Спят усталые детишки

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

Давно хочу содать тему о сне наших детишeк Как раз таки и посты в соседней теме тоже подталкнули на эту мысль.И вообще какие дети пошли,рождаються сразу с батарейками и спать вовсе не хотят.В свете естественных тенденций в воспитании детей я часто читаю про совместный сон. Но только в западной культуре принято разделять младенцев и их матерей, а так в основном везде дети спят с родителями и все прекрасно высыпаются. Некоторые считают, что это предотвращает синдром внезапной смерти из-за остановки дыхания во сне.И если кроха спит в отдельной комнате,то волнующим мамочкам не удаёться заснуть, так как через каждые 10 минут чувствуют необходимость вставать и идти проверять дышит ли дитя, теплый ли... А когда спят рядом,то прижмуться друг дружке и так легче наблюдать за ребеночком. И еще легко,если кормишь грудью. Я читала статьи Рожаны, которая просто ратует за совместный сон. Другие, что это очень важно для маленького человечка, который 9 месяцев до этого спал под мамино сердцебиение.Многие, наоборот, считают, что это крайне опасно ребенка можно задавить, накрыть его подушкой или одеялом и есть риск, что он задохнется. Кроме того, потом будет очень сложно приучить спать его в своей кровати .С какой-то стати ребенок, которому так прекрасно было спать во взрослой кровати, согласится на свою, детскую?А вот на сайте ВОЗ-а прочитала,что мать должна быть пьяной,чтобы раздавить во сне своего дитя. Расскажите, а как у Вас

зы:несмотря на то что Сирс американский педиатр,но он хорошо описывает совместный сон ребенка с родителями в главе 15.Я вставлю сюда отрывки из этой главы

Изменено 24 сентября, 2008 пользователем Бельчонок

**fishula** · 24 сентября, 2008

не знаю, но я почему-то против чтоб ребенок спал вместе с родителями в одной кровати. мне сейчас говорить конечно рановато, не имея никакого опыта, история покажет , что лучше. но руководствуюсь я в основном именно причинами, 1. очень боюсь малютку задеть (и не знаю что там пишет ВОЗ, вроде пьяной я по ночам не бываю), но сплю как убитая, потому могу не заметить если что-то не то сделаю невзначай, а побрыкаться я люблю, сплю не спокойно, и часто даже локтем задеваю мужа, на что он постоянно жалуется, т.к. спит чутко и просыпается от побоев а тут как прикину что это маленький комочек может стать жертвой самой же мамаши, жуть. 2. потом действительно тяжелее отучать спать в своей кровати, ведь рано или поздно это нужно будет сделать. как альтернативу вижу чтоб ребенок спал в одной комнате но в своей кроватке, это и удобнее и гигиеничнее и никому не мешает т.д. поначалу конечно страшновато оставлять ребенка одного в другой комнате. потому даже лучше если родители тоже находятся с ним по соседству. я например ожидаю приезда мамы как помощницы и намереваюсь оставлять ее в комнате с малышом, а когда будет плакать, т.е. захочет есть ее будут приносить ко мне. ну это как вариант. не знаю как там все сложится, поживем, увидим

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

Fishula, а зачем такие сложности - отдельно в комнате, если заплачет - принесут?) Не легче сразу рядышком в комнате положить и самой взять?)

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

Бельчонок, а про СС тема уже была. Или это про что-то другое, вообще про сон?

**fishula** · 24 сентября, 2008

Fishula, а зачем такие сложности - отдельно в комнате, если заплачет - принесут?) Не легче сразу рядышком в комнате положить и самой взять?)

ну я думаю, что легче приучать ребенка к своей комнате уже в детстве или так сказать с первого дня, чтоб потом не было бы проблем. по любому рано или поздно придется отделять ребенка. ну я так думаю, а там уж как получится

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

Бельчонок, а про СС тема уже была. Или это про что-то другое, вообще про сон?

Ой,Оса,я неправильно задала тему в конце своего поста))А так хотелось бы поговорить о сне в целом.Например сколько часов спят дети,легко ли засыпают и так далее.

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

не знаю, но я почему-то против чтоб ребенок спал вместе с родителями в одной кровати. мне сейчас говорить конечно рановато, не имея никакого опыта, история покажет , что лучше. но руководствуюсь я в основном именно причинами, 1. очень боюсь малютку задеть (и не знаю что там пишет ВОЗ, вроде пьяной я по ночам не бываю), но сплю как убитая, потому могу не заметить если что-то не то сделаю невзначай, а побрыкаться я люблю, сплю не спокойно, и часто даже локтем задеваю мужа, на что он постоянно жалуется, т.к. спит чутко и просыпается от побоев а тут как прикину что это маленький комочек может стать жертвой самой же мамаши, жуть. 2. потом действительно тяжелее отучать спать в своей кровати, ведь рано или поздно это нужно будет сделать. как альтернативу вижу чтоб ребенок спал в одной комнате но в своей кроватке, это и удобнее и гигиеничнее и никому не мешает т.д. поначалу конечно страшновато оставлять ребенка одного в другой комнате. потому даже лучше если родители тоже находятся с ним по соседству. я например ожидаю приезда мамы как помощницы и намереваюсь оставлять ее в комнате с малышом, а когда будет плакать, т.е. захочет есть ее будут приносить ко мне. ну это как вариант. не знаю как там все сложится, поживем, увидим

Фишуля,я тоже очень неспокойна спала и во сне пинала мужа,но когда спишь с ребенком,то от тебя не зависимо,в твоём подсознании твой ребеночек и ты уже спишь не так крепко,как раньше и всё время думаешь о ребенке и наврядли ты его сможешь ранить.Да и по поводу гигиены,то перед сном принимаешь душ и в чистую постель с ребенком.Всё равно ребеночек,как рождаеться и если его сразу прикладывают к груди матери,то его заселяют те же микробы,что и маму.А вот с методом,чтоб укладывать с твоей мамой в одной комнате.Это ведь тоже приучение спать не одному.Раз уже боишься,что привыкнет с вами,но потом будет тяжело отучить и от мамы.

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

Fishula, а зачем такие сложности - отдельно в комнате, если заплачет - принесут?) Не легче сразу рядышком в комнате положить и самой взять?)

ну я думаю, что легче приучать ребенка к своей комнате уже в детстве или так сказать с первого дня, чтоб потом не было бы проблем. по любому рано или поздно придется отделять ребенка. ну я так думаю, а там уж как получится

Ну для меня это выглядит как: "самим создать себе в начале проблемы, чтобы потом их не было") Что их потом не будет - не факт, а вот то, что в начале сложности для мамы (бабушки) с тасканием ребёнка по квартире и неспокойным сном - это факт.

Потом,когда родите, расскажите, как устроили с ночными вставаниями)

**Missy Elliot** · 24 сентября, 2008

Я считаю,что Новорожденный должен спать вместе с мамаочкой своей в одной комнате,но только каждый в своей кроватке,так и удобнее и спокойнее.

Признаюсь,что и я временами сыночка,пока он малюсеньки, по ночам рядом с собой укладывала спать,неохота было вставать с теплой постельки)))). И он привык ,то ли к моему запаху,то ли моя подушка была ему удобна,не знаю,но спал со мной спокойно и долго.)) Даже после того,когда родиласьего сестренка и его пересели в свою комнату,но он все-равно продолжал по ночам приходить ко мне и рядышком засыпал.И так до 4х лет.)))) а вот дочку я не приучила к этому и хорошо,а то наш папочка точно не поместился бы в кровате.))))))))

Изменено 24 сентября, 2008 пользователем Missy Elliot

**aylo4ka** · 24 сентября, 2008

А я против того, чтобы дитя спало вместе с мамочкой. У него своя кровать должна быть. Мой например засыпает в 10-11 вечера и только в 9 утра просыпается. Я его кормлю, меняю памперс, умываю, потом мы опять засыпаем до 12, а то и до часу. Такие мы, сонолюбивые :0 Ну это всё потому что я его так приучила. Помнится, первые 2 месяца жизни не жизнь а кошмар какой-то был. Через каждые 3 часа как будильник просыпался. Потом я его потихоньку отучила. По-моему, так лучше. А то у многих дети до 2-3 лет по 10 раз за ночь просыпаются. Не по мне это.

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

Айлочка, у Вас уникальный ребёнок) А Вы грудью кормите? Вообще, впервые такое вижу и слышу, чтобы ребёнок в этом возрасте столько спал - ему же надо двигаться, общаться с родными, развиваться - зачем Вы так приучаете? Практически больше 12 часов подряд получается. Понимаю, что "удобно", что столько времени ребёнка "не видно и не слышно", а сами по нему не скучаете?

**ВОSS** · 24 сентября, 2008

Проблемы начинаются тогда, когда ребенок путает сон, днем спит, а по ночам кричит, минимум) Это обычно но 40-а дней бывает)

**Castle** · 24 сентября, 2008

Fishula, а маму не жалко? Зачем по ночам просыпаться двум людям. (бабушке, чтоб принести малыша и Вам чтоб покормить)?

Часто слышу, читаю как мамаши пишут- утомите ребенка днем - ночью крепче будет спать. Не приветствую эти методы. Считаю что мама должна потделываться под режим ребенка, а не потделывать его режим под то как удобно ей. Иногда ребенок хочет спать к 8 вечера, а родитель думает, вот додержу еще 1-1:30 и как раз к 10 уложу. А бедненькая кроха мучается все это время. Плюс, перевозбужденный ребенок хуже отходит ко сну. А потом родители жалуются, что ребенок капризный.

Изменено 24 сентября, 2008 пользователем Castle

**Castle** · 24 сентября, 2008

Проблемы начинаются тогда, когда ребенок путает сон, днем спит, а по ночам кричит, минимум) Это обычно но 40-а дней бывает)

А если не спутает, то получается ночью спит, а днем кричит ?? Ребенок, за которым ухаживают с любовью (кормят по первому его требованию, отзываются, общаются с малышом когда он бодрствует, берут на ручки и т.д) не кричит ни днем, ни ночью.

**ВОSS** · 24 сентября, 2008

ну не кричит, так играется. В любом случае доставляет хлопот с тем, что надо хотябя наблюдать за ним. Я о новорожденном ребенке говорю))

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

ну не кричит, так играется. В любом случае доставляет хлопот с тем, что надо хотябя наблюдать за ним. Я о новорожденном ребенке говорю))

Играет - разве хлопоты? Это ж приятно)

Если наблюдать за своим ребёнком - считать хлопотами, то лучше тогда не рожать, я считаю) А то у многих родителей действительно отношение "поскорее бы это заснуло, перестало играть-на ручки проситься и спало бы как можно дольше, чтобы мы отдыхали". Зачем рожают - для меня загадка)

**Neva** · 24 сентября, 2008

мне и 20-ти не было, когда родился мой первый сын. Мои родители были в Москве, помочь некому, и мы с мужем от корки до до корки прочли доктора Спока. И по этомуму самому Споку воспитывали ребёнка. А Спок советовал, что с 4-месяцев ребёнок спал один. я его укладывала, он немножко плакал и засыпал. С ним плакала и моя мама, когда приезжала и "любовалась" на эту картину. Но Спок был моим лучшим советчиком. а потом я привезла сына в Баку, и он попал в руки к моей тёте и сестрам. Тетя укачивала его исключительно на руках, уже спящего укладывала в кровать, говря мне: "ты зачем из него слесаря растишь? Может, он будет поэтом? (Кстати, так и случилось)))) а сёстры не спускали его с рук и я боялась, что он ходить разучится. А брат подарил ему соску, от которой я его с трудом отучила дома, и соска это висела у него на шее на такой короткой верёвочке, которая через голову не пролезала и, соответственно, не снималась никогда.

а с младшим сыном была совсем другая история. Он всегда спал со мной, ел когда хотел. и мама мне говорила: повезло Алику, что он второй!

**fishula** · 24 сентября, 2008

"Фишуля,я тоже очень неспокойна спала и во сне пинала мужа,но когда спишь с ребенком,то от тебя не зависимо,в твоём подсознании твой ребеночек и ты уже спишь не так крепко,как раньше и всё время думаешь о ребенке и наврядли ты его сможешь ранить."

ну это история покажет, пока ничего не могу сказать, может быть. но по любому лучше уж в свей кроватке, даже если в своей комнате.

"А вот с методом,чтоб укладывать с твоей мамой в одной комнате.Это ведь тоже приучение спать не одному.Раз уже боишься,что привыкнет с вами,но потом будет тяжело отучить и от мамы."

ну она-то будет всего один месяц тут, так что не думаю чтоб он так уж привык, тем более кормить-то я буду, а ребенок привыкает к запаху тела мамы, а не к тому с кем он в одной комнате спит. укладывать конечно же я буду и потому не думаю чтоб он понимал кто там рядом с ним по соседству похрапывает, а она так для подстраховки и наблюдения если что не так. это конечно же ИМХО. потом отпишусь когда ребеночек появится. может мне и самой так будет неудобно. но точно не в своей кровати

**Merzost** · 24 сентября, 2008

Я родила сына в 20 лет ( Неве привет ). Выбрала свободное кормление- не по часам, а когда захочет сам. Правда это утомительнее , чем по часам, но я считала и считаю до сих пор, что ребенок сам лучше знает, когда он голоден. Насчет сна- он спал в своей комнате с 3 месяцев, немного капризничал, потом уже с радостью оставался ( лишь бы нас не видеть ).

