Худеем

[osa aka Politician]

Эн, если речь о похудании - то выкинуть на фиг весы)))))))

[ava]

Девочки, не секрет, что во все времена галвной проблемой многих женщин являлся избыточный вес. Я всегда считала, что питаюсь правильно и +всегда занималась и занимаюсь спортом. И потому, я всегда удивлялась, почему я не могу достичь того идеального веса, который у меня был несколько лет назад.

Со мной на аэробику ходит девушка, которая весила когда то более 130 кг, сейчас она что то около 56 кг. Все эти метаморфозы проходили у меня на глазах. Невозможно добиться похудения путем только одного спорта, или одной диеты. Может помочь только комплексный подход. Я всегда думала, что ем правильные и нужные продукты. Эта девушка посоветовала прочитать лит-ру о раздельном питании ( Монтиньяк и Малахов). Именно по этой системе она похудела, и не просто похудела, а сделала подобный образ жизни и питания нормой для себя.

Я тоже начала ( 2 день пока только) питаться по этой схеме. Никогда не чувствуешь голода, и можно очень много есть, и что странно....если раньше я ела очень мало, во всем себе отказывая....то я поправлялась. А сейчас, я ем больше, но чувствую легкость. Фантастика!!

Тут весь прикол просто в том, что нельзя сочетать некоторые продукты. Например нельзя есть хлеб ( даже грубого помола) с маслом ( даже маргарином), или вообще с чем то. Грубый хлеб можно съесть только с обезжиренным творогом или джемом домашнего приготовления без сахара. И т.д. и т.п. Например, если ты поел в обед мяса, нужно съесть побольше свежих овощей. ВООБЩЕ нельзя кушать картошку и сахар в любом виде. Они не просто не дают витаминов, более того наносят вред организму. Самое сложное для меня было отказаться от картошки. Очень полезны все зеленые овощи-они богаты клетчаткой, что снижает уровень холестерина. Вообще куча всего. Мне кажется этот подход мне подходит, потому, что низкокалорийные диеты дают эффект на короткий период. а потом набираешь в весе и становишься еще больше. Монтиньяк говорит, что такие диеты опасны для здоровья.

Общепринятое мнение о том, что фрукты нужно есть после еды...НЕПРАВИЛЬНО. Я всегда так делала, думала фрукты способсвтует лучшему пищеварению. Фрукты необходимо есть за 15-20 мин до еды. Так, как они быстро усваиваются, а принятая до этого пища не дает фруктам быстро усваиваться, что способствует их брожжению:-))

Вообщем, девочки делитесь, здесь куча всего у Монтиньяка, я еще только стала по нему питаться....так что буду сообщать о новостях.

636733[/snapback]

eto moe bolnoye mesto,dieti.Menya interesuet vash rezultat,mojet i ya poprobuyu.

[ava]

Я никогда не страдала избыточным весом, но порой когда хочется просто сбросить 2 кг, то ем только овощи, фрукты и все творожное. И через пару дней эффект на лицо. Конечно у каждого все индивидуально.

637085[/snapback]

kakaya ti schastlivaya!mne bi tak...

[ava]

Эн, покопайся на форуме "здоровье" - в прошлом году я писала о диете (да это даже не диета - образ жизни) по группам крови. Кто скажет, что сие гадость, откушу голову по самые бакенбарды.

У меня 1 группа - лопаю мясо (говядину и баранину), рыбу (тунец, скумбрия, судак, форель, горбуша) и овощи (не все, те - которые можно). Хлеб - кусочек в день, и именно грубого помола, зерновой (в России он продаётся в магазинах здорового питания, включает в состав многие злаковые, кроме пшеницы). Каши - два раза в неделю, но именно каши - без масла и котлет. Питание для моей группы напоминает диету Аткинса (высокбелковое низкоуглеводное), но результаты превосходные - при росте 170см вес в пределах 52-55 кг (ножницы возникают при обжорстве мороженым). Да, и спортзал, конечно - я занимаюсь железом. И массаж, конечно. Плюс лецитин для кожи в виде гранул и отруби раз в день.

