Худеем

[_ЭН_]

ЭН, пока писала, вспомнила, что сейчас же черная смородина появилась, так ты сама джем можешь сделать, перетри эту смородину с мёдом вместо привычного сахарного песка. Очень вкусно! Я сама всегда так и ем )

Спасибо Йойошка, но мед тоже нежелательно есть. Хотя там много витаминов, но на первых порах нельзя.

[_ЭН_]

а я ем только фрукты и овощи + занимаюсь аэробикой....и худею....медленно,но эффективно...допустим если я возвращаюсь в обычный режим (исключая еду после  6-ти и 7-ми) то мой вес просто остановляется,т.е. я не худею,но и не поправляюсь...

Как так? Если сидеть на фруктах и овощах, и еще спортом заниматься, ты бы не медленно, а реактивно должна была бы худеть. А во вторых ты непарвильно делаешь. Ежедневно организм должен получать определенную долю жиров, углеводом и белков. Если организм не получает их, то начинает потреблять их из резерва ( запаса в организме), т.е. ты худеешь, НО, когда ты решаешь хотя бы один раз поесть мясо или жирный продукт, или углевод, ты возвращаешься к старту. Потому, что организм начинает начинает выделять инсулин, что не есть хорошо для организма. Железо, кальций, витамины....это все необходимо человеку. Просто нужно знать, что с чем сочетать. Рыбу, к примеру можно есть, причем она полезная. И что странно: чем рыба жирнее, тем она полезней ( снижает уровень холестерина).

Совету пересмотреть диету свою. Она может оказаться не просто неэффективной, но и вредной для твоей кожи, волос, ногтей, костей , и организма в целом.

Можно питаться только овощами и фруктами лишь в одном случае, если ты сильный ботаник, и точно знаешь, какие фрукты и какие овощи дают какие витамины. Например где есть железо, а где белок. Чаще белок бывает в продуктах животного происхождения, так что будет проблематично найти белок в растениях.

И еще один момент.

Самые вредные продукты для организма-это картошка ( да, да, самая любимая) и сахар ( любой, в компотах, в джемах, кусковой, любой )

В картошке почти нет витаминов, а после тепловой обработки, она вообще теряет витамины, зато куча никому не нужных углеводов. Если ты , говоря овощи, питаешься и картошкой, тогда ясно, почему ты медленно худеешь.

[_ЭН_]

это как бы и не диета.... это сокрее для нормализации обмена веществ...

Приведенная тобой диета-яркий пример раздельного питания

почти все продукты гармонично дополняют друг друга

это правильная диета

единственное что, я бы отказалась от кофе ( он вреден)

а растительное масло должно быть оливковым

кукурузное и подсолнечное вредные масла

[LANA]

Эн, покопайся на форуме "здоровье" - в прошлом году я писала о диете (да это даже не диета - образ жизни) по группам крови. Кто скажет, что сие гадость, откушу голову по самые бакенбарды.

У меня 1 группа - лопаю мясо (говядину и баранину), рыбу (тунец, скумбрия, судак, форель, горбуша) и овощи (не все, те - которые можно). Хлеб - кусочек в день, и именно грубого помола, зерновой (в России он продаётся в магазинах здорового питания, включает в состав многие злаковые, кроме пшеницы). Каши - два раза в неделю, но именно каши - без масла и котлет. Питание для моей группы напоминает диету Аткинса (высокбелковое низкоуглеводное), но результаты превосходные - при росте 170см вес в пределах 52-55 кг (ножницы возникают при обжорстве мороженым). Да, и спортзал, конечно - я занимаюсь железом. И массаж, конечно. Плюс лецитин для кожи в виде гранул и отруби раз в день.

Вес уходит постепенно, но не больше 2-2,5 кг в месяц, зато и не возвращается, ведь организм успевает адаптироваться к новому весу.. Единственный минус - когда идёт нормализация веса, ровно раз в полтора месяца нужно обновлять гардероб - вещички болтаются. Нынешиний мой вес стоит недвижимо уже год - то есть я не худею и достигла идеального веса для моей конституции.

Если интересно, расскажу ещё.

[_ЭН_]

Кто скажет, что сие гадость, откушу голову по самые бакенбарды.

