Наблюдения - 6

[Obozrevatel]

  В 06.06.2022 в 13:54, Heydar Ali сказал:

Знаю его упражнения, бош шей, во многих моментах спину не укреплять надо а наоборот расслабить мышцы, чтоб максимально расслабленно эластичными были. Гага у меня 2 грыжы 11 и 13 мм,из личного опыта)

Expand  

И растягивать, и укреплять. Но в каждом случае нужны индивидуальные упражнения. Если конечно ещё не было оперативного вмешательства. 

[gasiga]

  В 06.06.2022 в 13:54, Heydar Ali сказал:

Знаю его упражнения, бош шей,во многих моментах спину не укреплять надо а наоборот расслабить мышцы, чтоб максимально расслабленно эластичными были. Гага у меня 2 грыжы 11 и 13 мм,из личного опыта)

Expand  

Логично. У меня причины вообще другие оказались, чисто нервы, кости мышцы ок

[Блеск]

  В 06.06.2022 в 14:04, gasiga сказал:

Логично. У меня причины вообще другие оказались, чисто нервы, кости мышцы ок

Expand  

Неврологические боли, это от ультразвука, нейроны. Полгорода сейчас уже это чувствуют. В атмосфере есть.

[Skorpionn]

Замечу, тяжёлый рабочий день (

[Da Vinci]

  В 06.06.2022 в 14:04, gasiga сказал:

Логично. У меня причины вообще другие оказались, чисто нервы, кости мышцы ок

Expand  

Тебе на пилатес надо))

[Da Vinci]

  В 06.06.2022 в 14:16, Skorpionn сказал:

Замечу, тяжёлый рабочий день (

Expand  

Всех победила?)

[Skorpionn]

  В 06.06.2022 в 14:17, Da Vinci сказал:

Всех победила?)

Expand  

 

Конечно)) 

Хотя война с банками не заканчивается((

[Heydar Ali]

  В 06.06.2022 в 14:03, Obozrevatel сказал:

И растягивать, и укреплять. Но в каждом случае нужны индивидуальные упражнения. Если конечно ещё не было оперативного вмешательства. 

Expand  

Я растяжку делал слегка, когда спина схватила, думал надо только укреплять, я так доукреплялся ,вдоль позвонка мышцы как 2 трубы были, но ничего не помогало. Как я занялся растяжкой и валик ребристый, я Слава Аллаху восстановился

[gasiga]

Какой рукозадый человек))    [если не монтаж]

 

https://m.facebook.com/groups/109857065787489/permalink/4831556886950793/?ref=share

 

[Da Vinci]

  В 06.06.2022 в 14:18, Skorpionn сказал:

 

Конечно)) 

Хотя война с банками не заканчивается((

Expand  

Надо банки все закрыть?))

[Obozrevatel]

  В 06.06.2022 в 14:32, Heydar Ali сказал:

Я растяжку делал слегка, когда спина схватила, думал надо только укреплять, я так доукреплялся ,вдоль позвонка мышцы как 2 трубы были, но ничего не помогало. Как я занялся растяжкой и валик ребристый, я Слава Аллаху восстановился

Expand  

Гиперэкстензия, одно из неплохих упражнений при протрузиях и грыжах. 

[Gun-Smith]

К Хиропрактику ходить надо )))

[gasiga]

Плохой практик 

[Heydar Ali]

  В 06.06.2022 в 16:07, Obozrevatel сказал:

Гиперэкстензия, одно из неплохих упражнений при протрузиях и грыжах. 

Expand  

Не помогало, губило, я делал по 100 раз с 20 кг блином

[Obozrevatel]

  В 06.06.2022 в 16:14, Heydar Ali сказал:

Не помогало, губило, я делал по 100 раз с 20 кг блином

Expand  

Зачем так много повторений, да ещё с таким весом? 

[Gun-Smith]

  В 06.06.2022 в 16:09, gasiga сказал:

Плохой практик 

Expand  

У меня была операция на паховую грижу , потом был мало активен из за этого , берег себя ))) после чего пошли боли в пояснице , два сеанса у хиропрактика и все боли прошли ))) советую ))

Изменено 6 июня, 2022 пользователем Gun-Smith

[intanella]

  В 06.06.2022 в 16:39, Gun-Smith сказал:

У меня была операция на паховую грижу , потом был мало активен из за этого , берег себя ))) после чего пошли боли в пояснице , два сеанса у хиропрактика и все боли прошли ))) советую ))

Expand  

Хиропрактик из серии хироманта?))

