Cтаньте красивыми :)

[Inkoqnit@y@]

Станьте выше и стройнее

Одежда

1) Для невысокой женщины она не должна быть просторной, особенно в плечевом поясе, что оптически приземлит фигуру. По той же причине лучше избегать высоких причесок и больших головных уборов.

2) Брюки следует выбирать узкого покроя или даже слегка зауженные книзу.

3) Выбирая классическую двойку (жакет + юбка), отдавайте предпочтение таким комбинациям как: длинный верх, короткий низ или, наоборот, юбка-макси плюс короткий пиджак.

Цветовая гамма

1) Рост можно визуально увеличить, выбрав одежду в одной цветовой гамме. Контрастов лучше избегать (например, модная бежево-коричневая тенденция сезона идеально подходит для миниатюрных дам, а вот не менее популярная черно-белая – укорачивает фигуру).

2) Возможны ткани с крупным орнаментом. Шерстяные брюки в клетку, слегка зауженные книзу, зрительно добавят роста, а в сочетании с однотонным, подобранным в цвет джемпером и однотонным полупальто составят модный ансамбль.

Мелочи

1) Невысоким женщинам лучше отказаться от крупных деталей одежды: больших воротников, клапанов на карманах, больших пуговиц.

2) Большим броским украшениям лучше предпочитать мелкую изящную бижутерию.

3) Модные шали и палантина даже из самых тонких шелковых тканей все равно оптически будут утяжелять силуэт.

©

[Inkoqnit@y@]

Что бы сьесть, чтобы похудеть

________________________________

Вне зависимости от объемов талии, душевная организация у нашей сестры всегда исключительно тонкая. А, как гласит народная мудрость, где тонко, там и рвется. Так что ни к чему создавать себе стрессовые ситуации, впадая в жесткую пищевую аскезу. Конечно, кое в чем придется себя ограничить. А кое-что добавить...

В черном теле держать себя не нужно. А вот выпить поутру чашечку крепкого черного кофе стоит. Уровень адреналина поднимется и процесс сжигания жира пойдет куда проворнее. Тем более если после этого вы все же решитесь произвести пару активных движений руками и ногами.

Дай мне напиться чистой водицы. Примерно за полчаса до обеда. Вода должна быть не только чистой, но и холодной. Во-первых, будет меньше хотеться есть, а во-вторых, только на то, чтобы вода согрелась до температуры тела, понадобится 35 ккал. Не густо, но все-таки...

Жадина-говядина. Хотите умерить аппетит — ешьте продукты с повышенным содержанием цинка. Например, постную говядину. Цинк стимулирует выработку лептина — гормона, контролирующего образование жира.

Физкультура помогает похудеть

______________________________

Вопрос по существу: где талию делать будем? Можно в спортзале. Но, как показывает опыт, идея покрутить педали велотренажера в спортклубе кажется симпатичной исключительно в отвлеченном виде. А если ты только что с работы пришла? Злая и голодная. И муж у тебя голодный. И дети. Радость победы над собой в таких условиях в принципе недоступна. И не надо! Очень даже неплохую талию можно сделать дома перед телевизором. А в выходной доработать в парке.

Не плачем, а скачем

___________________________

Как вы относитесь к идее приобрести тренажер, который весит 200 г и за какие-нибудь15 минут сжигает 200 ккал? Если идея нравится, ступайте и купите себе скакалку. Но не абы какую, а подходящую по росту. Выбирать надо так: наступаете ногой на середину шнура и натягиваете его, взявши обе ручки в одну руку. Если ручки доходят до солнечного сплетения, это правильная скакалка.

Как заработать на завтрак

_________________________

Лучше всего двигательную активность проявлять до завтрака. В это время в организме самый низкий уровень глюкозы, значит, выработка энергии идет за счет жировых накоплений. Поэтому в выходные дни было бы неплохо если не пробежаться, то хотя бы прогуляться перед завтраком. Особенно если булочки с маслом вы любите больше, чем обезжиренный йогурт.

И один в поле воин

_____________________

Впрочем, быстро сжигать калории можно, даже будучи совершенно одинокой и независимой женщиной. От 100 ккал вы легко избавитесь, если: 20 минут идти быстрым шагом; полчаса гладить белье; 2 часа читать любовный роман; 15 минут плакать; 2 часа спать.

[Enternity]

Как заработать на завтрак

_________________________

Лучше всего двигательную активность проявлять до завтрака. В это время в организме самый низкий уровень глюкозы, значит, выработка энергии идет за счет жировых накоплений. Поэтому в выходные дни было бы неплохо если не пробежаться, то хотя бы прогуляться перед завтраком. Особенно если булочки с маслом вы любите больше, чем обезжиренный йогурт.

---------------------------------------------------------------------------------

Ой, как обожаю я эти булочки

[Из России]

Впрочем, быстро сжигать калории можно, даже будучи совершенно одинокой и независимой женщиной. От 100 ккал вы легко избавитесь, если: 20 минут идти быстрым шагом; полчаса гладить белье; 2 часа читать любовный роман; 15 минут плакать; 2 часа спать.

Делаю вывод. Плача, сжигаешь калории быстрее, чем во время быстрой ходьбы...