Активный заразка был. Я помню как позвонила к невропатологу и стала жаловаться на гиперактивность, на что мне она ответила- Как тебе не стыдно, ты бы больше дергалась, если бы он ел и спал только, а так нормальный пацан, пусть знакомиться с миром. После этого я не мешала его знакомству и разрушение всегом что есть дома)))

Помниться, что ломал все, что бы посмотреть как устроены вещи. Как то ему подерили литой танк ( если кто помнит, и солдатики такие были). Он притих на день, все сидел, пытался разобрать, не получалось))) Под конец вечера он задумчиво-жалостливо подошел ко мне и протянул танк и говорит: " ну сломай, сломай"

**Neva** · 24 сентября, 2008

Вообще-то, мальчики могут спать с мамами только до 5 лет. А девочкам с папами лучше вообще не спать.

lulu* · 24 сентября, 2008

я не знаю как лучше - но оба моих чада спали и спят со мной. кровать детская стоит с рождения в моей комнате. засыпают на груди (кормила грудью долго и упорно)))) после засыпания клала в их кроватку (придвинута к своей) кормила по каждой прозьбе ,неважно какой час ночи. старшая спала с нами в одной комнате почти до 4 (жил плошадь не позволяла) но когда переехали то уже в своей кровати в другой комнате ,но все равно под утро прибегала ко мне.(до сих пор так делает когда мужа нету дома))) зимой часто сама ставила их спать с собой . во первых всегда накрыты и нераскрываются(я сплю очень чутко на каждый вздох просыпаюсь) даже сейчас рафушку когда днем кладу спать одного- он может через час встать прибежать ,залезть на руки и опять уснуть. когда есть возможность ложусь вместе с ним и он спит 3 часа не шелохнувшись. я придерживаюсь принципа как можно дольше протянуть это удовольствие (они растут , и когда подрастают уже нету такого кайфа как ,когда маленький клубочек лежит у тебя на руке , уткнувшись личиком в грудь, а другой обнимает и сладко сопит))))я обожаю этот период и многое отдала бы чтоб он не проходил так быстро((

**fishula** · 24 сентября, 2008

ну это конечно личное дело родителей, кому как удобно и кто как считает лучше для себя и для своих малышей. только вот одно интересно, вы меня конечно извините, но если дети, как многие тут пишут, до 4-5 лет с родителями спят, а с мужем вы как живете, при детях что ли или вообще этакий долгий период воздержания. все-таки на себе ведь тоже нельзя крест ставить

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

ну это конечно личное дело родителей, кому как удобно и кто как считает лучше для себя и для своих малышей. только вот одно интересно, вы меня конечно извините, но если дети, как многие тут пишут, до 4-5 лет с родителями спят, а с мужем вы как живете, при детях что ли или вообще этакий долгий период воздержания. все-таки на себе ведь тоже нельзя крест ставить

фишуля, какой крест, о чём Вы) Разве сексом занимаются только в супружеской постели?)) А если она занята, то сексу не бывать, что ли?)

**fishula** · 24 сентября, 2008

ну это конечно личное дело родителей, кому как удобно и кто как считает лучше для себя и для своих малышей. только вот одно интересно, вы меня конечно извините, но если дети, как многие тут пишут, до 4-5 лет с родителями спят, а с мужем вы как живете, при детях что ли или вообще этакий долгий период воздержания. все-таки на себе ведь тоже нельзя крест ставить

фишуля, какой крест, о чём Вы) Разве сексом занимаются только в супружеской постели?)) А если она занята, то сексу не бывать, что ли?)

ну в принципе конечно можно заниматься не только там и не только в ночное время. но если муж до поздна работает и остается только вечернее и ночное время а дети засыпают только с вами. это уже надо изощряться чтоб что-то предпринимать. не легче ли себе жизнь упростить, а не отягощать ее

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

Фишуля, зачем изощряться?) Изощряться для меня это к ребёнку вскакивать. А упростить - это прекрасно спать всю ночь, без угрызений совести о том, что я через плач отучала его просыпаться ночами. А "прелести" секса только в постели я не понимала и до рождения ребёнка) И в то же самое вечернее и ночное время сексом можно заниматься в разных местах дома, поверьте)) Не понимаю, какая тут связь со временем суток и работой мужа )

**kaRuSseL** · 24 сентября, 2008

Lulu, как ты красиво описАла . точь так думаю я.

мы жили в 2-х комнатной квартире. я настояла, чтобы до пождения малышки поменяли квартиру. чтобы ребенок имел свою комнату и кроватку отдельно. когда она родилась, в первые дни спала в своей комнате (кста, я была без подмоги). было очень неудобно, вставать с теплой постели, идти в другую комнату, чтобы кормить ребенка. решила взять ребенка к себе, а папка пошел в другую комнату. ему выгодно)) смотрит телек, почти не слышит дет.плачь. я ей сразу "отвечаю".

вернемся к Лулу. Я ПОЛНОСТьЮ согласна с ней. верно говорит. это время уйдет, дети станут постарше и разлетятся, а нам останутся воспоминания. я тоже продлеваю это удовольствие - быть с ребенком, чувствовать вздох, как просыпается. проснется утром, видет тебя, начнет агукать, пальчиками прикасается к тебе. а я ее обниму, с добрым утром скажу, поцелую (не отходя от кассы))) доймурам да, бу комочекдян.

не знаю. как говорится, каждый счастлив по своему.

**kaRuSseL** · 24 сентября, 2008

если хочется секса, можно везде устроить. только не надо сарказма. нужно понимать нормально, без иронии. если я буду бегать по ночам в детскую и обратно, а утром на высплюсь, то никакого кайфа и силы на другое не хватило бы) так что, каждый сам решает что, где и как. ИМХО.

**osa aka Politician** · 24 сентября, 2008

Да, РСЛ, Вы правы, Лулу всё отлично описала. Но Вы папу не прогоняйте-то, а?) Ему же самому, наверно, будет приятно рядом с ребёнком просыпаться, дыхание слышать и всё то, что Вы так красиво описали))

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

Ребенок, за которым ухаживают с любовью (кормят по первому его требованию, отзываются, общаются с малышом когда он бодрствует, берут на ручки и т.д) не кричит ни днем, ни ночью.

Всё верно.Чем больше заботы и ласки ,тем больше счастлив и безобиден ребёнок.Всегда прихожу внедоумение от французских жестоких мам,которые так мало уделяют времени своему чаду.Да и еще шарахаються от тех,кто много заботы,ласки и сил отдаёт своим детям.А я зато опешена от их дрессированных методах применяемые над своими детьми

ну она-то будет всего один месяц тут, так что не думаю чтоб он так уж привык, тем более кормить-то я буду, а ребенок привыкает к запаху тела мамы, а не к тому с кем он в одной комнате спит. укладывать конечно же я буду и потому не думаю чтоб он понимал кто там рядом с ним по соседству похрапывает, а она так для подстраховки и наблюдения если что не так. это конечно же ИМХО. потом отпишусь когда ребеночек появится. может мне и самой так будет неудобно. но точно не в своей кровати

Фушуля,дети очень быстро привыкают ко всему и причем очень чуткие.И если завтра кто-то не будет спать с ним в одной комнате,то врядли он согласиться на это,раз уж изначально спит не один.Но что може быть лучшее на свете,когда твоё чадо,которое спит под твоим сердцем 9 месяцев, продолжает спать рядом с тобой.Это непередаваемые моменты счастья))

ну в принципе конечно можно заниматься не только там и не только в ночное время. но если муж до поздна работает и остается только вечернее и ночное время а дети засыпают только с вами. это уже надо изощряться чтоб что-то предпринимать. не легче ли себе жизнь упростить, а не отягощать ее

Конечно же каждому родителю самому решать,где спать малышу,но всё таки нет более приятнее и удобнее,когда ребеночек спит вместе с тобой.Особенно,когда кормишь грудью.Ребенок сосет грудь,а мама не вставая с постели,лежит себе с кайфом и кормит малыша,который сладко причмокивая,засыпает у тебя на груди.Сытый ребеночек, погружаеться в сон,а ты можешь в это время улезнуть и провести например под душем незабываемые минуты секcа с любимым мужем))

Lulu, как ты красиво описАла . точь так думаю я.
мы жили в 2-х комнатной квартире. я настояла, чтобы до пождения малышки поменяли квартиру. чтобы ребенок имел свою комнату и кроватку отдельно. когда она родилась, в первые дни спала в своей комнате (кста, я была без подмоги). было очень неудобно, вставать с теплой постели, идти в другую комнату, чтобы кормить ребенка. решила взять ребенка к себе, а папка пошел в другую комнату. ему выгодно)) смотрит телек, почти не слышит дет.плачь. я ей сразу "отвечаю".

вернемся к Лулу. Я ПОЛНОСТьЮ согласна с ней. верно говорит. это время уйдет, дети станут постарше и разлетятся, а нам останутся воспоминания. я тоже продлеваю это удовольствие - быть с ребенком, чувствовать вздох, как просыпается. проснется утром, видет тебя, начнет агукать, пальчиками прикасается к тебе. а я ее обниму, с добрым утром скажу, поцелую (не отходя от кассы))) доймурам да, бу комочекдян.

не знаю. как говорится, каждый счастлив по своему.

+1

Рсл,ты и Лулу действительно так красиво описали,что хочеться стать вашими детьми)))А моя мама до сих пор мне и брату говорит " хочу,чтоб вы были сейчас маленькими и вы спали вместе со мной" Когда твои дети рядом с тобой,то эти мгновения счастья не поменяешь ни на что на свете.

Изменено 24 сентября, 2008 пользователем Бельчонок

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

А вот и статьи Сирса из главы 15.Я полностью в этом случае поддерживаю его высказывания

ГЛАВА 15. РОДИТЕЛЬСКИЕ ЗАБОТЫ НОЧЬЮ: КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ

Опираясь на свой опыт, мы выделили факторы, которые помогают и ребенку, и родителям спать ночью.

Мы считаем, что подход к заботе о детях ночью должен быть уравновешенным. Принцип его в понимании того, что уставшим родителям необходимо выспаться, а у ребенка по ночам могут возникать свои потребности. Поэтому мы и говорим о родительской заботе по ночам, а не просто о том, как заставить ребенка уснуть. Мы хотим помочь вам найти такую форму поведения, которая бы позволила спать и вам, и вашему ребенку. Кроме того, это еще и далеко идущая цель - помочь ребенку выработать здоровое отношение ко сну.

Сон - это не то состояние, в которое можно насильно ввести ребенка. Более правильно создать условия, погружающие его в сон, чтобы он заснул и продолжал спать. Нельзя, укладывая его в постель, использовать такой бездушный принцип, как: "Дайте ему покричать в первую ночь пять минут, во вторую десять.." - так ведь и с домашними животными не обращаются. Наша цель - не только заставить ребенка уснуть; мы хотим, чтобы он смотрел на сон, как на нечто приятное и безопасное. Нельзя разделять заботу о детях на две половинки - ночью и днем. Днем ребенок 50% времени (а то и больше) спит, и это время не потрачено впустую - оно помогает ему выработать нормальное отношение ко сну и к самой жизни.

Когда мы пытались найти оптимальные способы, как улучшить сон малыша, мы перебрали и различные теории о том, как его заставить уснуть. Мы нашли, что все они - варианты одной затасканной идеи: "позволь ему накричаться". Это положение появилось примерно в 1900 г. и с тех пор встречается во всех книгах о детях. А бессонница все растет - и среди детей, и у взрослых, поистине принимая характер эпидемии. В любом крупном городе есть центры по борьбе с бессонницей, и тем не менее практика бездушного "усыпления" продолжается. Пришло время более человечного подхода. Для начала поделимся с вами некоторыми соображениями относительно детского сна, а потом шаг за шагом будем рассказывать вам, как привить ребенку здоровое отношение ко сну, которое останется у него на всю жизнь.

НЕКОТОРЫЕ МОМЕНТЫ ДЕТСКОГО СНА

Есть выражение "спать сном младенца". Но едва ли бы вы захотели уснуть этим сном, если бы узнали о нем побольше. Только на картинках дети мирно и блаженно дремлют. А вот как они спят на самом деле.

Никто не спит глубоко всю ночь

За ночь и у детей, и у взрослых проходит много стадий и циклов сна. Давайте сначала понаблюдаем за вами во сне, а потом - за вашим ребенком, чтобы вы поняли, насколько различно вы спите.

По мере того как вы погружаетесь в сон, ваш мозг начинает отдыхать и постепенно отключается, позволяя вам войти в состояние глубокого сна, при котором ваши глазные яблоки перестают двигаться, тело неподвижно, дыхание ровное и глубокое, мышцы расслаблены, - вы действительно отключились. Но примерно через полтора часа такого сна активность вашего мозга вновь возрастает, и вы переходите к легкому (поверхностному) сну, при котором белки глаз двигаются под закрытыми веками. При этом ваш мозговой центр уже не спит полностью. Вы видите сны, постанываете, ворочаетесь, поправляете покрывало, иногда совсем просыпаетесь, идете в ванную, затем возвращаетесь, чтобы вновь погрузиться в глубокий сон. Это чередование периодов поверхностного и глубокого сна происходит каждые несколько часов, в результате обычно за ночь взрослый человек проводит около 6 часов в глубоком сне, и 2 - в поверхностном. Итак, абсолютного отключения на всю ночь, как вы могли думать раньше, не происходит.

