Наблюдения - 6

[Obozrevatel]

5 minutes ago, Heydar Ali said:

Знаю его упражнения, бош шей, во многих моментах спину не укреплять надо а наоборот расслабить мышцы, чтоб максимально расслабленно эластичными были. Гага у меня 2 грыжы 11 и 13 мм,из личного опыта)

И растягивать, и укреплять. Но в каждом случае нужны индивидуальные упражнения. Если конечно ещё не было оперативного вмешательства. 

[gasiga]

10 minutes ago, Heydar Ali said:

Знаю его упражнения, бош шей,во многих моментах спину не укреплять надо а наоборот расслабить мышцы, чтоб максимально расслабленно эластичными были. Гага у меня 2 грыжы 11 и 13 мм,из личного опыта)

Логично. У меня причины вообще другие оказались, чисто нервы, кости мышцы ок

[Блеск]

3 minutes ago, gasiga said:

Логично. У меня причины вообще другие оказались, чисто нервы, кости мышцы ок

Неврологические боли, это от ультразвука, нейроны. Полгорода сейчас уже это чувствуют. В атмосфере есть.

[Skorpionn]

Замечу, тяжёлый рабочий день (

[Da Vinci]

12 минуты назад, gasiga сказал:

Логично. У меня причины вообще другие оказались, чисто нервы, кости мышцы ок

Тебе на пилатес надо))

[Da Vinci]

1 минуту назад, Skorpionn сказал:

Замечу, тяжёлый рабочий день (

Всех победила?)

[Skorpionn]

Только что, Da Vinci сказал:

Всех победила?)

 

Конечно)) 

Хотя война с банками не заканчивается((

[Heydar Ali]

27 минут назад, Obozrevatel сказал:

И растягивать, и укреплять. Но в каждом случае нужны индивидуальные упражнения. Если конечно ещё не было оперативного вмешательства. 

Я растяжку делал слегка, когда спина схватила, думал надо только укреплять, я так доукреплялся ,вдоль позвонка мышцы как 2 трубы были, но ничего не помогало. Как я занялся растяжкой и валик ребристый, я Слава Аллаху восстановился

[gasiga]

Какой рукозадый человек))    [если не монтаж]

 

https://m.facebook.com/groups/109857065787489/permalink/4831556886950793/?ref=share

 

[Da Vinci]

41 минуту назад, Skorpionn сказал:

 

Конечно)) 

Хотя война с банками не заканчивается((

Надо банки все закрыть?))

[Obozrevatel]

1 hour ago, Heydar Ali said:

Я растяжку делал слегка, когда спина схватила, думал надо только укреплять, я так доукреплялся ,вдоль позвонка мышцы как 2 трубы были, но ничего не помогало. Как я занялся растяжкой и валик ребристый, я Слава Аллаху восстановился

Гиперэкстензия, одно из неплохих упражнений при протрузиях и грыжах. 

[Gun-Smith]

К Хиропрактику ходить надо )))

[gasiga]

Плохой практик 

[Heydar Ali]

6 минут назад, Obozrevatel сказал:

Гиперэкстензия, одно из неплохих упражнений при протрузиях и грыжах. 

Не помогало, губило, я делал по 100 раз с 20 кг блином

[Obozrevatel]

8 minutes ago, Heydar Ali said:

Не помогало, губило, я делал по 100 раз с 20 кг блином

Зачем так много повторений, да ещё с таким весом? 

[Gun-Smith]

29 minutes ago, gasiga said:

Плохой практик 

У меня была операция на паховую грижу , потом был мало активен из за этого , берег себя ))) после чего пошли боли в пояснице , два сеанса у хиропрактика и все боли прошли ))) советую ))

Изменено 6 июня, 2022 пользователем Gun-Smith

[intanella]

1 час назад, Gun-Smith сказал:

У меня была операция на паховую грижу , потом был мало активен из за этого , берег себя ))) после чего пошли боли в пояснице , два сеанса у хиропрактика и все боли прошли ))) советую ))

Хиропрактик из серии хироманта?))

[Heydar Ali]

1 час назад, Obozrevatel сказал:

Зачем так много повторений, да ещё с таким весом? 

Молодой был, сил много было, мозгов мало )))))

[A...]

5 часов назад, Nazen сказал:

Замечу, 

Аватар в таком виде получается

Мальчик не помещается..

Норм???

 

[Nazen]

19 минут назад, A... сказал:

Аватар в таком виде получается

Мальчик не помещается..

Норм???

 

Норм, спасибо.При клике все равно полное фото выходит .

[gasiga]

Мальчик хорош))

[Da Vinci]

Тот случай,когда Франция играет с Хорватией,а показывают Белоруссия-Азербайджан

[palakero]

9 часов назад, intanella сказал:

Замечу, уже надо с собой бутылку воды брать, когда выходишь)

вы про жару ?

[palakero]

5 часов назад, Heydar Ali сказал:

Я растяжку делал слегка, когда спина схватила, думал надо только укреплять, я так доукреплялся ,вдоль позвонка мышцы как 2 трубы были, но ничего не помогало. Как я занялся растяжкой и валик ребристый, я Слава Аллаху восстановился

вот про ребристый валик плиз поподробнее ...

мне брат очень советует... но я пока его не купил...все жду  какие то отзывы...

это с поясницей поможет (старая "боевая" травма  при броске тяжелого соперника  ) ?

[Heydar Ali]

10 минут назад, palakero сказал:

вот про ребристый валик плиз поподробнее ...

мне брат очень советует... но я пока его не купил...все жду  какие то отзывы...

это с поясницей поможет (старая "боевая" травма  при броске тяжелого соперника  ) ?

Йесс, купите ребристый валик, утром после легкой зарядки конкретно раскатывайте спиной, и вечером перед сном, может начать болеть, даже синячки могут появиться, желательно не останавливаться, потом как по маслу релаксация

[palakero]

15 минут назад, Heydar Ali сказал:

Йесс, купите ребристый валик, утром после легкой зарядки конкретно раскатывайте спиной, и вечером перед сном, может начать болеть, даже синячки могут появиться, желательно не останавливаться, потом как по маслу релаксация

каков принцип его воздействия на спину ?   это как точечный массаж фасон ?)  на нем надо катать туда сюда ? 

[Heydar Ali]

Только что, palakero сказал:

каков принцип его воздействия на спину ?   это как точечный массаж фасон ?)  на нем надо катать туда сюда ? 

Массажирует мышцы вдоль позвоночника, снимает мышечное напряжение, ага) туда сюда

[palakero]

вот вам .....  всем.... не благодарите ...

 

 

[gasiga]

Список юзеров по новизне регистрации))) устал пока собирал линк по кусочкам с похожих сайтов с этим движком))

 

 

https://forum.bakililar.az/search/?&type=core_members&page=1&joinedDate=any&group[4]=1&group[12]=1&group[3]=1&group[5]=1&group[13]=1&group[15]=1&group[8]=1&sortby=joined&sortdirection=desc

[Gun-Smith]

14 hours ago, Nazen said:

13го напишу))

 

))) 

[Da Vinci]

57 минут назад, Gun-Smith сказал:

))) 

Его не увезли в бёльмя?))))

[Gun-Smith]

1 minute ago, Da Vinci said:

Его не увезли в бёльмя?))))

Увезли, оштрафовали и отпустили )))

[intanella]

7 часов назад, palakero сказал:

вы про жару ?

Да

[Gun-Smith]

1 minute ago, intanella said:

Да

Вроде ветерок поднялся ))

[Da Vinci]

Только что, Gun-Smith сказал:

Вроде ветерок поднялся ))

Да,хорошо))