CennetRzai Опубликовано: 24 марта, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 24 марта, 2011 мне очень помог бодифлекс.после него есть не хочется да и объем желудка уменьшается - соответственно будете насыщаться гораздо меньшей порцией еды.заниматься им нужно всего 15-30 мин.уходит не столько вес сколько объемы. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Angel1982 Опубликовано: 30 марта, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 30 марта, 2011 Дженнет, сколько вы на бодифлексе скинули?Меня что то эти занятия напрягают. Цитата Ангел не всегда может быть милым и пушистым. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
деньги Опубликовано: 30 марта, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 30 марта, 2011 Исключить из пищевого рациона Мясо(варёное можно),Сладкое и Мучное... Питаться исключительно продуктами растительного происхождения,они отлично расшипляют жир... Зелени много,маркови, итп...дней 15 ,много ненужно,результат гарантирован ... Цитата I.S.S Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
CennetRzai Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 я не взвешивалась ни до ни после занятий,но могу сказать что за месяц тренировок каждый день я похудела практически на 2 размера,тело очень хорошо подтянулось! по началу трудно,напряжно - соглашусь-именно в задержке дыхания.но спустя неделю 20 сек не дышать будет не проблемой Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
деньги Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 я не взвешивалась ни до ни после занятий,но могу сказать что за месяц тренировок каждый день я похудела практически на 2 размера,тело очень хорошо подтянулось! по началу трудно,напряжно - соглашусь-именно в задержке дыхания.но спустя неделю 20 сек не дышать будет не проблемой Что за упражнения и каков был Ваш пищевой рацион во время этих занятий? Цитата I.S.S Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
CennetRzai Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/6 - здесь видео и информация о бодифлексе а насчет рациона - благодаря этим дыхательным упражнениям объем желудка уменьшается и кушать хочется гораздо реже и чтобы насытиться вам нужна гораздо меньшая порция.а так - я ела все как обычно,и жареную картошку и хлеб.но все равно худела Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
деньги Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 получается,что банальная задержка дыхания помогает процессу похудания? Впервые слышу о таком,но ради интереса попробывать стоит) Цитата I.S.S Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
CennetRzai Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 все так сначала думают.вот первое занятие посмотрите - она там все объясняет от и до. удачи вам) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
деньги Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 все так сначала думают.вот первое занятие посмотрите - она там все объясняет от и до. удачи вам) ай ай ай уважаемая,я думал вы уже заметили что я не отношу себя ко всем )))) но нестандартные и необычные вещи меня привлекают,ну например ваш способ похудеть) Спасибо) Цитата I.S.S Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Пирсяша Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 бегааааааааааать! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
деньги Опубликовано: 2 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 2 апреля, 2011 Я думаю если не соблюдать определённую диету,то целыми днями бегай,толку не будет Цитата I.S.S Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
CennetRzai Опубликовано: 3 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 3 апреля, 2011 ай ай ай уважаемая,я думал вы уже заметили что я не отношу себя ко всем )))) но нестандартные и необычные вещи меня привлекают,ну например ваш способ похудеть) Спасибо) не заметила.очень рада за вас! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Инара Опубликовано: 27 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 27 апреля, 2011 Надо есть порциями и не запивать все это сразу же водой, не лежать после еды, а походить. В общем, похудеть можно, если захотеть. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Missy Elliot Опубликовано: 28 апреля, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 28 апреля, 2011 После приема гормонов я набрала лишние 3 кг... особенно это было заметно на животе, боках и попе... С декабря месяца начала заниматься с персональным тренером на тренажерах ... 3 раза в неделю... Через месяц сбросила только 1 кг, так как после приема гормонов очень трудно сбрасывать лишние кг.... Разочарованию моему не было предела... Тренер " насиловал" меня по полной программе и мы достигнули своей цели... Ненавистные лишние кг остались в прошлом и плюс я приобрела красивое, подтянутое тело и в объемах уменьшилась... Сейчас я тоже продолжаю заниматься спортом для поддержания тонуса и хорошего настроения...))) кстати, никакой особой и щадящей диеты я не соблюдала... Все кушала и кушаю, но все в меру ... Удачи! Цитата Если ты рожден без крыльев,не мешай им расти. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Yasemin Опубликовано: 15 мая, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 15 мая, 2011 Откажитесь от мяса. Скинете 5 кг за месяц без диет и физ.нагрузок. А если еще и сбалансируете рацион питания и спортом займетесь, то совсем хороша станете. Цитата "Десять разумов, девять шатров, восемь уровней рая, семь блуждающих звезд, шесть сторон я как книгу читаю: Бог пять чувств и четыре опоры триадой души в двух мирах увенчал лишь однажды - Тебя создавая" (Омар Хайям) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Yasemin Опубликовано: 15 мая, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 15 мая, 2011 Надо есть порциями и не запивать все это сразу же водой, не лежать после еды, а походить. В общем, похудеть можно, если захотеть. Совершенно неверно. Пить надо много, но ДО еды минут за 15-30. После еды можно и даже нужно немного посидеть или полежать, ведь даже все физ.нагрузки показаны только минимум через 2 часа после приема пищи. Кстати во сне мы активно сжигаем калории. И во время секса тоже. Вообще я в свое время очень сильно похудела - с 78 кг до 53 кг, которые я с легкостью поддерживаю и сейчас. Есть вопросы - могу поделиться опытом. Цитата "Десять разумов, девять шатров, восемь уровней рая, семь блуждающих звезд, шесть сторон я как книгу читаю: Бог пять чувств и четыре опоры триадой души в двух мирах увенчал лишь однажды - Тебя создавая" (Омар Хайям) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Бусяндра Опубликовано: 17 мая, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 17 мая, 2011 Хотите худеть - ешьте меньше) Исключите из меню все сладкое и мучное, не ешьте после 5-ти вечера. До 7-ми вечера можете полакомиться фруктами и овощами. Не миксуйте фрукты, это тоже может помешать похуданию. Да, еще, двигайтесь больше. Самое лучшее средство - пробежка, либо боксерская груша и прыгалки) Цитата Я пойду налево, а, может быть, пойду направо. Я ведь - королева, я имею право на любой ход. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
sevaj Опубликовано: 22 мая, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 22 мая, 2011 (изменено) Также хороша диета "Система -60" Миримановой без заморочек и эффективно + Занятия с Трейси Андерсон "Metamorphosis". ссылки на подобные ресурсы запрещены. Изменено 22 мая, 2011 пользователем Berryl Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
olive Опубликовано: 22 мая, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 22 мая, 2011 не ешьте после 18:00, только воду пейте и больше двигайтесь Цитата - Вот за что ты любишь своего кота? Ведь эгоист, свинья неблагодарная, любит только тех, кто кормит, вонючка редкостная, словом - мерзавец. - А за то, что г@вно- и не скрывает. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Rufa Опубликовано: 23 мая, 2011 Жалоба Share Опубликовано: 23 мая, 2011 гречневая диета испытала на себе очень эффективная за неделю если строго соблюдать можно скинуть около 4 кг Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.