Jump to content
  Love reading great articles? Visit Elix.com today!
Skorpionn

Снова про диеты! Скоро лето!

Recommended Posts

Скорпи, я тоже хочу попроще) мне трудно считать калории.

 

Предлагаю оценивать тут только результат.

Давайте худеть кому как удобно, а тут только сообщать результат за день.

 

Так даже правильнее) организмы у всех разные ахы)

Share this post


Link to post
Share on other sites

можно даже отдельную тему открыть, где только результаты, чтобы не искать тут за разговорами.

Share this post


Link to post
Share on other sites

да, так и сделаем))

 

а флешмобить полезно )) не более, чем на неделю)

Share this post


Link to post
Share on other sites

тогда, открывай тему со сроком и списком участниц)

 

1) Скорпи

2) Мия

3) Ари

4) 

 

а мы там отметим свой вес сейчас.

 

Будем отмечать утром, или вечером?

Edited by Ameliya-Mia

Share this post


Link to post
Share on other sites

ты говорила что похудела на 25 кг, это только тем, что пила воду по этому графику и при это кушала спокойно булочки?))))

ну тогда я просто аплодирую тебе стоя))) мне бы так, была бы шшшаслива ))

п.с.: подчеркиваю, я не отрицаю значение приема большого количества воды, но это только в комплексе)) если хорошенько поужинать, солененького, жареного, жирного и при этом выпить много воды, то Амелька права, можно oпухнуть )))) поскольку соли задерживают жидкость в организме )

Да , 9 кг я сбросила, посадив себя на голодовку (это было жёстко, делать не советую), потом решила сесть на эту рекламу ))) и ничего, сбросила лишние кг с лёгкостью. Однако я не говорю, что надо есть всё попало, я исключила мучное, сахар, а после 6-ти только яблоки, кефир и диетический творог, если приспичит ) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

участвовать не буду, дальше мне светит дистрофия ))))) остановлюсь на достигнутом )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Гюля, то что ты сейчас описала это другое дело, и поголодала, и ограничения в еде есть, и после шести не кушаешь....так я и это и имела ввиду, все должно быть в комплексе, теперь я тебе верю)))

но посмотри что тут написано, позавтракай, пообедай и поужинай без гастрономических ограничений))))

Чтобы быстро похудеть к лету, тебе не нужно придерживаться очень строгих диет и сутками сидеть в спортзале. Тебе просто необходимо пить достаточное количество воды. Этот метод помогает сбросить 8-12 килограммов всего за две недели. Единственное условие – тебе нужно выпивать два стакана воды перед каждым приемом пищи и не пить в течение двух часов после него.

Итак, тебе нужно выпить ровно два стакана воды за 15-20 минут до приема пищи, а после него, не употреблять никакую жидкость. Спустя два часа ты можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но необходимо отказаться от перекусов.

Ежедневное меню:

Завтрак: выпей 2 стакана воды. Позавтракай тем, что душе угодно, при этом еду нельзя запивать и нельзя пить в течение 2-х часов после трапезы.

Обед: выпей 2 стакана воды и пообедай любой пищей без ограничений. При этом еду нельзя запивать и нельзя пить в течение 2-х часов после трапезы.

Ужин: выпей 2 стакана воды и поужинай без гастрономических ограничений. При этом еду нельзя запивать и нельзя пить в течение 2-х часов после трапезы.

Помимо того, что этот метод поможет тебе избавиться от лишнего веса, ты еще и очистишь свой организм, потому что вода очень положительно влияет на все органы человеческого тела.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну такие ограничения индивидуальны, зависит всё от организма, у меня нарушен обмен веществ, поэтому я склонна к полноте, а вот сестра питается нормально  и тоже на этой диете, она сбросила , правда не за две недели , как сказано. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Меннен предложить ) там - хозяин  барин ) 

Edited by Gyulya

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, это правда ужас) посмотрю сколько смогу, с понедельника держусь жестко 700-800 калорий

Edited by Skorpionn

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне уже худеть дальше нельзя))) я просто контролирую вес. Могу уже сьесть и кусок торта и пирожки, но стараюсь только на завтрак. Правда бывает на работе тортик,допустим после победа, тогда маленький кусочек. Или как сейчас в гостях была и Поела, значит уже до сна есть не буду.)) А утром на весы.

Но в начале , когда нужно сбросить вес, конечно нужно строго соблюдать. Но чтобы не озвереть от ограничений, то все запретное только на завтрак.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Еще хочу сказать что питаясь правильно стала готовить всякие овсяные печенья, добавляю льняную муку, отруби. Стала меньше жарить, а больше запекать и тушить. Готовлю мясные и куриные колбасы сама. Творог в разном видел для деток, вместо всяких сырков и конфет.