Вес уходит постепенно, но не больше 2-2,5 кг в месяц, зато и не возвращается, ведь организм успевает адаптироваться  к новому весу.. Единственный минус - когда идёт нормализация веса, ровно раз в полтора месяца нужно обновлять гардероб - вещички болтаются. Нынешиний мой вес стоит недвижимо уже год - то есть я не худею и достигла идеального веса для моей конституции.

Если интересно, расскажу ещё.

641664[/snapback]

ochen interesno,ved podderjat ves mne ne udayetsa. :plach:

[Skaska]

Я сама поправлялась во время беременности и после год или полтора ходила полненькая, набирала до 10 кг. А после того как бросала кормить грудью и много двигалась, потихоньку скидывала вес с 78-80 кг на 65-66кг. Особого ничего не делала и не делаю сама как то.

А знаю есть вид похудения "Хербалай" -продукт помогает, сама свидетель этому.

[P.I.R.]

Если бы производители "ГербалайФ" знали, что их пищевая добавка приобретет японское название, они бы это перестали выпускать.

[radost_lubvi]

Девочки, не секрет, что во все времена галвной проблемой многих женщин являлся избыточный вес. Я всегда считала, что питаюсь правильно и +всегда занималась и занимаюсь спортом. И потому, я всегда удивлялась, почему я не могу достичь того идеального веса, который у меня был несколько лет назад.

Со мной на аэробику ходит девушка, которая весила когда то более 130 кг, сейчас она что то около 56 кг. Все эти метаморфозы проходили у меня на глазах. Невозможно добиться похудения путем только одного спорта, или одной диеты. Может помочь только комплексный подход. Я всегда думала, что ем правильные и нужные продукты. Эта девушка посоветовала прочитать лит-ру о раздельном питании ( Монтиньяк и Малахов). Именно по этой системе она похудела, и не просто похудела, а сделала подобный образ жизни и питания нормой для себя.

Я тоже начала ( 2 день пока только) питаться по этой схеме. Никогда не чувствуешь голода, и можно очень много есть, и что странно....если раньше я ела очень мало, во всем себе отказывая....то я поправлялась. А сейчас, я ем больше, но чувствую легкость. Фантастика!!

Тут весь прикол просто в том, что нельзя сочетать некоторые продукты. Например нельзя есть хлеб ( даже грубого помола) с маслом ( даже маргарином), или вообще с чем то. Грубый хлеб можно съесть только с обезжиренным творогом или джемом домашнего приготовления без сахара. И т.д. и т.п. Например, если ты поел в обед мяса, нужно съесть побольше свежих овощей. ВООБЩЕ нельзя кушать картошку и сахар в любом виде. Они не просто не дают витаминов, более того наносят вред организму. Самое сложное для меня было отказаться от картошки. Очень полезны все зеленые овощи-они богаты клетчаткой, что снижает уровень холестерина. Вообще куча всего. Мне кажется этот подход мне подходит, потому, что низкокалорийные диеты дают эффект на короткий период. а потом набираешь в весе и становишься еще больше. Монтиньяк говорит, что такие диеты опасны для здоровья.

Общепринятое мнение о том, что фрукты нужно есть после еды...НЕПРАВИЛЬНО. Я всегда так делала, думала фрукты способсвтует лучшему пищеварению. Фрукты необходимо есть за 15-20 мин до еды. Так, как они быстро усваиваются, а принятая до этого пища не дает фруктам быстро усваиваться, что способствует их брожжению:-))

Вообщем, девочки делитесь, здесь куча всего у Монтиньяка, я еще только стала по нему питаться....так что буду сообщать о новостях.

636733[/snapback]

да уж тема интересная ...........у меня рост 168, вес 60 , бывает и меньше 58-55, но в принципе я склонна к полноте......

спортом не люблю заниматься , разве , что плаванием.........

честно говоря , до меня эти диеты не доходят, если вы здоровы, у Вас нет аллергии, зачем себя сдерживать, просто надо есть в меру........