Придется тебе искусать меня...так, как бакенбардов у меня не наблюдается:-)

[Цифира 22]

Лана, я себе распечатала списочек продуктов полезных, нейтральных итд...А если неточно ему следовать (буква в букву, продукт в продукт) эффект будет? ты жестко придерживаешься этой диеты?

[Tiara]

LANA,a есть что-нибудь о 4-ой группы крови?Интересно будет почитать

[Nikoletta]

sal'monella vezde...

у нас не везде)

и что ты все время редактируешь когда со мной разговариваешь? говори как есть)

[Melissa]

Ой, девочки, ну зачем вы себя так изводите диетами этими?)) По-моему, если правильно питаться проблем с лишним весом не будет.

Мясо, например, очень необходимо организму. В каждом виде мяса есть свои абсолютно разные микроэлементы и полезные вещества. Сахар также нужен (для работы мозга, например)) И углеводы. Только меру надо знать и не употреблять булочки, шоколадки, жареное мясо в больших количествах.

[Marsianka]

Согласна с Melissa нельзя отрекаться от мяса, в нем есть аминокислоты жизненно важные для человеческого организма которых не заменит ничто другое. Да и самое главное, кроме меры, это способ приготовления и правильное питание.

Ну а склонность к лишнему весу обычно передается генетически (как и всё остальное), просто надо во-время начать контроль над питанием.

У меня нет проблем с лишним весом....но я знаю что такое диета- но для лечения аллергии. (мед или перец)

[АyDan]

у нас не везде) 

у Вас это где?

[Странница]

LaNA а при второй группе - какие продукты можно есть ?? Причем хотела узнать - может и глупый вопрос - резус учитывается или нет ...? потому что у меня довольно таки неприятное сочетание - вторая группа отрицательный резус ...

Изменено 28 июня, 2004 пользователем Странница

[Пьяный Мачо]

Худеемс)))) есть меньше нуно))))

[Странница]

Мачо - бывает и не ешь ничего практически , но и не худеешь ...

[Пьяный Мачо]

странные вы существа женщины ..я вот ем толстею не ем пухну с голода....как вас понять)))))

[Странница]

Мачо ... Ну ты же бегемотик у нас - тебе и так идет ... ;) везет что не надо о фигуре беспокоиться .... А женщины такого себе не простят ...

[Пьяный Мачо]

ну так худейте милые дамы и спортом занимайтесь))

[LANA]

LaNA а при второй группе - какие продукты можно есть ?? Причем хотела узнать - может и глупый вопрос - резус учитывается или нет ...? потому что у меня довольно таки неприятное сочетание - вторая группа отрицательный резус ...

Резус роли не играет. А что за глупости насчёт "неприятного сочетания"? У моей дочери третья отрицательная (при том, что у меня первая положительная!) - и никаких казусов или неприятнотсей не было. Это редкое сочетание - не более того, и при переливании крови могут быть проблемы (и то вряд ли, думаю). Да ещё, как говорят, при "3-" невозможны гинекологические вмешательства до рождения первого ребёнка. Но про "2-" ничего подобного не слышала.

Да, о питании - набери в гугле (или рамблере - да любом поисковике) фразу "диета по группе крови" - и просмартивай ссылки))

[Солярис]

Стройная девушка Лана, которая советы дает. Вы вычеркнуты из моего паспорта!

[FAIZA]

Дорогая Lana,

Да ещё, как говорят, при "3-" невозможны гинекологические вмешательства до рождения первого ребёнка. Но про "2-" ничего подобного не слышала.

Что вы имели в виду? аборт ? или что то другое?

Знаете, просто у меня у самой "3" - , поэтому та и спрашиваю на будущее

[Angel1982]

Как так? Если сидеть на фруктах и овощах, и еще спортом заниматься, ты бы не медленно, а реактивно должна была бы худеть. А во вторых ты непарвильно делаешь. Ежедневно организм должен получать определенную долю жиров, углеводом и белков. Если организм не получает их, то начинает потреблять их из резерва ( запаса в организме), т.е. ты худеешь, НО, когда ты решаешь хотя бы один раз поесть мясо или жирный продукт, или углевод, ты возвращаешься к старту. Потому, что организм начинает начинает выделять инсулин, что не есть хорошо для организма. Железо, кальций, витамины....это все необходимо человеку. Просто нужно знать, что с чем сочетать. Рыбу, к примеру можно есть, причем она полезная. И что странно: чем рыба жирнее, тем она полезней ( снижает уровень холестерина).

