грузом говоря я могу тебе и дневную тренировку сказать просто у меня ща отдых обычно
1) утром в 6:00 кросс бульвар туда обратно потом лесницы фуниклёра потом там ремонт лесницы парк кирова по 2 3 раза потом берёшь свою пару всмысле пацана любово с твоего веса и с ним на спине поднимаешься ;) потом приходите в зал 10 раундов грушу долбим потом физ потготовка пришёл уснул потом в 5 вечера на тренировку сморя какой день может быть и день борьбы и день джуи джутсу и дунь рукопашника всмысле руки ноги то ли бокс то ли кикбокс ;) только по пятницам ринг и кто то кого то побеждает...всё ;)
сможешь так? )))))))