у меня к примеру аллергия, и я с детства в чем то себе отказывала....а ради похудания , это глупо........

в данный момент я всё ем, но дело в том, что я не люблю как некоторые мясо, не ем картошку, не люблю жирное.........

Общепринятое мнение о том, что фрукты нужно есть после еды...НЕПРАВИЛЬНО

наконец я это увидела на форуме, а собиралась открывать новую тему.......да это неправильно, фрукты едят до еды за полчаса....... или же пьют воду за полчаса до еды , тоже способствует пищеварению......

на счет хлеба могу сказать, что не советую в Баку покупать эти хлеба бородинский или какой то хлеб грубого помола, не важно в Баку он печется или его привозят. во первых человеческому организму полезен в основном белый , пшеничный хлеб......просто есть надо меньше и желательно заводской местный........я думаю не стоит гробить свой организм кушая хлеб грубого помола и приводя организм к авитаминозу.........

я к примеру хлеб не кушаю или редко .. по утрам

и к тому же я мало кушаю и быстро наедаюсь.........но я не худая и не полная , нормальная..........

как говорится всё хорошо в меру......кушайте на здоровье........

ну во первых никогда не ешьте мясо, картошку , хлеб одновременно........к примеру донер...очень вреден....

кушайте обед без хлеба.... .любой........я к примеру с хлебом обед есть не могу.......

больше гуляйте и бывайте на свежем воздухе......

меньше ешьте жидкую пищу. супы и т.д., это всё вранье , что от этого язва и т.д , сухая пища быстрее усваивается организмом нежели жидкая, на сухую нужно в 2 раза меньше времени и энергии, чем на жидкую......любую сухую.и вареную и жареную........замените эту жидкость фруктами и соками,морковным. апельсиновым. гранатовым или даже молоком......

вообще есть надо всё , всюду есть витамины, раз организм требует, значит надо есть........

[Мистика]

Девочки , а кто-нибудь пробовал новомодную кремлевскую диету?

[Делайла]

Кремлёвская диета фигня. Там столко жрать надо, если я так буду питаться, то жиром заплыву. Я худею, только тогда когда не жру ничего и всё, а уже как похудею, начинаю спортом заниматься, чтобы тело крепкое было. Рост у меня 170 а вес колеблутся от 58-60, но лето ведь, топик хочу одеть.... 5 кг скинуть для меня адский труд, не жрать целый месяц придётся.... Я к сладкому тяготею, поэтому трудно.

Люди, просто когда живёшь одна и в холодильнике ничего нет, то легче всего, а если как ЭН по гонаглыгам идти и невозможно не есть, каждый раз за компанию приходится поробовать что то ... под конец... всплывает жирок...

Лето идёт...мама.... что делать то?

[Мистика]

Вот и я тоже не понимаю как можно похудеть на диете если обжираться сосисками, колбасами.

Да , когда муж в командировке , то я худею , т.к лень готовить. А мужу готовишь и не удержишься попробовать кусоек того, кусочек того.

эх....

Изменено 25 марта, 2005 пользователем Мистика

[Choko]

А почему никто не постит какую нибудь диету???

Мне тоже надо похудеть. Хочу сбросить кг 5.

ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!

[little_imp]

Я начала вот эту диету:

http://wwwoman.ru/fitness/21day/index.html

Кому понравится, айда со мной!И еще, кому не лень, посмотрите пожалуйста насколько она рациональна.Ем я даже меньше чем там предложено,пью очень много воды,практически не расстаюсь с бутылкой минералки.Цель:похудеть естественно,но радикального мне ничего не нужно.Я при росте 167 вешу 50 кг(ну может +1-2 киллограмчика за Новруз набрала).Борюсь с зимним жирочком и самое главное, за худобу лица- именно на него я и поправляюсь в первую очередь.Глазки заплывают, появляется двойной подбородок и прочие прелести.Кто с такой же конституцией, поймет почему это так злит %)Еще занимаюсь спортом.Каюсь, нерегулярно.Но стараюсь.Так что я вместе с вами на борьбу за красивое тело и лицо)

[Gulinha*]

Я очень сильно похудела за последние полгода - ровно на 5 кг! Что я для этого делала? Просто перестала сидеть за компьютером целыми днями, стала больше двигаться и, тем самым, минимизировала свое пребывание в Интернете... Я, конечно, понимаю, что многим по роду совей профессииональной деятельности приходится часами находиться в сидячем положении..., но, имхо, если очень захотеть-можно даже похудеть!