Дети спят по-другому

В отличие от взрослых, дети не могут, засыпая, сразу погрузиться в состояние глубокого сна, им нужно пройти стадию поверхностного сна. Посмотрим же, как спит ваш ребенок.

Дети засылают по-разному

Пришло время укладывать ребенка в постель. Его веки слипаются, он обмякает у вас на руках. Его глаза закрыты, но веки слегка подергиваются, дыхание еще неровное, члены напряжены, он может вздрагивать, на лице его появляется блуждающая улыбка, называемая "гримасой сна". Но как только вы его укладываете в колыбель и, крадучись, пытаетесь уйти, он тут же просыпается. Это происходит потому, что на момент, когда вы его решили переложить, он полностью так и не уснул.

Теперь попробуйте еще раз. Покачайте его, покормите, походите с ним или сделайте еще что-нибудь, что, как вы успели заметить, помогает ему заснуть. Главное - не торопитесь. Вскоре его гримасы и подергивания прекращаются. Дыхание становится более ровным и глубоким, мускулы полностью расслабляются. Кулачки разжимаются, конечности болтаются, как тряпичные, - это признаки глубокого сна. Теперь вы можете спокойно положить его и уйти со вздохом облегчения: наконец он все-таки уснул. Урок родительской заботы ночью номер один: мало положить ребенка спать, нужно еще и позаботиться о том, чтобы он уснул.

Почему? Потому что в первые месяцы дети засыпают, проходя через период поверхностного сна, который длится около 20 минут. Затем они постепенно погружаются в глубокий сон. Если вы попытаетесь уложить новорожденного в колыбель во время первого, поверхностного, сна, он может проснуться. Сначала дождитесь, чтобы ребенок крепко заснул. Позднее малыш будет погружаться в глубокий сон быстрее, минуя поверхностный. Учитесь распознавать стадии засыпания вашего ребенка. Ведь только в глубоком сне его можно перенести, например, с сиденья машины в дом, чтобы он при этом не проснулся.

У детей циклы сна короче, чем у взрослых

Останьтесь у колыбели и понаблюдайте за малышом. Вот он мирно дремлет. Примерно через час начинает ворочаться. Он немного приподнимается, веки его подрагивают, дыхание становится неровным, на лице появляются гримасы, мускулы в напряжении. Ребенок вновь переходит в стадию поверхностного сна, и в это время может проснуться от малейшего раздражителя. Вы кладете свою нежную руку ему на спину, поете колыбельную, и минут через 10 период этого сна проходит, и он глубоко засыпает. На всю оставшуюся ночь? Ан-нет!

Проходит еще несколько часов, и у ребенка вновь поверхностный сон, который весьма уязвим. Урок родительской заботы ночью номер два: у детей циклы сна короче, чем у взрослых. Особенно они коротки в первые месяцы и наступают примерно вдвое чаще, чем у взрослых, - каждый час. Многие бессонные родительские ночи обусловлены именно этим: убаюкать ребенка, проснувшегося в момент поверхностного сна, сложно. Некоторые малыши с трудом вновь переходят в глубокий сон. Дети не засыпают сразу так глубоко, как взрослые.

Кроме того, у них не только чаще наступают моменты, чреватые пробуждением, их сон вообще вдвое более чуток, чем у взрослых, хотя уставшим родителям, носившим ребенка день напролет, очень хотелось бы, чтобы это не подтвердилось. Урок номер три: дети спят так, как они спят, потому что они так устроены.

Жизненная необходимость

Представьте себе, что ваш ребенок спит так же, как взрослые. Он проводит большую часть ночи в глубоком сне, у него редко случаются моменты, в которые возможно пробуждение, а после них он сам засыпает вновь. Звучит чудесно! Но только для вас, а не для вашего ребенка. Представьте, что ребенок замерз, но не может проснуться и дать вам знать. Или что он проголодался, но не проснулся и не получил необходимую еду. Представьте также, что у него забился нос и дыхание затруднено, но он не проснется и не подаст сигнал бедствия. Мы считаем, что склонность детей к частому пробуждению именно в первые месяцы жизни объясняется тем, что в это время их ночные потребности особенно остры, а сами они удовлетворять их еще не в состоянии.

Основные понятия о детском сне

- Дети погружаются в глубокий сон, проходя через состояние поверхностного сна. В этом им нужна помощь.

- Циклы сна у детей короче, чем у взрослых, и поверхностный сон преобладает над глубоким.

- Сон детей более уязвим, им сложнее возвращаться к глубокому сну.

- "Спать всю ночь" для детей означает 5-часовой сон.

- Дети обычно просыпаются ночью в возрасте до 6 месяцев- 2-3 раза, от 6 месяцев до года - 1-2 раза, могут просыпаться ночью и в возрасте от 1 до 2 лет.

- Особенности сна ребенка определяются больше его темпераментом, чем вашими родительскими способностями, и не ваша вина, если ночью он просыпается.

- Для ребенка естественно спать в вашей кровати, может быть, даже более естественно, чем спать отдельно в колыбели. Способ, при котором родители делят сон с ребенком (общий сон), многим семьям помогает лучше всех иных средств.

- Вы не можете заставить ребенка заснуть насильно, какими бы то ни было средствами. Вы можете только создать ему обстановку, располагающую ко сну, и это лучший способ привить малышу здоровое отношение ко сну. Наберитесь терпения - период, когда он часто просыпается, не будет длиться вечно.

Привычки детей просыпаться ночью и отношение родителей к проблеме сна варьируют в столь широких пределах, что о "норме" и "ее превышении" можно говорить только условно.

Необходимость для развития

Изучавшие сон ученые считают, что поверхностный сон полезен для ребенка, так как обеспечивает тренировку ума. Сновидения дают его развивающемуся мозгу зрительные образы. Аутостимуляция во время сна способствует умственному развитию. Однажды, когда мы объясняли, что поверхностный сон помогает развиваться мозгу ребенка, одна мама, уставшая от своего неугомонного чада, усмехнулась: "Тогда мой будет настоящим гением".

Но когда же ребенок будет спать всю ночь? У каждого это наступает в разном возрасте. Одни легко засыпают, но плохо спят. Другие, напротив, засыпают с трудом, зато потом их не разбудишь. А некоторые, особенно "невыносимые", не могут ни заснуть, ни спать.

В первые несколько месяцев сон у детей сочетается с принятием пищи - частые кормления, частые подремывания. Маленькие дети редко могут проспать больше 4 часов подряд без того, чтобы их не покормили. Они плохо различают день и ночь и обычно за все сутки спят от 14 до 18 часов.

В возрасте от 3 до 6 месяцев у многих детей формируется более четкое отношение ко сну. Днем большую часть времени они бодрствуют, а ночью могут спать беспробудно часов по 5. Но все равно 1-2 пробуждения возможны.

По мере роста ребенка удлиняются периоды глубокого сна и укорачиваются - поверхностного; периоды, чреватые пробуждением, идут на спад. Дети погружаются в глубокий сон быстрее. Это называется "зрелостью сна", и дети в разном возрасте достигают этого взрослого состояния.

Теоретически все это звучит хорошо, но почему же все-таки ребенок по-прежнему просыпается ночью? Как только мозг ребенка засыпает крепче, тело его будит. Такими раздражителями становятся холод, боль от режущихся зубов. Когда ребенок проходит основные вехи своего развития (сидение, ползание, ходьба), он может просыпаться, чтобы еще раз опробовать новые навыки. Но когда ребенок преодолевает эти взрывы ночной активности, в действие вступают другие причины пробуждения (например, страх одиночества), которые напоминают, что родительская забота - дело круглосуточное. Будьте готовы к ночному пробуждению - это сэкономит вам время. Такова участь родителей. А потом будут новые дети - и все начнется сначала.

Теперь, когда вы знаете, что дети спят не так, как взрослые, перейдем к тому, как справиться с возникающими у вас проблемами. Наши рекомендации выработаны на основе ухода за своими 8 малышами, но они уже облегчили жизнь и сотням других родителей.

ШАГ ПЕРВЫЙ: ВАША ПОМОЩЬ НУЖНА РЕБЕНКУ С САМОГО НАЧАЛА

Берегитесь советов "знатоков"

С тех пор, как авторы книг о детях заглянули в их колыбель, все они наперебой предлагают различные чудотворные рецепты сна. Большинство из них - старые, затасканные трюки в новой личине. Очень немногие доискиваются до истинной причины отсутствия сна.

Будьте осторожны с чужими методами, советующими, как лучше добиться, чтобы ребенок заснул. Перед тем, как попробовать новую для вас процедуру, прикиньте все "за" и "против" на своей внутренней шкале, будьте самим себе судьей. Выберите то, что лучше подходит к вашей ситуации и кажется вам правильным. Так со временем вы выработаете свой собственный метод.

Определитесь, как вы, собственно, относитесь ко сну малыша. Вы необходимы ребенку и ночью

Что для вас сон ребенка? Вы смотрите на него, как на передышку, отдых от малыша после дневного нянченья с ним? Вам нужно, чтобы ребенок проспал всю ночь, и это предел ваших родительских чаяний? А если он не подарил вам спокойного сна, у вас опускаются руки? Если вы ответили "да" на последние три вопроса, вам необходимо изменить свой подход к этой проблеме.

Уход за ребенком по ночам входит в комплекс родительской заботы. Смысл этого можно выразить словами: "Я хочу, чтобы мой ребенок был рядом со мной и днем и ночью, чтобы мы были близки, чтобы он доверился мне. Я не хочу, чтобы ночью он чувствовал себя оторванным от меня". Другими словами, хотя близость днем и ночью различается, но все равно это близость. Мы хотим предостеречь вас от мысли о том, что помочь ребенку уснуть должны особые приемы и специальная техника, позволяющие его "отключить". Все это дает кратковременную выгоду и большие потери в дальнейшем. Уничтожая привычку ребенка просыпаться по ночам, вы можете разорвать и связь с ним. Проявлять свою заботу о малыше ночью вы можете таким способом, какой вам больше удается Заимев ребенка, вы неизбежно приобретаете армию советчиков-"знатоков", которые знают, как заставить вашего ребенка заснуть и не просыпаться, пока вы сами этого не пожелаете.

У разных детей разный темперамент, а в каждой семье свои особенности, поэтому единственно правильного способа помочь малышу уснуть нет, но можно найти верный подход к этой проблеме.

Характер ребенка, безусловно, влияет на то, как он спит. У родителей свое отношение ко сну, свои привычки, с которыми тоже надо считаться. Ваша задача: найти такой подход, который покажется вам правильным и будет удовлетворять вашим требованиям, запросам малыша и согласовываться с вашим стилем жизни. И если он себя оправдает, придерживайтесь его, если нет - ищите дальше.

Правильное отношение ко сну бывает частично врожденным, частично приобретенным, но никогда - насильно. Мы предлагаем различные подходы и варианты отношений с детьми в ночные часы, имея в виду интересы всей семьи. Надеемся, что они помогут вам. Некоторые методы лучше зарекомендовали себя на одной стадии развития ребенка, при одном типе и образе жизни, иные - при других.

Единственная просьба: будьте готовы перепробовать разные стили, чтобы найти наиболее подходящий. Приверженность одному и неприятие всех остальных может лишить вас тех радостей, которые доставляет осознанная забота о беспомощном создании, привести к долговременному расстройству его сна. Все это в итоге помешает вам сблизиться с ребенком.

Стиль сближения

Методом проб и ошибок мы выяснили, что большинству семей для ухода за ребенком ночью лучше всего подходит стиль сближения. Его мы используем в нашей семье и рекомендуем другим, он обоснован как с научной точки зрения и опыта, так и просто здравого смысла. В нем нет ничего особенного; он прост и основателен. Все гениальное просто. Он включает в себя два основных элемента: 1) оберегать ребенка от беспокойства днем, 2) спать поблизости от него ночью.

Отдохнуть днем - поспать ночью

Большинство нарушений сна вызваны общей дезорганизацией в период новорожденности, поскольку распорядок дня (расписание сна и времени кормления) не закладывается изначально. Организуя поведение ребенка днем, вы помогаете ему упорядочить ночной сон. Вот как это делается.

Кормите ребенка по его зову. Частое кормление умиротворяет малыша, обеспечивая нормальный ночной сон. Те же, кого кормят по строгому графику, днем спят, а ночью хотят есть.

В дневное время положите ребенка в лоскут и носите его как можно больше. Вашему сближению поможет и частое кормление. Следствием этого будет спокойствие малыша, а спокойный днем ребенок, как правило, остается таким же и ночью (см. с. 312 об успокаивающем эффекте ношения детей). Ваш стиль родительской заботы и его воздействие на поведение ребенка днем формируют его отношение к ночному сну. Ребенок, которого носят на руках, создавая для него заботливую, теплую обстановку, учится доверию и спокойствию. Чем меньше он беспокоится днем, тем лучше спит по ночам.

Особенно заметно влияние дневной заботы на ночной сон, если в семье малыш, беспокойный от рождения. Всем известно, что такие дети плохо спят, поэтому нужно стараться оберегать от беспокойства такого ребенка днем, чтобы он оставался умиротворенным и ночью По сути, стиль сближения дает ребенку с самого начала понять, что ему не надо кричать ни днем, ни ночью.

