Hagen

P.S Диокисд кремния это же песок! -- Мои совет автору темы- Не надо!!!

в его состав забыли ещё включить свинец, и соли тяжелых металов, которые как известно накапливаюстя в костях. Уже давно, в развитых странах отказались от применения костной муки как источника кальция. Это только маленький пример о качестве продукции.

А как насчёт качества продуктов Тяньши? например кальция ? Из чего его делают?

пример с Дикулем-это когда люди без “корочки” добиваются большего чем дипломированные специалисты- поэтому отвергать с ходу что бы ни было- не стоит-это раз. Есть ещё так называемая антираковая диета ДОКТОРА Ласкина-это 2. Могу ещё 3, 4 ,5. Вот она-http://www.paradeigma.ru/content/view/151/154 МОжно искать дальше. Не отменяя лечебные назначения, можно попробовать вернуться назад к здоровой, сбалансированной пише- это подходит практически ко всем болезням

А Дикуль вообще цирковой силач и ничего - в его клинику за реабилитацией со свего мира едут. ПО мне 5 косточек абрикоса никому не повредят, тем более как бесплатное приложение к абрикосу.

Книга американского писателя-документалиста Эдуарда Гриффина"Мир без рака" посвящена истории одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин* - вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки, которые уже образовались или в качестве профилактики предотвращает появление раковых клеток в организме человека. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов? Амигдалин (лат. amygdalus) содержится в семенах горького миндаля,в косточках абрикосов, персиков, слив, вишен и др. растений. Лично от себя добавлю, я тоже помню, в детстве мы просто обожали костички от слив, чернослива, а родители пугали нас синильной кислотой, которая в них содержится. Но я не помню ни одного случая, чтобы после их употребления были какие-то желудочные или другие растройства. Впрочем, по-видимому, всё хорошо в меру (мы и волчьи ягоды ели тайком). Однозначно автор прав в том, что нет отрасли промышленности, которая могла бы соперничать с фармакалогией по проценту прибыли. А ещё Маркс сказал, что нет такого преступления, на которое не пошел бы капиталист ради 300% прибыли. А тут за 1000% зашкаливает. А кто об этом скажет миллиардеру, когда с него, милого, как раз и можно содрать наибольший куш. Тем более, что он знает - все можно купить за деньги. Ну если не за деньги, то за большие деньги, в том числе и издоровье. Да они живьём сожрут любой аторитет, который подтвердит выше сказанное или заплатят столько, что он заткнётся. Статья заставляет задуматься. В детстве многие из нас ели косточки от абрикосов, а нас пугали тем, что в них содержится яд\70-80 годы 20 века\. Но мы по-немногу ели , а я и сейчас ем яблоки целиком - остается только корешок. Начну снова есть семена абрикосов - по 3-5 штук в день, не зря же их у нас в магазине продают, а я гадал, зачем они? Автор находит ответ не в науке, а в политике в области рака - а она скрыта в экономической мотивации тех, кто доминирует в медицинском истеблишменте. Если ежегодно биллионы долларов уходят на исследования в области рака, другие биллионы приходят от продаж химсоединений, то перед нами вырисовывается вполне понятная картина: от рака живут больше людей, чем от него умирают. И если решение может быть найдено в простом витамине, то в одночасье рушится гигантская индустрия, которая, само собой, этому всеми силами противится. Фармацевтические компании проводят исследования только тех химсоединений, которые они изобретают; таким образом, если лекарство утверждено, у них появляются эксклюзивные права на его продажу. И они никогда не пойдут на то, чтобы провести исследования простой еды, которая не может быть ими запатентована, и продается в любом супермаркете. Вещество, убивающее рак, было найдено в большинстве фруктовых косточек, в частности, абрикосовых. Семя абрикоса было объявлено лекарством от всех известных раков еще 35 лет назад. Ученые заявили, что если эти семена входят в ежедневную диету человека, раковые клетки у него никогда не будут развиваться, также, как, например, человек никогда не заболеет цингой, если он съедает в день хотя бы один апельсин. Транснациональные фармацевтические компании совместно с медицинским истеблишментом США заставили FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами) объявить незаконным продажу "сырых"абрикосовых косточек, также как и витамина В17 с приложенной к ним информацией об их антиканцерогенном эффекте(!!!!!). Витамин B17 найден в семенах яблока, персика, вишни, винограда и абрикоса. Он обнаружен в некоторых бобовых и многих травах, а также в горьком миндале. Жесткое ядро в глубине абрикоса находится там совсем не для того, чтобы его выбрасывать. Фактически, эта плотная деревянная оболочка защищает один из наиболее замечательных пищевых продуктов на земле. Доктор Эрнст Т.Kребс-Младший - биохимик из Сан-Франциско, выдвинул теорию, что рак,подобно цинге* и пеллагре*, не вызывается некоей таинственной бактерией, вирусом или токсином, но является болезнью витаминного дефицита, вызванного недостатком существенных компонентов в пищевом рационе современного человека. Он идентифицировал