никакой жареной пищи. Мясо вареное можно есть, между прочим, сколько влезет!
диета на 10 дней (гарантировано -5 кг)
День 1. (прием белков) - За день скушать:
1 вареная курочка
1 вареное яичко
кофе, 1 долька (1 квадратик то есть) от плитки горького шоколада (для мозга)
за день выпить 2 л. жидкости (зеленый, красный чаи, можно воду)
День 2.
1 кг капусты
1 кг красной свеклы
1 кг моркови
все нарубить и смешать в салат (выдавить лимончик на все это) и есть в течение дня по чуть-чуть.
и так чередовать в течение 10 дней. Можно куру заменить тунцом, белугой, судаком.
Старайтесь высыпаться. Ложитесь хотя бы в 10 вечера. Просыпайтесь в 6-7 утра.
Не курите, не пейте алкоголь. Ешьте много петрушки, укропа. Если хочется как-то разукрасить эти однообразные (по вкусу) дни, то можете до 16:00 скушать 1 бутербродик (строго бородинский хлеб с белым сыром). Подавляет аппетит. Только 1 бутер в течение дня. Не злоупотреблять.
Смешанные фруктовые салаты не рекомендуются. Можно с(твердый знак)есть 1 зеленое яблочко в течение дня.
как закоренелый пончик, замечу, что хорошего человека должно быть много))
и вообще, я не пышка у меня кости широкие :Р