Совету пересмотреть диету свою. Она может оказаться не просто неэффективной, но и вредной для твоей кожи, волос, ногтей, костей , и организма в целом.

Можно питаться только овощами и фруктами лишь в одном случае, если ты сильный ботаник, и точно знаешь, какие фрукты и какие овощи дают какие витамины. Например где есть железо, а где белок. Чаще белок бывает в продуктах животного происхождения, так что будет проблематично найти белок в растениях.

И еще один момент.

Самые вредные продукты для организма-это картошка ( да, да, самая любимая) и сахар ( любой, в компотах, в джемах, кусковой, любой )

В картошке почти нет витаминов, а после тепловой обработки, она вообще теряет витамины, зато куча никому не нужных углеводов. Если ты , говоря овощи, питаешься и картошкой, тогда ясно, почему ты медленно худеешь.

Ну я же не постоянно так делаю........а время от времени....так и не далеко от истощения....просто дело в том что я не могу сесть и покушать мало....но и не переедаю...просто не могу мало покушать....и поэтому мне легче сесть на диету и следовать всем правилам строго....это у меня получается....а то что ты говоришь что после такого режима питания я набиру вес,то на мой организм это не подействовало,так как иногда приходится ходить в гости и не откажешься от лакомств,покушаешь,а вот вес не набирается....просто надо спортом занятся чтоб поддерживать форму

И еще я знаю одну траву которую я принимаю натощак рано утром....а после этого нормально питаюсь и не поправляюсь....я в неделю хотя бы минимум 1 раз взвешиваюсь...ни грамма больше....а все потому что виду активный образ жизни

[тень...]

Если вам,девчонки,хочется похудеть за три дня,то купите хлопья овсяные,залейте водой,и ничего не добавляйте,ни сахара,ни соли,только кипяток и вода.

Жуть,конечно,то одна моя знакомая держалась так 2 месяца,и сбросила большой вес.

Правда,ничего приятного в этой еде нет,но для красоты и не этим жертвуют .

[Гость Delisha]

только кипяток и вода.

A kipyatok - eto chto?

[тень...]

Ну,Делиша,ты меня в обломе оставила,вот я ненормальная,написала так,кошмар!Ошиблась! : :

[Enternity]

Мне бы ваши проблемы Мой вес никогда не меняется, словно приклеился ко мне на всю жизнь

[dvdbaku]

Мне бы ваши проблемы Мой вес никогда не меняется, словно приклеился ко мне на всю жизнь 

Аналогично.

Могу есть всё что угодно в любом количестве и не где не отлагается ни килограммчика.

Фигура в полном порядке! :DD

[Ева Маникюр]

...Ну слава Богу у меня с весом проблем нету...фигурка точенная...))

[Гость Delisha]

Ну,Делиша,ты меня в обломе оставила,вот я ненормальная,написала так,кошмар!Ошиблась! : :

Nu zachem tak srazu nenormal'naya?

[Eviza]

Если вам,девчонки,хочется похудеть за три дня,то купите хлопья овсяные,залейте водой,и ничего не добавляйте,ни сахара,ни соли,только кипяток и вода.

Жуть,конечно,то одна моя знакомая держалась так 2 месяца,и сбросила большой вес.

Правда,ничего приятного в этой еде нет,но для красоты и не этим жертвуют .

Ох уж эти мне диеты...

Девочки чем по Монтиньяку уж лучше по Норбекову. Поверьте мне как врачу, он выбрал наилучший путь и питание и гимнатсика а главное - ОБРАЗ МЫСЛЕЙ!

Ибо, если вы дама, худея постоянно повторяете я ТОЛСТАЯ, не похудеть вам НИКОГДА!

Японская диета на 14 дней клевая, мама сидела похудела постройнела, НО родственница захотела сессть с ней вместе и в результате мама потеряла весь эффект, так как два раза почти подрд садиться на не было нельзя.

Ой не буду я больше играть в эти игры. Не живешь а как будто для дяди рабоатешь. Хочу есть все что хочу! Кстати мой хороший умненький организм знает, что ему полезно. Если мама ему не мешает постоянным доеданием всяких обедов, то ему вполне комфортно со мной.

С наступленем лета например не хочется ест печеного - особенно тортов. или ешь но мало.