этот компонент как часть семейства нитрилоцидов, которые в изобилии встречается в природе в более чем 1200 съедобных растениях. В особенно большом количестве этот компонент содержится в семенах плодов семейства Prunus Rosacea (горький миндаль, абрикос, терновник, вишня,перси и слива), но также он содержится в травах, кукурузе, сорго, просе, кассаве (тапиоке), семени льна, яблочных семенах, и многих других пищевыхпродуктах, которые были удалены из диеты человека современной цивилизацией. Доказательства, приводимые доктором Кребсом в поддержку своего мнения, впечатляют. Несколько веков назад мы употребляли в пищу богатый витамином В17 просяной хлеб, но сейчас мы предпочитаем белый хлеб, который его не содержит. Когда-то наши бабушки толкли в ступе семена слив, изюма,зеленого винограда, яблок, абрикосов и другие, и добавляли толченый порошок в свои варенья и консервированные продукты. Бабушка не знала, зачем она делает это, но семена этих фруктов являются самым мощным источником витамина В17 в мире. Независимые исследования показали, что племя Ханза в Гималаях никогда не встречалось с раком до тех пор, пока их родная диета была богата просом и абрикосами. Однако, как только они столкнулись с западной диетой, они стали болеть раком. Смысл этих находок не может не ошеломлять. Но если мы много лет назад смогли победить цингу (дефицит витамина С), почему же мы сегодня бессильны против рака? Ответ прост - западные правительства сгибаются под давлением фармацевтических транснациональных корпораций; Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), Американской Медицинской Ассоциации. Все они очень успешно провели в свое время совместную кампанию против витамина В17, основанную на том факте, что витамин содержит в себе "смертельный" цианид (соли сенильной кислоты). В12 тоже содержитв себе значительные количества цианида, однако, никто не убирал его из магазинов. Лаэтрил доктора Кребса был получен из абрикосовых косточек и затем синтезирован в форму кристалла на основе своих собственных уникальных процессов. Но внезапно FDA засыпала прессу историей о несчастной паре из Сан-Франциско, которые отравились, поедая сырые абрикосовые косточки. По всей Америке эта история была на первых полосах. Однако журналисты, занимавшиеся этим вопросом, так и не смогли идентифицировать несчастную парочку. Но дело было сделано. С тех пор употребление витамина В17 или абрикосовых косточек прочно стало ассоциироваться с самоубийством. Согласно Альманаху питания от 5 до 30 косточек абрикоса, съеденные в течение дня (но ни в коем случае за один прием!), могут быть хорошей профилактической дозой. * Цинга - авитаминоз, сопровождающийся нервными нарушениями, потерей мышечной силы, цианозом тканей, выпадением зубов и кровоизлияниями в органы тела. ** Пеллагра - кожная эндемическая болезнь. Выражается краснотой кожи, поносами и нервными расстройствами. *** Анемия - малокровие. Характеризуется снижением в эритроцитах гемоглобина. Еще в 50-х годах Кребс доказал, что В17 совершенно безвреден для людей. Проверив витамин на животных, он наполнил свой шприц мегадозой и ввел себе в вену. По сей день он пребывает в добром здравии. Витамин безвреден для тканей тела по той простой причине, что каждая молекула В17 состоит из одного соединения цианида, одного - бензолдехида и двух соединений глюкозы (сахара), плотно упакованных вместе. Чтобы цианид стал опасен, в первую очередь необходимо "вскрыть" молекулу и освободить его, на что способен только энзим под названием бета-глюкозидаза. Этот энзим присутствует в теле в минимальных количествах, но почти в 100 раз его больше в раковых опухолях. Следовательно, цианид освобождается только в раковых участках тела с поразительными результатами, губительными для раковых клеток, потому что бензолдехид тоже освобождается в то же самое время. Это - смертельный яд по своим свойствам, но в сочетании с цианидом он становится в 100 раз сильнее. Эффект, производимый этими веществами на раковые клетки, превосходит все ожидания. Раковые клетки погибают. Мы предлагаем вам выдержки из доклада доктора Кребса (мл.), прочитанного в Лос-Анджелесе на Ежегодной Раковой Конференции в 1989 г.: "Рак является следствием хронического нарушения обмена веществ, что сегодня уже очевидно. Это не инфекционная болезнь, которая вызывается бактериями или вирусами. Это - болезнь, которая является метаболической по природе. Это нарушение обмена веществ. Большинство нарушений обмена веществ имеет своим основанием дисбаланс в нашем организме витаминов и минеральных веществ. Ни одна болезнь обмена веществ в истории человека никогда не была вылечена или предотвращена ничем другим, кроме как факторами, имеющими отношение к диете организма. В прошлом мы имели множество разрушительных смертельных болезней, которые теперь стали фактически неизвестными. Они были предотвращены и обезврежены. Источник этих болезней коренился в питательной недостаточности организма. Например, цинга уничтожала человечество тысячами. Болезнь, которая могла погубить целую полярную экспедицию или выбить из армии 50 процентов крестоносцев. Болезнь эта полностью скорректирована