Весенняя депрессия? Это лечится!

[ELEANORA]

Пришла весна. Казалось бы, замечательное время года: солнышко появляется все чаще, ветерок становится все нежнее и даже сам воздух наполняется какой-то неведомой силой новизны и преображения. Однако по статистике именно на это время года приходится всплеск депрессивного состояния у многих женщин. Странно?

Нисколько. Причины этого явления лежат на поверхности. Вместе с первой радостью от солнечных лучиков, нас постигает и целый ряд проблем - наследство от холодной и темной зимы.

Первое, конечно, внешний вид. Шелушащееся от авитаминоза личико, бледные незагорелые ножки, заплывшая от обилия зимних праздников талия. Что самое обидное, именно эти проблемные места и привлекают к себе наибольшее внимание весной. Это уже повод загрустить. Добавьте сюда капризы природы, отрицательно сказывающиеся на человеческой психике, и вот неизбежный результат – депрессия.

Но уж если есть враг, то должны быть и способы с ним бороться. Хороший фитнес-центр с солярием решат проблемы тела. Упругий животик и золотистая кожа всегда были поводом гордости. Авитаминоз же лечится любыми поливитаминами.

Так просто? Не совсем. Ведь это только техническая сторона дела. Поднять жизненный тонус и вернуть радость к жизни задача не из легких. Справиться с ней вам поможет «Апельсин».

Целебные свойства апельсина описывали древние арабские врачи. По их мнению, этот фрукт снимает депрессию, состояние страха, раздражительность, помогает избавиться от сомнений. А если совместить поедание апельсинов с искрометным актом творчества, хорошее настроение гарантировано.

[Mishenok]

Не знаю как апельсин, но ананас точно снимет.

[Змий]

Напутствие феи - для Золушки, едущей на бал.

-А вот - тебе, моя дорогая, хрустальный - тампэкс.

Только запомни - ровно в полночь, он превратится в БОЛЬШУЮ ТЫКВУ.

[Nikoletta]

заплывшая от обилия зимних праздников талия.

да ничего подобного)

[sMart]

Согласна с Нико, у кого как, у меня все наоборот, свои 60 см держу строго )))))))

[Белая Ворона]

У меня сегодня плохое настроение было, прочла вот ваш пост, и съела апельсин. Ничего хорошего. И вообще апельсины с весной как то у меня не ассоциируются.

[Nikoletta]

Согласна с Нико, у кого как, у меня все наоборот, свои 60 см держу строго )))))))

Mart, 90 tozhe)) molodec)

[Гита]

Змий, вы ужасны!!!! Как так можно ?

по теме: рада была увидеть подобную тему, потому что уже третий день умираю от депрессии.

[СупаВуман]

как я борюсь с депрессией:

- намечаю цель ( любую, главное чтобы было к чему стремится)

- пишу план действий

- выдвигаю девиз На сегодняшний день моя любимая фраза: нет ничего невозможного для - человека с высоким интеллектом(ц)

- пытаюсь вести здоровый образ жизни: меньше пить и курить, побольше бывать на свежем воздухе, поменьше жирной пищи, больше овощей и фруктов

- радую себя новыми покупками, будь то новое платье, диск или еще что-нить

- больше общения! с друзьями, со знакомыми, просто с людьми в общественном месте...

И самое главное - больше время проводить на свежем воздухе, можно гулять с собакой, с друзьями, с детьми...я просто много хожу пешком и гуляю по центру города, меня это всегда успокаивает.

в общем, все методы стары и избиты..но проверено, помогает

Кстати апельсины такие яркие и сочные, они просто не могут не поднять настроение А запах бодрящий ...

Изменено 25 марта, 2004 пользователем СупаВуман

[Амаля]

Избытком веса никогда не страдала,даже после рождения первого ребенка быстро привела себя в норму, не позволяю себе раслабляца,а апельсины люблю,еще очень люблю киви.

Весна мое самое любимое время года ,депрессия не мучает в это время ,обычно летом,когда очень жарко впадаю в нее.

[Alisa]

У меня от апельсинов аллергия(((

[Змий]

Алиса, а от чего бы у вас - не было аллергии?

[Mishenok]

По утрам просыпаясь делайте зарядку. Потом в душ, после не забудьте выпить анасового сока и съесть яблоко. Хорошее настроение будет на целый день.

Николь права, за талией нужно постоянно следить и весна тут не причем.

[ELEANORA]

и у меня после двух родов талия тонкая.. Алиса может подтвердить)))))

[Elvira]

весь год депрессия от снега)а весной у нас тоже зима) да и летом максимум +20:)

[Амаля]

Эльвира, ты хотела этим сказать что дипрессия это твое обычное состояние?

[Alisa]

сейчас начнем выяснять,что важнее талия или депрессия

Изменено 27 марта, 2004 пользователем Alisa

[Alisa]

Алиса, а от чего бы у вас - не было аллергии?

Я могу сказать от чего есть

Цитрусовые и различные травы..( все кремы,шампуни,чаи ,припарки и т.д. на натуральной основе)

[Амаля]

'''''''сейчас начнем выяснять,что важнее талия или депрессия''''''''''''''

Это уже зависет от того, у кого что болит Алиса

Изменено 27 марта, 2004 пользователем Angelochek

[СупаВуман]

Новопассит...и нурофен - зе бест герлс френдс..вот!

[Miss-milashka]

Я могу сказать от чего есть

Цитрусовые и  различные  травы..( все кремы,шампуни,чаи ,припарки и т.д. на  натуральной основе)

Все натуральное ..и аллергия...вот это да.

