Лично я нашла для себя когда-то профильный сайт о месячном цикле там есть раздел ПМС, изучаю его периодически, если есть какие-то подозрительные изменения, но никаких мер все равно сама не предпринимаю, только после одобрения врача. Но понимать кое-какие вещи о цикле, ПМС, климаксе и других женских интимных моментах, сайт помогает.
Отсутствие болей а лишь легкое потягивание перед месячными - это нормальное явление и вам круто повезло, в том время, как большинство может мучиться от болей. Сильные боли очень часто вызваны патологическими факторами