Наблюдения - 9

[laziale]

7 минут назад, Obozrevatel сказал:

Кушайте белковую пищу.

 

+ клетчатку в виде свежих овощей и долгоиграющие углеводы.

 

И главное - никакого алкоголя 

 

 

Изменено 24 августа, 2022 пользователем laziale

[laziale]

10 часов назад, palakero сказал:

Свежее дыхание ... Облегчает обнимание ...

 

 

[gasiga]

11 минуту назад, laziale сказал:

И главное - никакого алкоголя 

 

[Gun-Smith]

3 minutes ago, gasiga said:

Не волнуйтесь )))

[gasiga]

3 часа назад, LuckyStar сказал:

Замечу одно объявление: 

 

Дорогие друзья. Нужная помощью. Дело такое. Где то в Баку есть братская могила. Там похоронены русские офицеры, погибшие в 1916-1918 годах. Она общая. Там стоит обелиск с именами всех захороненных. Может кто знает где это надо искать? Есть тут историки? Или может у кого там предок похоронен?. Помогите пожалуйста

 

заинтересовалась тоже… есть ли в Азербайджане такое место , действительно?!

Прадеда штольца ищут? Первое поколение кирзовых захватчиков

[Bodriy]

Müşahidə edirəm ki, müvafiq bölmədə foto yükləmək olmur. İnternal server error göstərir. Bunun çarəsi tapılacaqmı?

[Obozrevatel]

45 minutes ago, laziale said:

 

+ клетчатку в виде свежих овощей .

 

И главное - никакого алкоголя 

 

 

Само собою разумеется. На счёт углеводов, тут есть нюансы. Зависит от образа жизни. 

[laziale]

1 минуту назад, Obozrevatel сказал:

Само собою разумеется. На счёт углеводов, тут есть нюансы. Зависит от образа жизни. 

 

Совсем без сложных глицидов нельзя, на исключительно белковом рационе есть риск ослабить работу почек. 

[Obozrevatel]

Just now, laziale said:

 

Совсем без сложных глицидов нельзя, на исключительно белковом рационе есть риск ослабить работу почек. 

Нельзя. Но исключить в любом виде мучное и сахар вполне возможно. Остальное всё можно. 

[laziale]

Только что, Obozrevatel сказал:

Нельзя. Но исключить в любом виде мучное и сахар вполне возможно. Остальное всё можно. 

 

я бы ещё белый рис заменил на бурый, из мучного оставил макароны грубого помола, сахар - да, полностью исключить

[Obozrevatel]

2 minutes ago, laziale said:

 

я бы ещё белый рис заменил на бурый, из мучного оставил макароны грубого помола, сахар - да, полностью исключить

Не все себе смогут позволить. :( 

А на счёт макарон, не всегда написанное на упаковке совпадает с содержимым. И не смертельно не есть их тоже. 

[Безе74]

46 минут назад, laziale сказал:

 

я бы ещё белый рис заменил на бурый, из мучного оставил макароны грубого помола, сахар - да, полностью исключить

 

47 минут назад, Obozrevatel сказал:

Нельзя. Но исключить в любом виде мучное и сахар вполне возможно. Остальное всё можно. 

да, грубого помола. даже нужно 

Но совсем сахар исключать тоже нельзя, более того, вредно. Я много материалов прочла на эту тему. Сахар необходим мозгу. Но конечно, в опред. количестве

[Безе74]

47 минут назад, laziale сказал:

 

я бы ещё белый рис заменил на бурый, из мучного оставил макароны грубого помола, сахар - да, полностью исключить

белый рис несет только угрозу в виде крахмала. но если замочить на пару часов , крахмал выйдет. Ничего страшного. Если уж совсем строгое питание, то можно его есть без масла)

[Безе74]

44 минуты назад, Obozrevatel сказал:

Не все себе смогут позволить. :( 

А на счёт макарон, не всегда написанное на упаковке совпадает с содержимым. И не смертельно не есть их тоже. 

