Jump to content
  Love reading great articles? Visit Elix.com today!
sMart

Kak Poxudet'?pomogite O4en' Sro4no Nujno

Recommended Posts

Я думаю если не соблюдать определённую диету,то целыми днями бегай,толку не будет:coffee:

Share this post


Link to post
Share on other sites

ай ай ай уважаемая,я думал вы уже заметили что я не отношу себя ко всем ))))

но нестандартные и необычные вещи меня привлекают,ну например ваш способ похудеть)

Спасибо):coffee:

не заметила.очень рада за вас!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо есть порциями и не запивать все это сразу же водой, не лежать после еды, а походить. В общем, похудеть можно, если захотеть.

Share this post


Link to post
Share on other sites

После приема гормонов я набрала лишние 3 кг... особенно это было заметно на животе, боках и попе... С декабря месяца начала заниматься с персональным тренером на тренажерах ... 3 раза в неделю... Через месяц сбросила только 1 кг, так как после приема гормонов очень трудно сбрасывать лишние кг.... Разочарованию моему не было предела... Тренер " насиловал" меня по полной программе и мы достигнули своей цели... Ненавистные лишние кг остались в прошлом и плюс я приобрела красивое, подтянутое тело и в объемах уменьшилась... Сейчас я тоже продолжаю заниматься спортом для поддержания тонуса и хорошего настроения...))) кстати, никакой особой и щадящей диеты я не соблюдала... Все кушала и кушаю, но все в меру ... Удачи!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Откажитесь от мяса. Скинете 5 кг за месяц без диет и физ.нагрузок. А если еще и сбалансируете рацион питания и спортом займетесь, то совсем хороша станете.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо есть порциями и не запивать все это сразу же водой, не лежать после еды, а походить. В общем, похудеть можно, если захотеть.

Совершенно неверно. Пить надо много, но ДО еды минут за 15-30. После еды можно и даже нужно немного посидеть или полежать, ведь даже все физ.нагрузки показаны только минимум через 2 часа после приема пищи. Кстати во сне мы активно сжигаем калории. И во время секса тоже.

Вообще я в свое время очень сильно похудела - с 78 кг до 53 кг, которые я с легкостью поддерживаю и сейчас. Есть вопросы - могу поделиться опытом.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хотите худеть - ешьте меньше)

Исключите из меню все сладкое и мучное, не ешьте после 5-ти вечера. До 7-ми вечера можете полакомиться фруктами и овощами. Не миксуйте фрукты, это тоже может помешать похуданию. Да, еще, двигайтесь больше. Самое лучшее средство - пробежка, либо боксерская груша и прыгалки) :pooh_go:

Share this post


Link to post
Share on other sites

 Также хороша диета "Система -60" Миримановой без заморочек и эффективно  

+ Занятия с Трейси Андерсон "Metamorphosis".

ссылки на подобные ресурсы запрещены.

Edited by Berryl

Share this post


Link to post
Share on other sites

не ешьте после 18:00, только воду пейте и больше двигайтесь

Share this post


Link to post
Share on other sites

гречневая диета испытала на себе очень эффективная за неделю если строго соблюдать можно скинуть около 4 кг

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...