Девочки, не секрет, что во все времена галвной проблемой многих женщин являлся избыточный вес. Я всегда считала, что питаюсь правильно и +всегда занималась и занимаюсь спортом. И потому, я всегда удивлялась, почему я не могу достичь того идеального веса, который у меня был несколько лет назад.
Со мной на аэробику ходит девушка, которая весила когда то более 130 кг, сейчас она что то около 56 кг. Все эти метаморфозы проходили у меня на глазах. Невозможно добиться похудения путем только одного спорта, или одной диеты. Может помочь только комплексный подход. Я всегда думала, что ем правильные и нужные продукты. Эта девушка посоветовала прочитать лит-ру о раздельном питании ( Монтиньяк и Малахов). Именно по этой системе она похудела, и не просто похудела, а сделала подобный образ жизни и питания нормой для себя.
Я тоже начала ( 2 день пока только) питаться по этой схеме. Никогда не чувствуешь голода, и можно очень много есть, и что странно....если раньше я ела очень мало, во всем себе отказывая....то я поправлялась. А сейчас, я ем больше, но чувствую легкость. Фантастика!!
Тут весь прикол просто в том, что нельзя сочетать некоторые продукты. Например нельзя есть хлеб ( даже грубого помола) с маслом ( даже маргарином), или вообще с чем то. Грубый хлеб можно съесть только с обезжиренным творогом или джемом домашнего приготовления без сахара. И т.д. и т.п. Например, если ты поел в обед мяса, нужно съесть побольше свежих овощей. ВООБЩЕ нельзя кушать картошку и сахар в любом виде. Они не просто не дают витаминов, более того наносят вред организму. Самое сложное для меня было отказаться от картошки. Очень полезны все зеленые овощи-они богаты клетчаткой, что снижает уровень холестерина. Вообще куча всего. Мне кажется этот подход мне подходит, потому, что низкокалорийные диеты дают эффект на короткий период. а потом набираешь в весе и становишься еще больше. Монтиньяк говорит, что такие диеты опасны для здоровья.
Общепринятое мнение о том, что фрукты нужно есть после еды...НЕПРАВИЛЬНО. Я всегда так делала, думала фрукты способсвтует лучшему пищеварению. Фрукты необходимо есть за 15-20 мин до еды. Так, как они быстро усваиваются, а принятая до этого пища не дает фруктам быстро усваиваться, что способствует их брожжению:-))
Вообщем, девочки делитесь, здесь куча всего у Монтиньяка, я еще только стала по нему питаться....так что буду сообщать о новостях.
636733[/snapback]
eto moe bolnoye mesto,dieti.Menya interesuet vash rezultat,mojet i ya poprobuyu.
Худеем
в General
Опубликовано:
eto moe bolnoye mesto,dieti.Menya interesuet vash rezultat,mojet i ya poprobuyu.