витамином С или аскорбиновой кислотой, которая внесла полноценный фактор в рацион человека и погасила эпидемии цинги. Вы, наверное, хорошо знакомы и с тем фактом, что Великобритания снова обрела доминион над всеми морями, когда опытным путем обнаружила, что добавка в виде лимона или сока других цитрусовых в рацион моряков снимает со всего флота проклятие цинги. До включения витамина C в диету моряков нередко случалось так, что три четвертых экипажа серьезно заболевали к концу рейса и затем те, кто не умирали, мистически выздоравливали по прибытии на берег: они получали доступ к свежим плодам и овощам, богатым витамином C. В прошлом мы также имели пагубную анемию, смертность от которой составляла до 99%. И никакая медицинская методика не могла с нею справиться. Пока исследователи, доктора Мурфи, Шиппл и Мино не нашли причину в пищевой недостаточности. Они просто сказали пациентам, "идите в мясную лавку, купите свежей печенки и приготовьте это, слегка подпалив поверхность, ешьте порциями в течение трех дней". Пациенты, последовавшие совету, все без исключения вылечились. Но, несмотря на это, эти доктора были подвергнуты цензуре Медицинских Учреждений и обвинялись в том, что занимаются медицинским шарлатанством. Когда стала изучаться биохимия сырой печенки, было обнаружено, что ответственными факторами в этом процессе были витамин B12 и фолиевая кислота. Так что теперь витамин B12 и фолиевая кислота стали частью нашего рациона. Те же медицинские учреждения в 1974-м были обеспокоены тем, что простым пищевым фактором можно предотвратить болезнь, смертность от которой почти столь же высока, как и от анемии. Но такова научная правда, что семена всех обычных плодов (кроме цитрусовых) содержат витамин B17 - основной противораковый витамин. Если мы употребляем надлежащие количества витамина или в чистой форме, или посредством содержащих нитрилоциды пищевых продуктов, мы гарантированы от развития этой болезни также, как мы смогли предотвратить цингу при помощи витамина C и анемию при помощи витамина B12. Еще одна болезнь, которая является метаболической по природе, это - пеллагра. Одно время в некоторых частях мира она распространялась в эпидемических пропорциях. Сэр Уильям Ослер в книге "Принципы и Практика Медицины" высказался о пеллагре: "Я был в больнице Lenoir, штат Северная Каролина, где в течение одной зимы 75 процентов людей умерло от этой болезни. Она распространялась как эпидемия и убеждала меня в том, что вне всякого сомнения - это вирус". Но вскоре вышли блистательные работы доктора Голдбергера - хирурга Службы Здравоохранения Соединенных Штатов, который ясно доказал, что причина пеллагры -недостаток свежей зелени в рационе. Таким образом, другое смертельное хроническое нарушение обмена веществ нашло себе полное излечение в простом пищевом факторе, который заключается в сбалансированном питании. Мы установили,что рак - не исключение из этого правила. Всей медицинской наукой не изобретено еще такого препарата, который мог бы заставить нас стать здоровее или мудрее, или поднять наш жизненный тонус, если это лекарство не присутствует в нашей обычной еде. И когда мы употребляем неадекватную нашему организму пищу, организм заболевает. Если вы не получаете витамин B17 через пищевые продукты, лучший способ - употреблять его в чистом виде в форме инъекций. Если раковое заболевание возникло, то самое важное - это в короткий промежуток времени снабдить организм максимальной дозой витамина B17. Все сопутствующие этому медицинские навыки являются второстепенными. Помимо этого, существуют многие вспомогательные меры, профилактирующие рак, а именно - препараты, улучшающие кровь, стабилизирующие кровяное давление и уменьшающие боль. Раньше фрукты содержали витамин B17 не только в семенах, но и в своей мякоти. Сегодня только дикие плоды содержат в себе B17. Плод, который мы едим сегодня - это печальный результат многих лет его культивирования ради размеров и внешнего вида, его мякоть уже не содержит B17. Чтобы удовлетворить потребности организма в этом витамине, мы должны или есть семена этих плодов, или пополнять им наш рацион в форме таблеток. В настоящее время, к сожалению, это запрещено правительством, но мы надеемся, что вскоре увидим этот витамин доступным и сможем предотвращать рак таким же образом, каким мы предотвращаем цингу. Мы нуждаемся в эквиваленте приблизительно семи абрикосовых семян в сутки. Это количество предотвратит возможность ракового заболевания. Почти во всех случаях рака, когда B17 принимается в больших дозах, раковые опухоли стягиваются. Для профилактики рака начните с небольшого количества семян: 1-2 в день и дойдите до 7 - 10 шт. Старайтесь не употреблять сахар-рафинад (сахар подкармливает раковые клетки), кофеин (очень плохо влияет на печень и почки), и муку высшего сорта (легко обращается в сахар в организме). Старайтесь есть больше необработанных пищевых продуктов. Книга Э. Дж. Гриффина содержит подробную информацию об исследованиях в области рака, которые были приостановлены, и о крупных ученых, которые были арестованы, когда стали выступать в поддержку использования витамина B17.