Что это дает родителям?

Сближение с ребенком не только успокаивает его (за счет частого кормления и ношения), но и дарит ему (и вам) хороший сон. Вы обостреннее чувствуете запросы своего малыша, постоянно общаясь с ним днем, но такое понимание сохраняется и ночью. Вы интуитивно начинаете чувствовать, где ребенку лучше спать, как реагировать на его крик, как лучше его убаюкать. Почти все методики, обучающие тому, как уложить ребенка спать, ничего не говорят о ночных потребностях самого младенца. Стиль сближения помогает восполнить этот пробел.

Связь, приобретенная днем, не разрывается и ночью Если вы стремитесь к сближению в течение первого месяца жизни ребенка, у вас сформируется родительское сознание, необходимое для ночной заботы о нем. Для многих родителей это означает прежде всего спать рядом с ребенком - и не потому, что они прочитали об этом в книжках, а потому, что чувствуют в этом потребность. Стиль сближения является своеобразным продолжением вынашивания плода в чреве матери. Одна мать сказала "То, что ребенок родился, еще не значит, что теперь он должен быть отделен от меня. Я просто не могу положить его в колыбель"

Где спать ребенку?

Найдите такой вариант, чтобы всем членам семьи создать комфортные условия для сна. Одни дети предпочитают спать в постели с родителями, другие - в своей колыбели в спальне родителей, третьи - даже в отдельной спальне. Попробуйте перебрать все возможности, чтобы изучить поведение вашего ребенка ночью и его потребности. Сами мы больше всего доверяем практике совместного сна, которую рекомендуем и вам . Ключ к хорошему сну - не бояться экспериментов и остановиться на оптимальном способе, но при этом быть готовым к смене стиля по мере развития ребенка и изменения ситуации в семье.

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

ШАГ ВТОРОЙ: УСЛОВИЯ, В КОТОРЫХ РЕБЕНОК ДОЛЖЕН СПАТЬ

Повторяем: сон - это не то, к чему ребенка можно принудить. Сон должен приходить к нему естественным путем. Ваше дело - создать условия, делающие сон привлекательным, и выработать систему знаков, дающих ребенку понять, что ему пора спать. А из различных способов убаюкать малыша выберите наиболее подходящий по возрасту и уровню развития ребенка, его характеру, основываясь на собственном образе сна. Запомните: то, какой из способов подойдет, зависит прежде всего от возраста и развития ребенка, поэтому то, что не получилось сегодня, может сработать через неделю.

Многие из способов, позволяющих создать благоприятные условия для сна, абсолютно не приемлют инструкции о том, "как научить ребенка спать". Очень жаль, что они готовы лишить мать одного из удовольствий ради "целесообразности". Еще обиднее, что ребенку, чтобы он быстрее взрослел, отказывают в простом прикосновении любящей руки. Этот подход с лозунгом "руки прочь от ребенка" не приводит ни к чему иному, кроме как к ослаблению связи родителей с малышом.

Помогите ребенку заснуть

С родителей иногда семь потов сойдет, пока ребенок угомонится. Вот как можно помочь ему сомкнуть, наконец, веки.

Спокойное поведение днем. Если вы будете помногу носить и успокаивать ребенка днем, это поможет ему ночью.

Постоянное время укладывания. Чем старше ребенок, тем лучше для него ложиться спать в одно и то же время. Дети с разумно построенным режимом, особенно если отхождение ко сну сопровождается привычным ритуалом, обычно спят лучше. Но в наше время едва ли возможно укладывать ребенка спать строго по часам и рано. Возьмите хотя бы работающих родителей, которые и дома-то не появляются до 6-7 часов вечера (а это лучшее время для сна). Но не надейтесь, что ребенок сразу уснет, как только вы вернулись с работы. Если кто-то из родителей или оба обычно приходят поздно, разумно перенести укладывание на более позднее время. В этом случае позвольте ребенку вздремнуть во второй половине дня, ближе к вечеру.

Средства успокоения. Мягкий массаж и теплая ванна - хорошие средства, чтобы расслабить мышцы и разгрузить мозг .Носить, чтобы убаюкать. Эта техника лучше всего зарекомендовала себя в нашей семье, особенно по отношению к одному из малышей, который был очень активен в течение дня и с трудом засыпал ночью .

Нянчить, пока не заснет. Для ребенка привычно и естественно засыпать на груди у матери. Устройте его поудобнее и кормите грудью, пока он не уснет. Постепенный переход от теплой ванны к теплым рукам, теплой груди и теплой постельке обычно способствует наступлению сна. Можно убаюкать его также, кормя из бутылочки.

Усыпляет отцовская забота. Как говорилось ранее, нянчить ребенка - не обязательно означает кормление грудью. Папы тоже могут убаюкать малыша. "Гнездышко под шеей" - излюбленное положение для отцов, нянчащих ребенка, своей неповторимой возможностью мужской ласки. Мудрость воспитания состоит в том, чтобы приучить ребенка к ласке обоих родителей (см. рекомендации отцам, как помочь заснуть ребенку с помощью "теплой подстилки" на с. 379 и "гнездышка под шеей" - на с. 299).

Устроить поудобнее. Ваш ребенок почти готов заснуть, но не хочет, чтобы его уложили спать одного. После того как вы его поносите, покачаете, покормите и он уснет у вас на руках, лягте с ним на кровать и держите его на себе, как в гнездышке, пока не удостоверитесь, что он крепко заснул (или пока сами не заснете).

Укачивание. В вашей спальне обязательно должно быть кресло-качалка. Используйте его возможности, позволяющие укачать ребенка, чтобы он заснул (особенно на первых порах).

Кровать на колесиках. Предположим, вы перепробовали все средства. Хотите спать сами, ребенку нужно ложиться, а он не может заснуть. Последний шанс - положите ребенка на сиденье машины и ездите, пока он не заснет. Безостановочное движение - лучший стимулятор сна. Этот ритуал перед сном лучше всего совершать отцу, что позволяет уставшей маме хоть немного отдохнуть. Мы же используем это время и для столь необходимого нам общения между собой, пока ребенка усыпляют плавное движение и гул двигателя. Когда вы приедете домой и увидите, что ребенок крепко спит, не поднимайте его с сиденья сразу - он может проснуться. Сначала перенесите детское автомобильное сиденье вместе с ребенком из машины в спальню, и оставьте малыша там, как в кровати. И только если ребенок заснул глубоким сном (посмотрите на его веки), вы можете положить его в постель, не рискуя разбудить.

Механические "няньки". Выпуск различных приспособлений, помогающих ребенку заснуть, стало доходным бизнесом, и родители платят за них немалые деньги. Думаем, их можно использовать, если основной "успокоитель" изнемог, но постоянно держать ребенка на диете из искусственных стимуляторов сна чревато нездоровыми последствиями. Вспоминается газетная статья, в которой превозносились достоинства плюшевого медведя со встроенным магнитофоном, что позволяло ему как петь, так и имитировать дыхание. Ребенок якобы млеет в лапах этого медведя-няньки, засыпая под его пение. Лично мы не рискнули бы предоставить нашему ребенку засыпать под чей-то чужой голос, к тому же искусственный. Чем настоящие родители хуже?

СЛЕДИТЕ ЗА ДВИЖЕНИЕМ ВЕК

Все эти способы не будут работать, если вы попытаетесь расстаться с малышом, пока он находится в периоде поверхностного сна. Посмотрите, действительно ли неподвижно его лицо и особенно веки? Это указывает, что ребенок погрузился в глубокий сон и его можно безбоязненно переложить в постель.

Как добиться, чтобы ребенок не просыпался

Теперь, когда ваш ребенок наконец заснул, расскажем, как помочь ему сохранить сон.

Пеленание. Поэкспериментируйте с различными способами пеленания. Новорожденные лучше чувствуют себя, если их туго запеленать в хлопчатобумажные пеленки. Дети постарше любят, чтобы им оставляли побольше свободы движения во сне. Один опытный папа рассказал, что днем оставляет детей в свободной одежде, а на ночь закутывает потуже. При этом в сознании ребенка рождается ассоциация сна с пеленанием (см. "Искусство пеленания", с. 108).

Движущиеся кровати. Некоторые дети просыпаются, если их сначала ритмичными покачиваниями убаюкивают, а затем кладут в неподвижную постель. Надо, чтобы покачивание продолжалось и в постели, - вот почему до сих пор в почете колыбель. Как только вы укачаете ребенка и он уснет у вас на руках, переложите его в колыбель и продолжайте ее качать с частотой 60 движений в минуту (ритм, к которому ребенок привык в утробе). Если у вас нет колыбели, поставьте колесики или ролики на детскую кровать и слегка перемещайте ее вперед-назад. Некоторые дети в первые месяцы жизни одинаково хорошо спят и в колыбели, и в постели родителей. Бывает и так, что родители, задумав вначале приобрести кроватку "на уровне", так и не доводят дело до покупки, а ребенок растет в обычной.

Лучшие позиции для сна. У детей есть любимые положения для сна. Одни лучше спят на животе, другие - на спине или на боку. "Лучшая" поза с годами может меняться. Понаблюдайте, в какой позе ваш младенец засыпает лучше. (На с. 104 обсуждаются различные позы во сне.)

Ребенок, который дерется во сне. Если малыш толкает вас во сне и мешает вам спать, положите между ним и собой подушку или диванный валик, чтобы смягчить удары и чтобы ребенку было, что пинать. Со временем вы привыкнете к этим легким толчкам, а ребенок усвоит кое-что из этикета совместного сна.

"Теплая подстилка". Мы познакомились с этим приемом, помогающим ребенку заснуть, во время родительского семинара в Австралии. Там мы заметили, что многие родители носят с собой овечьи шкуры. Укачав ребенка, они кладут его к себе на колени на эту шкуру.

Как удлинить ночной сон?

Хотите ли вы, чтобы ребенок дольше спал ночью? Тогда измените его дневной сон. Мы заметили из своей практической деятельности и воспитывая собственных детей, что ребенок, которого носят в лоскутном держателе и кормят по первому требованию, днем дремлет, как кошка, зато ночью отсыпается по-настоящему.

Так в сознании ребенка рождается ассоциация теплой мягкой подстилки со сном. Даже если ребенок находится в незнакомом месте, шкура остается для него привычной кроваткой. Эти шкуры подготавливают специальным образом, чтобы они были надежными и удобными, легко отмывались. Если после того как ребенок поспал на шкуре, у него заложило нос, накройте шкуру тряпкой, пеленкой, наволочкой. Если и после этого малыш продолжает чихать, значит, у него аллергия на шерсть.

Мешают руки. Вы замечали, что иногда, как только вы кладете спящего ребенка в кроватку, он тут же просыпается, и все приходится начинать сначала? Или начинает крутиться, ворочать головой. Это знак, что он заснул еще недостаточно глубоко и не хочет оставаться в одиночестве и лишаться прикосновения ваших рук.

Положите одну руку ему на затылок, а другую - на спину. Теплота прикосновения вашей руки может помочь ребенку успокоиться и заснуть. Чтобы усилить эффект, ритмично поглаживайте спину ребенка с частотой около 60 движений в минуту. Затем аккуратно, чтобы не разбудить малыша, уберите сначала одну руку, потом другую. Руку надо убирать очень медленно, чтобы на некоторое время она застыла над телом ребенка, прежде чем убрать ее окончательно. Иногда отцы (может быть потому, что у них руки больше) лучше справляются с этим своеобразным ритуалом.

Оставьте ребенку "хоть часть" мамы.

Если ваш ребенок особенно чувствителен к разлуке, оставьте в его кроватке что-нибудь из своих вещей. Одна мама заметила, что ее ребенок чувствует себя спокойнее, если она оставляет в колыбельке свой лифчик или ночную рубашку. Другая записала на пленку колыбельную в своем исполнении и, уходя, включала запись.

Тихое место для сна. У некоторых детей потрясающая способность игнорировать посторонние шумы, поэтому родители избавлены от необходимости создавать для них тихую обстановку. Мой первый ребенок спал, несмотря на постоянные звонки, музыку, голоса и т.п. - прямо у моего кабинета. Другие же дети при резком шуме легко просыпаются, - им нужна более тихая обстановка. Смажьте скрипучие узлы в кроватке. Удалите собаку из комнаты, пока она не залаяла. Отключите или приглушите телефоны. Если к вам приходят гости, вешайте на двери табличку: "Осторожно, ребенок спит".

Быстро подходите к ребенку. Изучите, каково поведение вашего малыша ночью. Может ли он проснуться, повертеться, а затем успокоиться без посторонней помощи? Или он не может сам себя успокоить, и если сразу после пробуждения им не заняться, он раскапризничается и его будет трудно утихомирить? Если ваша реакция будет быстрой, вы сможете, пока он не проснулся полностью, вернуть ему сон (прикосновением руки, своим теплом и нежностью). Если вы будете бдительны в опасные моменты, то часто сможете предотвращать полное пробуждение.

В меру полный животик. Вы можете дать ребенку перед сном немного кашки, надеясь, что тогда он не проснется ночью. Хотя исследования показывают, что разницы между молоком и кашкой, если говорить об их влиянии на сон ребенка, нет, можете все же попробовать еще раз. Ребенку мешает уснуть и слишком полный, и пустой животик. Обычно перед сном хватает кормления грудью или смесью из бутылочки. Для ребенка постарше подойдет стакан молока, чашка фруктового пюре или детского питания.

