Как часто нужно чистить зубы
В идеале вы должны были бы чистить зубы после каждого принятия пищи, во всяком случае, не реже двух раз в день: один раз после завтрака и один раз вечером, перед отходом ко сну. После этого вы не должны ничего не есть и не пить ничего сладкого.
Части, требующие особого ухода
Вы, конечно, уже обратили внимание на то, что зубной камень образуется главным образом на внутренних поверхностях нижних резцов и на внешней стороне верхних коренных зубов в краевой области десен. Объясняется это очень просто: в этих местах находятся выводные протоки больших слюнных желез. Содержащиеся в слюне минеральные вещества вызывают кальциноз находящихся здесь налетов.
Другой критической областью являются клыки. В этом месте зубная щетка при чистке зубов поворачивается в другом направлении, вследствие чего может случиться, что небольшая область оказывается не прочищенной как следует. Исследования показали также, что правши встречают трудности при чистке правых коренных зубов, а левши - при чистке левых. Поэтому при чистке зубов обращайте внимание на то, чтобы как следует прочищать и эти места.
Промежутки между зубами и мостики невозможно прочистить, пользуясь только зубной щеткой
Kак правильно чистить зубы
Превосходная зубная щетка и правильно выбранная зубная паста не являются достаточной гарантией того, что ваши зубы приобретут сияющую белизну и будут совершенно чистыми. В действительности, по-настоящему важной является правильная техника чистки зубов. Если вы будете использовать описанную ниже методику - "модифицированную методику чистки зубов по Бассу" вас вряд ли останется не прочищенным хотя бы один зуб.
Но прежде всего вы должны усвоить следующее:
Правши должны начинать чистку зубов с правой стороны верхней челюсти, а левши - с левой.
- Чистка проводится по трем направлениям: сначала снаружи, затем изнутри и в заключение по жевательной поверхности зубов.
- При чистке снаружи и внутри вы устанавливаете щетку на область перехода от поверхности зуба к десне под углом примерно в 45 градусов по отношению к зубу.
Важный момент: чистите зубы не менее треx минут, с тем чтобы содержащиеся в пасте фтористые и смогли полностью проявить свое благотворное воздействие.
1. Начинайте чистку с верхних резцов: совершайте небольшие вращательные движения щеткой с легким нажимом, перемещая степенно, вначале в направлении к коренным зуба, а затем в обратном направлении.
Возвратившись к резцам, разворачиваете зубную щетку: теперь вы чистите зубы другой стороны верхней челюсти. Сохраняйте заданный угол установки щетки, снова совершайте чистку малыми круговыми движениями, двигаясь от резцов к заднему коренному зубу и обратно.
2. Очищайте основательно также и внутреннюю поверхность зубов; про эту сторону зубов часто либо забывают, либо чистят ее лишь слегка. При прохождении "внутреннего пути" производите щеткой также небольшие круговые движения с легким нажатием, двигаясь спереди во внутрь.
3. Особое внимание вы должны уделять задней стороне резцов. Зубы верхней челюсти чистите в направлении сверху вниз, то есть от десен к коронке зуба .
4. После этого переходят к чистке жевательных поверхностей зубов: установите щетку горизонтально и совершайте ею движения вперед и назад с легким нажимом.
5. Зубы нижней челюсти чистите аналогичным образом.
Эта методика чистки зубов пригодна для большинства людей.
Если вы страдаете какими-либо зубными заболеваниями, как, например, гингивит или пародонтит, то вам не следует использовать описанную методику. Возникающие при этом сомнения попробуйте разрешить у вашего зубного врача.
Доверяй, но проверяй
С помощью красящих таблеток вы можете проверить, насколько хорошо вы почистили зубы. Эти таблетки окрашивают те части зубов, откуда не были удалены налеты, в том числе и в промежутках между зубами. Это поможет вам определить, на какие участки при последующих чистках вам следует обратить больше внимания.
Перед тем как пожевать красящие таблетки, смажьте губы кремом для кожи, так как в противном случае они также окрасятся.
Слизистая оболочка ротовой полости и язык при этом также окрасятся, поэтому не следует проводить эту процедуру перед выходом из дома.
"Правильная" зубная щетка
Многих людей ставит в тупик обилие форм исполнения зубных щеток в продаже. Принимая во внимание изложенные ниже требования к зубной щетке, вы легко сделаете правильный выбор:
- Рекомендуется использовать щетки с не очень большой длиной чистящей головки. Ее длина должна находиться в пределах 25-30 мм. Ею гораздо удобнее пользоваться, чем щеткой с удлиненной чистящей головкой: с ее помощью вам будет гораздо легче добраться до труднодоступных мест, например, к коренным зубам.
- Чтобы при чистке зубов не повреждались десны, чистящая головка должна быть выполнена с плавными скруглениями переходов. Часто возникающие повреждения десен могут приводить к возникновению атрофии десен, поскольку поврежденная ткань будет стараться смещаться с мест, где она подвергается раздражению.
- Обращайте внимание на то, чтобы щетка была выполнена из множества отдельных пучков ворсинок, со скруглением концов пучков (многопучковая щетка).
