Эффективные диеты

[Belinda]

Medfix.ru - 3D Атлас по анатомии, Аудиолекции mp3, Аллергология и иммунология, Андрология, Атлас по гистологии, Медицинские словарьи, Гинекология,Гастроэнтерология, Дерматология (болезни кожи), Диеты, Эндокринология, Инфекционные заболевания, Ревматология, Венерические болезни,Стоматология Дерматология,3d технологии в стоматологии Nobel Guide, Медицинские новости и не только.........

http://www.medfix.ru

[diables]

Австралийские учёные из Института уныния и больницы Принца Уэльского провели первое всестороннее исследование влияния шоколада настроение человека и пришли к выводу, что шоколад не может использоваться в качестве антидепрессанта. Напротив, он может углубить депрессию.

Понравилось))..

Было бы странно, если институт Уныния не наскреб и в языг, всегда радостном шоколаде, это самое уныние.. они наверное, когда опыты проводили, нечайно не той пипеткой.. грязной унылой пипеткой занесли уныние в шоколад и обадовались уныло: "НАШЛИ!"

Изменено 20 марта, 2009 пользователем diables

[nickel chrome]

....много всяких диет и извращений существует как бы постройнеть и так далее..... А есть ведь самый простой метод... ну проще не бывает!!

Начну с начала: когда ребёнок растёт он практически всё время кушает. Потом детство и отрочество - любая пища "добро пожаловать"! Но когда вы дом уже построили - вы больше кирпичи не таскаете - а поддерживаете внутренний и внешний порядок.

Очень авторитетно заявляю что для восстановления нормального веса и физических кондиций надо начать с того что ПРЕКРАТИТЬ УЖИНАТЬ. ПРОСТО УБРАТЬ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ТРЕТИЙ ПРИЁМ ПИЩИ. Оставить завтрак и обед - а ужин - ликвидировать.....).

Очень поразительно для меня выглядит когда люди а особенно женщины наедаются перед сном..... Ужин оправдан только в том случае - если вы узбекский или киргизский рабочий и на морозе до 11-ти вечера вкалываете как Папа Карла... или готовитесь поставить олимпийский рекорд по марафонскому бегу тренируясь по 12 часов с день..... Все другие случаи - никаких экскьюзов обжорству... Да, да именно - ужинать - это признак обжорства.....

Перед сном полезно кстати пропустить поллитра айрана или кумыса - с утра просыпаешься как новорожденный) и голод притупляет для начинающих -пока эта вредная привычка кушать на сон грядущий не уйдёт в забвение....

Может ещё напишу в свете коментов......

[ToxicAngel]

таким макаром можно так сильно замедлить метаболизм что потом не так то просто исправитъ. Приведенная схема не верна и даже опасна.

Желающим похудеть есть надо не менее 5–6 раз в день, что даст постоянный уровень глюкозы в крови и тем самым предотвратить объедание. Есть надо по малу, примерно треть или четверть обычной порции. Так например если вы седаете 2000 калорий в день то разделив их на 3 приема ( а у некоторых на 2 ) получаем 650–700 килокалорий а разделив на 5 получим 400 кк. Но эти 400 мы сжигаем равномерно и не чуствуем голода, а 650–700 калорий идут в жир и оставляют чуство голода. Это основы диетологии и гигиены питания, но к сожалению не многие с этим знакомы.

[Doktor.F]

полностью согласен c ToxicAngel

[nickel chrome]

...))) опп-па профессионалы пошли в бой).... Мы академиев не кончали, но..... Большого противаоречия не вижу с тем что говорит ТоксикЭнджел - но принцип-то один КУШАТЬ НАДО МЕНЬШЕ..... Налицо десятки примеров когда люди просто взялись за исправление своих вредных пищевых привычек и добились очень видимых и ощутимых результатов. И есть другие примеры - ходят по кабинетам от одного диетолога к другому - а воз и ныне там.....

Я утверждаю что современному здоровому человеку с его укладом жизни - ужин практически ни к чему. На крайний случай можно слегка закусить фруктами - но ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НАДО С ПУСТЫМ ЖЕЛУДКОМ так как организм должен успеть восстановиться и отдохнуть а не работать пока вы беспокойно спите. Трёхкрантное питание - является усиленным питанием для тех кто тратит очень много сил и энергии - это строители, спортсмены, сельские работники, Маугли и 300 спартанцев.....

Ни один врач ничего хорошего не скажет о мусульманском посте (в основном те кто его никогда и не держал) - а ведь это даже не рекомендация а прямое указание Создателя которое выполняют все практикующие мусульмане (сам соблюдаю пост последние 12 лет - и каждый раз ощущаю благодатные результаты)......

Как говорится - "если больной хочет жить - медицина тут бессильна")

[Scio me nihil scire]

А разве в мусульманском посте принято только завтракать и обедать?о_О

Правильней было бы обед исключить а не ужин.

А ещё нужен правильный режим питания,а то когда ужин поглощается прямо перед сном,это не совсем хорошо.