Гербалаиф можно ругать, хвалить , но они уже более 30 лет на рынке- это о чем то говорит. ДРугое дело, что появлаются новые , более совершенные формулы питательных коктейлей, которые ещё более эффективны, но широкой публике они мало известны. В Америке давно уже стало традицией употребление различных белково-витаминных и минеральных коктейлей. Это веление времени и объективаня реальность Поэтому для людей, заинтерсованных в активном образе жизни, нацеленных на поддрежание формы употребление этих коктейлей- уже стало хорошей и здоровой привычкой

неужели все так просто? вспоминается анекдот. -- “Мои дедушка и пил и курил и по бабам ходил- и умер в 90 лет. А его брат не пил, не курил, по бабам не ходил, пил одно молоко- и умер в 3 месяца!"

Мужское здоровье- как его сохранить и поддержать?

Десять привычек, которые помогут похудеть Маленькие изменения приводят к большим результатам Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Достаточно следовать 10 простым советам: 1. Следите за своими привычками Возможно, вы едите поздно вечером; отщипываете кусочки пищи, когда готовите; доедаете после детей. Последите за собой, и вы заметите массу вредных привычек, отказавшись от которых вы избавитесь и от лишних калорий. 2. Если соблюдать диету постоянно не удается, запланируйте срыв На протяжении дня вы можете почувствовать голод. В этот момент силен соблазн отступить от диеты. На этот случай заранее приготовьте здоровую пищу, которой можно было бы утолить голод. Важно, чтобы новый рацион питания охватывал не только главные трапезы, но и перекусы. 3. Покупайте продукты только на сытый желудок Избегайте походов за продуктами на пустой желудок. Перед посещением магазина составьте список нужных продуктов. Так будет легче удержаться от импульсивных покупок. Правильное питание начинается тогда, когда на полках вашего холодильника появляются исключительно здоровые продукты. 4. Питайтесь регулярно Продумайте оптимальное время для приема пищи. Также определите промежутки времени между трапезами. Этого удобного для вас режима вы должны придерживаться постоянно. Регулярный прием пищи помогает практически избежать перееданий. 5. Ешьте только сидя и только из тарелки Когда вы едите стоя, тем более из упаковки, вы не запоминаете, что съели. В результате вы съедаете гораздо больше, чем могли бы это сделать сидя за столом и наслаждаясь блюдом. 6. Ставьте на стол только тарелки с порциями Когда на стол вместе с тарелками ставят кастрюли, хочется съесть больше. Чтобы удержаться от добавки, нужна очень большая сила воли. Помните, что сигнал о насыщении желудка поступает в наш мозг с задержкой в 20 минут. 7. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее вкусом Откусив очередной кусок, опустите вилку на стол. Запивайте водой проглатываемые кусочки пищи. Это поможет быстрее насытиться. 8. Не ешьте после ужина Именно в это время большинство из нас набирают лишние килограммы. Если вы голодны, попробуйте утолить позыв к еде, выпив низкокалорийный напиток или съев твердую конфету. После ужина чистите зубы. Это может притупить желание проглотить на ночь еще что-нибудь. 9. Если вы перекусывали в течение дня, считайте, что у вас был еще один небольшой прием пищи В самых сытных закусках содержатся сложные углеводы, белок и жир. 10. Начинайте свой день с завтрака Завтрак – самая главная трапеза дня. После продолжительного ночного сна ваше тело нуждается в пище. Завтрак заряжает энергией на целый день.

Голодать. или ограничивать себя в еде, доступно не всем, а вот худеть с комфортом и при этом потихоньку возвращать себе здоровье и избавляться от проблем- это наверное хотят многие, но не все знают как это сделать, или знают но ничего не делают или делают недостаточно.

