psycho

Если говорить о замужестве, то это дело вкусов. Если человек нравится по каким-либо качествам, то имхо женитесь наздоровье, главное чтоб и родители тоже были счастливы от этого брака. Насчёт сель.хоза то помоему китайцы лет с 10-12 уже в поле активно пашут у себя на родине, тем более у них это развито, поэтому когда едут в Россию или Аз-н занимаются премимущественно этим самым ну или торговлей, китайской кухней и т.д., кароче тем чем умеют. Я считаю это только на благо развития страны, тем более когда идёт урбанизация. Главное чтобы все высокие гос. и не только должности занимали аз-цы. А в культурном плане у нас страна всегда была многонациональной и толерантной за это я и горжусь Аз-ном. Пускай к нам приезжают китайские учителя, люди с высоким образованием и квалификациями от этого будет только лучше как мне кажется. Пускай работают там где они востребованны, где нехватка кадров и т.д. Это ИМХО, я конечно в Аз-не давно не был, не знау как народ настроен ) Так что вы меня не сильно ругайте если что ;))

вы ведь знаете что у многих мужчин с возрастом выпадают на голове волосы, дык они засчёт усов потом могут пересадку волос сделать. а ещё усы нужны для того чтоб меньше пыли и вредных веществ с окружаыущей среды ему в рот попадало.

если гора не идёт к Магомеду, то Магомед идёт к горе

занимался около 1 года и 7 месяцев довольно успешно (с персональнои точки зрения). Писал свои програмки с различн. вариацией и вообщем втянулся в это дело быстро. К сожалению, сейчас не по корману. Принимал креатин, глюкозомин, глютамин, протеиновые порошки, отдельно покупал в и-нете льняное масло. К сожалению, даже без добавок, всё-равно дороговато выходило т.к. в зал сходить в месяц стоит от 25-40£. Добавки если брать, (а они нужны для мах. эффекта от тренеровок) доп. 80-100£ + жрачка вообщем от зарплаты всё зависит, конечно, но мне пришлось, надеюсь что на время остановить это удовольствие. вот так то

про Баку не знаю я через интернет всегда покупаю

выглядит норм. этот медвежонок типа крейзи фрог?

сидение за столом и ничегонеделание

да-а-а, недалеко наша армия от российской ушла, судя по видео

жаль семью очень

не верю, пахнет подставой

знаю, что каждый день вредно, вот наверно организм и подустал. А во вторых, я хардгейнер, поэтому каждый день занятий в плане набора массы тоже не подходит мне. Сейчас новую програмку себе составил на 4 дня, 45 мин тренинга/сплит план, кач. 2 части тела за тренировку. Посмотрим, если вес не сдвинется тогда 3 дня буду заниматься и увеличу каллораж в питании. А пока посмотрим . 29 Сентября иду в универ учиться на Тренера, надеюсь в лаборатории и в библиотеке опыта поднабраться, ггггг. Ты сколько лет занимаешься ?

я уже почти полтора месяца как бросил это дело - лень и интернет гейминг меня погубят скоро. Сначала думал сделать перерыв на месяц, но этот перерыв перерос в обчную лень пойти в зал. И подьемов мотивации пока что не наблюдается. а так, ходил из-за того что был недоволен своей физической внешностью и потому что от этого дела был зависим как наркоман и ходил чуть ли не каждый день раньше эх, пора собраться с духом и начать ходить снова

Psycho, 14 лет, в Кадриорге тренеруюсь Ну не то чтобы перестал, просто пассивно тренеруюсь )) пассивно - это как? может ты слышал о Ронни Колман (Ronnie Coleman) или о Джей Катлер (Jay Cutler). Ронни сейчас 44 года, но он всё равно профессионально тренируется. может выложишь фотки до того как ты начал заниматься бодибилдингом и через 14 лет? просто интересно для сравнения, а то я гадаю, как я буду через 14 лет тренировок выглядеть или, хотя бы, сколько ты весил до начала бодибилдинга и сейчас? Да, слышал о всех, разумеется. У них другие тренеровки и питание Я весил 46 кг в 16 лет до начала тренеровок. Сейчас вешу 92кг прикольно ты массу набрал , в кадриорге сколько стоит сходить в спорт зал, можно за целый год заплатить? просто для информации: в Эдинбурге в университете £70 фунтов за год если ты студент, а если нет то около £40 в месяц - это £480 за год. популярные спорт залы в Эдинбурге - это: Virgin Active, Greens Health and Fitness, Esporta, Lloyds Leisure Center

Psycho, 14 лет, в Кадриорге тренеруюсь Ну не то чтобы перестал, просто пассивно тренеруюсь )) пассивно - это как? может ты слышал о Ронни Колман (Ronnie Coleman) или о Джей Катлер (Jay Cutler). Ронни сейчас 44 года, но он всё равно профессионально тренируется. может выложишь фотки до того как ты начал заниматься бодибилдингом и через 14 лет? просто интересно для сравнения, а то я гадаю, как я буду через 14 лет тренировок выглядеть или, хотя бы, сколько ты весил до начала бодибилдинга и сейчас?

Итальянец, прикольно, а говорил, что перестал качаться. ;) ты 12 лет качаешься? в каком спорт клубе в Таллинне?

http://www.youtube.com/watch?v=kCLR4MHfshE&NR=1

мда, я не большой знаток нашего футбола, обидно за футболистов и за наш футбол в целом, который по всей видимости, в большой попе...

зацените лаптоп tech spec

вообщем если есть вопросы спрашивайте тут

пулловер одна из разновидностей способа выполнения упражнений пулловер что такое для трицепса и груди 1 пулловер для трицепса 2 в интернете полно примеров пуловера с картинками и видео, так что ищи что тебя конкретно интересует скручивания, по английски crunches - это упражнения на пресс (abdominals, abs) http://www.sila-tela.ru/skruchivanie.html это для наглядности http://www.youtube.com/results?search_quer...mp;search_type=

2. оптимум на треньке это 45-65 минут. если ты новичок то ходи в зал не более 3 раз в неделю на 45 мин если есть стаж год и более то можешь на 5-10 мин заниматься дольше На самом деле каждый организм индивидуален и ты для себя должен определить время треньки и еще это зависит от того сколько дней в неделю ты восстанавливаешься после треньки (др. словами сколко дней ты в зал не ходишь). Мой друг вообще 3 часа в зале проводит к тому же занимается боевыми искусствами. Он тренирыется на выносливость, а не на силу и массу, поэтому так долго.

1. Прорабатывать можно одну группу мышц за занятие/день в течении 4 недель, затем необходимо менять план треньки во избежании мышечного "привыкания" к текущему плану треньки. Основное правило тренировок: "Организм/мышцы не должны привыкать к тренировочной рутине" - это значит, что упражнения/сеты/повторы желательно варьировать через каждые 4-5 недель, порядок тренировки, время выполнения сетов и повторов (обычно 15-20сек/сет и 3-4 секунды/повтор) должно быть изменено. Лично я пробывал прорабатывать определённую мышечную группу в день и единственный недостаток такого плана - это трата времени, т.к необходимо 5-6 дней для того чтоб проработать все мышечные группы, а это: грудь, спина, руки (бицепс, трицепс), ноги, дельты (плечи) Для меня такой план тренировок был довольно эффективен в плане наращивания мышц. Но нужно делать перерыв и отдыхать от треньки по крайней мере 1 день через каждые 2-3 дня занятий.

я хотел в амфитеатр написать, ошибся разделом

которые восхищаются кем-то и которые насмехаются над кем-то

нет проблем