Здоровая еда и спорт. Моя мама с помощью диеты и физ. нагрузок скинула 15кг. за 3 месяца. Полностью ограничивать в еде себя нельзя. НО можно заменить многие калорийные блюда на фрукты и овощные салаты. Начинать с того, чтобы утром прогуливаться. Ходить в самый отдалённый от дома магазин, даже за спичками. По возможности, врубайте музыку дома и отплясывайте во все мыслимые и немыслимые.... Но делать это через не могу, тоже нестоит. Надо осознать,то что если вы лентяйка, то лучше сразу смириться. Я ещё не слышала, что бы кто то искусственно похудел и при этом не насёс вред своему организму. Против пластических опраций я ничего неимею, но их следует делать после оределённого возраста, ну скажем после 50....Одно дело корректировка, если нос большой или челюсть выпирает-это уже другое, но только привествуется, вовремя исправленные недостатки.