а я и так немного ем)) йани порции у меня не большие))
Например, вчера утром я поела одно отварное яйцо и один серый лаваш с творогом
А на обед один голубец))
Без хлеба. или лаваш или хлебцы
Висцеральный жир хочу убрать, а для этого нужен дефицит калорий, ну и кардио и силовые. Кардио и силовые я не могу, пилатес только могу и то заставляю себя, не люблю спорт))