Гнев, раздражение, а точнее просто отрицательные эмоции, их обязательно надо выплескивать, потому что оставаясь в организме они приводят в тяжелым психическим расстройствам.
Естественно, первая ступень это анализ. Анализ произошедшего, и выводы из всего, на будующее...но это в будующем , а сечас надо отойти..
Я делаю это по разному, потому что один способ все время не подходит:
Итак, иду плавать в бассейне, залазию в интернет в поисках какой нибудь чуши, например как произошли флюгеры, или кто придумал мобильные телефон, и т.п.
Думаю если была бы машина, было бы и скоростное вождение ( хорошо, что ее нет)
Но самое главное, что я заметила, раньше я старалась сразу после конфликта встретиться с друзьями, обгладать эту проблему, сечас же я заметила, что лучше побыть одной в такой ситуации. Обдумать один раз, и похоронить ее в своей башке..навсегда!
И еще скажу в пользу медикаментов, легкие растительные препараты, типа Нервохил,Алора, НовоПассит- реально помогают. и не стоит боятся их принимать,всего лишь пару тройку дней, и вам будет намного легче.