ProstoYa_80

уставшей, день уже позади....

хеч сяни дёймяк олар, а баладжа?!)))) сяня чохлу чохлу кёкя биширярям, ширин чайла едирярям)))

или к новому году или , да, летом уже...

пыталась провести параллель между философией жизни и спичками))) вас это обидило?

как говорят у нас в народе "отурушуну-дурушуну билир" очень благоразумная.

не поняла... вы что имеете в виду?)

абсолютно ничто... разве что расстояния.. и возможно моя в жизни замкнутость...

слишком много событий мелких и преходящих... а мы тратим на них столько эмоций, нервов... сколько вам лет?

нет, -рыжевато-пепельно-светлая брюнетка))) даже не знаю как назвать свой цвет волос)))))))

хорощий, добрый, знает как правильно шутить, не переходя грани...

Бу саат чагырырам Бёюк Гардашы! Гёр сяни неджя вуруруг!))) Юряйдянннн))) Фердинант, ня суал истяирсиниз?

а .. а можно... а можно и мне?...

Ону чох истиирям баладжа гардаш кими, А Сизи - Бёюк гардаш кими))))))))) суал вермяджям дай)

хяя, элбятдя юряйдян)))) бяс сян мяни?

диеты как таковой строгой, изнуряющей, с одной сырой гречкой с ефиром не держу никогда. вообще такие диеты - это тяжелейший стресс для организма. я делаю так. если вижу, что начинаю раздуваться как булка ))) - ем хлеб только один раз в день - небольшой кусочек на завтрак. -завтрак салат с сыром, оливками, огурцами, помидором. - Без соли! -в течении всего дня, как только ощущаю чуть голод, лопаю яблоки. Хотя б 5-7 штук за день. - в обед ем то, что приготовила, но мало - просто "пробую на вкус" и самое главное в таком моем режиме ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ!)))) через 1,5 - 2 часа после завтрака, за 2 часа до обеда 5-10 минут прыжков. у меня прыжки отработаны в спортивном стиле. Как у боксеров, например.)) 80-100 раз за минуту. Темп быстрый, давление на суставы минимальное. Зато напряжение мышц нижних конечностей, бедер, ягодиц, спины, плеч - просто супер. Вот что пишут про прыжки со скакалкой: "Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп. Один час таких занятий сжигает около 1 000 кКал (это сравнимо с бегом по лестнице - одной из самых энергозатратных тренировок). При подобной тренировке (речь идет о сложных комбинированных прыжках на скакалке) увеличивается частота пульса, но при этом нагрузка на суставы сравнительно небольшая. Фитнес со скакалкой укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать подкожный жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация. Прыжки на скакалке тренируют гибкость, осанку и чувство равновесия. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это один из базовых элементов тайкик-аэробики. Скакалку в качестве тренировки на выносливость используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и пловцы. Простая "прыгалка", скакалка - лучший способ разминки и "заминки" при силовых тренировках" Для меня качать пресс - каторга. А попрыгать со скакалкой, а потом релакс-душ - просто хяйатдыр!)

ВЕСТ, эля биль сёйдюн мяни))

как только узнаю о мероприятии, на которое приглашена, сразу решаю что купить. я выбираю подарки практичные и нужные. Отдаленно-филосовское - типа картина кактуса в прериях Колорадо не дарю. а вы?

не пойманного медведя? ни копейки)) строго судите?

у тебя отберешь, как же))) сколько может весить белый медведь?))

хяля гёзляирям))) сизджя ня гядяр истяяджякляр?

даже не ревную)))) какое азербайджанское блюдо любишь больше всего?

Суфий, не устаете от большой ответственности на работе? Что делаете, когда уже невыносимо тяжело? От усталости...

имеет место тождество! а стоит ли извинятся за ошибку перед тем, кто просто "толтокожий" и извинение примет за слабость духа?

не самообман ли это?

Намик, и я присоединяюсь ко всем. Поздравляю с Днем Рождения! Желаю успехов, много-много тепла в доме, по-больше радостных дней! И чтоб ты не забывал открывать новые темы! Соскучились уже))