Наблюдения - 15. Весна 2023.

[Da Vinci]

Уй блин,недавно шёл по бульвару,на скамейке сидел чушка,а девочка прям на него села э))И не стесняются э,ослоподобные)))

[Da Vinci]

@Zlaw

Открывай тему на 435,Секис на бульваре)))

 

[Zlaw]

2 минуты назад, Da Vinci сказал:

@Zlaw

Открывай тему на 435,Секис на бульваре)))

 

Хэли билки маа радар гошмусан э:)))

[intanella]

1 час назад, Da Vinci сказал:

Нет ээ

Ты красотка жена красавчика

Что-то нас слишком много красивых тут

[Веро]

1 минуту назад, Obozrevatel сказал:

Доброе утро. Мышцы согнать можно только длительным голоданием.  

насколько длительным ?
или я умру голодной но толстой ?

4 минуты назад, Da Vinci сказал:

ему год нужно массаж делать ,чтоб они ушли)))

пару см уберёт массаж

по себе знаю

8 минут назад, Zlaw сказал:

Живот чем согнать

yoga- втягивание живота

[Веро]

1 минуту назад, intanella сказал:

Что-то нас слишком много красивых тут

этож замечательно
устроим конкурс красавчиков
привет Интанелла 
как Ты ? ещё едешь ?
как Лейлуша ?
понравилось Лего новое ?

[Obozrevatel]

13 minutes ago, Zlaw said:

Живот чем согнать?)) пешком хожу, но пока мало помогает. Диету не смогу держать)))

Исключи мучное и сладкое из рациона. Или сильно ограничь. Хотя, если ты не в состоянии держать диету, то после приёма пищи садись на автобус и отправляйся на Азнефть. Поднимись пару раз по лестнице к Шахидляр Хиябаны и спускайся обратно. Потом можешь пешком пойти домой.  

[Zlaw]

Только что, Obozrevatel сказал:

Исключи мучное и сладкое из рациона. Или сильно ограничь. Хотя, если ты не в состоянии держать диету, то после приёма пищи садись на автобус и отправляйся на Азнефть. Поднимись пару раз по лестнице к Шахидляр Хиябаны и спускайся обратно. Потом можешь пешком пойти домой.  

Я каждый день в среднем 10-12 тысяч шагов хожу. Это мало?

[Da Vinci]

3 минуты назад, Zlaw сказал:

Я каждый день в среднем 10-12 тысяч шагов хожу. Это мало?

Ты же не быстро идёшь,в прогулочным шагом,этот не считается.Или бегать надо,или в быстром темпе двигаться))

[Da Vinci]

 

[Da Vinci]

13 минуты назад, Веро сказал:

насколько длительным ?
или я умру голодной но толстой ?

пару см уберёт массаж

по себе знаю

yoga- втягивание живота

)))

Вы свои мышцы с мышцами сэнсея не сравнивайте)))

[Da Vinci]

15 минут назад, intanella сказал:

Что-то нас слишком много красивых тут

Такой форум)))Красивший)))

[Obozrevatel]

1 minute ago, Zlaw said:

Я каждый день в среднем 10-12 тысяч шагов хожу. Это мало?

Мало, если не поднимаешься вверх по лестнице. Бюджетный вариант, на лифте вних, пешком наверх, не выходя из своего подъезда. Ступни на ступеньки не ставь полностью, чтобы голеностопный сустав тоже работал и непривычная нагрузка заставляла мышцы больше сжигать калорий. 

[Obozrevatel]

17 minutes ago, Веро said:

насколько длительным ?
или я умру голодной но толстой ?

Вам точно мышцы сжигать нужно? 

Планку с "вакуумом" делаете? 

[Веро]

7 минут назад, Da Vinci сказал:

)))

Вы свои мышцы с мышцами сэнсея не сравнивайте)))

уже поняла ,
если играть в прятки
смогу за   спиной Oboarevatel скрыться - не найдут

-------------------

планка - как отжимание @Obozrevatel ?

Изменено 20 апреля, 2023 пользователем Веро

[Obozrevatel]

@Zlaw Над Браво, по Азадлыг есть спортзал. Походи туда, поработай на эллипсоиде. Говорят, помогает.

[Zlaw]

2 минуты назад, Obozrevatel сказал:

@Zlawпоработай на эллипсоиде.

