Снова про диеты! Скоро лето!

[Ameliya-Mia]

Скорпи, я тоже хочу попроще) мне трудно считать калории.

 

Предлагаю оценивать тут только результат.

Давайте худеть кому как удобно, а тут только сообщать результат за день.

 

Так даже правильнее) организмы у всех разные ахы)

[Ameliya-Mia]

можно даже отдельную тему открыть, где только результаты, чтобы не искать тут за разговорами.

[Skorpionn]

да, так и сделаем))

 

а флешмобить полезно )) не более, чем на неделю)

[Ameliya-Mia]

тогда, открывай тему со сроком и списком участниц)

 

1) Скорпи

2) Мия

3) Ари

4) 

 

а мы там отметим свой вес сейчас.

 

Будем отмечать утром, или вечером?

Изменено 16 апреля, 2015 пользователем Ameliya-Mia

[Gyulya]

ты говорила что похудела на 25 кг, это только тем, что пила воду по этому графику и при это кушала спокойно булочки?))))

ну тогда я просто аплодирую тебе стоя))) мне бы так, была бы шшшаслива ))

п.с.: подчеркиваю, я не отрицаю значение приема большого количества воды, но это только в комплексе)) если хорошенько поужинать, солененького, жареного, жирного и при этом выпить много воды, то Амелька права, можно oпухнуть )))) поскольку соли задерживают жидкость в организме )

Да , 9 кг я сбросила, посадив себя на голодовку (это было жёстко, делать не советую), потом решила сесть на эту рекламу ))) и ничего, сбросила лишние кг с лёгкостью. Однако я не говорю, что надо есть всё попало, я исключила мучное, сахар, а после 6-ти только яблоки, кефир и диетический творог, если приспичит ) 

[Gyulya]

участвовать не буду, дальше мне светит дистрофия ))))) остановлюсь на достигнутом )

[Skorpionn]

Гюля, то что ты сейчас описала это другое дело, и поголодала, и ограничения в еде есть, и после шести не кушаешь....так я и это и имела ввиду, все должно быть в комплексе, теперь я тебе верю)))

но посмотри что тут написано, позавтракай, пообедай и поужинай без гастрономических ограничений))))

Чтобы быстро похудеть к лету, тебе не нужно придерживаться очень строгих диет и сутками сидеть в спортзале. Тебе просто необходимо пить достаточное количество воды. Этот метод помогает сбросить 8-12 килограммов всего за две недели. Единственное условие – тебе нужно выпивать два стакана воды перед каждым приемом пищи и не пить в течение двух часов после него.

Итак, тебе нужно выпить ровно два стакана воды за 15-20 минут до приема пищи, а после него, не употреблять никакую жидкость. Спустя два часа ты можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но необходимо отказаться от перекусов.

Ежедневное меню:

Завтрак: выпей 2 стакана воды. Позавтракай тем, что душе угодно, при этом еду нельзя запивать и нельзя пить в течение 2-х часов после трапезы.

Обед: выпей 2 стакана воды и пообедай любой пищей без ограничений. При этом еду нельзя запивать и нельзя пить в течение 2-х часов после трапезы.

Ужин: выпей 2 стакана воды и поужинай без гастрономических ограничений. При этом еду нельзя запивать и нельзя пить в течение 2-х часов после трапезы.

Помимо того, что этот метод поможет тебе избавиться от лишнего веса, ты еще и очистишь свой организм, потому что вода очень положительно влияет на все органы человеческого тела.

[Gyulya]

ну такие ограничения индивидуальны, зависит всё от организма, у меня нарушен обмен веществ, поэтому я склонна к полноте, а вот сестра питается нормально  и тоже на этой диете, она сбросила , правда не за две недели , как сказано. 

[Gyulya]

Меннен предложить ) там - хозяин  барин ) 

Изменено 16 апреля, 2015 пользователем Gyulya

[Aushka]

Скорпи,1000 ккал-это ужас,как мало в день!

[Skorpionn]

Да, это правда ужас) посмотрю сколько смогу, с понедельника держусь жестко 700-800 калорий

Изменено 16 апреля, 2015 пользователем Skorpionn

[Стихия]

Мне уже худеть дальше нельзя))) я просто контролирую вес. Могу уже сьесть и кусок торта и пирожки, но стараюсь только на завтрак. Правда бывает на работе тортик,допустим после победа, тогда маленький кусочек. Или как сейчас в гостях была и Поела, значит уже до сна есть не буду.)) А утром на весы.

Но в начале , когда нужно сбросить вес, конечно нужно строго соблюдать. Но чтобы не озвереть от ограничений, то все запретное только на завтрак.

[Стихия]

Еще хочу сказать что питаясь правильно стала готовить всякие овсяные печенья, добавляю льняную муку, отруби. Стала меньше жарить, а больше запекать и тушить. Готовлю мясные и куриные колбасы сама. Творог в разном видел для деток, вместо всяких сырков и конфет.

Полюбила упражнение Планка. Посмотрите в инете.