Анекдоты по теме-Бросила курить - поправилась на 3 килограмма. Начала курить снова - похудела на 3 килограмма, снова бросила курить - снова плюс 3 кг, опять закурила - минус 3 кг. Скажите, доктор, это нормально в течение суток? * * * Hа пляже беседуют две подруги: - Что с тобой, ты так похудела? - Я очень страдаю, мне изменяет муж... - Так разведись! - Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов. * * * - Сегодня звонила жена из Кисловодска. Говорит, что, благодаря курортному режиму, она уже похудела на полтора килограмма. - Это замечательно! - Замечательно?!! При ее общем весе похудеть на полтора килограмма, это как получить скидку в пять баксов со стоимости "Мерседеса"... * * * Толстая пациентка у врача. Врач: - Таблетки для похудения пьете? Пациентка: - Пью. - А сколько? - Сколько, сколько... Пока не наемся! * * * - Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает! - А вы яблоки моете? - Да. - Попробуйте не мыть. * * * Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают вашу одежду. * * * Девушка, сколько вы весите? Ну, скажите хотя бы первые три цифры. * * * - Переживаете, что полнеете? - Конечно! Если бы я не переживала, я была бы еще толще! * * * Очень полная дама звонит в фирму по похуданию: - Скажите, а Ваша фирма действительно гарантирует значительное похудение за короткий срок? - О да, мадам... - Дело в том, что мне муж сделал чудесный подарок на день рождения, но я не могу в него влезть... - Мадам, мы обещаем, что через 2 месяца вы сможете свободно надеть Ваше новое платье... - При чем здесь платье?! Муж подарил мне машину! * * * - Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. - Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий. * * * Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно. * * * Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается сама к себе:- "А ну-ка, есть ли у меня сила воли? Конечно, есть!" И дама уверенно отходит от холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает:- "Есть у меня сила воли! Молодец я!" - и возвращается назад к холодильнику. * * * Великая русская актриса Фаина Раневская (полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла:- "Даже юбка не выдержала натиска красоты". Потом добавила:- "Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда!" * * * - Какой лучший способ похудения? - Не есть натощак! * * * Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит: - Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней! - О Боже, - вздыхает та с завистью - Мне бы Вашу силу воли. * * * - Как заметно похудела за последнее время ваша жена! - Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек. * * * Врач говорит пациенту, страдающему ожирением: - Вы можете есть все, что хотите! А вот вам список того, что вы должны захотеть. * * * Приходит женщина в аптеку: - У вас есть дешевое и эффективное средство для похудения? - Есть. Пластырь. - На какое место клеить? - На рот. * * * - Я худею. - Давно? - Почти полчаса. - Заметно уже. - Правда? - Ага. Глаза голодные. * * * Лучшая диета при ожирении:- "Если то, что вы едите, вкусно - выплюньте немедленно!" * * * Муж говорит жене: - Дорогая, мы сегодня пойдем в театр. - В Большой? - Не волнуйся, тебе места хватит...

http://www.lifewave.com/sp6complete.asp классно помогает!!

