олямитэ

А заниматься на совесть всеравно надо

один банан + два шарика кофейного мороженого (если нет, сойдет и шоколадное, но мокка - зашибись) + сто грамм молока + три белка + один желток и можно обойтись без протеинового порошка :-) Естессно взмиксить в блендере.

Спортом заниматься надо. Велотренажер и бег трусцой. Спорцмены используют жиросжигатель Эль-Карнитин (L-Carnitine - поищи на гугл.ру инструкции), только осторожно, чтобы не подсесть.