Здоровый образ жизни или...

[SAFINA]

Люди,как вы питаетесь?

Например,знаем,что 3 стакана молоко в день достаточно для того,чтобы получить ежедневную норму кальция.Или полкилограма фрукт и овощей разных цветов хватит,чтобы мы получили разные витамины.Так же и с другими продуктами.Щас не буду скопировать таблицы ежедневной нормы питания с нета.Думаю,многие из нас знакомы с этими таблицами нормы.

Как вы считаете? Здоровый ли образ жизни у вас? Или предпочитаете доверять "сигналам" из организма,например,молоко не пьете месяцами потому,что душа не хочет,а салат из капусты можете кушать каждый день,тк у вас особая страсть к ней?) Сёзюмун джаны одур ки, кушаете ли то,что вам абсолютно не нравится только потому,что оно полезное? Или как?

А?)

Изменено 4 марта, 2009 пользователем SAFINA

[Альтаир]

Стараюсь придерживаться правил здорового образа жизни. Не ем жареного, чипсов, стараюсь избегать консервированных продуктов, не пью сладкие газированные напитки. Часто делаю салаты с кахы, но без майонеза. Молоко не пью, заменяю его творогом и гатыгом. Вобщем, это несложно. Начав питаться правильно, постепенно привыкаешь к этому. А еще готовлю в пароварке.

Изменено 20 февраля, 2009 пользователем Альтаир

[2007]

Ем как придется.

Сапожник без сапог, хех)

Пока жареный петух мясяляси)))

А вот когда он сделал своё грязное дело тогда молюсь всем богам, что впредь ни-ни)))

[osa aka Politician]

Я питаюсь очень правильно и за этим слежу. Но я не устраиваю из этого фанатизма. А то есть люди, которые от одной вывески МакДональдса впадают в священный ужас. Я - нет.

[Angel Morena]

Я люблю здоровую пищу, люблю парную рыбку, овощи всякие и супы. Но при это никогда не питаюсь по таблице, посколько пиццу, жареную картошку и макдональдс я тоже люблю ))) Комбинирую. Хотя следовало бы есть только полезные вещи

[interesno]

Питаюсь комбинировано, но ребенка ограничиваю во многих ненужностях.

Например, с детства ограничила ему соль- теперь он добавляет соль в еду чисто символически.

Или он не любитель сладкого- тоже моя заслуга.

Каждый день пьет по стакану свежевыжатого сока- морковь, яблоки, сельдерей.

Дома мы не пьем колу и всакую дрянь- по мне лучше купить ягодки, помять их и добавить немного сахара и разбавлять этот сиропчик с водой.

Он подсел на зеленый чай, каюсь я его терпеть ненавижу=)

Также ругается со мной изза кофе и сахарозаменителя

[intanella]

Ем то, что нравится. Не злоупотребляю))

[Aushka]

Супы едим раз в неделю(по-крайней мере,стараемся)свежие овощи почти каждый день,соки.Не потому что надо,а просто нравится.Но всякие вредности,в виде газировки,маионеза,жаренного мяса тоже часто употребляем.

[Темна_Я]

Таблицы шмоблицы))))

А я могу есть и Мак, и Ростикс и проч. но есть одно но.. Организм - это такая сволочь, что когда он захочет - заставить его ты не сможешь. И в определенный момент времени он требует и кефир и зелень и какой-то хитровывернутый фрукт. И не ошибается никогда. Я ему доверяю.

Соль - ем мало но вот сейчас тоже видимо период приступов - буквально лаймы, лимоны, всякую гадость солю. Температура дает о себе знать.

Соки тоже люблю, кроме морковки.

[nickel chrome]

....очень важно знать что есть и чего избегать. Не менее важно ещё знать сколько есть. Пропорция должна быть 50 на 50 - желудок не бензобак - не должен быть постоянно заполнен)). Скажем ночью желудок должен быть практически пустым - организм имеет право на самовосстановление и отдых...... Так что без разгрузок - любое здоровое питаие здорово только наполовину))

[rgaswep]

А я стараюсь придерживаться здоровоого образа жизни, но без шоколадки-никуда , да и фруктов полкило у меня не получеается постребить..дороговато

---------

купить электронную сигарету

[ToxicAngel]

Хотел бы питаться правельно, но ем когда придется и что придется... правда ем мало красного мяса, в основном рыбу и курицу. С каждого понедельника даю себе честно слово следить за тем что я ем и конечно регулярно его нарушаю.

[Pitter]

Я Ем мало. стараюсь после 18 :00 не есть(

[vladimir87]

Свято верю в целебные свойства вина, ни в чем себя не ограничиваю (исключение: МакДональдс).

Добавлю, у отца были проблемы с лишним весом (как следствие со здоровьем в общем), перешел на раздельное питание - скинул со 120 до 90, этим все проблемы были решены. Сейчас активно увлекается (во-всю пропагандирует) здоровым образом жизни. Последняя "любовь" - система галины Шаталовой.

