Режим

[Цифира 22]

Такой есть у меня вопрос.

Я уже полгода работаю по ночам, в ночную смену. А с детства мне родители твердили, что несоблюдение режима ведет к болезням. Все, конечно, в рамках КЗОТа, режим труда и отдыха вроде соблюден. Но ночью человек обычно спит. Влият ли такой режим на мое здоровье, будут ли какие-либо последствия?

ЗЫ. Уже сейчас я стала замечать, что сплю после ночных смен более 12 часов, да и круги под глазами выглядят не очень эстетично. Есть ли какая-либо опасность, или все ок?

Интересно узнать мнение специалистов.

[Alisa]

12 casov mnogovato .

Esli ti cuvstvue$ sebia posle etogo sna vse ravno ustav$ey,to lut$e smeni rabotu.

Tak deystvitel'no mozno sebia ugrobit'

[Цифира 22]

чувствую как будто по мне проехал трактор...вот так чувствую...

вопрос о переводе в дневную смену решается сейчас....поскорей бы...

[Shirxan]

Крайне не рекомендую ночное бдение. Дело в том,что организм человека, как и все живое, подчиняется биоритмам природы. Один из таких биоритмов - это ночной сон. Помните, что дневной сон не заменит ночного. Ночью мозг должен отдыхать. Причем спать нужно не менее восьми часов, ибо сон делится на фазы парадоксального сна (поверхностного) и глубокого сна (время полного отдыха мозга). Чем меньше времени мы проводим в глубоком сне, тем меньше отдыхает мозг...

[Alisa]

Цифира 22

Как я тебя понимаю.

Ночью надо спать однозначно..

[Цифира 22]

Алис, по тебе тоже периодически проезжает трактор? (шутка)

спасибо за сочувствие.

[THE SIN]

Цифира, начну с того что много спать - плохо, недосыпать - еще хуже. Явное и постоянное несоблюдение режима незаметно ведет к болезням, в первую очередь к истощению. А истощение рано или поздно дает о себе знать, я на собственном опыте убедился, когда чуть не попал в мир иной. Врачи сказали - конкретное физическое истощение.

[Sh@ten]

Цифира,

Kak-to rabotal v nochnuyu smenu mesatsev chetire, posle chego umudrilsya letom zabolet vospaleniem legkix, i istoshenie toje yavilos odnoy iz prichin. V itoge sorvalas ochen vajnaya poezdka i t.d.

[Цифира 22]

Ужас..короче..а как люди годами работают так?

[Shirxan]

Цифира, а так и работают.. Транквилизаторы, кофе и прочее

[Цифира 22]

ужас...у меня в семье сейчас все работают по ночам, кроме мамы...она хоть нормальная еще ))

[Немец]

А у меня веки восплившиеся были, пришлось лечиться.

Распорядок дня у меня не правильный.

В 3-4 часа ночи ложусь спать, если енто не лето, то в 7 утра вставать и идти в универ.

Потом обед в 3 или 4 часа и обеденный сон один часик.

Ко всему можно привыкнуть, вот только на ночь, то есть перед сном не над кушать.

[Shirxan]

Немец, пока молодой, несоблюдение режима компенсируется за счет резервов организма, которые, как известно, не безграничны, и к 30-40 годам проявляют свое исчерпание разными болячками и т.д.

[Nikoletta]

я в основном живу по режиму, ну и поспать часов 7, и лучше это делать ночью

[Немец]

2 Shirxan

Вы не первый кто мне енто говорит, не пугайте меня.

Буду исправляться потихоньку !

[pcnews]

Нормальный Сон это мошное оружие против всех недуг

http://herakl.boom.ru/medic/son.html

[Мескалин]

У тебя есть режим!Просто ты много спиш,вред кокой может быть?8 часов сна это норма,то есть за это время организм соберает энергию,после 8 часов сна организм перестает соберать энергию.Ты сома автомотически должна просыпатся.То что ты спиш 12 часов,это не спиш,из них 7-8 спиш,остальное просто воляешся.То есть,ты 4 часа просто теряеш энергию,на то,чтоб сново заснуть.Вот и когда ты встоеш тибе плохо,так кажется что ты даже невысполась.Потомучто ты потеряла почти половину энергии,за эти 4 часа.Понемаеш? Просто некогда незасыпай сново,после того что ты проснулась.А то что ты спиш утром,вечером,днем,это в кокойто мере есть вред,но если этот режим соблюдать,то организм полнасьтю привыкает к этому,и некокого вреда!Аллах шефа версин!

[СупаВуман]

Всем спасибо за советы))

мой режим сейчас в норме, уже полгода..как в норме))

[Пьяный Мачо]

Цифира конечно работа она есть работа...только ты взвесь стоит ли ради этого гробить своё здоровье????