[Ангел_Хранитель]

такого типа депреССию не лечаться как тО*) просто надо время )

[Alisa]

'''''''сейчас начнем выяснять,что важнее талия или депрессия''''''''''''''

Это уже зависет от того, у кого что болит Алиса

Нам с ЭлеАнорой уже везде болит

[Elvira]

Эльвира, ты хотела этим сказать что дипрессия это твое обычное состояние?

это скорее не "состояние"

а вечное восприятие...того, что тепла не дождешься...хоть жди лета хоть не жди))

[ELEANORA]

Нам с ЭлеАнорой уже везде болит 

стареем видать :plach:

[Blacky]

Депрессия страшная(

[medinecom]

Самое лучшее средство от депрессии - не сидеть на одном месте. Ходить , ходить, просто шататься по улицам...желательно не одной...можно взять с собой кого-нибудь, лучше ребёнка, потому что ребёнок будет болтать без устали обо всём на свете...и эта болтовня отвлечёт вас даже от самой тяжёлой депрессии.

[Цифира 22]

прочитала вот это, согласна полностью:

Работайте паралельно над внешним и внутренним.

Внешне - попробуйте изменить прическу, цвет волос, сходите к косметологу, купите что-нибудь нарядное.

Телесно - вода помогает: ванны, бассейн, душ.

Внутренне тоже нужно упорядочить себя. Жизнь продолжается и ваше событие и данный отрезок жизни по сравнению со всем масштабом вашей жизни несопоставимы.

Нужно и важно расслаблять тело и учиться чувствовать его.

Упражнение на расслабление

ПОПЛАВОК В ОКЕАНЕ

Это упражнение используется, когда мы чувствуем какое-то напряжение или когда нам необходимо контролировать себя, а мы боимся, что выйдем из-под контроля

Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане.

У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны… Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность…

Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания… Ощутите движение волны… тепло Солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас…Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане.

Вырабатывайте уверенность в себе. Это не ваша потеря. Это его потеря.

Повесьте листочки с текстом и смотрите на них каждый день:

Я умнее, чем я думаю.

Я красивее, чем я думаю

Я талантливее, чем я думаю.

Я сильнее, чем я думаю.

Я способнее, чем я думаю.

Я более творческая личность, чем я думаю.

Я более достойна любви, чем я думаю.

Упражнение

СОЛНЫШКО

Это упражнение наполнит энергией, бодростью и улучшит настроение.

Желательно делать утром.

Встаньте ровно, ноги вместе. Не поднимая головы, прикройте глаза и как можно отчётливей представьте над собой ярко-синее небо с солнцем в зените.

Медленно и спокойно поднимите к небу руки, до предела отгибая назад ладони с раскрытыми пальцами. Тянитесь к солнцу не только ладонями, но и мысленно всем позвоночником. Голову при этом не запрокидывайте.

В тот момент, когда ваши руки будут вверху, вы должны почувствовать сильный тепловой удар в ладони. Это означает, что энергия набрана. Расслабьте руки, уроните их перед собой.

Важно помнить и знать: вы молоды и красивы и впереди у вас новая жизнь и новая прекрасная любовь. И это действительно так.

Одесский анекдот:

- А ты жарь рыбу, жарь.

- А где рыба?

- А ты жарь, а рыба будет

[Alisa]

Упражнение на расслабление

ПОПЛАВОК В ОКЕАНЕ

Это упражнение используется, когда мы чувствуем какое-то напряжение или когда нам необходимо контролировать себя, а мы боимся, что выйдем из-под контроля

Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане.

У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны… Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность…

Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания… Ощутите движение волны… тепло Солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас…Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане.

Упражнение

СОЛНЫШКО

Это упражнение наполнит энергией, бодростью и улучшит настроение.

Желательно делать утром.

Встаньте ровно, ноги вместе. Не поднимая головы, прикройте глаза и как можно отчётливей представьте над собой ярко-синее небо с солнцем в зените.

Медленно и спокойно поднимите к небу руки, до предела отгибая назад ладони с раскрытыми пальцами. Тянитесь к солнцу не только ладонями, но и мысленно всем позвоночником. Голову при этом не запрокидывайте.

В тот момент, когда ваши руки будут вверху, вы должны почувствовать сильный тепловой удар в ладони. Это означает, что энергия набрана. Расслабьте руки, уроните их перед собой.

У моей одной пациентки после таких упражнений начинался (приступ паники)

[СупаВуман]

У моей одной пациентки после таких упражнений начинался (приступ паники)

ей не повезло, такова ее судьба

[Rabi'a]

Вот у меня тоже ,не знаю что то ли депрессия то ли просто апатия. Мне на все ровным счетом наплевать. иногда кажется что если бы я была одна и произошло бы землетрясение я бы даже наверно не встала, но знаю что обычный материнский инстикт заставит меня вскочить , схватить детей и мчаться наружу.

Не говоря о том что состояние моей талии и вида кожи или еше чего-то меня абсолютно не беспокоит.

[Alisa]

ей не повезло, такова ее судьба 

Это совсем не смешно...

[СупаВуман]

Это совсем не смешно...

Алис, я думаю то, что я скопировала и написала обычные упражнения для аутотренинга, ни в коем образе плохо не повлияют на здоровых людей, а то, что у той женщины была паника, свидетельствует лишь о том, как мне кажется, что она нездорова, а это уже к специалистам...

[морячок]

Самое лучшее средство от депрессии - не сидеть на одном месте. Ходить , ходить, просто шататься по улицам...желательно не одной...можно взять с собой кого-нибудь, лучше ребёнка, потому что ребёнок будет болтать без устали обо всём на свете...и эта болтовня отвлечёт вас даже от самой тяжёлой депрессии.

вазьми меня, я тоже буду много говорить. ты ж знаешь что буду )ВОЗЬМИ!

[Мескалин]

За пропаганду наркотиков - предупреждение!

Изменено 17 апреля, 2004 пользователем osa aka Politician