[emili]

Я на гречке сидела 3 года назад,сбросила почти 10 кг за месяц полтора. Ну я ела все в принципе,только на пару и крутила обруч,после чего ходила в синяках))))

[Skorpionn]

я как-то сидела на гречке неделю, не сбросила ни грамма, но гречку возненавидела до конца своих дней наверное))

шас ни в каком виде не заставишь меня съесть ее))

[emili]

я как-то сидела на гречке неделю, не сбросила ни грамма, но гречку возненавидела до конца своих дней наверное))

шас ни в каком виде не заставишь меня съесть ее))

На счёт возненавидела-Я тоже!!! Это убийственно было,кошмар вообще.. Особенно когда она сырая :-) - фуууу

Но я сбросила,ненаю может засчет обруча и вообще спорта,или из-за того,что ела все варенное))

[Skorpionn]

вообще, знаю что девушки реально хорошо сбрасывали на гречке) но в моем случае наверное индивидуально)

[Gyulya]

Я тоже сидела на сырой гречке и ничего выжила ) я её в любом виде люблю 

[emili]

вообще, знаю что девушки реально хорошо сбрасывали на гречке) но в моем случае наверное индивидуально)

Наверное)) я похудела вот

[Колючга]

вообще, знаю что девушки реально хорошо сбрасывали на гречке) но в моем случае наверное индивидуально)

Моя подруга давилась гречкой месяц наверное, сырой кстати никак ничего не сбросила.

Себя я представить не могу на гречке пока еще , может гормоны беременной не позволяют оценить эту картину, но даже родив не думаю , что так осилю диету. Скорее двое малышей года 2 выжмут все мои калории,

[Skorpionn]

Колюч, двое??

[Колючга]

Колюч, двое??

Будет к сентябрь иншаллах 2 пока в ожидании и я и так стала меньше чем была, со вторым кажись вообще исчезну ))

[Skorpionn]

Мои поздравления, солнце)) это просто круто!!!! На такое не все решаются, чтобы разница в возрасте между детьми была небольшой, потому что это трудно вдвойне, зато потом легче)) так что ты просто молодец!!! Обнимаю))

[Aushka]

Девушки,как можно есть сырую гречку??? Она съедобная???

Я даже варенную не люблю.. (((

 

А кто-нибудь пробувал киноа?

[Skorpionn]

что такое киноа?))

пошла гуглить ))

[Skorpionn]

посмотрела....

наверное по своим характеристикам похоже на гречку

[Стихия]

Я один день сидела на гречке, думала разгрузку сделаю, но только набрала))) Наверное долгое употребление гречки и приводить к похудению, но это вредно для организма и особенно для психики)))))

[Стихия]

Скорпи, как твои результаты?.

Я так радуюсь, что скоро начнется пора овощей, зелени)))) сейчас держу вес и хочу сменить занятия в фитнесс зале, тренажерным.

[Skorpionn]

результаты хорошие, но я еще не дошла до заветной цифры))

[Стихия]

результаты хорошие, но я еще не дошла до заветной цифры))

Молодец! Я болею за тебя)))

[Стихия]

[Колючга]

Мои поздравления, солнце)) это просто круто!!!! На такое не все решаются, чтобы разница в возрасте между детьми была небольшой, потому что это трудно вдвойне, зато потом легче)) так что ты просто молодец!!! Обнимаю))

Спасибо )) да иншаллах я морально готова ко всему

Мач

Не буду оффтопить

по теме кстати когда я ему по чуть чуть и часто вес не набираю. Но когда 2 раза в день завтрако-обед как получится уже, и ужин , то сразу пухну.

[Стихия]

Вот мой любимый комплекс планки)) Делаю его до завтрака ( завтрак надо заслужить))

[Skorpionn]

я все откладываю эту планку, а надо бы ввести в режим дня, у меня из физ.нагрузки эллипсоид только и просто прогулки часовые, если получается

[Стихия]

я все откладываю эту планку, а надо бы ввести в режим дня, у меня из физ.нагрузки эллипсоид только и просто прогулки часовые, если получается

Чтобы какое- нибудь дело вошло в привычку, нужно заставить себя делать это 21 день. Потом без этого жить не сможешь)))

[Aushka]

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

 

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Изменено 8 мая, 2015 пользователем Aushka

[Skorpionn]

Ауш, спасибо за инфо) попробую найти здесь его

[Стихия]

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Можно Вас попросить поделиться с нами этой программой?

[Стихия]

Про 21 день это правда!

Я заканчиваю сейчас 6-ю неделю 12-ти недельной программы.Там 3 раза в неделю 28 минут силовые занятия/тренировки с собственным весом,а 3 раза интенсивная ходьба по 45 мин,т.е. заниматься надо 6 раз в неделю.Тяжело было вначале,а сейчас день,когда выходной,кажется таким непривычным)

Скорпи,киноа похожа по свойствам на гречку,но вкус другой совсем.) Я еще подсела на семена чиа,они очень популярны сейчас. На ночь насыпаю в стакан сухую овсянку,столовую ложку чиа и заливаю нежирным молоком.За ночь это все расбухает,чиа делают консистенцию пудинговой.Утром добавляю или ягоды или варенье без сахара и отличный завтрак!

Можно Вас попросить поделиться с нами этой программой?

[Aushka]

Стихия,она платная,к сожалению.. Погуглите: Kayla Itsines.Bikini body guide.

 

Австралийская тренерша,у нее и фб есть и инстаграмм.Я залипла полгода назад на фотках трансформаци из инстаграмма,очень много девушек привели себя в форму благодаря ей.По себе могу сказать,что прогресс за 6 недель есть,но он мог бы быть лучше,если бы я больше следила за питанием.Тренировки тяжелые и они усложняются каждые 4 недели,но мне очень-очень нравится!!! Я самый недисциплинированный на свете человек,но ее программа меняет не только внешне,но еще и внутренне. ;) Занимаюсь дома:нужны гантельки,медицинский мяч (можно заменить на одну тяжелую гантель),мат и скамейка.

Изменено 8 мая, 2015 пользователем Aushka