Nikoletta Опубликовано: 18 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 18 сентября, 2003 Ой девочки, помогите советом... Мне тоже от еды трудно отказаться, а все-равно то хочется в форме быть... так вот, кто знает упражнения хорошие для попы и особенно для ног... Ну, так чтобы все подтянуть и уменьшить )) и чтобы можно было в домашних условиях делать... Спасибо заранее....И еще, кто-нибудь использовал кремы от целлюлита? Если кому помогло - поделитесь пожалуйста опытом... ну хоть кто-нибудь мне скажет что такое целлюлит!!!!!))))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
medinecom Опубликовано: 19 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 19 сентября, 2003 Это всё индивидуально. Есть люди едят - едят и ничего. А есть только посмотрят и всё - набирают килограммы. У некоторых проблема в нижних полушариях, у других - в верхних. А вот у меня всё время вид беременной женщины. И никуда его не денешь. Что делать не пойму? а судьи кто © Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Lilu Опубликовано: 19 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 19 сентября, 2003 особенно для ног - есть разные приседания с ногами на ширине плеч и широко разведенными, много много раз - 100-150 приседаний каждый день но для разогрева все равно надо минут 20 побегать а живот - пресс надо качать на голодный желудок, с маленькими перерывами, скажем 3 разных упражнения для разных групп прямых мышц живота, по три подхода на каждый, постепенно увеличивая количество, лучше всего утром получается, только до завтрака Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Lilu Опубликовано: 19 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 19 сентября, 2003 ну хоть кто-нибудь мне скажет что такое целлюлит!!!!!))))) отчаянная рисовщица Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
DoctorL Опубликовано: 19 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 19 сентября, 2003 с ногами на ширине плеч и широко разведенными, много много раз - 100-150 sounds interesting... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Lilu Опубликовано: 19 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 19 сентября, 2003 совести у Вас нет, кто о чем, а Вы вечно о своем, о мужском Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Mata Hari Опубликовано: 19 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 19 сентября, 2003 особенно для ног - есть разные приседания с ногами на ширине плеч и широко разведенными, много много раз - 100-150 приседаний каждый деньно для разогрева все равно надо минут 20 побегать а живот - пресс надо качать на голодный желудок, с маленькими перерывами, скажем 3 разных упражнения для разных групп прямых мышц живота, по три подхода на каждый, постепенно увеличивая количество, лучше всего утром получается, только до завтрака Спасибс за советы... по 30-40 приседаний я делаю, но 100-150 - тут уже надо терпением запастись... Кстати насчет пробежек - как раз вчера наткнулась по телеку на интервью с каким-то крутым голливудским тренером, так вот он сказал, что бегать вовсе и необязательно - просто быстрая ходьба на длинные дистанции оказывает также очень хороший эффект и сжигает не меньше жира, чем пробежка... Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Вишенька Опубликовано: 20 сентября, 2003 Автор Жалоба Share Опубликовано: 20 сентября, 2003 Поучитесь, поздавайте экзамены и похудеете))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
medinecom Опубликовано: 21 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 21 сентября, 2003 А я во время экзаменов всегда поправлялась... а судьи кто © Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Nikoletta Опубликовано: 21 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 21 сентября, 2003 особенно для ног - есть разные приседания с ногами на ширине плеч и широко разведенными, много много раз - 100-150 приседаний каждый деньно для разогрева все равно надо минут 20 побегать а живот - пресс надо качать на голодный желудок, с маленькими перерывами, скажем 3 разных упражнения для разных групп прямых мышц живота, по три подхода на каждый, постепенно увеличивая количество, лучше всего утром получается, только до завтрака Спасибс за советы... по 30-40 приседаний я делаю, но 100-150 - тут уже надо терпением запастись... Кстати насчет пробежек - как раз вчера наткнулась по телеку на интервью с каким-то крутым голливудским тренером, так вот он сказал, что бегать вовсе и необязательно - просто быстрая ходьба на длинные дистанции оказывает также очень хороший эффект и сжигает не меньше жира, чем пробежка... да и я знаю девочку, которая похудела в 2 раза от еTого) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Nikoletta Опубликовано: 21 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 21 сентября, 2003 отчаянная рисовщица ты бы лучше объяснила, если знаешь) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Lilu Опубликовано: 22 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 22 сентября, 2003 быстрая ходьба на длинные дистанции оказывает также очень хороший эффект и сжигает не меньше жира, чем пробежка... верно, можно 20 минут побегать или 40 минут активно походить кстати, ходьба менее вредна, чем бег, только отнимает больше времени целлюлит - это когда жир начинает неправильно откладываться и чем запущеннее, тем виднее необязательно быть полной, чтобы был целлюлит и, наоборот, необязательно он есть у пухленьких , но, говорят, 70% женщин после 21-22....нехорошая вещь, короче Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Nikoletta Опубликовано: 23 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 23 сентября, 2003 целлюлит - это когда жир начинает неправильно откладываться и чем запущеннее, тем виднее необязательно быть полной, чтобы был целлюлит и, наоборот, необязательно он есть у пухленьких , но, говорят, 70% женщин после 21-22....нехорошая вещь, короче кыш-кышлар олсун)), осталось выяснить, что такое баздых Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
ELEANORA Опубликовано: 23 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 23 сентября, 2003 devocki ,tut osoboj dieti daje i ne nujno..glavnoe upotrebljat nemnogo menshe edi ,iskljucit iz raciona belij xleb i sladosti..i ne zabivat o sporte..i u menya net problem nascet figuri ..posle dvux rodov ja veshu vsego 58 kg pri roste 164..na sport vremeni ne xvataet ,no est drugoj vixod ..kajdij den stavit muziku ljubimoju i tancevat kak minimum 2 casa..cereduja inogda tanci aerobikoj..rezultat nailucshij..xotja i mne prishlos god sidet na diete, zamecaja cto cut cut sobirajus popravlatsya..glavnoe ne dopustit ojirenie..a to potom ocen trudno budet borotsya.i selljulit pojavitsya i vtoroj podborodok , otvisayushij jivot i grudi ..komu nujna takaja figura ..nado postojanno sledit za krasotoj tela Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
ELEANORA Опубликовано: 23 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 23 сентября, 2003 SAMIJ LUCSHIJ ANTISELLJULITNIJ KREM --PERFEKT SLIM OT FIRMI LOREAL::IM NADO POLZOVATSYA DAJE TEM ; U KOGO NET SELLJULITA ;NO ONA BOITSYA ETOJ APELSINOVOJ KORKI::ETO PREDOTVRASHAET ZARANEE Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Sterling Опубликовано: 23 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 23 сентября, 2003 кыш-кышлар олсун)), осталось выяснить, что такое баздых Все еще не выяснила? Какой ужас. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Котёнка Опубликовано: 24 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 24 сентября, 2003 Николь это они так называют поход "по девочкам"..)))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Nikoletta Опубликовано: 24 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 24 сентября, 2003 Николь это они так называют поход "по девочкам"..)))) аххх((((((((((((((, ещё больше кыш-кышлар олсун((((((( Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Котёнка Опубликовано: 24 сентября, 2003 Жалоба Share Опубликовано: 24 сентября, 2003 олсун )))))))))))) Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Recommended Posts