

[Прима]

Ролики!
Можно уверенно считать активным занятием спортом или оздоровительным отдыхом. Эти тренировки благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, при этом задействованы все ножные мышцы, которые совершенно невозможно вовлечь в тренировочный процесс, занимаясь любыми другими упражнениями.

[Korolevishna]

Ролики!

Можно уверенно считать активным занятием спортом или оздоровительным отдыхом. Эти тренировки благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, при этом задействованы все ножные мышцы, которые совершенно невозможно вовлечь в тренировочный процесс, занимаясь любыми другими упражнениями.

а велоспорт?бег?

[Ameliya-Mia]

плаванье.

[Прима]

а велоспорт?бег?

Юлькин ролики)))велик тоже не плохо.

[Farengeyt]

плаванье, потому что все группы мышц работают и дыхание))))

[Korolevishna]

Юлькин ролики)))велик тоже не плохо.

Ролики это возрастной спорт все таки...ну слабо я себе представляю себя в 40 лет на роликах.

[Korolevishna]

А фитнес?

[osa aka Politician]

а велоспорт?бег?

 

У бега есть масса побочных эффектов и опасностей. Да, есть люди, которые бегают марафоны до ста лет и с ними всё ок, но тем не менее - очень легко повредить суставы. Много мер предосторожностей надо предпринимать - выбирать правильную обувь, бегать по правильной поверхности - ни в коем случае не по асфальту, важно следить за пульсом. 

[donor]

Гимнастика , физическое упражнения , ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого кто хочет сохранить работоспособность , здоровье , полноценную и радостную жизнь.... Гиппократ !!

[Korolevishna]

У бега есть масса побочных эффектов и опасностей. Да, есть люди, которые бегают марафоны до ста лет и с ними всё ок, но тем не менее - очень легко повредить суставы. Много мер предосторожностей надо предпринимать - выбирать правильную обувь, бегать по правильной поверхности - ни в коем случае не по асфальту, важно следить за пульсом. 

никогда этого не знала!а по чему надо бегать?по телеку всегда все по асфальту бегают...интересно.

А спортивная ходьба?

Изменено 19 мая, 2013 пользователем Korolevishna

[osa aka Politician]

никогда этого не знала!а по чему надо бегать?по телеку всегда все по асфальту бегают...интересно.

А спортивная ходьба?

 

Опять-таки, есть люди, которым всё равно по чему бегать и они могут бегать так до старости хоть на асфальте. Но это везение, на это нельзя ориентироваться начинающим бегунам. 

Но начиная бегать, особенно в возрасте лет за 25, нужно быть более осторожными.

По телеку когда бегают - бегают марафоны, которые по этому телеку и показывают. Несколько раз в год можно спокойно отбегать на асфальте. А ежедневный бег - его лучше по мягкому грунту, в лесу, по земле, и т.п.

 

Спортивная ходьба - совершенно другое. Там нет такой нагрузки на суставы, нет подъёма-приземления, нет такого удара, как во время бега. 

[osa aka Politician]

Ещё относительно бега - женщинам не стоит забывать, что специальные спортивные бюстгальтеры - необходимость! Это не вопрос здоровья, конечно же, но вопрос того, чтобы грудь не отвисала до колен))

[Korolevishna]

теперь я понимаю почему у нас почему бегают.Это полезная информация,спасибо)

[osa aka Politician]

Почему же?)

 

Не, вообще к любому виду спорта, как мне кажется, надо подходить с учётом рисков. Есть люди, которые приходят в спортзал, перегружают тело, неправильно питаются, неправильно делают упражнения и т.п. - потом бросают потому что возникли боли - я не о той боли которая бывает от нормально сделанных тренировок, которая даже доставляет удовольствие - я о другой, которая признак того что что-то неправильное проихсодит в организме. )

 

Поэтому всё подобное надо учитывать, и уже другой вопрос, что в любом виде спорта, если цель его - собственное здоровье и выносливость - самое главное регулярность! 

[Natalya Baku]

Почему же?)

 

Не, вообще к любому виду спорта, как мне кажется, надо подходить с учётом рисков. Есть люди, которые приходят в спортзал, перегружают тело, неправильно питаются, неправильно делают упражнения и т.п. - потом бросают потому что возникли боли - я не о той боли которая бывает от нормально сделанных тренировок, которая даже доставляет удовольствие - я о другой, которая признак того что что-то неправильное проихсодит в организме. )

 

Поэтому всё подобное надо учитывать, и уже другой вопрос, что в любом виде спорта, если цель его - собственное здоровье и выносливость - самое главное регулярность! 

 

Вы правы, травму можно получить занимаясь любым видом спорта, то есть Не Правильно занимаясь! Инструктаж должен быть верный.

Самое главное в любом виде спорта - он должен приносить радость!!! тогда и пользы будет больше всего!

Плавание это конечно The Best, но ходьба и легкий бег трусцой тоже один из лучших, и что не маловажно, доступных для всех вариантов, в особенности для молодых и здоровых :-)

[Kerriqerxard]

я считаю ,что самый лучший вид спорта -танцы .неважно какие .помимо физической нагрузки мы получаем массу позитивных эмоций .

[Стихия]

Так я и не встала этим летом на ролики((( Попробую в следующем ,дай Бог.

 Йога полезный вид спорта.

А вообще, я так понимаю, что каждый должен выбирать каким видом спорта заниматься, в соответствии со своим здоровьем.

[Ahmedaga]

Самый полезный и нужный спорт это секс и единственный, при котором работает полная группа мышц. Вот такая вот реальность.

[Klin Klinom]

  Если речь идет о спорте , то профессионально  любой вид спорта вредный - это адский труд и очень много лишений +травмы . Это скорее работа , причем тяжелая. 

 

  Если речь идет о здоровье, что называется   "заниматься для себя" . Скорее всего надо найти свой вид по принципу какой вид приносить вам удовольствие. Сам процесс исходя из ваших физических и данных или особенностей  организма.  Это может быть плавание, ходьба (бег обычно отражается на суставах), какие то единоборства в щадящим режиме или же физкультура .Если модно -то фитнес.  

 

В любом случае лучше  при тренере. Во-первых системность соблюдается, во -вторых без тренере вы всегда будете сачковать -организм очень хитрая организация. Голова думает миллион предлогов, чтобы ноги не ходили))