Jump to content

Снова про диеты! Скоро лето!


Skorpionn
 Share

Recommended Posts

  • Replies 127
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Мои поздравления, солнце)) это просто круто!!!! На такое не все решаются, чтобы разница в возрасте между детьми была небольшой, потому что это трудно вдвойне, зато потом легче)) так что ты просто молодец!!! Обнимаю))

Link to comment
Share on other sites

Девушки,как можно есть сырую гречку??? Она съедобная???

Я даже варенную не люблю.. (((

 

А кто-нибудь пробувал киноа?

Link to comment
Share on other sites

Я один день сидела на гречке, думала разгрузку сделаю, но только набрала))) Наверное долгое употребление гречки и приводить к похудению, но это вредно для организма и особенно для психики)))))

Link to comment
Share on other sites

Скорпи, как твои результаты?.

Я так радуюсь, что скоро начнется пора овощей, зелени)))) сейчас держу вес и хочу сменить занятия в фитнесс зале, тренажерным.

Link to comment
Share on other sites

Мои поздравления, солнце)) это просто круто!!!! На такое не все решаются, чтобы разница в возрасте между детьми была небольшой, потому что это трудно вдвойне, зато потом легче)) так что ты просто молодец!!! Обнимаю))

Спасибо )) да иншаллах я морально готова ко всему :)

Мач :)

Не буду оффтопить :)

по теме кстати когда я ему по чуть чуть и часто вес не набираю. Но когда 2 раза в день завтрако-обед как получится уже, и ужин , то сразу пухну.

Link to comment
Share on other sites

я все откладываю эту планку, а надо бы ввести в режим дня, у меня из физ.нагрузки эллипсоид только и просто прогулки часовые, если получается

Link to comment
Share on other sites

я все откладываю эту планку, а надо бы ввести в режим дня, у меня из физ.нагрузки эллипсоид только и просто прогулки часовые, если получается

Чтобы какое- нибудь дело вошло в привычку, нужно заставить себя делать это 21 день. Потом без этого жить не сможешь)))
Link to comment
Share on other sites

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

 

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Edited by Aushka
Link to comment
Share on other sites

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Можно Вас попросить поделиться с нами этой программой?
Link to comment
Share on other sites

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Можно Вас попросить поделиться с нами этой программой?
Link to comment
Share on other sites

Стихия,она платная,к сожалению.. Погуглите: Kayla Itsines.Bikini body guide.

 

Австралийская тренерша,у нее и фб есть и инстаграмм.Я залипла полгода назад на фотках трансформаци из инстаграмма,очень много девушек привели себя в форму благодаря ей.По себе могу сказать,что прогресс за 6 недель есть,но он мог бы быть лучше,если бы я больше следила за питанием.Тренировки тяжелые и они усложняются каждые 4 недели,но мне очень-очень нравится!!! Я самый недисциплинированный на свете человек,но ее программа меняет не только внешне,но еще и внутренне. ;) Занимаюсь дома:нужны гантельки,медицинский мяч (можно заменить на одну тяжелую гантель),мат и скамейка.

Edited by Aushka
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share


×
×
  • Create New...