[Heydar Ali]

  В 06.06.2022 в 16:25, Obozrevatel сказал:

Зачем так много повторений, да ещё с таким весом? 

Expand  

Молодой был, сил много было, мозгов мало )))))

[A...]

  В 06.06.2022 в 12:41, Nazen сказал:

Замечу, 

Expand  

Аватар в таком виде получается

Мальчик не помещается..

Норм???

 

[Nazen]

  В 06.06.2022 в 17:57, A... сказал:

Аватар в таком виде получается

Мальчик не помещается..

Норм???

 

Expand  

Норм, спасибо.При клике все равно полное фото выходит .

[gasiga]

Мальчик хорош))

[Da Vinci]

Тот случай,когда Франция играет с Хорватией,а показывают Белоруссия-Азербайджан

[palakero]

  В 06.06.2022 в 10:27, intanella сказал:

Замечу, уже надо с собой бутылку воды брать, когда выходишь)

Expand  

вы про жару ?

[palakero]

  В 06.06.2022 в 14:32, Heydar Ali сказал:

Я растяжку делал слегка, когда спина схватила, думал надо только укреплять, я так доукреплялся ,вдоль позвонка мышцы как 2 трубы были, но ничего не помогало. Как я занялся растяжкой и валик ребристый, я Слава Аллаху восстановился

Expand  

вот про ребристый валик плиз поподробнее ...

мне брат очень советует... но я пока его не купил...все жду  какие то отзывы...

это с поясницей поможет (старая "боевая" травма  при броске тяжелого соперника  ) ?

[Heydar Ali]

  В 06.06.2022 в 20:24, palakero сказал:

вот про ребристый валик плиз поподробнее ...

мне брат очень советует... но я пока его не купил...все жду  какие то отзывы...

это с поясницей поможет (старая "боевая" травма  при броске тяжелого соперника  ) ?

Expand  

Йесс, купите ребристый валик, утром после легкой зарядки конкретно раскатывайте спиной, и вечером перед сном, может начать болеть, даже синячки могут появиться, желательно не останавливаться, потом как по маслу релаксация

[palakero]

  В 06.06.2022 в 20:36, Heydar Ali сказал:

Йесс, купите ребристый валик, утром после легкой зарядки конкретно раскатывайте спиной, и вечером перед сном, может начать болеть, даже синячки могут появиться, желательно не останавливаться, потом как по маслу релаксация

Expand  

каков принцип его воздействия на спину ?   это как точечный массаж фасон ?)  на нем надо катать туда сюда ? 

[Heydar Ali]

  В 06.06.2022 в 20:53, palakero сказал:

каков принцип его воздействия на спину ?   это как точечный массаж фасон ?)  на нем надо катать туда сюда ? 

Expand  

Массажирует мышцы вдоль позвоночника, снимает мышечное напряжение, ага) туда сюда

[palakero]

вот вам .....  всем.... не благодарите ...

 

 

[gasiga]

Список юзеров по новизне регистрации))) устал пока собирал линк по кусочкам с похожих сайтов с этим движком))

 

 

https://forum.bakililar.az/search/?&type=core_members&page=1&joinedDate=any&group[4]=1&group[12]=1&group[3]=1&group[5]=1&group[13]=1&group[15]=1&group[8]=1&sortby=joined&sortdirection=desc

[Gun-Smith]

  В 06.06.2022 в 12:34, Nazen сказал:

13го напишу))

 

Expand  

))) 

[Da Vinci]

  В 07.06.2022 в 02:38, Gun-Smith сказал:

))) 

Expand  

Его не увезли в бёльмя?))))

[Gun-Smith]

  В 07.06.2022 в 03:36, Da Vinci сказал:

Его не увезли в бёльмя?))))

Expand  

Увезли, оштрафовали и отпустили )))

[intanella]

  В 06.06.2022 в 20:21, palakero сказал:

вы про жару ?

Expand  

Да

[Gun-Smith]

  В 07.06.2022 в 03:46, intanella сказал:

Да

Expand  

Вроде ветерок поднялся ))

[Da Vinci]

  В 07.06.2022 в 03:47, Gun-Smith сказал:

Вроде ветерок поднялся ))

Expand  

Да,хорошо))