Звуки и сон ребенка

Все 9 месяцев в чреве матери ребенка окружает не совсем беззвучная среда. Поэтому ему может требоваться какой-то шумовой фон, чтобы он успокоился. Естественно использовать звуки, которые напоминают ребенку то, что он слышал до рождения. Это могут быть:

- журчание воды в водопроводном кране,

- бульканье в аквариуме,

- воспроизведение сердцебиения матери,

- тиканье часов,

- метроном с ритмом 60 ударов в минуту,

- запись шума водопада или океанского прибоя.

Другие шумы, способные успокоить младенца, известны как "белый звук". Это повторяющиеся, монотонные звуки без какого-либо смысла, которые убаюкивают ребенка. Их источники - пылесос, вентилятор и пр. Мы встречали мам, которые за год докатали несколько пылесосов, чтобы помочь ребенку заснуть. (Одна, наконец, догадалась, что того же результата можно достичь, используя магнитофонную запись звука работающего пылесоса.) Лучше под это звуковое оформление ходить с ребенком по комнате. В то же время есть чувствительные дети, которые, наоборот, пробуждаются от шума пылесоса.

Самым удачным источником шума, который удалось найти нам, стала электробритва на батарейках, которую мы заворачивали в пеленку и клали ребенку на живот или на спину. Ее шум и вибрация заставляли малыша заснуть.

(Предупреждение: используйте этот прибор только под наблюдением и убирайте его, когда выходите из комнаты.)

Можно попробовать и долгоиграющие записи. Составьте подборку наиболее оправдавших себя в этом плане звуков и песенок, лучше всего - в вашем исполнении.

Подбирая музыку, помните, что у ребенка разборчивый вкус. Нужна мелодия, которая успокаивает и которую легко воспринимать. Лучше всего действует классическая музыка с мягкими переходами и замедленным темпом - сочинения Равеля, Моцарта, Вивальди, а также Дворжака, Дебюсси, Баха, Гайдна. Дети предпочитают простую и насыщенную музыку - например, флейту и классическую гитару. Бурная неритмичная рокмузыка обязательно разбудит их. Успокаивающий звук издают также музыкальные шкатулки.

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

ШАГ ТРЕТИЙ: УМЕНЬШИТЬ ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОБУЖДЕНИЮ

Хотя в некоторых случаях ночное пробуждение неизбежно, тактика зависит от характера, темперамента и особенностей развития вашего ребенка. Иногда сон нарушает посторонний раздражитель, который вы можете устранить.

Когда искать причину в самочувствии ребенка

Ищите причину пробуждения вашего ребенка в его состоянии здоровья, если:

- ребенок просыпается от резкой боли в животе (колики)

- ребенок, который до этого спал хорошо, стал беспокоен

- ребенок вообще с самого рождения плохо спит

- присутствуют другие симптомы болезней

- ребенок кричит, и его нельзя утихомирить

- интуиция подсказывает вам, что что-то не так

- вы не видите никаких других причин.

Естественные причины

Режутся зубки. Вы можете не заметить, что у ребенка начали прорезаться зубы. Это может случиться в 3 месяца, и неприятные ощущения будут преследовать его до 2 лет. Симптомы: мокрая простыня под головой ребенка, характерная сыпь на щеках и подбородке, распухшие мягкие десны, небольшое повышение температуры. Что делать? С разрешения врача можете давать ребенку соответствующий препарат (см. с. 654) перед сном и через 4 часа, если ребенок проснется.

Мокрая или грязная пеленка. Некоторых детей беспокоит ночью мокрая пеленка (большинство не обращают на это внимания). Если ребенок спит, невзирая на мокрую пеленку, нет смысла будить его, если только это не вызывает у него раздражения на коже. Движение по кишечнику поступающей при кормлении пищи приводит к необходимости замены пеленок. Если это возможно, меняйте их до кормления (если ребенок кажется сонным и может заснуть сразу же) или во время него. Некоторые дети при кормлении грудью стремятся освободить желудок, еще когда сосут или сразу после еды, и пеленки приходится менять еще раз. Если вы используете полотняные пеленки, заверните ребенка сразу в 2-3 (это уменьшит дискомфорт, если они все же промокнут).

Раздражающее действие одежды

Некоторые дети не могут успокоиться в синтетических пеленках. Одна мама, обратившаяся в свое время к нам, перепробовала все способы, прежде чем обнаружила, что ее ребенок слишком чувствителен к синтетике. Тогда она попробовала хлопчатобумажные пеленки, и ребенок стал спать гораздо лучше. Кроме беспокойства, у некоторых детей возникает аллергия, выступает сыпь на коже от новой одежды, кремов, дезодорантов.

Голод. У младенцев маленький желудок - не больше их кулачка. Пищеварительная система ребенка приспособлена к необильным, но частым кормлениям, поэтому будьте готовы к тому, что в первые месяцы вам придется кормить ребенка по ночам через каждые 3-4 часа. Став чуть старше, дети могут настолько увлекаться игрой, что забывают про еду. Необходимо заботиться о том, чтобы днем малыш получил необходимое количество пищи.

Заложенный нос. В первые месяцы жизни ноздри ребенка должны быть чистыми (для правильного дыхания). Позднее дети могут дышать и ртом, если нос забит. Поскольку новорожденные особенно страдают от заложенного носа, старайтесь не допустить этого и прежде всего следите за чистотой воздуха в помещении (см. ниже "Посторонние причины"; рекомендации, как прочистить ребенку нос, см. на с. 114 и 661).

Слишком укутанный или мерзнущий ребенок. Нарушение сна может свидетельствовать и о том, что вы слишком тепло укутали малыша и ему жарко, или, наоборот, он мерзнет и его нужно укрыть получше. На с. 103 написано, как одевать ребенка на ночь.

Посторонние причины

Колебания температуры и влажности. Следите за температурой и относительной влажностью воздуха в комнате, где спит младенец. В первые недели жизни ребенка они обязательно должны быть постоянными. На с. 103 речь идет о создании оптимальных условий в детской спальне.

Респираторные раздражители. Внешние раздражители могут вызвать затрудненное дыхание, что приводит к пробуждению. Обычные бытовые причины: сигаретный дым, пудра, испарения красителей, парфюмерия, лаки для волос, шерсть животных (держите домашних животных подальше от ребенка, склонного к аллергии), растения, ворсинки одежды (особенно хлопковой), пух из подушек, одеяла, мягкие игрушки, на которых оседает пыль. Если ваш ребенок постоянно просыпается с заложенным носом, вы должны задуматься, нет ли в комнате раздражителей, вызывающих у него аллергию. (См. на с. 690 рекомендации, как от них избавиться.)

Холодная постель. Укладывая ребенка в холодную постель, непременно ждите пробуждения. В холодную погоду используйте фланелевые одеяла, овчину или грелку, чтобы ребенку было тепло.

Незнакомые звуки. Резкий, громкий незнакомый звук легко может разбудить ребенка, особенно если это происходит во время поверхностного сна или когда он переходит от поверхностного сна к глубокому. Это не означает, что вам следует ходить по дому на цыпочках, когда ребенок спит; напротив, некоторые знакомые звуки могут помочь ему заснуть, убаюкать его (см. "Звуки и сон ребенка", с. 330).

Скрытые причины, связанные с состоянием здоровья

Большинство детей, заболев, просыпаются чаще, хотя некоторые используют оздоравливающий эффект сна и лучше спят именно во время болезни. Вот некоторые наиболее частые причины пробуждения ребенка, если ему нездоровится.

Простуда. Ребенок при простуде просыпается оттого, что у него заложены дыхательные пути, и от неприятного озноба. (См. на с. 660 о лечении от простуды и особенно о ночных приемах лекарств.)

Воспаление уха. Это - одна из самых болезненных причин пробуждения.

Возможно, что ребенка беспокоит именно боль в ухе, если наблюдается следующее:

- ребенок до этого спал хорошо, а теперь просыпается и не может заснуть;

- у вашего ребенка простуда, и выделения из носа превратились из бесцветных и водянистых в желтые и густые, а на холоде появляются желтые выделения из глаз. (Подробнее об инфекции уха см. на с. 669.)

- гастроэзофагальный рефлюкс - см. с. 386.

Лихорадка. Многие микробы ночью вызывают более сильную лихорадку, чем днем. Если ваш ребенок болен, но в течение дня высокой температуры у него не было, на ночь все же разумно дать ему жаропонижающее, чтобы предотвратить возможное повышение температуры ночью. Не нужно будить спящего ребенка, чтобы измерить у него температуру, - достаточно приложиться губами к его лбу. Не нужно его будить и для того, чтобы дать жаропонижающее, даже если его лихорадит (если врач не сделает специального назначения).

Аллергия и связанные с ней желудочные проявления. Недавно было обнаружено, что аллергия и ее последствия могут быть причиной того, что ребенок часто просыпается ночью. Список возглавляет аллергия к пище. Можно подозревать, что именно аллергия к пище или молоку стала причиной нарушения сна, если:

- ребенок неспокойно спит большую часть ночи;

- он просыпается от резкой боли, как при коликах; кладя руку на его живот, вы чувствуете, как он напряжен и наполнен газами;

- у него другие симптомы аллергии: колики днем, сыпь, заложен нос.

Недавно было установлено, что у детей возможна аллергия на коровье молоко, если его пьет кормящая грудью мать; в результате малыш чаще просыпается. (Если вы подозреваете аллергию на молоко или другую пищу, следуйте указаниям, изложенным на с. 166.)

Острицы. Острицы часто заводятся в кишечнике ребенка. Это черви, которые напоминают кусочки белой нити длиной около 1/3 дюйма (0,8 см). Они могут служить причиной беспокойного сна у детей разного возраста. Паразитируя в кишечнике ребенка, острицы проползают через задний проход, чтобы отложить яйца. Обычно это происходит ночью и вызывает сильный зуд. Дети просыпаются с непреодолимым желанием почесать места, где отложены яйца, - вокруг анального отверстия, на ягодицах, около влагалища. Эти яйца остаются под ногтями ребенка, с грязных рук попадают в рот, на слизистые оболочки, передаются другим детям или домашним. Проглоченные яйца развиваются в кишечнике, созревают, и цикл размножения паразитов продолжается.

Признаки заражения острицами:

- следы расчесов вокруг заднего прохода,

- у девочек раздражение влагалища и частые инфекции мочевыводящих путей,

- наличие остриц у других членов семьи, - глисты, замеченные вами.

Острицы могут вообще ничем не проявляться, а могут вызывать нестерпимый мучительный зуд. Если вы подозреваете, что ваш ребенок заразился ими, вы можете проверить это следующим образом: ночью разведите ягодицы ребенка и посветите фонариком в анальное отверстие. Если вы увидели паразитов, не паникуйте. Не обязательно вызывать доктора посреди ночи - глисты могут подождать и до утра. Но иногда вы можете их и не увидеть. В этом случае утром, до подмывания ребенка, оберните клейкой лентой конец мягкой круглой палочки, введите ее в анальное отверстие малыша и соберите яйца. Отнесите ленту в лабораторию, где вам дадут исчерпывающее заключение о наличии паразитов.

Инфекции мочевыводящих путей

Каждого ребенка, который плохо растет и набирает вес, часто просыпается ночью, страдает рвотой, у которого без видимой причины повышается температура, нужно обследовать, чтобы исключить инфекцию мочевыводящих путей.

Возможно (и чаще всего именно так и бывает), причины пробуждения кроются не в медицинских отклонениях, а в поведении ребенка. В то же время я видел многих детей, чей плохой сон слишком быстро отнесли на счет особенностей характера и которые пострадали от пресловутого метода "накричится - заснет": потом у них удалось обнаружить 1-2 причины ночного беспокойства чисто медицинского характера. После их устранения сон малышей нормализовался. Как боль и лихорадка, так и плохой сон нуждаются в правильной диагностике и лечении.

Причины, связанные с развитием ребенка

Будьте готовы к тому, что спокойный ранее ребенок вдруг начинает просыпаться; это случается в периоды его развития, отмеченные определенными вехами - он учится самостоятельно садиться, ползать, ходить. Вы можете посреди ночи обнаружить, что ваш ребенок подполз к краю кровати, свесился вниз и не знает, что делать дальше, а то и просто разгуливает по полу. Иногда ребенок, еще сонный, встает ночью и тут же падает, а от этого просыпается окончательно. В чем причина этих ночных хождений? Возможно, ребенку "снятся" его дневные достижения и он хочет попробовать еще раз, ночью, удастся ли это ему опять. Но 3 часа ночи - малоподходящее время для таких упражнений, да и аплодисменты зрителей ему не удастся заслужить. Если вы обнаружили ребенка сидящим ночью, аккуратно, пока он не проснулся совсем, уложите его, придав любимую позу. Если ребенок раскапризничается, успокойте его и постарайтесь убаюкать.

Страх одиночества - другая причина пробуждений, связанная с развитием. Ребенок в возрасте от 8 до 12 месяцев, раньше спавший хорошо, теперь часто просыпается по ночам, а днем все время льнет к вам. Нам представляется возможным такое объяснение этого любопытного явления: ребенок чувствует, что он физически может уползти от мамы с папой, но сознание ему говорит: "Оставайся рядом с ними". Нормальная привязанность днем перерастает ночью в гипертрофированное желание близости, заставляющее ребенка просыпаться и проверять, все ли на месте. (Обсуждение страха одиночества см. на с. 509.)

