Tatianko

Здравствуйте, форумчане. Мы рады сообщить Вам, что у нас появился сайт! Не судите строго, собран любителями. www.wbox.3dn.ru На нем можно ознакомиться с расписанием занятий (скоро появится детская группа); с аргументами почему нужно заниматься боксом (очень интересная); с нашим блогом (публикуем наши достижения); с колонкой статей на тематику здоровья, спортивных приложений для смартфона, историей бокса, инструкциями; присутствует колонка юмора; а также с фотогаллереей (фото пока мало, систематически будет пополняться) Вы так же можете присоединяться к нам в группу на фейсбуке! Мы будем Вам благодарны, если Вы опубликуете нашу ссылку на своей стене. Помогите нам собрать единомышленников!

Итог первой недели! Прошли 3 тренировки. Мой вес был до занятий 68,8. На сегодня, после тренировки он составил 67,4. Увеличилось время каждого упражнения, бегать стали на 2 круга больше. Упражнения: прыгалка, ходьба по утиному, прыжки, отжимания, "горячая картошка" 4-ех килограммовым мячом =), работа рук с гантельками, немного растяжки, упражнения на пресс и т.д... И конечно же школа бокса: стойка, удары... Интересно, мне нравится. П.с. Тренер сказал в следующий ПН приходить с перчатками и бинтами. Будем осваивать удары по лапам :-)

Здравствуйте, милые дамы! Спортивный клуб Сядярек предлагает Вам попробовать себя в совершенно новом для Вас вида спорта, как БОКС, точнее - женский бокс! Не пугайтесь, это совершенно не страшно и не опасно для здоровья, а как раз наоборот! Почему стоит заниматься боксом? Сегодня огромную популярность бокс набирает и среди женщин. Основным стимулом для начала тренировок по боксу служит желание избавиться от лишнего веса. Бокс включается в фитнес-программы не случайно. Это один из самых жиросжигающих видов спорта, позволяющий эффективно бороться с лишним весом, корректировать фигуру, укреплять здоровье. Дело в том, что такие тренировки обеспечивают нагрузки, более продуктивные, чем при обычном беге. Задействуются большие группы мышц. Кроме того, такой вид занятий куда более интересен, чем обычный бег с однообразным пейзажем. Условия и расписание: Расположение: м.Нефтчиляр, Седерек Идман Клубу (около 25-го отделения милиции и скорой помощи, не доезжая "планеты"; от станции метро 10 мин.пешком). Занятия 3 раза в неделю, по полтора-два часа. Понедельник, среда, пятница. Начало в 19:30. В это время надо быть уже переодетыми в зале. Оплата - 40 азн в месяц. Зал большой, просторный, чистый, светлый. Свежий, современный ремонт, посреди зала ринг, сбоку много груш и спортинвентаря. На стенах зеркала, музыка, тепло: отопление везде. Раздевалки раздельные, с душевой, запираются на ключ. Вода горячая/холодная. Условия потрясающие. Тренер - Илькин Агаев, ученик Гариба Алиева. Как записаться? Для записи в секцию, а также задать вопросы необходимо написать автору темы в СЛ или созвониться непосредственно с тренером: Илькин м. (070) 251 88 51 Что Вы получите от занятий? При правильном подходе к этому виду фитнеса вы получите не только эмоциональную разрядку во время тренировок, но и укрепите различные группы мышц, обеспечите себя подтянутой стройной фигурой, существенно повысите выносливость организма, улучшите здоровье сердца. Бокс позволяет развивать реакцию, является хорошим средством от гиподинамии и обеспечивает оптимальную нагрузку в форме игры. Многие используют бокс как хорошее средство для снятия напряжения и стресса. Известно, что любые физические нагрузки позволяют отвлечься от эмоциональных проблем, дают возможность переключиться и получить заряд бодрости. А бокс, кроме прочего, позволит еще и содержать организм в тонусе, обеспечить подтянутый и здоровый вид, поможет избавиться от дряблых мышц и кожи. Актуальна для женщин и возможность получить навыки самообороны.