У каждой из нас бывает «ленивое» настроение. Если это происходит на отдыхе – полбеды. А что делать, если у вас горы работы, а вы никак не можете взять себя в руки?
Лениться приятно. Поддаваясь лени, мы словно погружаемся в теплое и уютное болото. Однако со временем выясняется, что справиться с ленью так же сложно, как повторить подвиг барона Мюнхгаузена – вытащить себя из болота за волосы. Впрочем, нет ничего невозможного!
Первое, что необходимо понять – в чем причина вашей лени. Может быть, вы просто очень устали? В таком случае лучше не пытаться немедленно прийти в себя и начать работать. Дайте своему организму немного передохнуть: поспите, сходите на прогулку. Просмотр телевизора отдыхом не считается! Ведь прежде всего вы должны дать передышку своему мозгу.
Если вы постоянно недосыпаете, то лень может стать вашим постоянным спутником. Определите свою норму сна (экспериментальным путем) и пересмотрите свое расписание. Может быть, вы сумеете «выкроить» немного времени для того, чтобы увеличить время ночного отдыха.
Еще одной возможной причиной лени является депрессия. Если вы уже долгое время чувствуете себя подавленно, да и особого желания жить не наблюдается, то борьба с ленью будет всего-навсего подавлением симптомов. Но никак не борьбой с причинами. Возможно, вам стоит обратиться к врачу и некоторое время принимать антидепрессанты. Только не занимайтесь самолечением!
И, наконец, самая распространенная причина лени – недостаточная мотивация. Посудите сами: работу, которая приносит удовольствие, делать не лень никогда. Именно желание делать нелюбимые занятия часто называют ленью. Как с этим бороться? Попытайтесь изменить свой стиль мышления с пассивного на активный. Многие люди привыкли думать, что они ни на что не влияют: задания им дает начальник, проблемы подбрасывает жизнь… При таком образе мышления лень становится постоянной гостьей. Гораздо более конструктивно думать, что мы сами можем влиять на обстоятельства и создавать их. Все в ваших руках! Вам не нравится ваша жизнь? Составьте список: что именно вас в ней не устраивает? Подумайте, как вы могли бы это изменить? Чья помощь вам потребуется? Составьте план действий на ближайшие полгода. И начинайте действовать! Когда вы увидите, что можете сами творить свою жизнь, лень перестанет вас беспокоить.
А что же делать с домашними делами? Ведь они – неиссякаемый источник лени. Если вы не можете похвастаться «железной» силой воли – постарайтесь устранить максимальное количество искушений, окружающих вас. Не стоит вешать во дворе гамак – вряд ли он будет для вас стимулом подстричь газон. Не ставьте в каждой комнате по телевизору – достаточно будет одного в гостиной или спальне.
Придумайте для себя систему поощрений – за каждое неприятное дело, которое вы выполнили, награждайте себя, к примеру, обедом в ресторане.
Война с ленью – дело нелегкое. Но только представьте себе, сколько всего вы сможете успеть, если выиграете эту битву!
--
Прикольный