Питание по группам крови имеет под собой видимо зрелую основу, я посмотрела список показанных продуктов оказались самые любиммые а в списке непоказанных нелюбимые, так что можно принять за основу.

Главное это сбалансированное пистание.

Кстати рекомендую льняное масло утором натощак. Чайную или дессертную ложку. Источник йода она регулирует работу щитовиждной железы, а жнлнза энта, родимая, как раз за вес и отвечает.

[Angel1982]

А я слышала что льняное масло можно сочетать с травой "Морозник"..........а вообще кто-то пробовал эту траву?.....у меня например отличные результаты,даже не смотря на то что питаюсь я неплохо...просто не завтракаю

[Amazonka]

Ето диета очень смахивает на 'upgraded tipa' вариант оригиналной версии Atkins low carb no-hunger weight loss plan, на которой я похудела. Весила около 105 кг. , сеичас вешу 62, что при моем росте 170 очень близко к идеалу (57кг),к которому я все еше стремлюсь и уверена что достигну.

Значит так.. для тех, кто не слышал об етой диете, ето очень известная во всем мире и к моему огорчению совсем неизвестная в Баку (по крайней мере среди моих знакомых) совершенная диета.

Впервые о ней услышала от подруги, потом почитала всю информацию в инете,купила книжку и приступила. Худела на ней я сама и кучу моих друзей и знакомых.

Вкратце постараюсь изложить суть дла тех,кто захочет попробовать. Смысл в том чтобы посадить свой организм на полнейшее углеводное голодание, тем самым лишив его самого главного источника енергии - углеводов, следовательно вашему организму не остаётся ничего другого кроме как сжигать собственные жиры чтобы выработать енергию.

В первие 14 дней - induction diet - нужно есть много любого жирного мяса в любом виде, жирные сыры, маёнез, жирное молоко и категорически исключить сахар, муку, картошку, гречку,рис,лобьи, фасоль,ФРУКТы, фруктовые соки, сухофрукты, кетчупы, горчицы, дошаб,туршу и все в етом роде.

В конце второй недели уровень углеводов сильно понизится, что приведет к легким головокружениям, особенно по утрам. Дальше надо делать тоже самое,но добавить к еде капусту,салат,грибы,огурцы, авокадо,демьянки, можно немного моркови, помидоров и лука также. И если что-то покупать в магазине, необходимо смотреть что написано на продукте. Углеводов должно быть на 100 гр около 5 грамм махимум. В день можно потреблять максимум 15-20 грамм углеводов.

Худеетса нереально бистро, даже мне было легко.. учитывая то, что всю жизнь потратила на кучу всяких диет идиотских, от которых толку ноль...

Удачи ;)

P:S voznenavidela translit.ru...

[Amazonka]

я имела ввиду ту, про которую _ЭН_ в начале самом написала.

П:С Ева Маникюр, у вас самa оригиналная подпись, которую я когда либо видела

Изменено 24 августа, 2004 пользователем Amazonka

[Angel1982]

А не могли бы дать ссылочку на этот сайт где есть инфо про эту диету

я имела ввиду ту, про которую _ЭН_ в начале самом написала.

П:С Ева Маникюр, у вас самa оригиналная подпись, которую я когда либо видела 

727345[/snapback]

[Amazonka]

А не могли бы дать ссылочку на этот сайт где есть инфо про эту диету

728287[/snapback]

Дело в том, что обычно только в книге всё детализируют. Книга я думаю в Баку продаётся. А на сайтах если дать поиск, то максимум будет то, что я уже написала.

А то, что я написала это и есть то что надо делать. Если какие то вопросы возникнут,спрашивайте. С удовольствием отвечу.

Удачи.

P:S poisk nado davat Robert Atkins low car weight loss plan.

[Roberto Carlos]

Летом я похудела на 8 кг за месяц.

Питалась салатом 3 раза в день

1 помидор, 1 огерец, гатыг.

За месяц я не ела больше ничего. После этого хлеб вообще не ем.

Каждый день в тренажорный зал ходила, 3 раза в неделю плаванием занималась. Похудела - классно выглядела, ходила счастливая.

Я не толстая, просто очень худых люблю.