Эмоциональные причины

У вас бывают напряженные дни, сопровождающиеся ночной бессонницей? И у детей тоже бывают. Если ребенок привязан к вам и привык к тому, что в семье все любят друг друга, сон его может нарушиться в случае разлуки, семейных ссор, развода, если кого-то кладут в больницу. Ждите более частых пробуждений, если нарушается привычный уклад вашей семейной жизни. Если вы днем были слишком заняты, ребенок может проснуться, чтобы с ним поиграли, уделили ему внимание. Если у вас с ребенком тесная связь, он делит с вами все ваши переживания. Так, если вы расстроены, подавлены, сами плохо спите, знайте, что такие же расстройства возникнут у ребенка. Вот как сформулировала это одна мама: "Когда у меня тяжелый день и я плохо сплю, то же происходит и с моим ребенком. Когда я держу себя в руках и более спокойна, ребенок спит лучше".

Сон и темперамент

Вы находитесь среди других молодых мам, которые не нахвалятся тем, какие у них "хорошие" дети. И вот главный вопрос: "Ваш ребенок спокойно спит всю ночь?" Чтобы не показаться белой вороной, вы отвечаете: "Да, почти всю". Вы хотели бы с кем-то поделиться вашим несчастьем, но вас окружают родители детей, которые спят исключительно хорошо. Пусть хороший сон детей ваших подруг не портит сон вам. То, что малыш хорошо спит, - еще не показатель материнской заботы. Кроме того, они могут преувеличивать спокойствие своих чад. Две мамы могут совершенно одинаково ухаживать за детьми, но один ребенок будет спать, а другой - нет. Может быть, вам достался ребенок с особыми запросами, темперамент которого приводит к пробуждению. Нет таких двух малышей, которые бы выглядели одинаково, ели бы одинаково, спали одинаково. Дети просыпаются в силу своего характера, а не из-за вашей родительской недееспособности.

**Бельчонок** · 24 сентября, 2008

СПАТЬ ЛИ СО СВОИМ РЕБЕНКОМ: ДА? НЕТ?

Можно ли класть ребенка с собой в постель? Нужно! Мы считаем, что там его естественное место, и удивляемся, почему многие книги о детях отвергают эту проверенную веками традицию. Так можно и само материнство отрицать. Как осмеливаются эти самозванные "знатоки детской души" оспаривать то, что доказано жизнью и что подтверждают самые заинтересованные стороны - мать с ребенком!

Первые трое наших детей спали в колыбели. Мы тогда были еще неопытными родителями, а дети всех наших друзей спали в кроватках и колыбелях, и мы пошли по тому же пути. Они спали прекрасно, и нам не надо было искать чего-то нового. Затем появился четвертый ребенок, Хэйден (вы встретитесь с этой особенной девочкой в следующей главе), которая заставила нас пересмотреть прежние взгляды на родительскую заботу ночью. В первые недели и месяцы Хэйден спала в кроватке рядом с нашей постелью. Примерно через 6 месяцев мы перенесли ее в другой конец комнаты, и она стала просыпаться через час, каждую ночь. Только Марта успевала покормить и успокоить ее, как снова нас будил встревоженный крик из детской кроватки. Наконец, после очередного ночного кошмара Марта вместо того, чтобы отнести Хэйден в кроватку, положила ее рядом с собой. Обе проснулись бодрыми и довольными. То же повторилось и в последующие ночи. Хэйден ясно давала нам понять, что ей нужно спать рядом с нами. Я справился в разных книжках - получалось, мы делали большую ошибку. Все они говорили: нет! Тогда Марта сказала: "Меня не волнует, что пишут в твоих книгах, я устала, мне нужно хоть немного поспать, а это помогает".

В это время мы вместе писали нашу первую книгу "Плодотворное воспитание детей", в которой особо подчеркивалась следующая мысль: "Родители, не бойтесь слушаться своего ребенка". Наш семейный совет решил дело: Хэйден говорила нам, что ей нужно ночью, и нам пришлось послушаться. Она оставалась в нашей постели на протяжении 2 лет, после чего ее постепенно приучили к собственной, где она могла спать в свое удовольствие.

Затем мы стали выяснять, почему совместный сон с детьми помогает. Сначала мы думали, что делаем нечто необычное, пока не пообщались с другими родителями - многие из них тоже спали с детьми. Просто они не говорили об этом ни докторам, ни родственникам. Однажды, когда мы были в гостях, зашел разговор о сне и его нарушениях. И мы шепотом признались, что с нами спит наш ребенок. Собеседник улыбнулся и заявил: "Мы тоже так делаем". Почему родители должны скрывать столь милую заботу о ребенке? Это просто бессмысленно.

Сначала нам пришлось пройти через многочисленные предупреждения о том, что ребенок нас подчинит и мы попадем в зависимость от него. Все сводится к мысли: "потом сами пожалеете". Но мы не жалеем - мы счастливы. Хэйден открыла нам дивный ночной мир, который мы хотим теперь открыть вам.

Как это назвать

Существует много названий для обозначения сна с ребенком в одной постели. "Совместный сон" - но это звучит как то, чем занимаются взрослые. "Семейная кровать" - при этом в воображении возникает картинка: множество детишек копошатся в постели, а папа примостился где-нибудь на кушетке или на полу. Мы предпочитаем такое название: "делить сон", поскольку, как вы позднее увидите, вы делите с ребенком не только место в кровати. Вы делите и циклы сна, и ночные чувства, и много других приятных вещей, которые случаются при прикосновении к малышу ночью в постели. Можно в этом случае говорить об общем сне.

Во-первых, делить сон с ребенком - это не просто решение вопроса о том, где ему спать. Это особое мировоззрение, особый стиль заботы, показывающий, что родители готовы перепробовать много подходов и остановиться на том, который годится для данного уровня развития ребенка и сложившейся в семье ситуации. К тому же их воззрения достаточно гибки, и они могут изменять стиль ночной заботы о малыше по мере изменения обстоятельств. Каждый родитель проходит через неудачные попытки, прежде чем ему удается наладить ночной сон лучшим образом. Деля с малышом сон, вы относитесь к нему, как к маленькому человеку, но с большими потребностями. Ведь ребенок верит, что вы и ночью будете заботиться о нем так же, как днем. Но для сна с ребенком нужно, чтобы вы были уверены в собственной интуиции и знали, что это будет лучше и для вас, и для ребенка.

Почему сон вместе с ребенком помогает

Дети лучше засыпают. В первые месяцы жизни они, прежде чем заснут крепко, проходят стадию поверхностного сна, и тут им нужна родительская забота, просто уложить их спать - недостаточно. Знакомый человек в знакомой кровати поможет младенцу легко заснуть, если ляжет рядом и обнимет его. Ребенок попадает в привычную обстановку любви и доверия. Он лучше засыпает на руках у отца или на груди у матери: учится не сопротивляться сну и не бояться его.

Дети лучше спят. Поставьте себя на место ребенка. Во время обратного перехода от глубокого сна к поверхностному сон уязвим, и малышу бывает сложно справиться с этим самому. Вы для него знакомый и близкий человек, он может вас потрогать, понюхать, слышит вас. Ваше присутствие говорит ему: "Все в порядке, можно спать дальше". И ребенок мирно, без волнений проходит этот опасный момент и возвращается в глубокий сон. Если он и просыпается, то иногда может заснуть самостоятельно, когда вы рядом.

Если этого не происходит, знакомая процедура (например, кормление в течение нескольких минут) вернет ребенка в глубокий сон, не причинив беспокойства тому, кто еще спит с вами.

Матери тоже спят лучше. Мамы, которые делят сон со своим малышом, утверждают, что на следующий день чувствуют себя более отдохнувшими, хотя им и приходится иногда просыпаться, чтобы успокоить ребенка. Это происходит оттого, что они находятся ночью в гармонии со своими чадами. Циклы сна у матери и ребенка идут синхронно.

Часто мама замечает: "Я просыпаюсь автоматически, за несколько секунд до того, как проснется ребенок. Когда он начинает ворочаться, я кладу на него руку, и он снова засыпает". Не все мамы достигают такой гармонии, но это лучшее, что можно придумать для обоих - полноценный отдых матери и довольный ребенок.

Если малыш спит в отдельной кроватке, наблюдается противоположная картина. Ребенок просыпается - он один. Ему не к кому прикоснуться. Сначала он ворочается и постанывает. К нему по-прежнему никто не подходит. Страх одиночества растет, ребенок начинает плакать. Рано или поздно его крик будит вас. Вы вскакиваете, бежите через весь дом, но утихомирить его уже непросто. К тому времени, как вы до него добежите, он полностью проснулся и кричит еще громче. Он зол. Вы тоже уже проснулись и злитесь. Добиться, чтобы в таком состоянии он заснул - неблагодарное занятие. Это гораздо сложнее, чем успокоить его, когда он еще полусонный. Но наконец ребенок угомонился. Зато вы совсем разгулялись, и теперь уснуть будет нелегко. Из-за того, что мать с ребенком спят врозь, их циклы сна не совпадают. Ребенок может проснуться при переходе к поверхностному сну, а у матери в это время крепкий сон - явная дисгармония. Когда крепко спящих родителей будит голодный ребенок, чтобы его покормили, они весь день ходят сонные и проклинают прошедшую ночь с ее заботами.

Кормление грудью значительно облегчается. Многие кормящие грудью мамы пришли к выводу, что, когда они делят сон со своим чадом, делать это гораздо проще. Им легче синхронизировать цикл сна свой и ребенка, чем тем, кто кормит его из бутылочки. Они часто сами просыпаются непосредственно перед тем, как ребенок, проголодавшись, тоже проснется. Находясь рядом и предчувствуя пробуждение, мама может покормить ребенка и вернуть его в глубокий сон до того, как он (да и она сама) полностью проснулся.

Одна мама, которой удалось добиться ночью полной гармонии со своим ребенком, поведала нам: "Примерно за 30 секунд до того, как мой ребенок проснется, чтобы его покормили, мой сон делается легче, и я почти просыпаюсь. Поскольку я предчувствую этот момент, я могу начать кормить малыша, как только он заворочается и потянется к соску. То, что он может сразу утолить голод, спасает его от полного пробуждения. И мы оба с ним вскоре вновь крепко засыпаем". В этом случае ребенок получает грудь во время уязвимого периода, после чего сразу наступает крепкий сон. Что могло произойти, если бы мама с ребенком находились далеко друг от друга? Ребенок проснулся бы в соседней комнате и громко закричал, чтобы заявить о своем желании. К тому времени, как мама пришла к нему, оба уже полностью проснулись бы. (Замечание: не обязательно перекатывать ребенка через себя, чтобы покормить его другой грудью. Вместо этого сами повернитесь к нему так, чтобы ему было удобно дотянуться до груди, которая будет находиться выше.)

Мамы, испытывающие какие-либо трудности при кормлении детей днем, утверждают, что если спать ночью с ребенком, кормить его легче, равно как и в короткие промежутки дневной дремоты, если они лежат рядом. Мы считаем, что ребенок чувствует, когда его мать расслаблена, а в таком состоянии или во время сна гормоны, способствующие выработке молока, действуют активнее. Мамы иногда рассказывают, что у ребенка возникла "ужасная" привычка просить грудь, как только они ложатся рядом. Советуем серьезно подумать о том, чего ребенок добивается таким поведением, - ведь он чувствует напряженность и каким-то образом понимает, что если заставить маму прилечь, то молоко пойдет лучше.

Общий сон приемлем и в семьях, где мама работает. Этот способ особенно удобен именно в современных условиях. Ведь если днем мамы все больше по необходимости разлучены со своими детьми, то ночью они могут воссоединиться. Особенно мы советуем подумать о том, чтобы делить сон с ребенком мамам, которые собираются выйти на работу через несколько месяцев после его рождения. Это восполнит необходимую им близость с ребенком, которой так не хватает днем. Еще один плюс заключается в том, что при таком семейном раскладе у матери вырабатываются успокаивающие гормоны, помогающие ей уснуть после напряженного рабочего дня. (См. "Пробуждения после того, как мама вернулась на работу", с. 357).

Те, у кого не получилось наладить связь с ребенком вначале, могут исправить дело. Делить сон с малышом особенно важно для матери, которая из-за преждевременных родов или по состоянию здоровья была временно разлучена с ним. Поможет этот прием и тем, у кого инстинкт материнства развивается медленнее, что происходит при недостаточной выработке соответствующих гормонов. А способствуют этому процессу 3 условия: сон, касание ребенка и кормление грудью И все это происходит во время общего сна.

- ОСОБОЕ ЗАМЕЧАНИЕ.

Самое главное для ребенка ночью - не то, где он спит, а то, насколько вы внимательных его потребностями это время и готовы к поиску оптимального варианта для вашего с ним сна.

Развитие ребенка. За долгие годы наблюдения мы выявили еще одну выгоду общего сна - в этом случае ребенок быстрее прибавляет в весе Укладывать с собой в постель плохо растущего малыша - один из старейших способов. То, что общий сон оказывает положительное влияние на здоровье, подтверждено многолетними исследованиями. В книге А. Кома "Уход за ребенком", выпущенной в 1840 г., утверждается что едва ли можно сомневаться в том, что в первые четыре недели, а также зимой и ранней весной ребенок будет лучше набирать вес, если его уложить в постель с матерью, где он будет согрет ее теплом, нежели в отдельную кроватку".

