Я считаю,что если есть это:
1.режим
2.прием малыми дозами ,не переедать
3.подвижный образ жизни
тогда не набираешь вес
---
я какая была в 15,20,30 ,такая же сейчас
Плюс - минус 5кг
Никогда не набирала больше
(беременность не в счет)
Если нет патологий,конечно,нарушений каких то..