когда мне нужно худеть я худею.. просто правильно выбираю что надо есть. ( для меня ) .. я кушаю только овощи. , фрукты( кроме банана ), творог( диетический ), сыр иногда, или гречка или рис.. и в конце дня когда уже спать пора- могу слопать одну банку кукуруза или гороха)).. короче завтрак гречка+творог.. обед тоже самое, ужин тоже самое)) и ем все это в 5 - 6 раз.. никогда не хожу голодной! ненавижу и не понимаю диеты которые начинаются с завтракам, заканчивается тоже с завтракам.. да так и умереть не трудно)..
похудела после родов без проблем от 69-ти до 52! и сестра послушалась меня- похудела от 79- до 61))воот.. а когда уже вес в норме не держу диету..просто никогда ни ем хлеба ( очень редко когда уж сильно хочется- в месяц 1 раз )
ни ем жира, соусов ( наши национальные бозбаши)).. ).. и конечно же часто занимаюсь спортом- дома! обруч, бег..и.т.д