Переедание на эмоциональной почве. - Переедание как способ расслабиться, справиться со стрессом или недостатком впечатлений часто на корню убивает все попытки похудеть. Как же научиться контролировать привычки, связанные с питанием? Иногда острое чувство голода появляется в момент полной эмоциональной опустошенности, и еда помогает вернуть ощущение комфорта. В дальнейшем, осознанно или неосознанно, мы обращаемся к еде, когда попадаем в трудную ситуацию или не знаем, чем себя занять. Когда мы едим, чтобы заглушить отрицательные эмоции – стресс, гнев, волнение, скуку, грусть или одиночество – трудно остановиться вовремя. К тому же эмоциональное переедание очень часто сопровождается избыточным потреблением высококалорийной, сладкой, соленой и жирной пищи. Но есть и хорошая новость. Эмоциональный голод можно побороть, взяв под контроль пищевые привычки и твердо встав на путь борьбы с лишним весом. Связь между настроением и едой Эмоциональное переедание может быть вызвано серьезными жизненными проблемами – увольнение, болезнь, развод – или просто постоянными стрессами на работе, плохой погодой или нарушением привычного распорядка дня. Почему же эти негативные эмоции ведут к перееданию? Дело в том, что формируется своего рода зависимость от определенных продуктов. Когда мы едим что-то вкусное, например шоколад, в организме вырабатывается небольшое количество гормонов, улучшающих настроение. Это «вознаграждение» подкрепляет предпочтение, которое мы отдаем данному продукту. В дальнейшем мы выбираем его, чтобы компенсировать негативные эмоции и постепенно привыкаем их «заедать». Еда также помогает развлечься или отвлечься. Если нас мучает беспокойство или воспоминание о неприятной ситуации, еда отвлекает от мыслей и переживаний. Но это кратковременный эффект. Пока во рту вкус любимого блюда, все мысли сосредотачиваются на нем. Но вот все съедено, и мы снова возвращаемся к тем же тревогам. К которым добавляется еще и чувство вины за переедание. Как контролировать пищевое поведение Сильные эмоции вызывают страстное желание что-то съесть, но это желание можно перебороть. Вот несколько советов, которые помогут контролировать пищевое поведение. Научитесь распознавать истинный голод. Чувство голода вызвано эмоциями или физиологическими факторами? Если последний раз вы ели пару часов назад, и в животе не урчит, вряд ли вы по-настоящему голодны. Подождите. Возможно, желание перекусить пройдет через несколько минут. Определите свои слабые места. В течение нескольких дней записывайте, когда, сколько и что вы едите, что вы чувствуете во время еды и насколько вы голодны. Со временем анализ этих записей позволит вам выявить факторы, которые запускают чувство голода, и научиться в дальнейшем их избегать. Найдите альтернативные способы расслабиться. Вместо того, чтобы заедать проблему шоколадкой, можно сходить на прогулку, посмотреть фильм, послушать музыку, почитать книгу или позвонить другу. Не стоит ходить кругами вокруг холодильника, лучше обсудить с кем-нибудь проблему, чтобы отвлечься. Постарайтесь заранее обдумать список приятных дел, которыми можно заняться в критический момен. Откажитесь от вредных продуктов. Не держите дома высококалорийную пищу. Старайтесь не ходить в магазин, когда хочется есть или грустно. Лучше отложить поход на другое время, чтобы голод не повлиял на выбор покупок. Перекусывайте полезными продуктами. Если между приемами пищи возникло сильное желание поесть, съешьте что-то нежирное или низкокалорийное, лучше всего фрукты или овощи. Попробуйте приготовить низкокалорийную версию своего любимого блюда. Продумайте свой рацион. Если человек не получает достаточного калорий для покрытия ежедневных энергетических затрат, то вероятность эмоционального переедания повышается. Старайтесь питаться регулярно, в определенное время. Не пропускайте завтрак. В рационе должны присутствовать продукты из всех основных пищевых групп. Предпочтительнее блюда из злаков, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и нежирное мясо. Регулярно занимайтесь спортом и нормально отдыхайте. Когда человек в форме и чувствует себя отдохнувшим, ему проще управлять своим телом и бороться со стрессом. Не нужно ругать себя за срывы. На следующий день можно все начать с чистого листа. Если вы много съели, лучше отнестись к этому, как к уроку на будущее, и в дальнейшем стараться не допускать ошибок. Главное – сосредоточиться на позитивных изменениях, которые вы хотите внести в свое пищевое поведение, и верить, что обязательно добьетесь своего. Ведь эти изменения положительно скажутся на вашем здоровье.

весной- содержание витаминов в овощах и фруктах, которые были собраны ранее-падает, поэтому особено важно принимать мультиминераловитаминные комплексы. Проблема что выбрать- тут надо прежде всего знать и конечно читать что написано на упаковке. Не все что там написано усваивается организмом в полной мере. По степени биологичекой доступности и усвояемости в основном определяется ценность на рынке. Но это уже высокие материи доступные не всем...

Азбука похудания 2. Что такое минеральный обмен? Из 92 химических элементов, встречающихся в природе, 81 обнаружен в организме человека. Из них 12 элементов, являются структурными, так как именно они на 99% формируют элементный состав человеческого организма. Остальные элементы (микроэлементы) присутствуют в организме в очень малых количествах, многие из них являются жизненно необходимыми, т. к. играют активную биологическую роль, участвуют в регулировании жизненно важных функций организма. Жизненно необходимые микроэлементы оказывают действие на организм человека в основном опосредованно, управляя деятельностью гормонов, ферментов, белков, жиров, углеводов, витаминов и прочих биологически активных веществ. Поэтому для нормальной функциональной работы организма человека должен поддерживаться необходимый минеральный обмен, обеспечивающий организм микроэлементами в требуемых количествах, т.е. должен поддерживаться определенный баланс микроэлементов. К чему приводит нарушение баланса микроэлементов? Исследованиями установлено, что 80% населения страдает от более или менее выраженного дисбаланса (отклонение от нормы) микроэлементов. Причин дисбаланса более чем достаточно: стрессы, недостаточное поступление в организм микроэлементов с пищей, радиация (повышенная солнечная активность, озоновые дыры и прочее), атаки токсичных веществ (повышенная концентрация выхлопных газов в атмосфере крупных городов и другие причины). Все это приводит к дисбалансу в организме современного человека жизненно необходимых химических элементов. Хронический дисбаланс микроэлементов ведет к серьезным изменениям функций организма, ослабление иммунитета, сбой эндокринной и нервной систем, вызывает психоневрологические расстройства, онкологические заболевания, воспалительные поражения органов и тканей. Например, избыточный вес связан с дефицитом Хрома, Марганца, Цинка, Йода, Магния, Ванадия в организме человека. И если этот баланс не будет восстановлен, то попытки похудеть и удержать вес будет проблематичны. При нехватке какого-то микроэлемента в организме развивается дисбаланс микроэлементов. Это болезнь цивилизации: мы мало двигаемся, в нашем питании слишком много рафинированных, термически обработанных, замороженных, высококалорийных продуктов. По сравнению с нашими предками, мы стали есть намного меньше свежей натуральной пищи. Более того, даже натуральная пища сегодня проигрывает древней по богатству витаминно-минерального состава и по экологической чистоте.....