Возможно, когда-нибудь то, к чему родители давно пришли на практике, - что общий сон идет на пользу ребенку, - станет научно подтвержденной рекомендацией

Когда общий сон не действует

Как бы ни был хорош способ организации ночного сна, он не может действовать во всех семьях и в любое время. Так, общий сон может не оправдать себя, если к нему прибегли слишком поздно. Родители перепробовали все, а ребенок по-прежнему плохо спит. Тогда, отчаявшись, спустя месяцы, они берут его к себе в постель, но в этот момент у них уже нет потребности в его присутствии. Если родители не спали с детьми с самого начала, они не привыкли друг к другу и их циклы сна находятся в дисгармонии. Они могут просыпаться даже чаще.

Возможно, у некоторых детей есть какая-то критическая дистанция для сна с родителями: чуть ближе или дальше - и пробуждение неминуемо. В случае, если слишком близкое расположение в постели приводит к пробуждению, применяйте пристроенную - кровать. Снимите одну стенку с детской кроватки и этой стороной вплотную придвиньте ее к вашему ложу. Сделайте так, чтобы матрасы на вашей и детской кровати находились на одном уровне. Удостоверьтесь, что между ними нет щели. Это позволит вам с ребенком находиться в пределах досягаемости друг друга и в то же время располагать отдельным ложем.

КАК БОРОТЬСЯ С НЕПРИЯТИЕМ ОБЩЕГО СНА

Долго и последовательно защищая общий ночной сон, как важный элемент родительской заботы, мы получали много вопросов, в том числе и критических. Вот некоторые из наиболее частых.

СТРАХ ПОПАСТЬ В ЗАВИСИМОСТЬ

"Я однажды слышал, что если у ребенка это войдет в обычай, он уже не сможет спать один. Зачем же я буду прививать ему вредную привычку?"

Хотя вначале так и кажется, со временем ребенок сможет засыпать и без вашей помощи. А привычку вы ему прививаете хорошую.

Вопрос в том, что предпочитаете вы и что предпочитает, на ваш взгляд, ребенок - мирно засыпать у вас на руках или на груди или же довольствоваться обществом бесчувственных резиновых игрушек? Ответ очевиден, хотя есть дети, которые с самого начала предпочитают спать в одиночестве.

Посмотрите, сколько благ дает общий сон. Самое ценное, что вы можете подарить ребенку, это воспоминания о тепле и ласке с самого раннего детства. Еще долго ему будет приятно - вспоминать, как его убаюкивали на руках мама или папа, как он просыпался каждое утро в окружении любящих его людей, а не в отдельной комнате, да еще в деревянной клетке-кроватке, откуда смотрел на восходящее солнышко сквозь прутья решетки. Мы до сих пор помним, как счастливы были наши дети, просыпаясь. Каждый раз, когда мы смотрели на лицо малыша, спящего подле нас, мы читали на нем: "Спасибо, мама и папа, за то, что вы взяли меня сюда". Вы дарите ребенку благостные воспоминания на всю жизнь.

Потребность ребенка в том, чтобы у него были потребности

На определенной стадии развития для ребенка естественно, нормально и желанно от кого-то зависеть. Потребность его в том, чтобы у него были потребности. Ребенок, которого принуждают к независимости (как в случае с самоуспокоением), лишается этой обязательной стадии потребностей. Прежде всего в нем должна пробудиться привязанность к близким, а потом - все остальное. Если даже у ребенка не должно быть своих потребностей, то кто же тогда может их себе позволить? И если не родители будут их удовлетворять, то кто? Позднее вам может стать очень грустно, когда вы увидите, что послужило ребенку для восполнения его не удовлетворенных в детстве потребностей.

Сам себе "успокоитель"

"Я слышала, что если ребенок привык спать на руках у отца или на моей груди, то если он проснется, когда пас поблизости нет, он не сможет сам заснуть. Это правда?"

Правда, правда, ну и что дальше? Это весомый аргумент против близкой родительской заботы по ночам. Но ведь ваш младенец остается младенцем не так уж долго, но именно в этот период вы закладываете основы доверия. А представьте, что произойдет, если ребенок будет просыпаться один и раньше срока вынужден будет стать сам себе "успокоителем"?

Стиль воспитания, при котором ребенок должен сам себя успокаивать, удачно вписывается в концепцию: "сделайте содержание ребенка максимально удобным для себя". В нем особо выделяется техника, обучающая ребенка самоуспокоению (например, оставляйте его одного). Этому придается большее значение, чем выработке доверия к матери и отцу. На первый взгляд это все выглядит весьма либерально, но посмотрите на последствия этого подхода. Ведь при этом игнорируется основной принцип развития ребенка: потребность, удовлетворенная в раннем детстве, перестает его мучить, а неудовлетворенная живет и впоследствии превращается в "болезнь отчужденности", что проявляется в гневе, агрессивности, некоммуникабельности, проблемах, связанных с дисциплиной. Мы хотим, чтобы вы прислушались к следующему базовому правилу: в первый год жизни желания и потребности у ребенка практически совпадают.

Ночь - это особое время для сближения, независимо от того, спите вы с ребенком или нет. Марта вела записи в период, когда Питер (ныне подросток) был последним ребенком, который спал отдельно от нас.

"В первые несколько месяцев я удовлетворяла ночные запросы Питера чисто механически - кормила его грудью по 2-З раза за ночь. Он плакал, я вскакивала, бежала через весь дом, брала его на руки, садилась в качалку и делала все необходимое, чтобы он заснул. Я кормила его минут двадцать, меняла грязные пеленки, кормила во второй раз, аккуратно клала его в кроватку, тихо выходила и торопилась обратно в свою теплую постель - ведь это происходило зимой.

Что меня удивляет, так это то, что я ни разу не додумалась взять его с собой в постель. Лишь через несколько месяцев, когда я была совсем измотана тем, что он сразу просыпается, лишь только я укладываюсь, я наконец сообразила, где должно быть его место. Я стала делить с ним сон, так как не могла больше терпеть, и тут же оценила все преимущества этого: когда я сплю рядом с ребенком, спит весь дом - ни мы никому не мешаем, ни нам никто не мешает. Я научилась ощущать его присутствие и не боялась прижать во сне, поэтому могла спать спокойно. Часто я забирала его из кровати и шла с ним в гостиную. Включала спокойную музыку, садилась в кресло, и мне удавалось часок расслабиться и отдохнуть от забот. Побыть немного наедине с малышом было так приятно, что я продолжала сидеть даже после того, как он засыпал. Наша связь становилась в такие минуты прочнее, а ведь раньше я этого даже не знала".

НЕОБЫЧНАЯ ТРАДИЦИЯ?

Не слишком ли это необычно - спать со своим ребенком?

Нет, общий сон - это вполне обычно и нормально. Недавно меня попросили дать консультацию на телевидении по проблемам сна у детей. Продюсер, узнав, что я ратую за сон родителей с детьми, спросила: "Доктор Серз, сколько родителей принимают эту новинку?" Я был озадачен словом "новинка" в применении к общему сну и объяснил, что, наоборот, новшество - это как раз раздельный сон.

Культуры, которые не затронули советы "знатоков", рассматривают общий сон как естественное продолжение существования ребенка: сначала - в материнском чреве, потом на груди матери, затем в ее постели. Они и представить себе ничего иного не могут. Одна моя пациентка недавно изучала уклад ночной жизни в семьях, живущих на острове Фиджи (в рамках программы исследований Всемирной организации здравоохранения). Там дети спят с родителями вплоть до отнятия от груди. Одна туземка удивилась, когда ее спросили, где спят ее дети, и в свою очередь задала вопрос: "А правда ли, что у вас в Америке матери кладут детей на ночь в клетку?" К счастью, наши идеи воспитания на экспорт не идут.

Воспитание ребенка "на расстоянии", как это принято у нас, выглядит странным для большинства родителей в мире. В большинстве из изученных в этом плане 186 культур мира практикуется общий с ребенком сон и ни в одной не приветствуется наш способ раздельного сна. Мы разрушили мировые традиции сна и теперь сами не спим. Предположите, что мы провели половину дня в библиотеке, изучая традиции и рекомендации по поводу сна, принятые у разных народов. И в любой книге из отдела антропологии общий сон будет признан таким же естественным явлением, как кормление грудью. Тогда к чему вся эта шумиха по поводу пребывания детей в постели родителей? Антропологи подтверждают, что там им самое место.

С этим не согласны многие авторы книг по медицине и психологии, которые отвергают представления, зародившиеся вместе с появлением человека и проверенные временем, и в этом их серьезная ошибка. Думать, что эта древнейшая традиция может быть противоестественной, нелепо. На самом деле общий сон находится в одной связке с кормлением грудью. В 1950 г. и кормление грудью считали неправильным. Теперь, когда все больше родителей преступают советы "знатоков", этот способ кормления, к счастью, возродился. Свое право на возвращение имеет и такая традиция, как общий с ребенком сон.

НЕ СМОЖЕТ РАССТАТЬСЯ

"Нам нравится спать со своим ребенком, и это помогает, но есть ли причины для беспокойства? Друзья предупреждают нас, что нам будет жаль рано или поздно отправлять ребенка в детскую кроватку, да и сам он не захочет расставаться".

Нет, и вам не будет жалко, да и ребенок в свое время с охотой с вами расстанется. Конечно, он не заявит сразу: "Ну все, я готов, выделите мне, пожалуйста, отдельную койку и отдельную комнату". У вас еще не один год впереди. Как и во многих вопросах, связанных с воспитанием, посмотрите на это глазами ребенка. Почувствуйте, что для него значит привычное уютное гнездышко. Конечно, покидать его не сразу захочется. Он знает, где ему лучше. Зачем спешить с независимостью? Потребности ребенка, удовлетворенные в раннем детстве, со временем отпадут. А неудовлетворенные, напротив, образуют пустоту в душе, которая потом может породить тревогу. Принуждать ребенка к независимости ночью - не ваша забота. Вы лишь можете и должны создать для него атмосферу уюта и уверенности в себе, чтобы помочь естественным путем развиться следующей на пути его развития потребности - в независимости. Важно, что сейчас это помогает ему и нравится вам. Придет время, и ребенок уйдет из вашей постели, и это будет один из его шагов на пути к самостоятельности.

ДОКТОРА ГОВОРЯТ: НЕТ

"Мы бы и рады спать с нашим новорожденным, но доктор советует этого не делать. Я в растерянности. Кто из нас прав?"

Есть три вопроса, по которым не обязательно обращаться к врачу: "Где моему ребенку спать?", "Как долго его кормить грудью?" и "Давать ли ему накричаться?" В медицинских учебных заведениях ответов на эти вопросы студенты не получат. Если же такой совет дает вам доктор, то он, как правило, почерпнут им из собственной родительской практики, а не является мнением профессионала. Вы просто ставите врача в неловкое положение, когда спрашиваете, где ребенку спать.

Доктора занимаются диагностикой и лечением болезней, а не стилем воспитания Если вы сами хотите спать с ребенком и чувствуете, что того же хочет и он, и ваш муж, и всем от этого будет лучше, значит, это будет правильное решение для вашей семьи. Кроме того, доктора сейчас весьма снисходительны к родителям, которые спят со своими детьми. Семейные врачи, педиатры, психологи заметили, что им приходится меньше времени заниматься трудностями со сном в семье (или эмоциональными проблемами), если с самого начала заложить у ребенка здоровое отношение ко сну.

МОЖЕТ РАЗРУШИТЬ НАШУ ПОЛОВУЮ ЖИЗНЬ

"Идея о том, чтобы спать с ребенком, звучит заманчиво, но как можно при этом продолжать вести нормальную половую жизнь?"

Секс и ребенок в постели могут сочетаться, но при этом, как и в выборе имени, должно быть согласие обоих супругов. Если мать хочет взять малыша, а отец против, то он может приревновать ребенка. И задачей матери становится не допустить сцен по типу "ребенок встал между нами". Обговорите все до принятия решения и в первое время после него периодически поднимайте вопрос, насколько это помогает. Уважайте чувства друг друга.

Младенцы слишком малы, чтобы что-то заметить и обращать внимание на занятия любовью, но когда ребенок взрослеет, его присутствие в постели может смутить родителей, даже если он крепко спит. Когда ребенок подрастет, вы можете после того, как он заснет, перенести его в другую комнату или утром спровадить фразой типа "Пойди, посмотри мультики".

Другой способ - не класть ребенка сразу в вашу постель, а перенести его туда из своей после первого его пробуждения. К тому же, если ребенок спит, а вас одолевает желание, вы поймете, что для любовного уединения годится любая комната в вашем доме.

Сообразуйте со временем ваши интимные отношения. Секс перед сном в конце дня - не единственная форма близости родителей. Кроме того, в первые месяцы после родов мать обычно слишком утомлена к ночи, чтобы думать о чем-либо, кроме сна. По этому поводу одна мама заявила: "Мне сон нужнее, чем мужу секс". Если ребенок в постели вам мешает, то наслаждайтесь друг другом днем, утром или в любое другое время, когда ребенок дремлет в другом месте.