Полюбила упражнение Планка. Посмотрите в инете.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я на гречке сидела 3 года назад,сбросила почти 10 кг за месяц полтора. Ну я ела все в принципе,только на пару и крутила обруч,после чего ходила в синяках)))) :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

я как-то сидела на гречке неделю, не сбросила ни грамма, но гречку возненавидела до конца своих дней наверное)) :D

шас ни в каком виде не заставишь меня съесть ее))

Share this post


Link to post
Share on other sites

я как-то сидела на гречке неделю, не сбросила ни грамма, но гречку возненавидела до конца своих дней наверное)) :D

шас ни в каком виде не заставишь меня съесть ее))

На счёт возненавидела-Я тоже!!! Это убийственно было,кошмар вообще.. Особенно когда она сырая :-) - фуууу

Но я сбросила,ненаю может засчет обруча и вообще спорта,или из-за того,что ела все варенное))

Share this post


Link to post
Share on other sites

вообще, знаю что девушки реально хорошо сбрасывали на гречке) но в моем случае наверное индивидуально)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я тоже сидела на сырой гречке и ничего выжила ) я её в любом виде люблю 

Share this post


Link to post
Share on other sites

вообще, знаю что девушки реально хорошо сбрасывали на гречке) но в моем случае наверное индивидуально)

Наверное)) я похудела вот :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

вообще, знаю что девушки реально хорошо сбрасывали на гречке) но в моем случае наверное индивидуально)

Моя подруга давилась гречкой месяц наверное, сырой кстати никак ничего не сбросила.

Себя я представить не могу на гречке пока еще , может гормоны беременной не позволяют оценить эту картину, но даже родив не думаю , что так осилю диету. Скорее двое малышей года 2 выжмут все мои калории,

Share this post


Link to post
Share on other sites

Колюч, двое??

Будет к сентябрь иншаллах 2 :) пока в ожидании и я и так стала меньше чем была, со вторым кажись вообще исчезну ))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мои поздравления, солнце)) это просто круто!!!! На такое не все решаются, чтобы разница в возрасте между детьми была небольшой, потому что это трудно вдвойне, зато потом легче)) так что ты просто молодец!!! Обнимаю))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девушки,как можно есть сырую гречку??? Она съедобная???

Я даже варенную не люблю.. (((

 

А кто-нибудь пробувал киноа?

Share this post


Link to post
Share on other sites

посмотрела....

наверное по своим характеристикам похоже на гречку

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я один день сидела на гречке, думала разгрузку сделаю, но только набрала))) Наверное долгое употребление гречки и приводить к похудению, но это вредно для организма и особенно для психики)))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скорпи, как твои результаты?.

Я так радуюсь, что скоро начнется пора овощей, зелени)))) сейчас держу вес и хочу сменить занятия в фитнесс зале, тренажерным.

Share this post


Link to post
Share on other sites

результаты хорошие, но я еще не дошла до заветной цифры))

Share this post


Link to post
Share on other sites

результаты хорошие, но я еще не дошла до заветной цифры))

Молодец! Я болею за тебя)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мои поздравления, солнце)) это просто круто!!!! На такое не все решаются, чтобы разница в возрасте между детьми была небольшой, потому что это трудно вдвойне, зато потом легче)) так что ты просто молодец!!! Обнимаю))

Спасибо )) да иншаллах я морально готова ко всему :)

Мач :)

Не буду оффтопить :)

по теме кстати когда я ему по чуть чуть и часто вес не набираю. Но когда 2 раза в день завтрако-обед как получится уже, и ужин , то сразу пухну.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот мой любимый комплекс планки)) Делаю его до завтрака ( завтрак надо заслужить))

Share this post


Link to post
Share on other sites

я все откладываю эту планку, а надо бы ввести в режим дня, у меня из физ.нагрузки эллипсоид только и просто прогулки часовые, если получается

Share this post


Link to post
Share on other sites

я все откладываю эту планку, а надо бы ввести в режим дня, у меня из физ.нагрузки эллипсоид только и просто прогулки часовые, если получается

Чтобы какое- нибудь дело вошло в привычку, нужно заставить себя делать это 21 день. Потом без этого жить не сможешь)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

 

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Edited by Aushka

Share this post


Link to post
Share on other sites

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Можно Вас попросить поделиться с нами этой программой?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Можно Вас попросить поделиться с нами этой программой?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Стихия,она платная,к сожалению.. Погуглите: Kayla Itsines.Bikini body guide.

 

Австралийская тренерша,у нее и фб есть и инстаграмм.Я залипла полгода назад на фотках трансформаци из инстаграмма,очень много девушек привели себя в форму благодаря ей.По себе могу сказать,что прогресс за 6 недель есть,но он мог бы быть лучше,если бы я больше следила за питанием.Тренировки тяжелые и они усложняются каждые 4 недели,но мне очень-очень нравится!!! Я самый недисциплинированный на свете человек,но ее программа меняет не только внешне,но еще и внутренне. ;) Занимаюсь дома:нужны гантельки,медицинский мяч (можно заменить на одну тяжелую гантель),мат и скамейка.

Edited by Aushka

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...