Pецептики для беременных

[Бельчонок]

Во время беременности будущая мама должна хорошо питаться. Правильное питание во время беременности – залог здоровья малыша . Мама правильно питаясь сможет также сохранить в своем организме кальций и форфор, не растерять все зубы, волосы и красоту, а наоборот ее приумножить А малыш рoдиться крепким и здоровым

В этой темке предлагаю делиться полезными рецептиками для беременных .Итак начинаю первая

Простой и при этом очень полезный рецептик для беременных.

Печень с грибами

Нарезаем печень квадратиками,затем обжариваем слегка 2-3 минуты и добавляем грибы.Снова обжариваем слегка и добавлаем сметану,все вместе хорошо помешивая и через 2 минуты выключаем.Это блюдо можно есть как с картошкой (на пару),так и без нее.Жаренная картошка не очень рекомендуеться

зы:В составе печени очень много полезных веществ.Особенно она полезна для беременных с низким гемоглабином.Ведь в печени большое количество железа

Изменено 5 марта, 2008 пользователем safina

[Бельчонок]

Чай, улучшающий лактацию

А этот рецептик уже для мам Пардон,что забыла в заголовке написать,что вход для кормяших мам строго не запрещаеться

Берем 1 столовую ложку семян укропа и заливаем 300 мл кипятка.Чашку накрываем блюдцем и дать укропному чаю настояться почти до полного остывания.Выпить небольшими порциями в течение дня.Заваривать такой чай можно в течение нескольких дней 2-3 дня. Затем нужно сделать перерыв.

Также хорошо повышает лактацию обычный черный чай с молоком ( полчашки свежезаваренного чая + полчашки молока).Чай с молоком нужно пить перед каждым кормлением.

Изменено 5 марта, 2008 пользователем Бельченок

[Бельчонок]

Салат из болгарского перца с огурцами и помидорами

Нам понадобиться

2 стручка болгарского перца, 1 огурец, 3—4 помидора, 2—3 ст. ложки нерафинированного растительного масла или 2 ст. ложки лимонного сока.

Болгарский перец надо нарезать кольцами, огурец — кубиками, помидоры — ломтиками. Все перемешать, заправить растительным маслом или лимонным соком, украсить кольцами репчатого лука.Приятного аппетита Кушайте на здоровье.И не забывайте,что овощи очень полезны для вашего будущего ребенка.

[Бельчонок]

Салат из капусты с болгарским перцем

1/4 среднего кочана капусты, 3—4 болгарского перца, 1—2 моркови, 2— 3 помидора, 4— 5 ст. ложек нерафинированного растительного масла, 3—4 измельченных зубчика чеснока, любая мелко нарезанная зелень.

Нашинковать капусту и перец, натереть на крупной терке морковь, нарезать помидоры. Все перемешать. Отдельно смешать растительное масло, измельченные зубчики чеснока и мелко нарезанную зелень. Полученную заправку добавить в капусту.