Наш суточный рацион

[Гвоздичка]

20 минут назад, mapusena сказал:

Не я))) я на ИГ и низкоуглеводном питании)

Это и есть ПП)

[Starry Eyed]

2 минуты назад, mapusena сказал:

Нет, я считаю, что это все же не пп, поскольку углеводы по минимуму для здорового человека совершенно неправильно. Не просто так же при расчете кбжу считают первым белок, потом жир, а все остальное приходится именно на углеводы. А это получается немало, особенно со стороны человека, который углеводы держит по минимуму. 

Углеводы углеводам рознь) До 50 гр в день сложных углеводов вполне норм, как мне кажется. 20 гр, как на кето, уже перебор, тяжко, особенно, если фрукты ешь.

[Гвоздичка]

Остались старые фотки с моей диеты)) 

[mapusena]

Just now, Гвоздичка said:

Это и есть ПП)

Позвольте мне не согласиться с этим. Когда вы едите только протеин и только овощи. Никаких круп, фруктов и тд. Это не пп. Это определенное питание по показаниям. Моя сестра к слову человек здоровый помнила два дня поела как я, на второй день она впервые в жизни потеряла сознание. А я так питаюсь годами. Без недостаточного количества углеводов, обычно, как минимум срыв. 
 

А то что говорит старри- чипсы и прочее, я даже не рассматриваю в качестве еды

[Гвоздичка]

1 минуту назад, mapusena сказал:

Позвольте мне не согласиться с этим. Когда вы едите только протеин и только овощи. Никаких круп, фруктов и тд. Это не пп. Это определенное питание по показаниям. Моя сестра к слову человек здоровый помнила два дня поела как я, на второй день она впервые в жизни потеряла сознание. А я так питаюсь годами. Без недостаточного количества углеводов, обычно, как минимум срыв. 
 

А то что говорит старри- чипсы и прочее, я даже не рассматриваю в качестве еды

Конечно, человеку,неприученному к правильному питанию,вначале может быть плохо. А нехватка углеводом очень влияет на общее состояние и дееспособность,тем более если не воспольнять другими элементами. Энергию же нужно откуда-то брать. Я когда только начала ПП,у меня две недели живот скручивало с непривычки

[Starry Eyed]

Я, во время одного марафона, 40 дней соблюдала ДИЕТУ - взвешивала продукты, считала кбжу, ни грамма сахара, мучного, картофеля и прочих продуктов с выоским содержанием быстрых углеводов. Ломка была первые дня 4-5, а потом, такая легкость наступила. После такой "чистки" четко ощущаешь перемену в настроении и самочувствии после употребления сладкого - тяжесть, снижение энергии, отеки, и возвращаться в такое состояние вообще не хочется. Уже давно не взвешиваю продукты, не считаю кбжу, так как на глаз примерно понимаю чего сколько и строго не ограничиваю себя, только если не хочется скинуть пару кг после отпусков у бабушки)) Из всех диет мне подошло именно низкоуглеводное питание, речь именно о самочувствии, а не весе, так что и диетой это уже не считаю, просто мой образ питания.

[mapusena]

7 minutes ago, Starry Eyed said:

Углеводы углеводам рознь) До 50 гр в день сложных углеводов вполне норм, как мне кажется. 20 гр, как на кето, уже перебор, тяжко, особенно, если фрукты ешь.

Так я и не спорю))) я говорю о том, что и как по моему мнению. И с оговоркой, что человек здоров)))

[mapusena]

3 minutes ago, Гвоздичка said:

Конечно, человеку,неприученному к правильному питанию,вначале может быть плохо. А нехватка углеводом очень влияет на общее состояние и дееспособность,тем более если не воспольнять другими элементами. Энергию же нужно откуда-то брать. Я когда только начала ПП,у меня две недели живот скручивало с непривычки

О нет, она приучена к правильному питанию))) причем еще как))) но отсутствие углеводов в рационе здорового человека- не правильное питание.

[mapusena]

1 minute ago, Starry Eyed said:

Я, во время одного марафона, 40 дней соблюдала ДИЕТУ - взвешивала продукты, считала кбжу, ни грамма сахара, мучного, картофеля и прочих продуктов с выоским содержанием быстрых углеводов. Ломка была первые дня 4-5, а потом, такая легкость наступила. После такой "чистки" четко ощущаешь перемену в настроении и самочувствии после употребления сладкого - тяжесть, снижение энергии, отеки, и возвращаться в такое состояние вообще не хочется. Уже давно не взвешиваю продукты, не считаю кбжу, так как на глаз примерно понимаю чего сколько и строго не ограничиваю себя, только если не хочется скинуть пару кг после отпусков у бабушки)) Из всех диет мне подошло именно низкоуглеводное питание, речь именно о самочувствии, а не весе, так что и диетой это уже не считаю, просто мой образ питания.

Мне подошло голодание. Все мы разные. Нужно индивидуально подходить. На цыпочках долго не простоит никто

[Starry Eyed]

1 минуту назад, mapusena сказал:

О нет, она приучена к правильному питанию))) причем еще как))) но отсутствие углеводов в рационе здорового человека- не правильное питание.

