Все мои подруги сидят раз в полгода на японсткой диете. Эта диета и полезная и эффективная, главное не отступать от указанного меню ни на шаг. Сбрасывается весь лишний вес только при этом условии. Да и соли выводятся. Мы нашли самый вкусный вариант этой диеты.
1-й
13-й
Завтрак Черный кофе
Обед 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин Кусок отварного мяса, зеленый салат
2-й
12-й
Завтрак 1 сухарик, черный кофе
Обед Кусок отварного мяса, зеленый салат
Ужин Кусок ветчины, кефир
3-й
11-й
Завтрак 1 сухарик, черный кофе
Обед Корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор,1 фрукт
Ужин 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4-й
10-й
Завтрак Черный кофе
Обед 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин Большой фруктовый салат
5-й
9-й
Завтрак Черный кофе
Обед Большая нежирная рыба
Ужин Чашка тертой моркови
6-й
8-й
Завтрак Черный кофе, 1 сухарик
Обед Большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин 2 яйца вкрутую
7-й
Завтрак Чай без сахара
Обед Большой кусок отварного мяса, 1 фрукт
Ужин Отварная рыба с овощами