Бережем позвоночник

[Птица]

  В 08.02.2025 в 20:48, Веро сказал:

привет Птица

на живoте можешь спать ?

Expand  

Приветик. А я и без подушки сплю, просто читала да) остеохондроза нет, ну по крайней мере пока не чувствую)

На животе могу) 

Зарядку вот делаю для самого верхнего позвонка)))

Надо вытянуть сначала одну руку вперед и поднять на 45 градусов, и прям развернуть  шею, чтобы взгляд на пальчики падал, потом такое же очень сложное упражнение с другой рукой. И типа прям кровь заиграет в голове) позвоночник верхний радуется) 

 

[Чени*]

Неее, надо лечь на ровный пол в позе зародыша и кататься по полу, вправо и влево, все на место встанет. Как в утробе.

Как раз после 60 самый смак, учитывая, что отписывающимся совсем не 50 даже, а далеко.

 

[Obozrevatel]

  В 08.02.2025 в 20:48, Веро сказал:

привет Птица

на живoте можешь спать ?

Expand  

Нельзя. 

[Веро]

добрый вечер  Obozrevatel

  В 09.02.2025 в 15:42, Obozrevatel сказал:

  В 08.02.2025 в 20:48, Веро сказал:

на живoте можешь спать ?

Expand  

Нельзя

Expand  

спасибо за совет

а почему ?

[Obozrevatel]

  В 09.02.2025 в 17:44, Веро сказал:

добрый вечер  Obozrevatel

спасибо за совет

а почему ?

Expand  

https://www.gismeteo.ru/news/science/chem-opasen-son-na-zhivote/#:~:text=Специалисты в области сна говорят,спать на боку или спине.

https://tsn.ua/ru/zdorovya/korysni-statti/pochemu-i-komu-nelzya-spat-na-zhivote-2244292.html

https://rg.ru/2024/03/19/vrachi-obiasnili-kak-son-na-zhivote-mozhet-povredit-vashemu-zdoroviu.html

https://www.championat.com/lifestyle/news-5330748-manualnyj-terapevt-rasskazal-pochemu-nelzya-spat-na-zhivote.html

 

[aTomnaya]

На днях общалась с ортопедом

Вот согласна с ним, про ортопедические стельки.

Хорошая штука!

Потому как созависимо всё от стопы до позвоночника.

У меня, правда , обычные ортопедические.

Но он расхваливал те, которые делают индивидуально

[aTomnaya]

  В 09.02.2025 в 00:17, Птица сказал:

 остеохондроза нет, ну по крайней мере пока не чувствую)

 

Expand  

Он есть у всех

Но это хорошо, что пока не чувствуешь 

[Птица]

  В 13.03.2025 в 20:27, aTomnaya сказал:

Он есть у всех

Но это хорошо, что пока не чувствуешь 

Expand  

Если @BOSSу реально 65 лет, то я наверное тоже начну бегать) офигеть сколько энергии у человека, еще и в аптеку наглядывается))

Здесь в 45 боишься развалиться на молекулы) че нить защемит)) я решила увлечься закаливанием) говорят сильно помогает для организма, а в частности для позвонка и суставов) я точно не хочу болеть.

[BOSS]

  В 13.03.2025 в 23:41, Птица сказал:

Если @BOSSу реально 65 лет, то я наверное тоже начну бегать) офигеть сколько энергии у человека, еще и в аптеку наглядывается))

Здесь в 45 боишься развалиться на молекулы) че нить защемит)) я решила увлечься закаливанием) говорят сильно помогает для организма, а в частности для позвонка и суставов) я точно не хочу болеть.

Expand  

Очень распространенная болезнь). Видно, что еда не та. То есть содержащие витамины и в основном магнезии мало или вообще нет. Всё просто))

- утром бег или быстрый бег у моря ( не всегда приучается )

- вечером ходьба у моря 7-10 км с соседями или если нет их, можно включить ютуб и смотреть ролики)

- работа с лопатой, щас время для ухода за деревьями)

- можно бороться с собакой, как бы играясь)

- ну и 3-4 месяца конкретно бассейн!! Вот это обязательно. Бассейн должен быть во дворе, а не ездить куда то)). Чтобы не заболеть

- не забываем пляж и его песок. Песок мардакан-шювялана всегда был выше других. Сделать песочную ванну 15-20 минут ног или спины это равняется всему что выше написал. Но!!! После песка обратно в воду не рекомендуется, мол смыть и тд. Со временем можно почистить и домой, на дачу. 

Всё это как то компенсирует то у кого работа сидящая или почти.

Босс лтд корпорейшн.

Не давно чуть не стал отцом…. будьте бдительны!!)

