Лично я нашла для себя когда-то профильный сайт о месячном цикле там есть раздел ПМС, изучаю его периодически, если есть какие-то подозрительные изменения, но никаких мер все равно сама не предпринимаю, только после одобрения врача. Но понимать кое-какие вещи о цикле, ПМС, климаксе и других женских интимных моментах, сайт помогает.