ИНТИМНОСТЬ НОЧНОЙ ЖИЗНИ

"Я много читала о совместном сие с детьми. Многие мои друзья спят со своими детьми, по, положа руку на сердце, мне не хотелось бы пускать к себе своего ребенка. У нас еще четверо, и к наступлению ночи с меня бывает достаточно детей. Я хочу побыть наедине с мужем. Может быть, я плохая мать, если не хочу спать со своим ребенком?"

Нет, вы не плохая мать. Вы мудрая женщина, и у вас реалистический подход к собственным потребностям ночью. Как и мать, кормящая грудью, не может считаться лучше той, что кормит малыша из бутылочки, так и мать, не желающая спать с ребенком, не хуже той, что спит с ним. Похоже, вы честно признаете, что именно при вашей ситуации в семье вам необходимо побыть с мужем ночью, скрепить семейные узы, а затем - восстановить силы, чтобы днем с большей отдачей заботиться о детях. Мы советуем выбрать ту организацию сна, которая наилучшим образом подходит всем членам семьи. Не принимайте стиль заботы, который вас не привлекает, только потому, что его превозносят друзья. Кроме того, ваш ребенок может быть не столь чувствителен к разлуке и способен преспокойно спать в отдельной кровати или комнате.

ВЫДВОРЕНИЕ РЕБЕНКА ИЗ ВАШЕЙ ПОСТЕЛИ

"Должны ли мы что-то делать, когда ребенку приходит время покинуть нашу постель?"

Первым шагом на пути выдворения ребенка из вашей постели может стать следующее: переложите его матрас на пол у кровати. Возможно, вам понадобится, чтобы ребенок покинул вашу постель до того, как сам он будет готов к этому. Отлучение от ложа сродни отнятию от груди. Делайте это постепенно. В возрасте от 2 до 3 лет обычно все дети спокойно уходят из постели родителей и принимают это как должное. Начать можно с того, что положить матрас на пол у кровати и продолжать следить за ребенком во время сна. Следующий шаг - спать с ним в его комнате. Или попробуйте, чтобы он спал с сестрой или братом. Не беспокойтесь, ребенок все равно рано или поздно покинет вашу постель.

ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРУДНОСТЕЙ: РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ СНА ВАШЕГО РЕБЕНКА

Если вы перепробовали все способы, а ребенок по-прежнему не спит, вот что надо делать.

- Прежде всего, взвесьте, действительно ли здесь серьезная проблема или вы можете это пережить и подождать, пока ребенок повзрослеет и сможет засыпать без вашей помощи (большинство рано или поздно могут). Или же ночные пробуждения мешают развитию вашего ребенка и отражаются на его поведении днем? Вы настолько устали, что дневное общение не доставляет вам удовольствия, а ночной кошмар, как и вообще мысль о вашем ребенке, повергает в ужас? Короче, у вас нет сил заботиться о нем по ночам.

- Пройдитесь по списку возможных причин ночных пробуждений. Пробуйте подобрать ключ к каждой из них, пока не найдете то, что помогает. Возможно, вам придется пользоваться разными способами по мере развития ребенка и изменения ситуации в семье.

- Если ничто не помогает, вам придется осознать, что выработать у ребенка навыки здорового сна, к сожалению, удается не ранее, чем через несколько недель. Помните о вашей далеко идущей цели - развить у ребенка здоровое отношение ко сну.

Хотя ребенок любит постоянство и расположен к определенным ритуалам отхождения ко сну, приучите его засыпать разными способами, не используйте всегда одно и то же средство.

Безопасный общий сон

Родители часто волнуются, что могут придавить ребенка во время сна. Общий сон безопасен, и малыша вы не задавите - это у вас в подсознании (так же, как вы не сможете упасть во сне с кровати).

Мамы, с которыми мы говорили, утверждают, что они настолько хорошо чувствуют присутствие ребенка в постели, что даже не задевают его. А если такое все же произойдет, ребенок поднимет шум, который заставит вас проснуться сию же секунду. Папы не так остро чувствуют присутствие ребенка - они-то и могут во сне навалиться на него.

Нужно принять следующие меры предосторожности.

- Малыш должен лежать между матерью и стенкой кровати, которую можно сделать самим или купить. Можно также придвинуть кровать вплотную к стене и ребенка положить с этой стороны, рядом с матерью, а не между родителями (см. рисунок на с. 344). Учтите еще, что дети старше года часто крутятся во сне и могут разбудить отца, если спят между родителями.

- Не берите в постель ребенка, если вы находитесь под влиянием алкоголя, транквилизатора или любого другого средства, понижающего вашу чувствительность к присутствию ребенка.

- Избегайте перегрева. Это может случиться, если ребенка сначала тепло закутали и уложили в детской кроватке, а затем перенесли к родителям, тела которых стали лишним источником тепла. (Признаки перегрева см. на с. 641.)

- Не кладите ребенка на мягкую перину - он может зарыться в нее головой слишком глубоко.

- Побольше места, поменьше народу. Слишком маленькая или общая для нескольких детей кровать - это тоже небезопасно для младенца. Не следует спать отцу или брату с ребенком на диване - ребенок может оказаться зажат между спинкой дивана и старшим. Чем больше кровать, тем безопаснее. Не позволяйте остальным детям спать с малышом всем сразу.

- Не спите с ребенком в гидропостели с сильным волнением. Он может попасть в щель между матрасом и краем или телом матери. Мускулы его шеи недостаточно сильны, чтобы освободить голову, и он может задохнуться. Гидропостели без волн безопаснее из-за отсутствия щелей.

- Примите меры предосторожности, чтобы ребенок не скатился с кровати, хотя это и маловероятно, особенно если он спит рядом с матерью. Ведь ребенок, как ракета с инфракрасным наведением, притягивается к ее телу. И все же для большей безопасности, особенно если ребенок остается на время в вашей постели один, используйте какой-нибудь ограничитель - стенку, диванный валик, приставьте стул спинкой к кровати или придумайте еще что-нибудь, чтобы подстраховать малыша.

Средства, помогающие заснуть

Ключ к пониманию причин бессонницы вашего ребенка кроется в разгадке системы ассоциаций (людей, вещей, событий), с которыми у него связан процесс засыпания. У каждого у нас есть то, что помогает перейти ко сну: книга, теплая ванна, музыка и т.д. Разница между детьми и взрослыми заключается в том, что взрослый, проснувшись, может вновь погрузиться в сон без тех ухищрений, которые он использовал, чтобы заснуть в первый раз. Когда вы ночью просыпаетесь, вам достаточно изменить положение или поправить подушку. А когда просыпаются дети, они не могут заснуть без привычных стимуляторов. Только взрослея, они приобретут способность засыпать так же легко, как взрослые.

Что подразумевается под стимулятором сна? Если ваш ребенок привык к тому, чтобы его качали, кормили, гладили, прижимали к себе на сон грядущий, то, проснувшись, он будет этого ждать и, может быть, без этого не заснет. С другой стороны, если вы оставите малыша в кроватке наедине с самим собой, он привыкнет засыпать с помощью собственных средств, и если проснется среди ночи, то обойдется без вашей помощи.

Эта основная особенность детского сна породила две противоборствующие школы. Согласно одной, ребенку нужно помогать уснуть, согласно другой - его достаточно уложить спать. Мы постарались соединить оба подхода.

Надо ли давать ребенку возможность накричаться и уснуть?

Молодые родители часто говорят нам: "По телевизору я видел методику, которая советует родителям давать ребенку накричаться ночью, подходя к нему все реже, пока он не научится засыпать самостоятельно.

Мне такой подход не кажется правильным. Но, может, он помогает?" Эта техника зародилась лет сто назад, и с каждым десятилетием мы читаем в книгах о воспитании детей все новые варианты этого злополучного совета. Может, кому-то это и покажется разумным и человечным - подходить к ребенку сначала через 5, потом через 10 и 15 минут после того, как он начнет кричать, но что мы получим в результате? Вымотанная мать и обозленный ребенок, который в конце концов устанет и уснет - но какой ценой?! Мы советуем отказаться от этого способа навсегда. Мы писали статьи о том, что он противоестествен, обсуждали его по телевидению, подробно изучили, что думают о нем родители. Вот что у нас получилось.

Не кажется правильным

Чтобы узнать, как родители относятся к этому вопросу, мы опросили 300 матерей. Вот один из вопросов: "Какой обычно совет дают вам друзья, родственники, когда вы спрашиваете их, что делать с ребенком, который плохо спит?" Чаще всего ответ был таким: "Дайте ему накричаться". Но 95% матерей сказали, что им он не кажется верным. Наше заключение: 95% матерей ошибаться не могут, а между советами, которые они слышат, и их чувствами действительно есть несоответствие.

Список причин и способов борьбы с ночными пробуждениями:

- Страх одиночества

- Развитие новых навыков

- Темперамент (ребенок с большими запросами)

- Семейные проблемы

- Переезд в другой дом

- Подавленное состояние родителей

- Один из родителей уехал из дома

- Раздражающая одежда

- Режущиеся зубы

- Мокрая или грязная пеленка

- Раздражение, сыпь от пеленки

- Голод

- Заложенный нос

- Слишком жарко

- Слишком холодно

Раздражители дыхательных путей:

- сигаретный дым

- парфюмерия

- порошки, пудра

- пушинки в воздухе

- волосы животных

- пыль

- благовония

Причины пробуждения

- Аллергия на молоко или пищу

- Шум в спальне

- Простуда

- Воспаление уха

- Лихорадка

- Гастроэзофагальный рефлюкс

- Острицы

- Инфекция мочевыводящих путей

Что предпринять?

- Спите поближе к ребенку

- Успокойте его, нося в лоскутном держателе

- Постарайтесь убаюкать его

- Помассируйте его перед сном

- Покачайте его

- Прижмите ребенка к себе

- Используйте положение "гнездышко под шеей"

- Перепеленайте

- Используйте что-нибудь мягкое, теплое и пушистое (папину грудь, овчину)

- Возьмите ребенка на руки

- Используйте качающуюся колыбель или кроватку на колесиках

- Искупайте в теплой воде

- Согрейте одеяло и простыни

- Включите успокаивающую музыку

- Используйте "белый звук"

- Используйте привычные малышу звуки (материнского чрева)

- Оставьте в кроватке ребенка вещь, связанную с матерью

- Покормите перед сном

- Прокатите на автомобиле

- Попробуйте механическую "няню"

- Одевайте ребенка в вещи из хлопка

- Прибегните к медицинскому осмотру

Он себя оправдывает

Мы опросили издателей и продюссеров телевидения, которые помогают появиться рекомендациям, касающимся этого способа, в прессе и в эфире. Они защищают его: "Он себя оправдывает - родителям нужны быстрые результаты". Мамы и папы! Ничего не удается сделать быстро, если речь идет о сне ребенка и его спокойном состоянии. Как и все далеко идущие мероприятия, задача помочь выработать у ребенка способность спать хорошо, о чем мы рассказываем в этой главе, достигается постепенно, с помощью подхода, который мы вам и предлагаем.

Мы не говорим, что подход "накричится и уснет" абсолютно неверный, что он вообще не действует и его просто нельзя использовать. Нет, но мы хотим, чтобы прежде чем окунуться с головой в этот метод, вы глубоко проанализировали все его стороны и рассмотрели более гуманные альтернативы. Поможем вам разобраться в этом.

Почему матери возражают

Что же такое детский крик? По задумке природы, он способствует косвенно росту ребенка и прямо - развитию родителей. Давайте вновь обратимся к нашему лабораторному эксперименту в главе 1, в котором мы определили

**ВОSS** · 25 сентября, 2008

ну не кричит, так играется. В любом случае доставляет хлопот с тем, что надо хотябя наблюдать за ним. Я о новорожденном ребенке говорю))

Играет - разве хлопоты? Это ж приятно)

Если наблюдать за своим ребёнком - считать хлопотами, то лучше тогда не рожать, я считаю) А то у многих родителей действительно отношение "поскорее бы это заснуло, перестало играть-на ручки проситься и спало бы как можно дольше, чтобы мы отдыхали". Зачем рожают - для меня загадка)

я все условно говорил, не может ведь ребенок играть первые 10 дней, он вообще почти не видет и цвета не отличает. Я открою для тебя загадку, муж заставляет рожать)

**osa aka Politician** · 25 сентября, 2008

ну не кричит, так играется. В любом случае доставляет хлопот с тем, что надо хотябя наблюдать за ним. Я о новорожденном ребенке говорю))

Играет - разве хлопоты? Это ж приятно)

Если наблюдать за своим ребёнком - считать хлопотами, то лучше тогда не рожать, я считаю) А то у многих родителей действительно отношение "поскорее бы это заснуло, перестало играть-на ручки проситься и спало бы как можно дольше, чтобы мы отдыхали". Зачем рожают - для меня загадка)

я все условно говорил, не может ведь ребенок играть первые 10 дней, он вообще почти не видет и цвета не отличает. Я открою для тебя загадку, муж заставляет рожать)

Про не видит и цвета не отличает - устаревшая байка )

А загадка - даа, так действительно бывает, вот тогда пусть муж сам и играет с ребёнком, если заставляет рожать) Жаль у женщин не хватает сил хоть подумать об этом.

Войти

Спят усталые детишки

Recommended Posts

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Ссылка на комментарий

Поделиться на других сайтах

Join the conversation