 

Изменено 14 марта пользователем BOSS

[Чени*]

  В 14.03.2025 в 04:03, BOSS сказал:

Очень распространенная болезнь). Видно, что еда не та. То есть содержащие витамины и в основном магнезии мало или вообще нет. Всё просто))

- утром бег или быстрый бег у моря ( не всегда приучается )

- вечером ходьба у моря 7-10 км с соседями или если нет их, можно включить ютуб и смотреть ролики)

- работа с лопатой, щас время для ухода за деревьями)

- можно бороться с собакой, как бы играясь)

- ну и 3-4 месяца конкретно бассейн!! Вот это обязательно. Бассейн должен быть во дворе, а не ездить куда то)). Чтобы не заболеть

- не забываем пляж и его песок. Песок мардакан-шювялана всегда был выше других. Сделать песочную ванну 15-20 минут ног или спины это равняется всему что выше написал. Но!!! После песка обратно в воду не рекомендуется, мол смыть и тд. Со временем можно почистить и домой, на дачу. 

Всё это как то компенсирует то у кого работа сидящая или почти.

Босс лтд корпорейшн.

Не давно чуть не стал отцом…. будьте бдительны!!)

 

Expand  

 Некоторые пункты ужасны.

Бороться с собакой-это надрессировать и натаскать ее так, чтобы цапнула и бросилась в любой момент?

Песочные ванны-опасны, горячие нагревающие состояния чреваты для сердца и любых воспалений. Только отдельные части тела, если есть предписания от врачей. Ноги частенько закапывают, от ревматизма.

Не смывать песок-так и есть, он полезен, и работают мельчайшие песчинки, делая свое дело и к тому же улучшая гладкость и упругость кожи, лучше всяких скрабов.

Пиршагинский песок шикарный, особенно в сторону Баглар, там конкретный санаторий. Но я еду в Торнадо, это где КызылКум, хороший ресторан и туалеты чистые, с унитазами и водой беде.

 

 

 

[BOSS]

ещё добавлю))

- пиво зло, пейте его иногда… 1-2 бокал с девушками

- вино зло, пейте его с женщинами 1 бокал (настоящее вино очень дорого, если имеете деньги))

- цветные напитки зло… все!! От лимонада до рома…

- пейте водку, можно и с бабушками, мол если что точно не останется на ребенка)

- курить, это вообще ужас. Я курящих людей не понимаю, а женщин вообще ближе не подпускаю 

- ну и секс должен быть и не раз в недели)). Кстати, тут видно у кого не хватает секса, сразу в глаза бросится, нападки, агрессия  и тд)

Аплодисменты не надо.

Босс лимитед корпорейшн

[Obozrevatel]

  В 13.03.2025 в 23:41, Птица сказал:

Если @BOSSу реально 65 лет, то я наверное тоже начну бегать) офигеть сколько энергии у человека, еще и в аптеку наглядывается))

Здесь в 45 боишься развалиться на молекулы) че нить защемит)) я решила увлечься закаливанием) говорят сильно помогает для организма, а в частности для позвонка и суставов) я точно не хочу болеть.

Expand  

Если есть лишний вес и нет правильной техники бега, то лучше ходьба по беговой дорожке на подъём. Можно менять угол и скорость. 

[BOSS]

  В 14.03.2025 в 05:00, Obozrevatel сказал:

Если есть лишний вес и нет правильной техники бега, то лучше ходьба по беговой дорожке на подъём. Можно менять угол и скорость. 

Expand  

лишний вес конкретно минус во всём), согласен.

Но на счет беговой дорожки по мне она для удобство ленивых людей), то есть пользы нет. Она не может дать то что дает земля (асфальт). Думаю вредит ногам и варикоз и тд. Можно использовать временно. В случаях как для выяснении проблемы в сердце. В кардиологическом институте  именно так  пользуется как вы описали. Дают нагрузку и угол, скорость постепенно. Мы там проходим раз в году). 

Всё таки лучше бегать по асфальту и в воздухе. Последний конкретно конёк бега

[BOSS]

  В 14.03.2025 в 04:24, Чени* сказал:

 Некоторые пункты ужасны.

Бороться с собакой-это надрессировать и натаскать ее так, чтобы цапнула и бросилась в любой момент?

Песочные ванны-опасны, горячие нагревающие состояния чреваты для сердца и любых воспалений. Только отдельные части тела, если есть предписания от врачей. Ноги частенько закапывают, от ревматизма.

Не смывать песок-так и есть, он полезен, и работают мельчайшие песчинки, делая свое дело и к тому же улучшая гладкость и упругость кожи, лучше всяких скрабов.