 

 

это что за чудо такое?)

[Obozrevatel]

1 minute ago, Zlaw said:

 

 

это что за чудо такое?)

[Obozrevatel]

8 minutes ago, Веро said:

уже поняла ,
если играть в прятки
смогу за   спиной Oboarevatel скрыться - не найдут

-------------------

планка - как отжимание @Obozrevatel ?

 

https://www.championat.com/lifestyle/article-3904267-chto-budet-esli-delat-planku-kazhdyj-den-svjazka-planka-vakuum-video.html

Изменено 20 апреля, 2023 пользователем Obozrevatel

[Zlaw]

6 минут назад, Obozrevatel сказал:

Ещё спрошу.. если вверх по лестнице поднимаюсь, например к себе на 10, то после операции у меня идёт отдышка. Как сделать так, чтобы либо её не было или как избежать отдышки?

Изменено 20 апреля, 2023 пользователем Zlaw

[intanella]

31 минуту назад, Веро сказал:

этож замечательно
устроим конкурс красавчиков
привет Интанелла 
как Ты ? ещё едешь ?
как Лейлуша ?
понравилось Лего новое ?

Привет , Веро) 

Лейлушу отвозили на систему, потом дома оставила ее , сейчас на работу еду) 

Да, понравилось , сама выбирала она

Изменено 20 апреля, 2023 пользователем intanella

[Birdman]

16 hours ago, Gun-Smith said:

Да, Гярянтирую )))

Ты Husqvarna тоже продаешь? 

[intanella]

Только что, Zlaw сказал:

Ещё спрошу.. если вверх по лестнице поднимаюсь, например к себе на 10, то после операции у меня идёт отдышка. Как сделать так, чтобы либо её не было или как избежать отдышки?

Я на 5 поднимаюсь и одышка))) живота нет, операций тоже))) ну вернее была 10 лет назад 

[Obozrevatel]

В принципе, бюджетный вариант, который я предложил @Zlaw наиболее эффективный. Можно усилить его, если повесить на плечи рюкзак м небольшим грузом. Мой товарищ, во время пандемии, когда все залы были закрыты, клал в рюкзак два гантели по 5 килограмм и совершал многократные восхождения в своём подъезде. Работают все мышцы, включая косые мышцы живота, удерживающие пресс ближе к плоскому положению. 

[Obozrevatel]

2 minutes ago, Zlaw said:

Ещё спрошу.. если вверх по лестнице поднимаюсь, например к себе на 10, то после операции у меня идёт отдышка. Как сделать так, чтобы либо её не было или как избежать отдышки?

Делай остановки по пути, если начинается заметная одышка. .

[Obozrevatel]

2 minutes ago, intanella said:

Я на 5 поднимаюсь и одышка))) живота нет, операций тоже))) ну вернее была 10 лет назад 

Дело привычки. 

[intanella]

Только что, Obozrevatel сказал:

Дело привычки. 

Потеряла карту от лифта на работе, вот теперь приходится пешком подниматься на 5)) ненавижу)))

[Birdman]

14 hours ago, U.Y said:

Весна, скорей бы лето

 

Сейчас таким не удивишь...оголение доступно везде и всегда...

[Zlaw]

5 минут назад, intanella сказал:

Я на 5 поднимаюсь и одышка))) живота нет, операций тоже))) ну вернее была 10 лет назад 

Лифт йохдур?))

[Zlaw]

4 минуты назад, Obozrevatel сказал:

Делай остановки по пути, если начинается заметная одышка. .

Сегодня вечером попробую 

[Obozrevatel]

1 minute ago, intanella said:

Потеряла карту от лифта на работе, вот теперь приходится пешком подниматься на 5)) ненавижу)))

Используй это как шанс привести свой организм в хорошую форму. Перед каждым подъёмом настраивайся на получение запланированного результата. 

[Zlaw]

Вопрос о лифте ханым Адвокатессе отпадает)))

[intanella]

1 минуту назад, Obozrevatel сказал:

Используй это как шанс привести свой организм в хорошую форму. Перед каждым подъёмом настраивайся на получение запланированного результата. 

Я вообще да не спортивный человек))

[Birdman]

14 hours ago, gasiga said:

 

[intanella]