Например, я от запаха толстею, а моя подруга если съест буханку хлеба с целой курицей и сверху торт, не поправится. :(

[liquid]

Норбеков, Монтильяк, группы крови, раздельное питание...((( было. Не хочу больше, даже вспоминать неприятно. И врагу не посоветую. :((

[МАРТИНИКА]

Милая Эн, кто тебе сказал что картошку есть нельзя, её нужно, только не жаренную, я за своей фигурой слежу потому как надо определённый вес держать! И на протижении многих лет придерживаюсь следующих правил и не только я.

Если прочесть Монтиньяка и Малахова, да и ещё следовать его их советам, да ещё прибавить раздельное питание , так уж жить не захочится.

Во-первых это режим питания, (как у собаки Павлова, ну это я утрирую)

Во-вторых лучше не есть после 6 , если не удерживаешься, то интервал, между приемами пищи должен быть равен 12 часам(1 большой интервал)

Белый хлеб исключити из рациона, есть черный, или с отрубями. Потом Джем и Хлеб просто не совместимы, а хлеб с маслом наоборот, но не маргарин, его вобще признать врагом номер один. Далее специи, сахар, частично соль исключить. Из напитков отказаться от кофе, чай только зелёный. Вообще в идеале откказаться от мяса (кроме первой группы, так как я замечала, что носители вышеуказанной группы крови практически не могут избавится от мяса.) Есть много рыбы и морепродуктов.

Да самое главное есть те фрукты, которые растут в твоем климатическом поясе, знаю, что модно манго, лаймы..., но пользы мало)

Спорт, не грузить себя вначале железом, или вдруг на толстый живот пресс качать, для этого надо похудеть.

Потом шейпинг мало чем помогает, эффект дает каланетик, потом полезны всякие растяжки, даже элементарно утром проснулась, потянись! Тут говорилось о плавании, а вот совсем супер это лыжи жаль у вас нет такого снега, но зато летом -ролики, велосипед.

Даи самое главное изменения будут и внутреннее, об этом тоже надо подумать, ведь комплексная диета, это перемена в жизни. Сейчас я выберу поход на лыжах чем посидеть где-то в ресторане, и потом активная жизнь,......... окружение тоже меняется!

[Селена]

Как печально всё....по принципу "хочешь похудеть, сиди не жрамши" (сорри за грубость.... Подскажите лучше хитрую диету, где можно особо не напрягаться

[La`Fleur]

Oy,eto moya bolnaya tema,ya kajdiy god zimoy popravlayus,i eto o4en deystvuet na mena,osobenno,kogda xodish po magazinam v poiskax ve6ey,i vo vrema primerki bruk,kogda oni tebe malenkie,a ti vrode primerila 40 razmer,to stanovi6sa razdrajitelnoy o4en.Ya nevisokogo rosta devushka(160),i moy ves doljen bit 53-54 max,esli 50,to eto verx blajenstva,letom ya bivayu v norme,to,chto nujno,ves den zagorayu,no stoit nastupit xolodam,kak sama po sebe popravlayus.

Tut xorosho podmetila Странница,na samom dele,ya mogu ves den ne est,ya voobshe malo em,a xleb uje 3 goda ne em,no ya ne mogu bistro poxudet zimoy,moya sestra est ves den,i vse takoe,ot 4ego mojno spokoyno popravitsa,no ona vesit 50kg pri roste 165,a ya ne em ni4ego prakticheski,no ves zimoy doxodit do 58.Ya uje ne znayu,chto delat.Jdat do leta ya ne mogu,vperedi vesna,i period razdevaniy(moy nenavidimiy period),kogda sbrasivae6 s seba vse,i obla4ae6sa v legkuyu,otkrituyu odejdu,tut srazu voznikaet kompleks,i vse vitekayushie iz etogo posledstviya.Inogda ya daje udivlayus,ya sajus na dietu,i em bolshe,i po diete em bolshe,4em v obi4noe vrema...

Mena zainteresovala dieta,kotoruyu vistavila Amazonka,xo4u ee oprobivat,interesno,kakov budit rezultat.Kone4no,eto nado so4etat so sportom,4tob telo uprugoe bilo.U mena vopros,a 4em lu46e zanatsa?kuda zapisatsa lu46e vsego?Na aerobiku,trenajeri,tennis,plavanie,ili,kak sey4as stalo modno,tanci(latinos,sportivnie,oriental).

[_ЭН_]

Тема все еще актуальна?:0)

Девочки, вот у меня сейчас самый трудный период. Что делать, когда почти каждый вечер гонаглыг? Это ж с ума можно сойти:-)