Как правило, в ёгуртах содержатся полезные бактерии и омега 3. Омега 3 ускоряет процесс пишеварения вместе с протеинами и углеводами - поэтому есть раз в день конечно же нужно. Полезно для метаболизма и для сжигания лишнего жира.
Это не самый лучший выход из данной ситуации - занялись бы лучше спортом. Вон человек за 2 месяца около 20 кило сбросил на диете и качая пресс по 600 раз в день )
Побольше бы новостей о хорошем, о достижениях в спорте, в науке и тд. - от этого думаю будет больше оптимизма. У меня, например, настроение поднимается, когда читаю о победах наших шахматистов на мировом чемпионате в Турции.