Сменить обстановку, позвонить друзьям или близким, не быть одному, выпить в компании, но не напиться... Поэтому сойдет и чай, главное не быть одному... Просто поговорить с близким по духу человеком... Рассказать что мешает жить... Посмеяться над глупыми анекдотами... Не якориться на своих проблемах...
Прекращайте грустить, ладно?