Никаких диет я не приемлю принципиально - только танцы, хорошее настроение и...здоровый образ жизни!!! Поэтому мой совет: больше двигайтесь и меньше ешьте!

С пожеланием всегда оставаться красивыми и стройными, открывшая свой "секрет стройной фигуры", Гюля.

[Бакинка...]

А мне врач прописал похудеть я стала просто ужос была 60 сейчас приблежаюсь к 70 кг...(((

[lunniy kot]

Все таки странные существа женщины...говорите всякий раз о диетах и сами же их потом не держите. А если держите, то уже до фанатизма-полного истощения. И забывает что любая диета прежде всего это насилие над органзмом, приводящее к заболеваниям ЖКТ, страдают почки и печень, а нередко приводит и к психическим расстройствам..(заметьте какая связь!!)

А если фигура не совсем пропорциональная? При диете все худеет одновременно? Или тоько нужные части-бедра например? И еще...вот похудели вы...объем уменьшился так скажем см на 10 (хотя многовато) а кожа куда девается? Тоже худеет или висит этакими складками??

Кто ответит мне ?

[Лояльная]

Плавайте )) в день хотя бы часик, делайте упражнения в воде.

Всё. Больше ничего. На одном из курортов, я ела 3 раза в день, всё подряд, и мучное, и мясо, и сладкое... )))) короче ни в чём не отказывала себе, плавая каждый день и, находясь в движении сбросила 5 кг за 2 недели ))

[Лояльная]

любая диета прежде всего это насилие над органзмом, приводящее к заболеваниям ЖКТ, страдают почки и печень, а нередко приводит и к психическим расстройствам..(заметьте какая связь!!)

А если фигура не совсем пропорциональная? При диете все худеет одновременно? Или тоько нужные части-бедра например? И еще...вот похудели вы...объем уменьшился так скажем см на 10 (хотя многовато) а кожа куда девается? Тоже худеет или висит этакими складками??

Кто ответит мне ?

1- с этим я абсолютна согласна, просто нужно знать меру во всём, а диеты НЕнужны )

2- нужно заниматься спортом... есть упражнения для каждой части тела, тогда и добиваемся успеха в нужной нам области.

3- опять же, нельзя сидеть на диете и целый день лежать на диване, тогда результата не будет. А если + заняться спортом, то кожа не отвисает и мыщцы укрепляются.

Вообще, резко сбрасывать вес- вредно для здоровья. Стресс организму не нужен, просто надо постепенно сужать желудок и вести активный образ жизни

Вот и всё

[lunniy kot]

3- опять же, нельзя сидеть на диете и целый день лежать на диване, тогда результата не будет. А если + заняться спортом, то кожа не отвисает и мыщцы укрепляются.

ну тут я не соглашусь-видел как висит....без специалиста кожу так просто не натянешь, не настолько уж он эластична, особенно после тридцати. Что ж тогда животы отвисают после беременности и у худышек?

[Лояльная]

Да, до 30-ти, конечно легче и быстрее сделать это, но и полсе 30-ти при желании можно похудеть и кожа не будет висеть. Я знаю многих женщин, которые после родов восстановили прежние формы. Нужна сила воли, и худеть надо постепенно, а не сразу, сидя на какой-то офигенной диете или, глотая таблетки... тогда, конечно же, если человек похудеет за месяц на 10-15 кг, то это ненормально, и кожа висеть будет, и обмен веществ нарушится.

[lunniy kot]

многие.....многих природа одарила таким телом что им ничего и делать не надо. и после родов фигуры идеальные практически. А такой тип как моя жена-полная с рождения- чем только себя не травила за свою жизнь...УЖАС!!