А ещё можно своё фото в купальнике повесить на дверцу холодильника- говорят помогает..

Азбука похудания 1 Есть или не есть? Вот в чем вопрос. Сегодня мы поговорим о нашей пище. Для чего мы едим, что получает наш организм с пищей и как питание влияет на наше здоровье. Вы скажете:" Что за детский сад! Это знает каждый ребенок! Мы едим чтобы получать энергию и питательные вещества для нашего организма. " И Вы будете правы! Но люди, которые придерживаются строгих ограничивающих диет, по-видимому, не очень хорошо разбираются в этом вопросе. Давайте вместе вспомним, что нам есть необходимо, а какие продукты можно и нужно сократить. Итак, с пищей наш организм получает белки, жиры и углеводы. Что же это такое? Белки Белки – основная составляющая любого живого организма, они обеспечивают строительным «сырьем» каждый орган, каждую клетку. Вспомните, каждый день в нашем организме отмирают сотни тысяч клеток и на их месте рождаются новые. При дефиците основного строительного материала - белка, рождение здоровых, полноценных клеток затрудняется, что приводит к болезням внутренних органов и преждевременному старению. Белки помогают поддерживать жидкостной баланс в спинном и головном мозге, кишечнике, а так же являются транспортерами питательных веществ и лекарственных препаратов. Именно они обеспечивают насыщение и длительную сытость. Кроме того, наши волосы, ногти, кожа и мышцы на 60 - 80 % состоят из белков. А какая самая главная мышца человека? Правильно. Сердце! При недостатке белка в первую очередь страдает сердечная мышца. Основными источниками белков является животная пища в виде мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и растительная пища, состоящая из орехов, бобов, фасоли, гороха, грибов, и т.д. В органах пищеварения белок, с помощью специальн ух ферментов, расщепляется на составляющие кирпичики - аминокислоты, которые всасываются в кровь и питают и строят наши клетки. Большинство животных белков содержат в достаточном количестве 12 важнейших аминокислот, необходимых человеку и поэтому называются полноценными. Из всех растительных белков ни один не имеет такого набора незаменимых аминокислот в нужном количестве. Поэтому в рационе должны быть представлены как растительные, так и животные белки в количестве до 20% от суточного рациона. Теперь сообщу Вам один интересный факт. Ученые обнаружили, что после 30 лет с каждым годом в организме человека уменьшается выработка ферментoв, расщепляющего белок. Вследствие этого каждый год мы теряем около 500 гр мышечной массы. Как Вы думаете, чем она заменяется? Конечно же жиром! Таким образом, чтобы получить необходимую нашему организму суточную норму белка у нас есть два пути. Первый путь: употреблять в пищу больше продуктов, содержащих белок. Но тогда увеличится и количество не расщепленного продукта, который будет оседать в нашем кишечнике, загрязняя его и мешая пищеварению. Путь второй: каким-то образом увеличить количество фермента, чтобы весь белок, поступающий с пищей, мог с пользой использоваться нашим организмом. Какой путь выбрать Вам, решайте сами. Жиры Жиры – представляют собой концентрированные источники энергии «долгосрочного использования». Именно жировая ткань всегда служила залогом выживания, оберегая от травм, сохраняя температуру тела в морозы, обеспечивая питанием и энергией во время голода, принимая активное участие во всех обменных процессах. Однако, победив нехватку питания, создав продуктовое изобилие, современное общество перестало нуждаться в значительном запасе жировой ткани. И теперь избыток жировой массы расценивается как предвестник огромного количества заболеваний, снижения качества и продолжительности жизни. Многочисленными научными исследованиями было доказано, что пищевые жиры – представляют собой «многофакторного врага». Именно жиры ослабляют чувство насыщения едой на уровне центральной нервной системы, постепенно увеличивая потребность в ней. В результате потребления жирной еды нарастает кратность приема пищи, и увеличиваются размеры порций. Незаметно, человек потребляет чаще и больше еды в течение суток. Избыток жиров в питании — угроза поражения печени, поджелудочной железы, ожирения, желчно-каменной болезни. С другой стороны, жиры — ценнейший энергетический материал. Они входят в состав клеток, обеспечивают всасывание из кишечника ряда минеральных веществ и жирорастворимых витаминов. Недостаток их в питании — одна из причин развития атеросклероза. В среднем суточная потребность в жирах составляет примерно 60 - 80 г , из которых 30% должны обеспечиваться растительными маслами. Углеводы Углеводы – представляют основной источник энергии «немедленного использования» и очень важны для поддержания работы внутренних органов, центральной нервной системы, сокращений сердца и других мышц. Не допустимо полное исключение углеводов из рациона питания, поскольку человеческий организм не может их самостоятельно синтезировать.Углеводы наиболее пригодный источник энергии для клеток мышц, нервов и мозга. Одним словом: они являются супербензином для нашего организма. Поэтому 60 % вашего рациона должны составлять углеводы. Существует одно решающее различие в качестве углеводов. Те из них, которые имеют высокую плотность питательных веществ, то есть количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов на каждую калорию, являются так называемыми "хорошими" углеводами. Основными поставщиками "хороших" углеводов являются фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из муки грубого помола с отрубями, неочищенный рис, салаты. Эти продукты питания поставляют организму углеводы и питательные вещества. Кроме того, они хорошо насыщают. У "плохих" углеводов, напротив, очень низкая плотность питательных веществ.Они присутствуют в сахаре и всех сладостях, всех продуктах из пшеничной муки, шлифованном рисе. Эти продукты питания, а также алкоголь содержат так называемые "пустые" калории. Они сразу аккумулируются для долгосрочного хранения и откладываются в жировые накопления. Особенно это касается всех сладостей, типа шоколада или пирогов, содержащих еще и большое количество жиров, которые, естественно, тоже отправляются в жировые клетки. Клетчатка Особое место в рационе питания отводится неперевариваемым углеводам – балластным веществам или клетчатке. Потребление балластных веществ сильно сократилось, тогда как употребление в пищу жира, сахара и животного белка сильно выросло. Такое изменение в питании плюс недостаточность физической активности приводят к избыточному весу и способствуют возникновению заболеваний обмена веществ. А между тем у балластных веществ масса преимуществ, особенно если вы хотите похудеть. - Они активизируют обмен веществ и, следовательно, переваривание пищи. - В толстой кишке они вбирают в себя жидкость и вредные вещества, которые затем выводятся из организма. - Они покрывают питательные вещества, защищая их. - Они активизируют кровообращение десен, поскольку их приходится дольше жевать. - Они благотворно влияют на уровень холестерина в крови. - И в них нет калорий! - Кроме того, они замедляют выход пищи из желудка, так что человек дольше чувствует себя сытым. Балластные вещества содержатся в цельнозерновых продуктах, а также во фруктах, овощах и бобовых. Выводы 20% суточного рациона должны составлять животные и растительные белки. Для полного усвоения белков в организме, нам необходимо дополнительное количество фермента. 20% суточного рациона должны составлять жиры. Причем из них только 1/3 часть - растительные масла, остальное - животные жиры ( мясо свиное, мясо гусей и уток, сало, кулинарные жиры, сливочное и топленое масло, сыры, сливки, сметана и т.д. 60% суточного рациона должны составлять хорошие углеводы и клетчатка. Любые диеты, запрещающие какой - либо из этих компонентов, вредны Вашему здоровью и наносят огромный вред Вашему организму! .P.S Борьба с лишним весом, при склонности к полноте должна длиться всю жизнь. Ищите радости в жизни помимо чревоугодия и помните: "Чем шире талия - тем короче жизнь!" продолжение следует...