[Люксембург]

Стараюсь придерживаться правил здорового образа жизни. Не ем жареного, чипсов, стараюсь избегать консервированных продуктов, не пью сладкие газированные напитки. Часто делаю салаты с кахы, но без майонеза. Молоко не пью, заменяю его творогом и гатыгом. Вобщем, это несложно. Начав питаться правильно, постепенно привыкаешь к этому. А еще готовлю в пароварке.

Альтаир, полностью с Вами согласна. Правильное питание - залог здоровья. Как говорят французы , ля санте дан тон асйет, что значит здоровье в твоей тарелке. Я тоже придерживаюсь этого. Кушаю фрукты и овощи содержащие большое количество клетчатки, пью натуральные соки домашнего приготовления, ем море продукты ... Никогда не едим жаренное, а всё парное. Мучные и сладкие изделия почти не едим, что лишь пару раз в год от случая к случаю. Никогда не покупаем замороженную и готовую еду и консервы. А чипсы, колу ,гамбургеры ... тем более.

Кушаем также продукты содержащие омегу 3 и 6. Полезные жиры получаем из растительной пищи, например из авокадоВсе салаты залиты льняным маслом, которое стоит из всех раст.масел на первом месте. Одним словом я очень щепитильно отношусь к тому,что мы едим и полностью изучаю состав любого продукта. Например йогурты кушаем только натуральные и без всяких ароматизаторов и хим.добавок. Вообщем я помешалась на здоровом образе жизни и читаю по этому поводу много литературы. Хотя иногда знакомые говорят " не рановато ли с такого раннего возраста питатся всё на пару и так правильно" Ответ однозначно нет. Просто очень важно следить за своим здоровьем и вырабатывать правильные привычки в питании и образе жизни с самого раннего детства. Будьте здоровы!

Питаюсь комбинировано, но ребенка ограничиваю во многих ненужностях.

Например, с детства ограничила ему соль- теперь он добавляет соль в еду чисто символически.

Или он не любитель сладкого- тоже моя заслуга.

Каждый день пьет по стакану свежевыжатого сока- морковь, яблоки, сельдерей.

Дома мы не пьем колу и всакую дрянь- по мне лучше купить ягодки, помять их и добавить немного сахара и разбавлять этот сиропчик с водой.

Он подсел на зеленый чай, каюсь я его терпеть ненавижу=)

Также ругается со мной изза кофе и сахарозаменителя

Умничка, халал олсун, что сыночка оградила от ненужного.

А коктейль из морковки, сельдерея и яблока - просто бесподобный и мы его каждый день пьем. На счёт кофе сыночек тоже прав, сердце не надо слишком нагружать.

Береги себя

[Gorynych]

...Здоровый ли образ жизни у вас? Или предпочитаете доверять "сигналам" из организма,... Или как?

Кальций из молока довешен таким "букетом", что на его переработку и уйдёт. Сыр, тан, кумыс, чуть менее - творог. В моём Большом Гадюкино уровень грязи выше крышы (и в прямом и переносном смысле), посему обязательны детоксиканты. Сигналя организма нужно уметь читать, до того, как... Рядовой конечный сигнал - внезапная смерть имеет много-много предвесникав - диагностических признаков. Ориентируюсь по ним. Одно питание не прокатывает - пойдёт не туда и не в пользу. Можешь обкормиться кальцием и получить остеопороз, а можешь сидеть на кальций-дефицитной диете и загибаться от отложения солей и камней в почках.

Полностью должно быть: очистка, защита, дыхание, питьё, питание, особенно незаменимое, и настройка.

Поскольку из естественных натуральных продуктов в магазинах только каменная соль, мотаюсь по командировкам и работаю по ночам, то плотно сижу на "таблетках" - БАД-ах (в основном травы и минераллы).

[nickel chrome]

Свято верю в целебные свойства вина

....огромнейшее заблуждение! В этом случае - водка - ещё более целебна!!!

[Gorynych]

Свято верю в целебные свойства вина

....огромнейшее заблуждение! В этом случае - водка - ещё более целебна!!!

Вино не только, а на самом деле и не столько - этиловый спирт. Главное опьянение в вине дают высшие спирты и токсины некоторых грибков. А ещё там содержится куча вско прочего полезного. И, вообще, вино - естественные консервы сока.

,если не перепивать...

[nickel chrome]

.....Горыныч - ты со мной согласишься если скажу что пить фреши из тех же фруктов безопаснее и полезнее чем пить переброженные соки тех же фруктов??? Этиловый спирт в любом количестве - яд для человеческого организма - и если пьющие живут долго - это не "благодаря" а "вопреки".

[mafiozka]

где-то неделю на диете, сейчас весна и кожа стала капризной, поэтому перед сном всегда пью молоко или йогурт, в день 2-3 пачки йогурта, не ем острое, соленое, шоколад, слишком жирное, бездарные сладости...вот..утром овсянную кашу, в течение дня много фруктов

Изменено 22 апреля, 2009 пользователем mafiozka