Кальций из молока довешен таким "букетом", что на его переработку и уйдёт. Сыр, тан, кумыс, чуть менее - творог. В моём Большом Гадюкино уровень грязи выше крышы (и в прямом и переносном смысле), посему обязательны детоксиканты. Сигналя организма нужно уметь читать, до того, как... Рядовой конечный сигнал - внезапная смерть имеет много-много предвесникав - диагностических признаков. Ориентируюсь по ним. Одно питание не прокатывает - пойдёт не туда и не в пользу. Можешь обкормиться кальцием и получить остеопороз, а можешь сидеть на кальций-дефицитной диете и загибаться от отложения солей и камней в почках.Полностью должно быть: очистка, защита, дыхание, питьё, питание, особенно незаменимое, и настройка.
Поскольку из естественных натуральных продуктов в магазинах только каменная соль, мотаюсь по командировкам и работаю по ночам, то плотно сижу на "таблетках" - БАД-ах (в основном травы и минераллы).