[azerasi]

Знаю несколько действенных способов, как избавится от этой проблемы.

Непереедать. Вспоминаем слова пророка Мухамеда и потверждающие их правоту открытие ученных о поступлении сигналов.

1 способ - ужин не позже 18:00, допускается прием некоторых продуктов (нежирный кефир, капуста и пр. в этом роде)

2 способ - в первую половину дня (примерно с утра до 15:00), едим, все что захочется, во второй половине дня полностью исключаем употребление углеводов и жиров, только белки (оварное мясо, рыба, яйцо, несладкие и нежирные молочные продукты). Можно даже ужинать поздно.

3 способ - если мы все таки нарушили режим и съели что то высококалорийное на ужин, то ни в коем случае не ложимся спать, выполняем любую физическую работу(бегаем, выполняем упражнения, дубасим грушу и т.д) конечно после этого трудно заснуть, ну надо расплачиваться за содеянное.

Кстати, для обеспечения чувства сытости надолго, едим продукты с низким ГИ.

[Fairy Lady...]

Я согласна с токсиком надо распределять пишу в день 5 раз и последний прием должен быть в 19 часов.

А количество еду должно состовлять как 1 чашка не больше.

А еще вы должны пить много чистой воды и к черту газировку всякие.

Вот одна очень эффектиная диета результята за 9 дней 7 кг.

1,2,3 день кушаем только ваденный рис и ничего больше

4,5,6 день только вареную грудинку курицы

7,8,9 день кушаем только яблоки и все

Сама пробовала на себе результат раскошный более 9 дней на этой диете сидеть нельзя может нарушить обмен веществ и привести к сбою организм.

Удачи всем.

[osa aka Politician]

Я согласна с токсиком надо распределять пишу в день 5 раз и последний прием должен быть в 19 часов.

А количество еду должно состовлять как 1 чашка не больше.

А еще вы должны пить много чистой воды и к черту газировку всякие.

Вот одна очень эффектиная диета результята за 9 дней 7 кг.

1,2,3 день кушаем только ваденный рис и ничего больше

4,5,6 день только вареную грудинку курицы

7,8,9 день кушаем только яблоки и все

Сама пробовала на себе результат раскошный более 9 дней на этой диете сидеть нельзя может нарушить обмен веществ и привести к сбою организм.

Удачи всем.

Кошмар - что за 7 кг за 9 дней? Люди, думайте о здоровье и долгосрочном эффекте этих диет!

[azerasi]

На самом деле. Может стоит все таки смириться с тем, что такие радикальные методы усугубляют ситуацию, при этом нанося вред организму.

[osa aka Politician]

На самом деле. Может стоит все таки смириться с тем, что такие радикальные методы усугубляют ситуацию, при этом нанося вред организму.

Ага. А здоровый образ жизни даст силы на долгие годы, энергию, здоровье и, как ни банально, хорошую фигуру.

Культ холодильника с тоннами колбасок и лежания на диване с пультом ещё никого не приводил к красоте и здоровью.

[azerasi]

У меня самой периодически всплывает проблема лишнего веса, но ни в коем случае не рискну сесть на подобные диеты. Каждый должен сам определить оптимальное решение этой проблемы, но в любом случае, лучше если это будет изменение подхода к некоторым вещам, и правда, что почти всегда здоровый обрз жизни- может и медленный, но все таки верный путь к желаемому внешниему виду.

Изменено 4 августа, 2009 пользователем azerasi

[Fairy Lady...]

А я ничего плохого не вижу в диетах,ведь вы очищаете оргнизм.

Вот например ту диету которую я предложтла,что тм есть плохого?я же не говрю что не кушайте целый день я наоборот говорю что с 9 часов утра и до 7 вечера надо кушать 5-6 раз и голодным вооще не бываешь,я например когда сик на диете намного лучше себя чувствую когда кушаю все....

[osa aka Politician]

Что такое - очищать организм?) Почему он грязный? Лучше регулярно правильно питаться, чем есть потом одни яблоки, тогда всё будет "чисто")

Просто когда теряешь очень много кг за такой маленький срок, убиваешь фактически не только и не столько жировую массу, сколько мышечную. Один из результатов - набор ещё большего веса через некоторое время после окончания диеты .Вот так худеют, очищаются типа, а потом жалуются - что делать, я похудела на 15 кг, а через полгода после диеты я поправилась на 30) Никто, кто худеет так, не сохраняет свой прежний минимальный вес, набор происходит очень быстро. Вообще, это жуткий стресс для организма - сразу сильно худеть.

Спроси у любого врача, он скажет, что так худеть нельзя, что надо постепенно, мягко, с физическими нагрузками)

[azerasi]

Если такой подход вам нравится, то не лучше ли устраивать разгрузочные дни(на каком либо одном продукте) каждые 5-7 дней

[Azerinka]

Согласно с Осой, никакие диеты не заменят физнагрузки. Лучше умеренно питаться, но больше заниматься спортом, чем морить себя голодом.