Такие щетки имеют оптимальную чистящую поверхность, благодаря чему давление, оказываемое на щетку в процессе чистки, равномерно распределяется по поверхности зубов и десен.
- Для большинства людей самой подходящей является щетка со щетиной средней жесткости. Если у вас существуют какие-либо проблемы с зубами, то есть, например, вы страдаете пародонтитом, то в этом случае вам лучше проконсультироваться у вашего зубного врача, какой щеткой вам лучше чистить зубы.
- Даже если вы предпочитаете изделия, выполненные из естественных материалов, то вам все же следует отдать предпочтение искусственным волокнам перед свиной щетиной. Естественная щетина обладает неприятным свойством напитывать влагу, создавая вследствие этого среду, благоприятную для размножения бактерий. Кроме того, натуральная щетина ломка; на ней возникают вследствие этого острые кромки, повреждающие десны, что также может приводить к атрофии десен.
- Приобретая зубную щетку для ребенка, вы должны обратить внимание на оформление ее ручки: она должна быть несколько толще, чем у щетки для взрослых, чтобы ребенку было легче держать ее.
- Если вы являетесь убежденным сторонником защиты окружающей среды, то вы можете приобрести щетку со сменной чистящей головкой, так что вам не придется выбрасывать ее после износа вместе с ручкой. Эта конструкция отвечает требованиям времени, да к тому же и снижает расходы.
Уход за зубной щеткой
Для поддержания ваших зубов в здоровом состоянии не достаточно ухаживать только за ними - в уходе нуждается и сама зубная щетка:
- После каждой чистки зубов щетка должна основательно прополаскиваться текущей водой, поскольку на ней остаются остатки зубной пасты, остатки пищи и бактерии. Если вы не будете чистить зубную щетку как следует, то при следующей чистке зубов вы будете обратно заносить в ротовую полость ранее извлеченные из нее бактерии.
-Промытая щетка должна быть просушена, поскольку в непросушенной щетке быстро размножаются бактерии, кроме того ее ворсинки при хранении во влажном состоянии быстро деформируются. Как бы вы ни ухаживали за щеткой, минимум через два месяца ее следует заменить новой.
В действительности мы видим, к сожалению, что каждый пятый мужчина использует свою щетку в течение целого года; женщины в этом отношении более аккуратны, они меняют щетку через шесть месяцев.
Что может электрическая зубная щетка
Совершать небольшие круговые движения щеткой при чистке для многих людей кажется утомительным и скучным занятием. Тот, у кого это вызывает большие затруднения, охотно прибегает к помощи электрической зубной щетки, поскольку эти утомительные движения (вращения) осуществляются современными моделями автоматически. В такую щетку, кроме того, вмонтированы два сигнализатора: один оповещает об окончании чистки зубов, другой же четко оповещает вас о том, что слишком сильно прижимаете щетку к зубам, поскольку при слишком большом прижатии возможно повреждение десен.
Кому необходима электрическая зубная щетка
Если у вас нарушена способность к тонким движениям, осуществляемым с помощью рук, вследствие какой-либо патологии или старческих изменений, электрическая зубная щетка - это то, что вам нужно. Для детей чистка зубов такой щеткой представляет только забаву.
Если вы с большим трудом набираетесь терпения, чтобы провести процедуру чистки зубов по всем правилам с помощью обычной зубной щетки, то вам лучше всего подойдет электрическая.
Дети, которые только недавно еще начали самостоятельно чистить зубы, должны вначале пользоваться только ручной зубной щеткой; поскольку только так они смогут развить в себе способность к правильной технике чистки зубов. наверх
Средства по уходу за зубами
Кое-что о зубной пасте
Чтобы суметь сделать правильный выбор зубной пасты, вы должны знать, какой эффект вызывают те или иные составляющие зубной пасты, указанные на ее упаковке.
Защищает ли паста от кариеса
При чистке зубов главное заключается в том, чтобы вы владели правильной техникой этой процедуры; сама паста играет здесь лишь второстепенную роль. Большая часть имеющихся в продаже сортов зубных паст содержит в качестве составляющей, предотвращающей возникновение кариеса, флюориды. Аминфлюорид и натрийфлюорид являются наиболее эффективными из ряда флюоридов, поскольку они способствуют реминерализации декальцинированных кариесом областей зубов. Поэтому покупайте только зубную пасту, содержащую флюориды.
Зубная паста как средство борьбы с зубным камнем
Зубные пасты, содержащие добавки, препятствующие возникновению зубного камня (это по большей части пирофосфаты или соединения на основе цинка), действительно обладают способностью сокращать в значительной степени отложения зубного камня, а именно до 50%. Но они не обладают способностью уничтожать уже отложившийся зубной камень, а также устранять зубной камень, лежащий под деснами.
В тоже время, если вы чистите зубы регулярно и правильно, то зубной камень и так не будет образовываться, поскольку при чистке вы всякий раз будете удалять налеты. Если же, несмотря на то, что вы чистите зубы, у вас все же происходит отложение зубного камня, то это значит, что вы что-то делаете неправильно при чистке зубов.
