Jump to content
  Love reading great articles? Visit Class.com today!
Sign in to follow this  
  • entries
    210
  • comments
    16
  • views
    3,582

Музыкальные произведения замечательно подходящие для занятий бегом

Carusela

17 views

Воздействие музыкальных композиций на различные аспекты человеческого здоровья целиком не изучено. Правда можно утверждать, что нервная система зависит от ритма, громкости и стиля прослушиваемой музыки. Изучая последние исследования ученых о воздействии музыки на работу ЦНС, можно сделать подборочку отличной музыки для бега, которая повысит работоспособность, усилит концентрацию. Музыкальные композиции под беговые тренировки необходимо выбирать так, чтобы треки полностью соответствовали целям в определенные момент времени. Композиции должны проигрываться беспрерывно, дабы во время бега не пришлось тормозить и переключать композиции. Стандартно тренировка проводится по такому плану: разминка, главная дистанция, растяжка. Это необходимо учитывать при выборе музыки для бега и тренировок. Только для песенных ценителей музмодно.

Первые треки должны быть довольно спокойными, чтобы отвечать темпу ходьбы либо легкого бега трусцой для постепенного входа в тренировку. Под медленную музыку также возможно разогреть с помощью упражнений связки и суставы. Далее темп нарастает, музыка должна стать довольно быстрой. Ежели имеется нравящаяся жизнеутверждающая композиция, которая толкает бежать вперед, не чувствуя утомления, то ее возможно воспроизводить много раз. При заминке, соответственно, необходимо ставить медленные мелодии, чтобы снять напряжение и успокоить пульс.

Не все направления в музыке годятся для бега, потому как могут различным образом оказывать воздействовать на организм человека.

Рассмотрим рок. Исследования, проведенные различными людьми науки, выявили, что рок помогает в накачке мышц. Музыка способствует быстрой выработке мужского гормона и уменьшает болевой порог. Этого и добиваются во время занятий бодибилдеры. И, конечно, rock music – не наилучший выбор для кардиозанятий. Теперь стоит упомянуть о диско- и pop-музыке. Под ритмичные композиции интуитивно хочется танцевать. В качестве музыки для тренировок и бега песни в стиле диско и поп подойдут, ежели они обладают равномерным и четким ритмом.



0 Comments


Recommended Comments

There are no comments to display.

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×