Пиршагинский песок шикарный, особенно в сторону Баглар, там конкретный санаторий. Но я еду в Торнадо, это где КызылКум, хороший ресторан и туалеты чистые, с унитазами и водой беде.

 

 

 

Expand  

- я именно имел ввиду ревматизм, артрит и артроз. При таких болезни принимают «горячие процедуры», так же в нафталане. Про песок кызылгум и санатории знаю, в детстве отдыхали с семьей)). Но наши дачи всегда были в зонах мардакан-шювяланы, пишу то что видел и вижу)). Сухой песок именно там есть)

- своя собака не укусит)). Я ведь написал просто бороться, у меня большая и мы с ней иногда так гыргын делаем)). Она не кусает, но грузит телом. Если есть муж или жена , можно и с ней/с ним

 

[aTomnaya]

  В 13.03.2025 в 23:41, Птица сказал:

Если @BOSSу реально 65 лет, то я наверное тоже начну бегать) офигеть сколько энергии у человека, еще и в аптеку наглядывается))

Здесь в 45 боишься развалиться на молекулы) че нить защемит)) я решила увлечься закаливанием) говорят сильно помогает для организма, а в частности для позвонка и суставов) я точно не хочу болеть.

Expand  

А как же Пифагор .

...эх..женщины непостоянны))

А если Boss ест сердца(я о животных), тоже будешь ?

[aTomnaya]

  В 14.03.2025 в 05:00, Obozrevatel сказал:

Если есть лишний вес и нет правильной техники бега, то лучше ходьба по беговой дорожке на подъём. Можно менять угол и скорость. 

Expand  

Согласна 

Наверное всё-таки для бега (чтоб не вылилось во вред) надо условия какие-то:

рядом море пляж, свой бассейн , хорошая обувь, знание нормальной  техники бега (постановка стопы, дыхание, руки, положение позвоночника) нормальное место для бега 

 

Я бегать раньше любила, когда стадион был рядом.

    Но потом, когда бежишь, а за тобой начинают бежать дворовые собачки и их хозяева ))) как-то не то ))

    

[BOSS]

Босс кушает только мясо). Внутренние органы зверей это не мужская еда). Мужчине нужна сила, она в мясо молодой гузушке)

[A...]

  В 13.03.2025 в 23:41, Птица сказал:

Если @BOSSу реально 65 лет, то я наверное тоже начну бегать) офигеть сколько энергии у человека, еще и в аптеку наглядывается))

Здесь в 45 боишься развалиться на молекулы) че нить защемит)) я решила увлечься закаливанием) говорят сильно помогает для организма, а в частности для позвонка и суставов) я точно не хочу болеть.

Expand  

ему не 65,и 50 нет

45-46 от силы)) 

[intanella]

  В 14.03.2025 в 10:22, A... сказал:

ему не 65,и 50 нет

45-46 от силы)) 

Expand  

мян она дейяндя ки не воспринимай все слова Босса всерьез,она не слушает)))

[BOSS]

  В 14.03.2025 в 10:22, A... сказал:

ему не 65,и 50 нет

45-46 от силы)) 

Expand  

не путай человека, ты её всё больше привязываешь ко мне))))

 

  В 14.03.2025 в 10:59, intanella сказал:

мян она дейяндя ки не воспринимай все слова Босса всерьез,она не слушает)))

Expand  

эля беля демирляр эээ

убей мою подругу)))

[Птица]

  В 14.03.2025 в 10:22, A... сказал:

ему не 65,и 50 нет

45-46 от силы)) 

Expand  

51 ему. Голову морочит)

Да мне пофиг если честно, даже если бы 65, интересно с ним шутить)

  В 14.03.2025 в 11:18, BOSS сказал:

не путай человека, ты её всё больше привязываешь ко мне

Expand  

Льстишь себе)) зачем мне это)

Ты -звезда, вокруг звезды)

[BOSS]

  В 14.03.2025 в 12:30, Птица сказал:

51 ему. Голову морочит)

Да мне пофиг если честно, даже если бы 65, интересно с ним шутить)

Льстишь себе)) зачем мне это)

Ты -звезда, вокруг звезды)

Expand  

пофиг няди ай гыз?))

вы ещё подеритесь)

[Птица]

  В 14.03.2025 в 12:34, BOSS сказал:

пофиг няди ай гыз?))

вы ещё подеритесь)

Expand  

Поделим тебя) выбор кому какая половинка достанется-за тобой)

[BOSS]

  В 14.03.2025 в 12:40, Птица сказал:

Поделим тебя) выбор кому какая половинка достанется-за тобой)

Expand  

с А три точкой?) Хмм….)