Зубная паста для зубов c чувствительной шейкой
Содержащиеся в зубной пасте вещества для лечебного воздействия на очень чувствительные шейки зубов (соединения калия и гидроксилапатит) при регулярном употреблении такой пасты заметно смягчают протекание недуга.
Если вы страдаете повышенной чувствительностью шеек зубов, следует выяснить причину недуга у вашего врача. Не пытайтесь решить эту проблему только с помощью зубной пасты; это вам наверняка не удастся.
Паста для обеспечения белизны зубов
Белизну зубов, утраченную вследствие воздействия никотина, чая или красного вина, вы можете восстановить с помощью зубной пасты, содержащей отбеливатель - грубое шлифовальное вещество, действующее подобно наждачной бумаге и могущее повредить зубную эмаль.
Зубы, желтоватые от рождения или утратившие свою первоначальную белизну от приема каких-либо медикаментов, не исправит даже и отбеливатель.
Зубные пасты, содержащие отбеливатели, нужно употреблять как можно реже и лишь в случаях, когда вы начали борьбу с какой-либо вредной привычкой, например курением.
Уход за зубными промежутками
Для предотвращения кариеса и пародонтита необходимо раз в день прочищать промежутки между зубами, лучше всего делать это вечером, перед чисткой зубов. Если зубы плотно прижаты друг к другу, то зубные промежутки можно прочищать лишь с помощью специальной шелковой нитки. Если же зубные промежутки достаточно велики, то можно использовать специальные щетки для прочистки зубных промежутков.
Зубной эликсир для освежения дыхания.
К сожалению, в настоящее время еще не существует такого продукта, простое полоскание которым обеспечило бы на длительное время предохранение зубов от кариеса или пародонтита. Фактически трудно доказать, что использование зубного эликсира может предотвратить или существенно снизить образование налетов, зубного камня и тем более пародонтита.
Если у вас наблюдается постоянно неприятный запах изо рта, прежде всего, следует обратиться к врачу. Источником таких неприятных запахов может быть гниение застрявших в зубах остатков пищи или налеты на зубах, а также пародонтит, в то же время это могут быть признаки желудочного заболевания или воспалительных процессов горла.
Медицинские зубочистки и зубные палочки
Ощущение застрявших в зубах остатков пищи может вывести из терпения самого спокойного человека, когда под рукой нет зубочистки. Для удаления этих остатков вы можете воспользоваться деревянными зубочистками.
Однако медицинские зубочистки более приспособлены для этих целей, поскольку форма их рабочей части согласована с формой зубных промежутков.
Ни в коем случае не ковыряйте в зубах палочками для коктейлей, зубцами вилок или другими, не предназначенными для этого предметами, поскольку вы можете нанести ими себе серьезные поражения.
Дополнительные меры ухода с помощью специальной жевательной резинки
Если у вас нет лишнего времени для полноценной чистки зубов с помощью зубной щетки, вы можете просто пожевать жевательную резинку, но это должна быть специальная резинка, так называемая жевательная резинка для очищения зубов. В своем составе такие резинки содержат заменитель сахара ксилит, способность которого к защите зубов от кариеса научно доказана. Однако жевательная резинка все же не является полноценной мерой по очистке зубов и не идет ни в какое сравнение с зубной щеткой.
Поэтому ее использование должно по возможности дополняться при первом же удобном случае обычной чисткой зубов. Жевание чистящей резинки лишь снижает развитие болезнетворных бактерий, но не снимает бляшек с поверхности зубов. наверх
Чистка зубного протеза
Съемные частичные и полные протезы должны подвергаться чистке тщательно, как и естественные зубы, поскольку и на них образуются налеты и собираются бактерии. Если вы будете пренебрегать их чисткой, то может возникнуть воспаление десен или появится скверный запах изо рта.
Старайтесь чистить ваш зубной протез по возможности после приема пищи, используя для этого проточную воду и щетку. Используйте специальную щетку для чистки зубных протезов. Она имеет несколько большие размеры, чем обычные зубные щетки, и дополнительное чистящее поле, с помощью которого вы можете массировать ваши десны и небо. Это особенно важно при использовании полного протеза: вследствие постоянной изоляции языка от неба, имеющей место при использовании такого протеза (между ними располагается небная пластина протеза), на слизистой неба могут появиться грибковые образования и колонии бактерий. Это приводит часто к возникновению покраснений, чувству жжения или зуда.
Поэтому:
- Чистите ежедневно щеткой с зубной пастой небо ротовой полости и протез, поскольку только таким образом вы можете основательно очистить их от всевозможных налетов. Однако от использования фторированной зубной пасты при этом вы можете отказаться, поскольку кариес протезу не угрожает.
- Если же вы используете специальные составы для очистки протеза, которые предназначены собственно только для дополнительной очистки протезов, то вам после этого следует тщательно прочистить его щеткой или хотя бы хорошенько промыть в чистой теплой воде, прежде чем устанавливать на место.
P.S. Вот исчерпывающая инфа о уходе за зубами Что насчёт пасты,то лучшими являются Colgate и Blend-a-med