Вы прям на нуле их держите? Ни грамма углеводов?

[intanella]

я пока держусь))) обычно я до обеда еще чай с вкусностями пила, сейчас пересиливаю себя)))

[mapusena]

Just now, Starry Eyed said:

Вы прям на нуле их держите? Ни грамма углеводов?

Ни грамма это ведь утопия, вы же понимаете, что они есть везде и в овощах тоже. Если это допущение опустить, то да, можно выразиться и так- на нуле.

[Starry Eyed]

Только что, mapusena сказал:

Мне подошло голодание. Все мы разные. Нужно индивидуально подходить. На цыпочках долго не простоит никто

Вот именно, у каждого свое правильное питание, которое подходит ему. У меня низких ферритин, поэтому, голодание мне вообще не подходит - головные боли и обмороки привет. Нужно пробовать, смотреть, следить не только по весу, а самочувствию - это самое главное.

[Starry Eyed]

1 минуту назад, mapusena сказал:

Ни грамма это ведь утопия, вы же понимаете, что они есть везде и в овощах тоже. Если это допущение опустить, то да, можно выразиться и так- на нуле.

Ну сколько граммов в день у Вас получается? 

[Starry Eyed]

3 минуты назад, intanella сказал:

я пока держусь))) обычно я до обеда еще чай с вкусностями пила, сейчас пересиливаю себя)))

А в чем причина ограничений?)

[mapusena]

1 minute ago, Starry Eyed said:

Вот именно, у каждого свое правильное питание, которое подходит ему. У меня низких ферритин, поэтому, голодание мне вообще не подходит - головные боли и обмороки привет. Нужно пробовать, смотреть, следить не только по весу, а самочувствию - это самое главное.

Я на голодании вообще прекрасно)) но я не здоровый человек, с меня вообще пример брать не надо))) я чувствую себя хорошо, потому что тогда инсулин на низком уровне

Just now, Starry Eyed said:

Ну сколько граммов в день у Вас получается? 

Обычно около 20-30

[Starry Eyed]

5 минут назад, mapusena сказал:

Я на голодании вообще прекрасно)) но я не здоровый человек, с меня вообще пример брать не надо))) я чувствую себя хорошо, потому что тогда инсулин на низком уровне

Обычно около 20-30

Вот когда только началась эта тема с ИГ, и все так хвалили, я подумала, что это то же самое, как мы пост соблюдаем в Рамадан. Иногда он длится 18 часов и привычным, нормальным для себя я это назвать не могу, так как не могу заниматься спортом, гулять, выполнять какие-то дела, которые требуют побольше энергии. А столько людей, кто на ИГ голодают по 16 часов, чувствуют себя прекрасно. Индивидуально всё, конечно.

 

Ну 20-30 гр это как на кето, на такое питание да, резко нельзя переходить даже здоровому человеку, а без присмотра врача, вообще, опасно. 

[Веро]

привет девoчки

 

3 часа назад, intanella сказал:

 в моду вошлоп равильное питание,

хотелось бы, чтобы мы делились своим суточным рационом

скоро месяц как не потребляю сладкого

но врядли это правильное питание

просто эксперимент

т.е. ни печёного, ни сладкого чая

без печёного нормально

а не завершить трапезу сладким чаем - грустно

[Starry Eyed]

6 минут назад, Веро сказал:

привет девoчки

 

скоро месяц как не потребляю сладкого

но врядли это правильное питание

просто эксперимент

т.е. ни печёного, ни сладкого чая

без печёного нормально

а не завершить трапезу сладким чаем - грустно

Вы можете использовать подсластители немножко. Зеленый чай не любите? Его пить несладким вообще не проблема, если сам чай хороший, вкусный, а не ерунда в пакетиках. 

[intanella]

30 минут назад, Starry Eyed сказал:

А в чем причина ограничений?)

на 2 кг поправилась))) меня это раздражает))

[intanella]

так, я пообедала в 13.00 - куриный соус: он состоял из половины одной целой картошки и ножки с бедром малюсенького цыпленка)) 

[intanella]

16 минут назад, Веро сказал:

привет девoчки

 

скоро месяц как не потребляю сладкого

но врядли это правильное питание

просто эксперимент

т.е. ни печёного, ни сладкого чая

без печёного нормально

а не завершить трапезу сладким чаем - грустно

сладкий чай я уже больше года не пью, раньше не могла представить завтрак (если это не сладкий завтрак) без сладкого чая (а я клала в чашку три ч.л. сах.песка), думала не смогу, ан нет, спокойно пью несладкий

[mapusena]

18 minutes ago, Starry Eyed said:

Вот когда только началась эта тема с ИГ, и все так хвалили, я подумала, что это то же самое, как мы пост соблюдаем в Рамадан. Иногда он длится 18 часов и привычным, нормальным для себя я это назвать не могу, так как не могу заниматься спортом, гулять, выполнять какие-то дела, которые требуют побольше энергии. А столько людей, кто на ИГ голодают по 16 часов, чувствуют себя прекрасно. Индивидуально всё, конечно.