углеводы нужны организму, они наши строители

Надо есть все - и белки и углеводы. Но оптимальный вариант, после 4-х дня желательно лишь белковую пищу

[gasiga]

3 минуты назад, Безе74 сказал:

Сахар необходим мозгу. Но конечно, в опред. количестве

Пфффф, мозг, какие пустяки) зачем он нужен)

[Obozrevatel]

1 minute ago, Безе74 said:

 

да, грубого помола. даже нужно 

Но совсем сахар исключать тоже нельзя, более того, вредно. Я много материалов прочла на эту тему. Сахар необходим мозгу. Но конечно, в опред. количестве

На самом деле наш организм получает необходимое количество глюкозы из фруктов. Одного яблока в день вполне достаточно. В дополнительном поступлении сахара никак не нуждается. А привычка его потреблять может вызвать инсулинорезистентный диабет. 

 

[Gun-Smith]

1 minute ago, gasiga said:

Пфффф, мозг, какие пустяки) зачем он нужен)

just in case

[Obozrevatel]

5 minutes ago, Безе74 said:

углеводы нужны организму, они наши строители

Надо есть все - и белки и углеводы. Но оптимальный вариант, после 4-х дня желательно лишь белковую пищу

У человека всегда есть выбор. Оставаться здоровым или находить оправдание своим слабостям. И каждый человек всегда сам в ответе за свой выбор. 

[Безе74]

16 минут назад, Obozrevatel сказал:

На самом деле наш организм получает необходимое количество глюкозы из фруктов. Одного яблока в день вполне достаточно. В дополнительном поступлении сахара никак не нуждается. А привычка его потреблять может вызвать инсулинорезистентный диабет. 

 

яблоки это ничтожный минимум. там железо куда более быстрее всасывается. Фрукты нужны и полезны конечно, но думаю ничего страшного от мармелада и шоколада не случится

[Bodriy]

Royzmanı da tutdular.

[Obozrevatel]

1 minute ago, Безе74 said:

яблоки это ничтожный минимум. там железо куда более быстрее всасывается. Фрукты нужны и полезны конечно, но думаю ничего страшного от мармелада и шоколада не случится

Наверное.  

[Безе74]

13 минуты назад, Obozrevatel сказал:

У человека всегда есть выбор. Оставаться здоровым или находить оправдание своим слабостям. И каждый человек всегда сам в ответе за свой выбор. 

Бесспорно. Но это не оправдание, это заключение врачей, ученых и диетологов. Я по поводу полного отказа от хлеба и сахара. Даже хлеб нужен в умеренном кол-ве

Я, признаюсь не ем белый хлеб уже давно, но летом в районах срываюсь на тендире) Ем раз в день, по утром, с отрубями который. Иначе не представляю свой завтрак- сметану на хлебцы не помажешь, невкусно..

[Obozrevatel]

1 minute ago, Bodriy said:

Royzmanı da tutdular.

Зачистка идёт полным ходом. 

[Безе74]

Когда-то давно я держала строгую диету, ни грамм сладкого. Однажды в отделе сладостей в маркете при виде тортиков у меня чуть нервы не лопнули от стресса) голова начала трещать. Короче замыкание произошло. Теперь я понимаю что нельзя насиловать свой организм и мозг, отказываться от слабостей. Пару раз в неделю можно и даже нужно срываться)

 

И вообще , главное не что ты поел, а сколько потратил (бег, просто ходьба, кардио упражнения)

[Bodriy]

1 hour ago, laziale said:

И главное - никакого алкоголя 

 

 

Konyaksız həyat yoxdur. (C)

[laziale]

17 минут назад, Безе74 сказал:

Когда-то давно я держала строгую диету, ни грамм сладкого. Однажды в отделе сладостей в маркете при виде тортиков у меня чуть нервы не лопнули от стресса) голова начала трещать. Короче замыкание произошло. Теперь я понимаю что нельзя насиловать свой организм и мозг, отказываться от слабостей. Пару раз в неделю можно и даже нужно срываться)

 

И вообще , главное не что ты поел, а сколько потратил (бег, просто ходьба, кардио упражнения)

 

Ну вот что бы потратить калории получение от шоколадки - нужно пробежать километров пять ))

 

Само слово диета было ужасно извращено и понятие этого слова подменено. Диета воспринимается как временная мера для борьбы с лишним весом. В то время как диета - это постоянный образ жизни, постоянный рацион.

