Сон - самое важное для кормящей матери)
Питание тоже важно, и хотя все источники пишут, что необязательно обильно и калорийно питаться, у меня была обратная ситуация. Я ела много и калорийно. Но Azerasi хорошие вещи написала, действительно, необязательно делать что-то сложное, можно даже сделать заранее, разогревать потом и есть, это не требует много времени. Нужны и углеводы - ештье хлеб, или сварите макароны, желательно "медленные" углеводы, поэтому лучше из цельнозерновой муки. Закиньте в духовку рыбу или сварите мясо, как azerasi говорит. Это не отнимает много времени. Это нужно для Вашего же здоровья, потому что ребёнок все витамины, которые нужны ему, возьмёт из молока, не оставляя Вам, а Вам тоже нужны силы. Фрукты, овощи - положите просто рядом с местом, где кормите ребёнка, и во время кормления перекусывайте. Туда же термос с чаем.
Я лично ела с ребёнком на руках - она спала у меня на руках, я ела)) Подушка для кормления - самая удобная вещь у нас в доме, можно положить её на колени, положить ребёнка, подложить одну руку под него, чтобы спал, и есть себе спокойно. Хотя, думаю, что Вы уже изобрели свои способы)
Это ammepute на самом деле, шикарная вещь.)))