Диетические блюда.

[SAFINA]

Девочки,кто что знает о диетических блюдах,пожалуйста сюда !!!

Салаты,первые,вторые блюда,выпечки.

[Missy Elliot]

Чобан салаты.

[Angel Morena]

Мисси, ты читаешь мои мысли )))

Кроме чобан салаты ни одного диетического блюда не знаю )

[VolchiCa]

Сафи, сен дейесен бу теманы меним учун ачмысан))

Греческий салат,салат айсберг или на худой конец пекинка.

Режим мелко-мелко,добавляем огурцы свежие+помидоры+перец сладкий+сыр фета,соль,перец. Заправляем маслом кукурузным.

Изменено 25 января, 2008 пользователем safina
translit

[VolchiCa]

Салат :мелко режим огурцы маринованные,филе куриное,яйцо отварное,заправляем маёнезом легким.

Горячие:кладем в казан мясо ,сверху помидори(все по слоям),сверху баклажаны (можно и без ),лук колцами,перец сладкий,соль,перец,и чуть-чуть воды,закрываем крышку. Тушим на мелком огне где 3-4 часа.Мясо выбираем нежирное.

И сытно,и витаминно,и низкокалорийно.

Приятного аппетита.

Изменено 25 января, 2008 пользователем safina
Волчица,рецепты отличные.Ждём продолжения.))) Не забудь пользоватся функцией транслит.)

[bon-bon]

Салат по итальянски помидоры нарезаем+перец болг,+оливки+мята+фета кубиками и все заправляем оливковым маслом!!!

[Toxic]

Девочки, ведь диетические блюда, это не обьязательно салаты. Просто достаточно будет не жарить продукты, предпочитать мясо курицы и индюшки (при этом обьязательно шимать кожицу) бананине и говядине. пользоваться растительными маслами и количество масла уменьшить в 2 раза. Салаты можно кушать вечером. А утром, и днем, питаться вышеуказанными продуктами. Между принятиями пищи не увлекаться чипсами, печеньями (даже диетическими, так как неграмотное использование сахорозаменитетлей приводит к обратному действию и вообще сахарозаменители очень вредны), предпочитать фрукты сладостьям. Вот вам и диета. При этом если вам очень уж хочеться сьесть кусочек торта, не отказывайте, просто перенесите это удовольствие на завтрак.

[Missy Elliot]

При этом если вам очень уж хочеться сьесть кусочек торта, не отказывайте, просто перенесите это удовольствие на завтрак.

Токси,дерд эле ондады даааа... Именно по ночам тянет тортик съесть,а утром ширин чай с бутербродом.)))

[Toxic]

мда....... видемо мне повезло, так как мне примерно в 11 часов утра хочется сладкого.

[Бельчонок]

Токсик права диетические блюда это не только салаты.Я ем белое мясо индюшки и цыплёнка на пару и при чем не с картошкой жаренной,а также с парной или с овощами,как помидоры,огурцы,морковка.еще кушаю гречку с рыбой на пару или рис и всё без масла,а с био йoгурtом.Сейчас не помну ничего.Завтра вспомню еще напишу все свои диетические блюда и при чем голодной не остаюсь и не поправлаюсь,а худею.Ну и спорт тоже конечно же))

[SAFINA]

"Чыгыртма из цветной капусты"

Потушить лука,добавить цветную капусту.Тушить вместе.Залить яйцом.

п.с.вкуууууусно.))))

[yunaya]

Вобщето в цветной капусте много каллорий, тем более если её тушить с луком на масле.

Думаю лучше всё готовить оибо на пару,либо просто варить. И чаще употреблять в пищу рыбу, греяку и салаты. Вечером я ем всегда свежий партулак ,смешанный с йогуртом,можно добавить мяту и кишниш. Получается очень вкусно,полечно. Хорошо работает желудок, улучшает пищеварение, успокаивает.

[SAFINA]

Вобщето в цветной капусте много каллорий, тем более если её тушить с луком на масле.

Думаю лучше всё готовить оибо на пару,либо просто варить. И чаще употреблять в пищу рыбу, греяку и салаты. Вечером я ем всегда свежий партулак ,смешанный с йогуртом,можно добавить мяту и кишниш. Получается очень вкусно,полечно. Хорошо работает желудок, улучшает пищеварение, успокаивает.

Вот что не соблюдать диету и дать рецепт народу. Я почему-то была оч уверена,что там меньше калорий,если без мясо тушить.

[nazlim]

рис, булгур, (как плов без масло),и гречка.. и все это ем с сыыыыром.. обожаю сыр!

и салаты разные без майонеза и без маслы....

фрукты...

мясо , курочка-иногда ...когда нужно диета спасает меня вот эти! не люблю голодать! каждые 3 часа ем мой любимый аш! а как получу любимый результат ем все!

просто нужно питаться часто но маленькими порциями... и будем здоровыми и красивыми

[Angel Morena]

Вспомнила, как худела к выпускному с помощью одного диетического супчика:

1. Берем капусту (качан или несколько брюссельских), репчатый лук, помидорки (можно маринованые), сельдерей, сладкий перец, и все что попадется под руку низкоуглеводное и низкокалорийное (никакой фасоли, картошки, гороха и прочего). Измельчаем это все это, отвариваем в в воде, можно добавить в суп овощной или грибной кубик. Посолить и поперчить по вкусу. Если вы не ставите перед собой цели похудеть в сжатые сроки, то в принципе все это можно приготовить на натуральном бульоне из говядины или курицы.

Для разнообразия можно сделать борщ, но чисто овощной и все просто отварить. Игридиенты следующие: капуста качаная, лук репчатый, свекла, морковь, сельдерей. Можно добавить немного уксуса для кислинки и чтобы не потерять цвет свеклы. Так же приправить овощным либо грыбным кубиком!!!

Сидеть на суповой диете не больше 5 дней.

Выходить с диеты нужно тоже аккуратно, не набрасываясь в первый же день после диеты на самую калорийную еду ))