 

Вся суть заключается в том, что бы минимизировать потребление вредной треш-пищи, которой является тот же шоколад или любое другое сладкое, сдобное, жаренное и алкоголь. Разумеется, что невозможно полностью исключить всё это из рациона полностью и можно иногда позволить себе вредное, но два раза в неделю - это перебор. Всё же лучше один читмил в месяц, не чаще. И при условии, что в остальное время нарушений не будет. 

 

А самый пик в перестройке режима питания заключается в том, что бы переформатировать свой мозг так, что то удовольствие и желание потребить вредную пищу было заменено на то же самое удовольствие от потребления пищи полезной. 

[laziale]

34 минуты назад, Obozrevatel сказал:

На самом деле наш организм получает необходимое количество глюкозы из фруктов. Одного яблока в день вполне достаточно. В дополнительном поступлении сахара никак не нуждается. А привычка его потреблять может вызвать инсулинорезистентный диабет. 

 

 

причём зачастую люди ошибочно принимают за веру то, что сахар это просто белый порошок. В то время как современная пищевая промышленность добавляет сахар практически во всё, начиная от хлеба, газировки, колбас, консервированной спаржи или кукурузы и заканчивая творогом, "диетическими" хлопьями или не менее "диетическим" йогуртом.

[Undi.]

7 часов назад, Gun-Smith сказал:

Что думают наимудрейшие ?

 

Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день 

 

 

[Undi.]

2 минуты назад, laziale сказал:

 

причём зачастую люди ошибочно принимают за веру то, что сахар это просто белый порошок. В то время как современная пищевая промышленность добавляет сахар практически во всё, начиная от хлеба, газировки, колбас, консервированной спаржи или кукурузы и заканчивая творогом, "диетическими" хлопьями или не менее "диетическим" йогуртом.

Очень много интересного на канале Б.Цацулина

[Obozrevatel]

2 minutes ago, laziale said:

 

причём зачастую люди ошибочно принимают за веру то, что сахар это просто белый порошок. В то время как современная пищевая промышленность добавляет сахар практически во всё, начиная от хлеба, газировки, колбас, консервированной спаржи или кукурузы и заканчивая творогом, "диетическими" хлопьями или не менее "диетическим" йогуртом.

Человек, слабое существо. Верит в то, что ему удобно верить. Но потом уже бывает слишком поздно... и начинает искать оправдание своим слабостям. 

[Undi.]

После болезни бывает апгрейд. Так что не упустите шанс, пользуйтесь.

[Obozrevatel]

4 minutes ago, Undi. said:

Очень много интересного на канале Б.Цацулина

Дайте пожалуйста ссылку. 

[laziale]

5 минут назад, Obozrevatel сказал:

Человек, слабое существо. Верит в то, что ему удобно верить. Но потом уже бывает слишком поздно... и начинает искать оправдание своим слабостям. 

Одно из самых больших удовольствий - это ощущение победы над самим собой, своими слабостями. Ощущение выхода из матрицы и возвышение над системой. 

[Bodriy]

7 minutes ago, Undi. said:

После болезни бывает апгрейд. Так что не упустите шанс, пользуйтесь.

 

Sifarişlə xəstələnmək təzə dəbdir məmləkətdə?

[Undi.]

У Бориса два канала

https://youtube.com/c/НаучныйПодход

 

https://youtube.com/c/CaveMansTech