Работа - не волк

[Maestro]

 

Интересные факты о работоспособности человека

С 6:00 до 7:00 – "окно", когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток.

С 8:00 до 9:00 – это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления.

С 9:00 до 10:00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11:00 до 12:00 – в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11:00 до 14:00– самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "огня пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21:00 до 23:00 – происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23:00 до 1:00 – во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют "ци", индийские йоги называют ее "праной", современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1:00 до 3:00 – во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.

С 3:00 до 6:00 – спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровью, настроению и работоспособности

©

==

Не перерабатывайте. друзья!

 

[Farengeyt]

 

С 21:00 до 23:00 – происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

 

 

21:00- время сна?? 

[Суфий]

21:00- время сна?? 

 

Время расслабления и естесственной подготовки организма ко сну.... 

[Area]

В общем, спать надо 7 часов в сутки. Ложиться в 11 вставать в 6.. Все верно, двое моих коллег живут именно в таком режиме. Засыпают чуть позже иногда, а просыпаются чуть раньше (время намаза). Говорят, что чувствуют себя великолепно. Я ложусь поздно, встаю поздно и чувствую себя как выжатый апельсин)

[Maestro]