Я давно уже на двухразовом питании... В перерывах НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ...НИ КА КИХ !
Интервал держу где то часов 15...иногда 17... что самое интересное, со временем (у меня где то 2 мес.) совершенно и не хочется кушать... Наверное я умудряюсь правильно брать растительную,белковую и жировую массу на свою тарелку... Поэтому сытость держится долго .. мамому аж удивительно....и "под ложечкой не сосет"...