 

Ну 20-30 гр это как на кето, на такое питание да, резко нельзя переходить даже здоровому человеку, а без присмотра врача, вообще, опасно. 

На кето жира много они едят. И заморачиваются с пасленовыми. Да что там заморачиваются, можно сказать презирают))) как и молочку)))

 

я и десять дней голодала. А голодание в два три дня вообще при малейших признаках дискомфорта. Голод и холод тут же) 16 часов это каждодневный режим, да. Честно говоря мне даже непонятно что тут такого. Восемь часов поспали, четыре часа до сна не поели, четыре часа после сна. Какое это голодание, скорее пищевая пауза. Но не всем подходит конечно.

[Scorpion V]

2 часа назад, Гвоздичка сказал:

Соус и желе где-то покупаете или домашнее?

Соус из Базарстор.

Желе из моего кизилового варенья

[Веро]

18 минут назад, Starry Eyed сказал:

Вы можете использовать подсластители немножко. Зеленый чай не любите? 

зелёный УЖЕ пью без сахара

но в нём же нет гoречи

 

21 минуту назад, Starry Eyed сказал:

если сам чай хороший а не ерунда в пакетиках. 

пью gunpowder

 

13 минуты назад, intanella сказал:

сладкий чай я уже больше года не пью, ( клала в чашку 3 ч.л. сах.песка)

я только ложку сахара клала

 

14 минуты назад, intanella сказал:

думала не смогу, ан нет, спокойно пью несладкий

и я пью нo мне невкусно ОЧЕНь

[Starry Eyed]

15 минут назад, mapusena сказал:

На кето жира много они едят. И заморачиваются с пасленовыми. Да что там заморачиваются, можно сказать презирают))) как и молочку)))

 

я и десять дней голодала. А голодание в два три дня вообще при малейших признаках дискомфорта. Голод и холод тут же) 16 часов это каждодневный режим, да. Честно говоря мне даже непонятно что тут такого. Восемь часов поспали, четыре часа до сна не поели, четыре часа после сна. Какое это голодание, скорее пищевая пауза. Но не всем подходит конечно.

Ну не знаю, я состою в нескольких каналах с кето-рецептами и в каждом втором рецепте есть сливочное масло, сливки, творог, сыр, творожный сыр. В кето-выпечке обязательно есть молочка. кстати, я как-то раз пыталась исключить молочные продукты из рациона из-за некоторых показателей по здоровью, были мнения, что полезно бывает исключить их при таком диагнозе. На вторую неделю я поняла, что депрессия уже дышит мне в затылок и спасти меня может только сыр)) В общем, без сыра не могу вообще. Благо, мама делает козий сыр, его можно даже тем, у кого чувствительность к лактозе. Но и желтый сыр иногда покупаю, натуральный, без добавок, если хочется лазанью, пасту или хачапури приготовить)

[gasiga]

3 hours ago, gasiga said:

Буду добавлять по ходу дня.

 

 

Кофе большая чашка без сахара. С 3 печеньками.

Кофе маленькая чашка без сахара.

1 маленький мандарин.

Чай

Обед: рис, фейковый лазанья с толстенным тестом, пару кусочков памедоров агурцов.

Канпот

 

[intanella]

да, про компот и огурцы я забыла - тоже сделала пару глотков компота и три кружка огурца поела))

 

[mapusena]

18 minutes ago, Starry Eyed said:

Ну не знаю, я состою в нескольких каналах с кето-рецептами и в каждом втором рецепте есть сливочное масло, сливки, творог, сыр, творожный сыр. В кето-выпечке обязательно есть молочка. кстати, я как-то раз пыталась исключить молочные продукты из рациона из-за некоторых показателей по здоровью, были мнения, что полезно бывает исключить их при таком диагнозе. На вторую неделю я поняла, что депрессия уже дышит мне в затылок и спасти меня может только сыр)) В общем, без сыра не могу вообще. Благо, мама делает козий сыр, его можно даже тем, у кого чувствительность к лактозе. Но и желтый сыр иногда покупаю, натуральный, без добавок, если хочется лазанью, пасту или хачапури приготовить)

У ортодоксов видимо состою

[Scorpion V]

6 минут назад, gasiga сказал:

 

Вы умеете чинить краны, комби, пылесосить?

)))

Иначе вы наживете язву при таком питании

[Scorpion V]

5 минут назад, intanella сказал:

да, про компот и огурцы я забыла - тоже сделала пару глотков компота и три кружка огурца поела))

 

В компоте много сахара.

[intanella]

Только что, Scorpion V сказал:

В компоте много сахара.

от двух глотков ничего не будет))

[Scorpion V]

Кто из девочек до 40 лет, легко может скинуть вес на Бонском супе.

Мне эту диету реко ендовал врач, корда нужно было скинуть из-за травмы 20 кг за 5 мес.

Это работает.

Рецепт в  инете

[Scorpion V]

1 минуту назад, intanella сказал:

от двух глотков ничего не будет))

От 2 х глотков и кайфа нет)

[intanella]

3 минуты назад, Scorpion V сказал:

От 2 х глотков и кайфа нет)

я не для кайфа ж пила, просто , чтобы запить еду)))