Кстати хороший выход из положения уверенна помогает надо и мне попробовать похудеть может и похудеете, но какой ценой?!

Как это жир твердеет? Ха- ха! Он может застыть, если тело остынет,. вспомнил анекдот- " Доктор! А когда у меня температута упадет?. Не волнуитесь- к вечеру будет комантная!" .

Худеете ли, или поправляетесь -- это требует определенных усилии-выводы делаете сами

это от печальных мыслей наверное- видимо еда помогает отвлечься- я прав? Нет, мне некогда печалиться))...Просто одно время чтоб похудеть я принимала таблетки, после того как я прекратила их пить, я начала стремительно поправляться. Но дала себе слово снова к ним не возвращаться. Лучше немного понасиловать тренажер, чем эти таблетки... Есть масса способов помочь похудеть более комфортных и безопасных, чем всякие таблетки, самый, на мои взгляд удивительный- разработки в области биофизики- записаны звуки от крови сытого донора и наложены на музыку- аппетит уменьшается... по другому у меня, увы, никак не получалось...а как это понимать "звуки от крови"? Вопросы похудения концептуально связаны с необходимостью снижения аппетита, который проявляется тогда когда он совсем и не нужен. Вот тут http://newsample.com/01/new_plan01.htm разработчиками описана методика и предложено решения о снятии этой зависимости. Скачайте все 3 файла и слушайте через наушники!

Пусть будет так как вы думаете!

похудеть так можно, а вот остаться здоровым?